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" É no leite materno que encontramos os ingredientes indispensáveis à vida: carinho, amor, calor e saúde... "
SUMÁRIO 01 15 20 24 Informações sobre amamentação O leite materno e seus componentes A alimentação durante a amamentação Série de vídeos sobre amamentação
Informações sobre amamentação 01. O leite materno produzido à noite contém mais triptofano (um aminoácido indutor do sono). O leite materno noturno tem também contém aminoácidos que estimulam a síntese de serotonina, um hormônio vital para o funcionamento e desenvolvimento do cérebro, que mantém a pessoa de bom humor e ajuda com os ciclos sono-vigília (Sommer, 2009). Deste modo é especialmente importante para as crianças serem amamentadas durante à noite. Fonte: Vila Mamífera 01
Informações sobre amamentação 02. Às vezes acontece de o bebê ter a pega correta, fazer o movimento de mamar, mas não ter uma sucção eficiente. Levar o bebê ao pediatra no décimo dia de vida para acompanhar o ganho de peso é uma forma de monitorar se o bebê está conseguindo ordenhar o leite. Nosso lembrete, nossa sugestão: Fechar os olhos, concentrar na sua respiração por alguns minutos, serenar os pensamentos e oferecer ao seu bebê um estado de presença de qualidade. 02
Informações sobre amamentação 03. Os dois principais hormônios da lactação são a prolactina, que produz o leite, e a ocitocina, responsável pela ejeção do leite. Alguns sentimentos podem inibir o reflexo da ocitocina, ou seja, da descida do leite: > se a mãe está preocupada ou com medo por alguma razão; > se ela tem dor especialmente se a amamentação for dolorosa; > se ela estiver envergonhada. Fonte: O Portal do Brasil 03
Informações sobre amamentação 04. 05. Se ocorrer fissuras ou rachaduras no mamilo durante a amamentação, evite tratar com receitas caseiras, como casca de mamão ou de banana, pois estes são materiais orgânicos que podem facilitar a contaminação por fungo na mama. Evite esfregar com bucha ou lavar com sabonete as aréolas e mamilos, uma vez que estes podem remover os óleos secretados pelas Glândulas de Montgomery, localizadas nas aréolas mamárias, que previnem rachaduras e preparam naturalmente a mama para a amamentação. Além disso, alguns componentes nessas secreções podem estimular o apetite de recém-nascidos e tem função anti-bactericida. 04
Informações sobre amamentação Nosso lembrete, nossa sugestão: Está amamentando? Desligue a internet, esteja presente e concentrada no seu bebê, ofertando o seu melhor! Olhar nos olhos do bebê facilita a descida do leite, ou seja, a liberação do hormônio ocitocina, responsável pela ejeção do leite. 05
Informações sobre amamentação 06. 08. Se ocorrer rachaduras e fissuras no mamilo durante a amamentação, fique atenta: pode ser pega errada, posicionamento posterior da língua do bebê ou alguma outra questão anatômica. Procure um Banco de Leite ou uma consultoria em amamentação. O leite materno contém mais de 700 bactérias benéficas que ajudam o bebê a digerir os componentes do leite, atuam na estimulação do sistema imunológico, dentre outros benefícios ainda desconhecidos. 07. O colostro, que é secretado nos primeiros dias da amamentação, contém um grande número de anticorpos chamados de "imunoglobulinas A" que protegem as membranas mucosas da garganta, dos pulmões e dos intestinos dos recém-nascidos. The American Journal of Clinical Nutrition The American Journal of Clinical Nutrition 06
Informações sobre amamentação 07 09. 10. O contato pele a pele durante a amamentação permite que a pele do bebê seja colonizada pelas mesmas bactérias da mãe, o que auxilia na prevenção de doenças, principalmente as alergias em bebês a termo ou prematuros. Se nos primeiros dias de vida o recém nascido ficar muito tempo no peito é natural, mas fique atenta, pode ser que ele não esteja conseguindo ordenhar o leite. Mesmo que você esteja cansada, evite ao máximo oferecer chupeta ao bebê, pois pode ocorrer confusão de bicos, o que dificulta ainda mais o sucesso da amamentação.
