Caderno de Terapias Naturais

Caderno de Terapias Naturais Instruções práticas e procedimentos tradicionais. 2010 Distribuição Gratuita Caderno de Terapias Naturais 1

CADERNO DE TERAPIAS NATURAIS Esta publicação é integrante do: 1 Programa de Extensão do Departamento de Fitotecnia Divulgação das Plantas Medicinais, da Homeopatia e da Produção de Alimentos Orgânicos. 2 Projeto CNPq 558358/2009-8 Ensino e Partilha de Experiências em Plantas Medicinais, Homeopatia e Produção de Alimentos Orgânicos. Patrocínio 1)Convenio 1713 (Homeopatia)/Funarbe (Fundação Arthur Bernardes). 2) Projeto CNPq 558358/2009-8 Ensino e Partilha de Experiências em Plantas Medicinais, Homeopatia e Produção de Alimentos Orgânicos. Apoio: UNESCO/ Fundação Banco do Brasil. Certificado de Tecnologia Social. Revisão: Vicente Wagner Dias Casali Paulo Gontijo Veloso de Almeida Projeto Gráfico e Assessoria Pedagógica: Marinei de Fátima Batalha de Lana, Juliana Vieira Afonso, Lilian Aparecida Santana. Distribuição Vicente Casali/ DFT/Campus da UFV Viçosa MG 36570-000 (31)3899-1131. vwcasali@ufv.br Ao solicitar, mencionar nome completo, endereço e perfil. Texto informativo distribuído entre participantes dos eventos sobre: Plantas Medicinais, Homeopatia, Agricultura Orgânica, Agroecologia, Trabalhos Comunitários, Família Agrícola, Educação Rural, Terapêuticas Tradicionais e Terapias Naturais, promovidos pela Universidade Federal de Viçosa UFV. Texto distribuído a Escolas Rurais, Escolas Família Agrícola e a Voluntárias das Pastorais que acessam pessoas de baixa renda. Projeto de Extensão Partilha de Conhecimentos sobre Plantas Medicinais e Terapêuticas Tradicionais. 2 Caderno de Terapias Naturais

AGRADECIMENTOS Aos Mestres da Saúde de todas as épocas, doutores e não doutores, famosos ou anônimos, que doaram seus saberes em amor à humanidade doente. Este caderno contém algumas terapias naturais que dispensam o uso de equipamentos ou tecnologias. Essas terapias são usadas há mais de 13 anos, na cidade de Muriaé. Não acrediteis em coisa alguma pelo fato de vos mostrarem o testemunho escrito de algum sábio antigo; Não acrediteis em coisa alguma com base na autoridade de mestres e sacerdotes; Aquilo porém, que se enquadrar na vossa razão, depois de minucioso estudo for confirmado pela vossa experiência, conduzindo ao vosso próprio bem e ao de todas as outras coisas vivas, a isto aceitai como verdade e daí pautai vossa conduta! (Sidarta Gautama) A fé sem obras é morta (Jesus de Nazaré) ELABORAÇÃO: Centro Alternativo de Formação Popular Rosa Fortini Muriaé MG. Farmácia Viva Comunitária Saúde e Vida Plena. Associação dos Terapeutas Holísticos e Integrativos da Zona da Mata Mineira (ATHI) Muriaé MG. Núcleo de Terapias Naturais de Miracema (NTNM) RJ. Complementar Terapias Naturais Muriaé MG. Caderno de Terapias Naturais 3

CONTEÚDO INTRODUÇÂO...5 1 ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE...5 2 FITOTERAPIA...14 2.1 Identificação e Manipulação...14 2.2 Formas de Uso....15 2.3 Plantas mais usadas...18 3 GEOTERAPIA...27 3.1 Formas de Uso e Armazenamento...28 4 HIDROTERAPIA...32 5 HOMEOPATIA...33 5.1 Como se faz?...34 5.2 Primeiros Socorros Homeopáticos...35 5.3 Sais de Schüssler...37 6 IOGATERAPIA...39 6.1 Concentração e Exercícios...39 6.2 Respiração...41 6.3 Meditação...44 7 MASSOTERAPIA...47 7.1 Do-In...47 7.2 Reflexologia...51 8 TERAPIA PSICOSSOMÁTICA...54 4 Caderno de Terapias Naturais

INTRODUÇÃO Os tratamentos naturais sempre estiveram presentes na história da humanidade, havendo registros na Antiguidade e na China, Índia, Egito, Grécia e Roma. Com o advento da sociedade industrializada, retornaram com toda intensidade, visando sanar os males provocados pela ignorância das leis da Natureza, entre as quais a mais importante: o homem não é algo isolado e fragmentado, mas integral e se as suas partes não estiverem em harmonia entre si e com o meio ambiente, não haverá saúde....no interior do corpo existe um agente desconhecido que trabalha pelo todo e pelas partes. É ao mesmo tempo uno (um) e múltiplo (vários). É a natureza que cura as enfermidades e encontra as vias necessárias sem necessidade de ser guiada... a natureza é suficiente em tudo, e para tudo... Hipócrates (460 a.c.) Quem pode contar os grãos de areia do mar, as gotas da chuva, os dias do tempo? Quem pode medir a altura do céu, a extensão da terra, a profundidade do abismo?... Somente o Altíssimo, Criador Onipotente. Eclo 1, 2-8 1 ALIMENTAÇÃO INTELIGENTE É inevitável citar a célebre frase do pai da medicina, Hipócrates: Que o teu alimento seja o teu remédio e que o teu remédio seja o teu alimento. Não adianta qualquer tratamento se o nível alimentar está inadequado. Recupera a saúde por algum tempo, mas depois volta a adoecer. Com a industrialização, o homem se tornou preguiçoso, passando a só ingerir alimentos fabricados, prontos. Quem mais perdeu com isso foi a saúde. Devido ao tempo prolongado até ser Caderno de Terapias Naturais 5

ingerido, ao refinamento (retirada da casca dos alimentos em especial a do trigo e do arroz com rica concentração de vitaminas e sais minerais), aos corantes, aos conservantes e outros aditivos químicos, esses alimentos ficam pobres de nutrientes. Sempre devemos preferir os alimentos produzidos na nossa região. Nas feiras de frutas e verduras podem ser encontrados. São colhidos recentemente e ainda pode-se indagar quais feirantes não utilizam agrotóxicos. O uso de micro-ondas deve ser abolido, porque desvitaliza os alimentos (sabemos, por exemplo, que o calor ativa o licopeno, substância benéfica, existente em alguns alimentos como o tomate, mas pesquisas comprovaram que, no micro-ondas, ele é oxidado, perdendo sua utilidade). Algumas pessoas às vezes preferem o industrializado devido ao preço. Os frangos de granja, por exemplo, são mais baratos que o caipira, isso porque com 30-45 dias a ave é abatida, por comer 24 h/dia e não dormir e pelo uso de hormônios/antibióticos, que vão ao nosso organismo. Sobre a questão de economizar na alimentação, D. C. Jarvis lamentou certa vez: Fico triste quando algumas pessoas me dizem que não usam mel, porque é mais caro do que o açúcar branco. Afinal de contas, terão que fazer gastos da mesma maneira, ou na mercearia, ou na farmácia. Ficando doentes, acharão que precisam gastar em drogas... o dinheiro que economizaram na comida... Excelente para a memória, é o uso do mel com castanhas ou nozes. As abelhas também produzem outro produto extraordinário: a geleia real. Na colmeia, geneticamente todos os filhotes são iguais, mas só a rainha fica 3 vezes maior do que os outros devido ao fato de se alimentar desta geleia (daí o nome geleia real). Cuidado com as falsificações. A verdadeira tem consistência pastosa, possui cor branca e não pode ficar em temperatura ambiente, só na geladeira. Ingere-se colocando uma pitada debaixo da língua uma vez ao dia e nada mais, esse produto é muito forte. OBS 1: O uso do mel previne a diabetes de acordo com o trabalho de F. Schultz e E. Knott que afirmaram: o mel tem, sobre 6 Caderno de Terapias Naturais