Informações sobre amamentação 11. É importante para a mulher que está amamentando dormir e descansar sempre que possível para facilitar a produção do hormônio ocitocina, responsável pela descida e ejeção do leite. 12. Garantir algum conforto para a mãe que amamenta é importante para o sucesso da amamentação. 08
Informações sobre amamentação 13. Você sabia que a fonoaudiologia pode auxiliar no estabelecimento e sucesso da amamentação? Quando necessário, existem exercícios fonoaudiológicos específicos que podem auxiliar o bebê com os movimentos orofaciais demandados para a ordenha do leite. 14. O aleitamento materno auxilia no desenvolvimento da estrutura facial e suas funções: mastigação, fala, alinhamento dos dentes e respiração. 09
Informações sobre amamentação 15. Através da sucção, durante a amamentação, há um desenvolvimento muscular necessário para uma boa articulação oral. Portanto, a amamentação é um dos fatores responsáveis pelo bom desenvolvimento da fala. 16. Com a amamentação é possível prevenir distúrbios articulatórios, retardos de fala, otites médias crônicas e disfunções da mastigação, deglutição e respiração. 17. O ritmo da respiração e batimentos cardíacos de mãe e bebê se sincronizam quando dormem próximos. Mother-Baby Sleep Laboratory 10
Informações sobre amamentação Nosso lembrete, nossa sugestão: Está amamentando? Evite ficar no computador à noite, ele estimula seu cérebro e faz com que o sono custe a chegar. A qualidade do sono, mesmo com os intervalos das mamadas noturnas, é importante para a produção dos hormônios responsáveis pela lactação. 11
Informações sobre amamentação 18. O que a mulher precisa no momento da amamentação é apoio de verdade. Apoio aberto, honesto e atento. Ela não precisa de crítica, ensinamentos verticais, lições de moral ou prescrições autoritárias. Muito menos de conselhos sobre mamadeiras. Ela precisa de espaço psíquico, tempo e um mínimo de estrutura para se dedicar ao bebê. 19. Não é necessário interromper a amamentação em caso de nova gravidez, já que não existe nenhuma contraindicação médica para isso. É sempre uma decisão da mulher. Numa gravidez saudável não é arriscado amamentar. Numa gravidez de risco a decisão pode ser mais complicada, mas ainda é possível. Dr Daniel Becker - Coluna Amamentar é Hilary Flower 12
Informações sobre amamentação 20. O leite materno reflete diretamente os sabores dos alimentos ingeridos pela mãe, tais como alho, hortelã, álcool, baunilha, entre outros. Este parece ser um fator determinante na aceitação de alimentos após o desmame, levando a criança a preferir os sabores já conhecidos. Dra. Roseli Rossi - Nutricionista Nosso lembrete, nossa sugestão: Está amamentando? Então, relaxe os ombros! 13
Informações sobre amamentação 21. O leite materno é composto por aproximadamente 87% de água. Veja nesse vídeo como o cientista japonês demonstrou que o efeito de determinadas palavras, pensamentos, sons e sentimentos alteram a estrutura molecular da água. ASSISTIR VÍDEO O que você pensa, o que você fala e sente enquanto amamenta? 14
O leite materno e seus componentes Conheça alguns dos componentes do leite materno e entenda a importância deles para o desenvolvimento do seu filho: A) Carboidratos: tem como principal função o fornecimento de energia. A lactose ( açúcar do leite ) é o segundo maior constituinte do leite humano, ficando apenas atrás da água é o nutriente mais importante do leite materno. B) Prebióticos: são carboidratos não digeríveis (fibras) e também estão presentes no leite materno. Os prebióticos ajudam a manter a flora intestinal saudável, além de contribuir com o trânsito intestinal e a consistência normal das fezes, evitando assim que o bebê fique com o intestino preso. 15
O leite materno e seus componentes C) Gorduras: Merecem destaque os ácidos graxos essenciais (ômega 3 e ômega 6) e as LCPUFAs (ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa) especialmente o ARA (ácido araquidônico) e o DHA (ácido docosahexanóico), presentes em boas quantidades no leite materno e essenciais para a formação do sistema nervoso, a visão, locomoção, fala e raciocínio. D) Proteínas: desempenham um papel importante para o crescimento e desenvolvimento do bebê. As proteínas são compostas por aminoácidos que atuam na formação dos órgãos, tecidos e músculos. Além disso, participam da formação de hormônios, de substâncias importantes para o funcionamento adequado do metabolismo e de células de defesa. 16
O leite materno e seus componentes E) Vitaminas: A, C, D, E, K e complexo B. O fornecimento apropriado de vitaminas garante a multiplicação celular adequada, que favorece o crescimento; uma boa formação óssea; o fortalece o sistema de defesa; e o aprimoram a função visual, entre outras funções essenciais ao desenvolvimento do bebê. F) Minerais: cálcio e o fósforo, fundamentais para a formação e manutenção da saúde dos ossos e dentes; o ferro, que participa do transporte de oxigênio para os tecidos e da síntese de DNA; o zinco, que participa de inúmeras reações, contribui para a multiplicação de células e participa da resposta imune; dentre diversos outros com funções igualmente importantes no organismo do bebê, como o sódio, potássio, magnésio, manganês e selênio. G) Anticorpos: também estão presentes no leite materno células de defesa da mãe, essenciais para auxiliar na proteção do bebê contra infecções, já que o sistema imunológico do bebê ainda é imaturo e está em desenvolvimento. 17