os outros açúcares mais ricos em dextrose, a vantagem de não elevar o açúcar do sangue ao nível superior à capacidade que o corpo tem de usá-lo facilmente. OBS 2: Quem pensa que usando adoçantes artificiais está fazendo bem à sua saúde se engana. Há substâncias nocivas nos adoçantes que atacam o sistema nervoso. O ciclamato, por exemplo, é adoçante proibido nos Estados Unidos. Ao invés disso, troque o seu adoçante artificial pelo adoçante da planta stévia que contém esterosídios os quais adoçam até 300 vezes mais do que o açúcar e não provocam os nocivos efeitos colaterais dos adoçantes artificiais. Felizmente muitos alimentos além de nutrir também curam, são de baixo custo e fácil acesso à população. Vamos comentar sobre: o limão, o alho, a cebola, o inhame e o dente-de-leão. Limpeza com limão (preferir limões com semente, exemplo: galeguinho pois, são menos ácidos): ingerir 3 a 4 limões ao acordar e não ingerir alimentos durante as 4 horas seguintes, só beber água. Muita gente usa o limão como remédio, mas sem esse semijejum de 4 horas seu efeito diminui muito. Algumas pessoas se assustam em tomar limão em jejum com medo da sua acidez, mas ao contrário, na sua devida medida, o limão até combate a acidez. No livro de A. Balbach As frutas na Medicina Doméstica há a citação: O limão, ao terminar seu metabolismo, se porta, não como ácido, mas, sim, como alcalino. Nas coceiras e vermelhidão causados por sujeira ou poeira nos olhos, preparar a solução na proporção: 1 gota de limão por 20 gotas de água. Pingar uma gota desta solução nos olhos. Estando a imunidade baixa temos no alho o auxílio de primeira grandeza. Krumm Heller durante anos estudou o efeito do alho. Relata a experiência que teve com o pesquisador Wassemann, famoso estudioso da sífilis. Expuseram a bactéria causadora da doença a várias substâncias, sem maiores resultados, porém, em contato com o alho, todas morreram. No tratamento de Caderno de Terapias Naturais 7

lombrigas e solitárias, recomenda o alho em jejum, ao meio-dia e à noite, junto ao leite ou com pão. O alho previne o tifo e trata hipertensão com sucesso. Sobre a cebola, há algum tempo, foi publicado no jornal O Estado de São Paulo: especialistas britânicos (...) descobriram que as cebolas, como parte integrante da dieta, conseguem diminuir o efeito das gorduras sobre a atividade fibrinolítica (atividade de eliminar substâncias responsáveis pela geração de coágulos no sangue). Nas nossas experiências temos comprovado, bem como o efeito extraordinário sobre a hipercolesterolemia (colesterol alto). Tomar diariamente uma xícara de chá da decocção (ver item Formas de Uso, tópico fitoterapia) de uma rodela de cebola. No começo é interessante acrescentar um pequeno pedaço de alho. Conhecemos pessoas que são intolerantes a certos medicamentos industrializados usados contra esse mal, que encontraram a saída nessa simples, porém, poderosa receita. O chá de cebola faz mais efeito do que comer crua, pois é indigesta a algumas pessoas. O inhame não pode ser esquecido, por causa do poder depurativo do sangue. Tomar o suco cru. Resolve os problemas de pele em geral, principalmente aquelas rachaduras que aparecem nas mãos. O dente-de-leão (Taraxacum officinale) é o legítimo representante das verduras. Usadas também na forma de chás, as folhas são diuréticas e digestivas. A planta tem efeito tônico e depurativo de primeira ordem. É indicada também nos tratamentos das dores reumáticas, diabetes, problemas hepáticos, astenia (fraqueza geral) e afecções da pele (pruridos, eczemas, escamações e vermelhidão) além de irritação dos olhos. Na sua composição química, encontramos além de outros, ácido cafeico e cítrico, ferro, fósforo, magnésio, potássio, sais de cálcio, sódio, vitaminas B1, C, PP e pró-vitaminas A e D. 8 Caderno de Terapias Naturais

São inúmeros alimentos que podem beneficiar a saúde. Nem a enciclopédia inteira sobre o tema seria suficiente ao abordar todos. Lembremos que os cereais e as frutas devem compor a maior parte da nossa alimentação. O princípio de qualquer tratamento consiste inicialmente em limpar o organismo. Sobre isso, Jorge Adoum, médico e escritor esclarece: Consiste a limpeza interna em tomar muita água durante o dia, porque a falta desse elemento produz prisão de ventre (intestino preso), causa de todas as enfermidades. O homem que evacua diariamente regula sua mente... Dois ou três litros de água tomados durante o dia limpam os rins e os intestinos, curam prisão de ventre e limpam o sangue. De quando em quando usar lavagem intestinal, que é o melhor depurador dos resíduos orgânicos. O banho de sol (de manhãzinha)... mata os elementos inferiores... sobretudo quando diretamente dirigido sobre os órgãos sexuais. A ducha nasal (sobre o nariz) de água fria alivia a dor de cabeça e evita pólipos no nariz e aftas na boca. Abster-se de todo manjar ou bebida amarga (a não ser como remédio), picante, com muito sal ou ardente, abster-se de toda classe de carnes, mariscos, crustáceos, especiarias como o cravo, a pimenta, a vanilina, a canela, a noz moscada e a mostarda; também de vinhos e licores (...) outrossim, o café, (...) fumo, doces, pastéis, todas espécies de frituras, assim como os enlatados... Nunca deve chegar ao fanatismo em sua dieta. Terá, vez por outra, desejo interno de comer tal ou qual coisa para reparar deficiências de certos alimentos... Caderno de Terapias Naturais 9

Deve consumir alimentos sãos e mastigá-los devidamente... Com exercícios respiratórios (ver tópico iogaterapia), regime dietético e de hábitos, pode-se tratar todas as enfermidades do corpo. É importante fazer o intestino funcionar bem. Caso contrário, além de provocar doenças, provoca também mau humor, por isso se diz que a pessoa está enfezada. Até espinhas (e outras doenças de pele) podem ter sua causa na prisão de ventre. No uso da água ter preferência pela água de mina, pois o excesso de tratamento químico que fazem na água da cidade acaba por prejudicar o organismo com o passar do tempo. Na hora das refeições, ingerir só alguns goles ou nenhum, porque dilui o ácido clorídrico do estômago e retarda a digestão. Outra receita infalível (prisão de ventre) está na ingestão de arroz integral com semente de trigo na proporção de 5 por 1, deixe de molho por duas horas e faça normalmente. O cálcio isolado (carbonato de cálcio) em cápsulas usado por pessoas com osteosporose, também acaba gerando o incômodo da prisão de ventre, pois sozinho resseca as fezes. Melhor é usar farinha de alga lithotanimium (a mesma do Litho Calcium), que além do cálcio possui diversos outros oligoelementos como o magnésio, que equilibra os efeitos colaterais do cálcio. É inconveniente ao tomar refrigerantes, mas principalmente na osteoporose porque aumenta o nível de fósforo do organismo. Com relação ao excesso de cálcio, o cloreto de magnésio foi o recurso que ficou famoso na década passada. O magnésio controla a função de outros minerais. Se faltar entra em seu lugar o cálcio, havendo enrijecimento. Ainda é muito usado o cloreto de magnésio no tratamento e prevenção de reumatismo, artrite (que, não raro, têm sua origem na má alimentação), além de ajudar na prisão de ventre. Seu preparo consiste em colocar por litro d água 33 g, e tomar um cálice ao dia. O professor Beno Schorr, do Colégio Catarinense, alertou: não comprar Cloreto de Magnésio vendido em dro- 10 Caderno de Terapias Naturais