O leite materno e seus componentes O leite materno tem composição variável de acordo com o estágio de lactação. Conheça os vários tipos: A) Colostro: secretado nos primeiros cinco dias após o parto, de consistência espessa, amarelado pela alta concentração de beta-caroteno. O conteúdo em minerais também é alto, sendo mais rico em sódio, potássio e cloretos do que o leite maduro. Fornece 54kcal/dl. Seu volume varia de 2 a 20 ml/mamada É exatamente que o bebê precisa nos primeiros dias de vida. O colostro é laxativo e auxilia a eliminação do mecônio (primeiras fezes muito escuras). Isto ajuda a evitar a icterícia. B) Leite de transição: produzido entre o 5º e 15º dia de vida da criança, sofrendo alterações na sua concentração e volume até atingir um volume estável e modificando sua composição até atingir os valores médios do leite maduro.. 18
O leite materno e seus componentes E) Leite maduro: é o que segue ao leite de transição. Tem volume e composição estáveis. Fornece em média 70 kcal/dl., com volume de 700 a 900 ml/dia. Contém todos os nutrientes que a criança precisa para crescer. A principal variação biológica do leite materno é a que ocorre durante a mamada: o leite que sai no início, chamado de anterior, é mais aquoso por ter menos gordura e, consequentemente, menos calorias. Desse modo, deve-se garantir que a criança, ao mamar, esvazie um seio em cada mamada para receber o leite posterior que tem maior quantidade de gordura e, portanto, mais energia. Veja imagens importantes sobre amamentação. Clique para ampliar: A FORMAÇÃO FACIAL DO BEBÊ 19 O BEBÊ AMAMENTADO
O que comer durante a amamentação? Alimentos importantes durante a amamentação: 1. 2. 3. Ingestão suficiente de líquidos. No mínimo 2 litros de água por dia. Consumir frutas e vegetais ricos em vitamina A, geralmente aqueles de cor amarelo e laranja; Uma alimentação rica em cereais integrais - São ricos em carboidratos complexos, fibras, vitaminas, minerais e fitonutrientes. Têm baixo teor de gorduras e, quando usados em combinação com feijão e outras leguminosas, tornam-se uma boa fonte de proteínas. Além disso, auxiliam a diminuir a compulsão por doces! 20
O que comer durante a amamentação? 4. 5. Durante a amamentação é importante manter uma alimentação rica em cálcio. Algumas fontes: vegetais verdes escuros, leite e derivados, feijão branco, sardinha, ovos, produtos a base de soja, trigo, avelã e amêndoas. Para aumentar a absorção do cálcio, ingerir, ao mesmo tempo, alimentos ricos em vitamina D: óleo de fígado de peixes, peixes como atum, cação, arenque, além de manteiga, gema de ovo, entre outros. Evitar os excessos de gorduras de origem animal e gorduras saturadas. O azeite de oliva extra virgem deve ser consumido 2 a 3 vezes por dia (cerca de uma colher das de sobremesa por vez), pois constitui importante fonte de ácidos graxos essenciais que ajudam a controlar o colesterol e favorecem o desenvolvimento do sistema nervoso central do bebê. 21
O que comer durante a amamentação? 6. 7. Evitar excesso de: Enlatados. Alimentos ricos em gordura trans, como bolachas recheadas, doces, frituras, chocolates e vários outros alimentos industrializados. Chocolates, chás escuros, refrigerantes e cafés: contém cafeína que pode deixar a criança agitada. Além disso, muitas vezes esses alimentos estão associados às cólicas. Excesso de molhos apimentados e condimentos. Critérios: Postamos uma sequência de algumas dicas e informações gerais a respeito da alimentação durante a amamentação. Lembramos que é recomendada a exclusão de algum alimento da dieta, quando houver comprovações de que este alimento faz mal à mãe e ao bebê. Lembramos também que uma consulta a um especialista é indicada em casos que necessitem uma avaliação mais criteriosa quanto a nutrição de mãe e bebê. 22
O que comer durante a amamentação? 8. O leite materno possui anticorpos que proporcionam imunidade ao bebê. O açúcar é um supressor imunológico. Com apenas 100 gramas por dia de açúcar, o sistema imunológico de uma pessoa é reduzido em até 50%. 9. A mulher que amamenta preserva e melhora a qualidade imunológica do seu leite ao evitar comer doces, bebidas e alimentos com açúcar. 23
Vídeos sobre amamentação O Insituto Aripe publicou em contribuição a Semana Mundial da Amamentação, uma entrevista com Daniela Leal, psicóloga e coordenadora de grupos de apoio à gravidez, parto e puerpério. São dois vídeos com um bate-papo sobre o tema. Clique no vídeo para assistir. Esperamos que goste! Vídeo 1 Vídeo 2 24
Vale a pena ler de novo! Nosso lembrete, nossa sugestão: Está amamentando? Desligue a internet, esteja presente e concentrada no seu bebê, ofertando o seu melhor! Olhar nos olhos do bebê facilita a descida do leite, ou seja, a liberação do hormônio ocitocina, responsável pela ejeção do leite. 25
" Quando uma mãe beija seu bebê, recolhe amostras dos germes patógenos que estão no rosto do bebê a ponto de serem ingeridos. Os órgãos linfoides secundários da mãe são reestimulados e as células "b" migram até as mamas da mãe onde se produzem os antibióticos específicos que seu bebê precisa. " Lauren Sompayrac, autora de How The Immune System Works.
Sobre o Instituto Aripe: O Instituto Aripe é uma plataforma digital de compartilhamento de conteúdos que possam facilitar processos de transformação e de expansão da consciência. Estamos a coletar e a reunir algumas pérolas que nascem dos processos de reflexão na busca essencial do ser, começando por temas relacionados a maternidade e paternidade. www.aripe.com.br