garias (pois podem conter impurezas muito prejudiciais à saúde). Comprar somente o P. A. (Produto para Análise). Mas esse P.A. só é vendido em maiores quantidades. Um meio muito mais fácil consiste na reeducação alimentar, o cloreto de magnésio é encontrado naturalmente no farelo de trigo, de arroz e no sal mineral do gado. A alimentação saudável é a verdadeira fonte da juventude. O alimento de fácil digestão poupa energia. Quanto menos energia o corpo gastar ao realizar a digestão, mais vai sobrar nas outras funções vitais. Daí o principal motivo de fazer dieta durante qualquer tratamento: o organismo economiza energia afim de usar no resgate da saúde. O leite coalhado (iogurte) é muito melhor do que o leite comum, pois contém microrganismos que degradam as moléculas, tornando muito mais digerível. Havendo azia, ingerir com pedaços de mamão. O fermentado da soja (missô), também é mais aconselhável, evita os prejuízos dos elementos não nutritivos da soja: fitatos, inibidores de tripsina, glutamato monossódico. (Saiba mais no livro Prato Feito de Sonia Hirsch). Há tipos de alimentos que combinam melhor entre si do que com outros, e ajudam a poupar energia. Por exemplo: verduras não combinam com frutas, massas não combinam com alimentos ácidos, frutas doces não combinam com frutas ácidas. Algumas boas combinações: 1 Frutas combinam com cereais e com oleaginosos. 2 Hortaliças e verduras combinam com cereais, com oleaginosos e com leguminosos. 3 Cereais combinam com oleaginosos (menor quantidade). 4 Cereais podem ser usados com leguminosos, desde que os legumes sejam em menor quantidade. 5 Os leguminosos são usados com hortaliças e verduras. (Viver Natural Elisas Biazzi) Caderno de Terapias Naturais 11

Alguns alimentos são mais adequados a determinada personalidade. A medicina ayurvédica (quase 6000 anos na Índia) tem atenção especial com o temperamento do indivíduo. Vata pessoas magras, pouco resistentes, rápidas nas ações, com tendência a preocupações e prisão de ventre, digestão lenta e sono leve. Pitta constituição e resistência medianas, ousado, boa digestão, temperamento bilioso (tendência a se irritar), o que pode afetar o fígado, autocrítico, pele clara com tendência a acnes, avesso a exposição direta ao sol. Kapha temperamento tranquilo, às vezes tendendo a preguiça e ganho de peso, o que pode trazer problemas como aumento do colesterol, possui sono pesado e grande resistência. O tipo Vata precisa de alimentos doces, ácidos e salgados, deve ingerir mais alimentos mornos e cozidos. O tipo Pitta precisa de alimentos doces, adstringentes e amargos, mas em pequenas quantidades, precisa de mais alimentos crus e menos cozidos. Vata e Pitta devem tomar bastante água. Kapha: precisa de alimentos adstringentes, picantes e amargos, sem exageros. Deve ingerir alimentos mornos e cozidos com pouco líquido. Não há fórmulas mágicas e definitivas, cada pessoa deve consumir aqueles alimentos que melhor se adaptam ao seu biótipo. Além da qualidade do que se come, também é necessário estar atento à quantidade. Quando se coloca lenha demais, não pega fogo e dá fumaça, assim também é a nossa alimentação, se comer demais, haverá excesso de fermentação. O jejum sempre foi recomendado por elevar o espírito e purificar o corpo. Mas ao contrário do que a maioria pensa, devemos movimentar bastante quando estamos jejuando. Caso contrário, o ácido clorídrico do estômago intoxica o corpo. Por isso algumas pessoas ficam mal-humoradas em jejum. 12 Caderno de Terapias Naturais

Duas receitas feitas com os mesmos ingredientes, a primeira pode ficar gostosa e a segunda não. No Tibet, somente os monges mais espiritualizados são cozinheiros. Eles sabem que as emoções e pensamentos influenciam na hora de fazer a comida. Por isso a oração antes da alimentação é importante: limpa a atmosfera ao redor do alimento. Receita do iogurte natural Ferva 1 litro de leite e deixe esfriar até ficar apenas acima da temperatura ambiente, introduza um copo de iogurte natural e mexa. Enrole uma coberta na vasilha e aguarde 4 a 5 horas. (Não deixar passar muito tempo além do determinado pois aumenta a acidez). Levar à geladeira. Receita da farinha multimistura básica 1 kg de fubá torrado, 500 g de arroz integral, 500 g de farelo de arroz, 500 g de fibra de trigo, 1 pacote de aveia, 1 copo de pó da semente de abóbora, semente de girassol, 2 colheres de sopa de: pó da casca de ovo, açúcar mascavo, pó de banana verde, pó da folha de mandioca torrada (se não torrar é altamente tóxica), 1 colher de sopa de: pó da folha de abóbora, folha da batata doce. Torrar todos os ingredientes e moer. Como fazer o pó da casca de ovo Lavar a casca do ovo caipira, tirar a película de dentro, deixar de molho em água com umas gotinhas de água sanitária, lavar depois e ferver por algum tempo. Após, secar ao sol ou no forno até atingir coloração amarelada. Bater no liquidificador até obter o pó bem fininho. A casca de ovo caipira contém 2.400 mg de cálcio enquanto o copo de leite tem 290 mg. Caderno de Terapias Naturais 13

2 FITOTERAPIA A palavra fitoterapia foi criada pelo médico francês Henri Leclerc (1870-1955), dos radicais gregos phyton (planta) e therapeia (tratamento), mas o tratamento com plantas medicinais é tão antigo quanto o próprio homem. Há gravuras em cavernas, no sul da Ásia, demonstrando o seu uso, pelo homem de Neanderthal, há quase 60.000 mil anos. Nas grandes sociedades antigas, como a grega (representada por Hipócrates), romana, egípcia, etc., encontramos inúmeros relatos. Na China, com o Clássico do Imperador Amarelo (Nei Jing) e na Índia, com a medicina ayurvédica, dos Vedas, surgiram os livros mais antigos sobre o assunto, datando aproximadamente 3.000 a.c. Aqui no Brasil devemos muito aos nossos índios que tinham grande conhecimento sobre os benefícios gerados pela mãenatureza. As plantas como seres vivos e completos (produzem seu próprio alimento) são a melhor opção. É interessante observar que, mesmo os animais carnívoros (que não comem vegetais), ingerem determinadas plantas quando estão doentes. 2.1 Identificação e Manipulação O capim-limão, a melissa ou a erva-cidreira de horta, todos são chamados de erva-cidreira, esses são os nomes populares. Os efeitos terapêuticos destas plantas são parecidos e possuem substâncias em comum. Mas o nome científico do capim-limão é: Cymbopogon citratus; a melissa é: Melissa officinalis; e a erva-cidreira de horta é: Lippia alba. Nomes esquisitos né? É porque os nomes científicos são escritos em latim. Por causa do mesmo nome popular causar confusão usa-se o nome científico. O nome popular, pode ser diferente dependendo da região, o nome científico será sempre o mesmo em qualquer lugar. O nome científico está nos livros especializados. Se você tem dificuldade pergunte a pessoas entendidas no assunto. 14 Caderno de Terapias Naturais

A melhor opção é formar na sua cidade, a horta comunitária com plantas cientificamente identificadas e comprovadas. Tomar alguns cuidados: local isento de sujeiras, longe de esgotos, onde não tenha sido usado agrotóxico, água isenta de contaminação. Só colher as plantas que estejam bem desenvolvidas, sem sinais de pragas ou doenças. Fazer seu estoque de ervas (é necessário secar, pois evita mofar). Secar as folhas na sombra, em área coberta, limpa e ventilada, colocando em camadas finas (inferior a 5 cm de altura) em prateleiras com tela de nylon, que devem ser remexidas de tempo em tempo. Assim secam todas por igual, em aproximadamente 5 dias. A desidratação da planta pode ser com o aparelho desumidificador que retira a umidade do ar. A temperatura ideal de secagem deve estar entre 35 e 60 C. 2.2 Formas de uso Há diversas formas de utilização das plantas medicinais. Escolhemos as mais usadas em nossos trabalhos: inalação, tintura, alcoolatura e chás. A tintura ou a alcoolatura são práticas. A pessoa pode levar e tomar, em forma de gotas, em qualquer lugar. Nem todas as pessoas podem usá-las, pois o álcool pode interferir na absorção de algum outro medicamento que a pessoa está usando. Deve-se preferir os chás. Pessoas com dependência alcoólica também devem preferir os chás. Inalação A inalação é muito utilizada na aromaterapia (tratamento pelo aroma) e produz resultados incríveis. Recentemente cientistas japoneses divulgaram a primeira evidência científica de que a inalação de determinadas fragrâncias alteram a atividade celular e a química sanguínea, de forma a reduzir os níveis de estresse. O linalol, é muito utilizado com esse fim. Akio Nakamura e seus colegas, ex- Caderno de Terapias Naturais 15

puseram dois grupos de ratos de laboratório a condições estressantes, inalando o linalol ou não. O estresse aumenta os níveis dos neutrófilos e linfócitos, elementos do sistema imunogênico. O grupo que inalava retornou o sistema imunogênico a níveis praticamente normais. Além de terem reduzido a atividade de mais de 100 genes que se tornam muito ativos em situações estressantes. Pode-se usar o vapor da fervura da planta in natura ou de óleos essenciais (cuidado com os óleos falsificados). Os óleos essenciais são muito mais concentrados bastando pingar algumas gotas sobre a água quente. Esse uso requer extremo cuidado evitando queimaduras. Pode-se passar os óleos no corpo, nesse caso, diluir em óleo mineral na proporção de 1 a 2%. Pode-se ainda aromatizar o ambiente com difusor (pode ser encontrado em casas de artesanato ou de produtos naturais), que consiste do pote de barro com uma lâmpada ou vela e do local onde se coloca 10 ml de água + 5 gotas do óleo essencial. Ao receber calor, o líquido evapora, perfumando o ambiente. Algumas indicações: Ansiedade: jasmim, patchuli, pau-rosa, camomila, alfazema, sândalo. Artrite: alecrim, vetiver, violeta. Depressão: cedro, mirra, jasmim, sândalo, flor de laranjeira. Dor de cabeça: menta, rosa, erva-doce, camomila, pau rosa. Inflamações: copaíba, mamona, zimbro. Infecções: lavanda, zimbro, citronela, cravo. Indigestão: limão, bergamota, funcho, hortelã, camomila, erva-doce. Memória: alecrim, manjericão e violeta menta. Menopausa: camomila, artemísia. Problemas respiratórios: eucalipto, alfazema, pinheiro. Queimaduras: gerânio, lavanda. Resfriado: benjoim, eucalipto, citronela, hortelã. Sinusite: hortelã-pimenta, menta. 16 Caderno de Terapias Naturais

Tônico: hortelã-pimenta, alecrim, cravo, cedro, ilangue-ilangue. Nota: o óleo de copaíba é de grande utilidade como anti-inflamatório, cicatrizante e aumenta a imunidade no uso interno (ingerir 5 a 10 gotas). Tintura e alcoolatura A tintura usa plantas secas e a alcoolatura usa plantas frescas. Primeiramente: ter higiene, lavar as mãos, usar touca ou lenço limpo na cabeça e esterilizar os vidros onde será colocada a solução. A proporção de mistura de álcool com a planta fresca varia conforme a quantidade de água que a planta contém. No geral 40% do peso da planta fresca em relação ao volume de álcool 70 GL. O etanol terá a função de extrair os princípios ativos (substâncias medicinais das plantas) e também ser conservante. Se a planta já estiver seca pode usar 10 a 15% do peso da planta em relação ao volume de álcool 70 GL. Tudo deve ser feito em vidro tipo âmbar (protege contra a deterioração fotoquímica), previamente lavado e esterilizado (esterilizar é deixar 5-10 minutos totalmente imersos em água fervendo). Esse recipiente ficará então, em local protegido contra agressões externas por 10-15 dias (caso de folhas) e 15-20 dias (cascas e raízes), quando então será filtrado e colocado em frasco também âmbar (o excesso de luz pode diminuir o poder medicinal). Identificar o nome da planta no vidro e colocar a data de preparo. No geral utiliza-se 20 a 30 gotas de tintura 2 a 3 vezes ao dia. Chá As formas de fazer chá são: infusão e decocção. Infusão Despejar água fervente sobre a planta. Decocção ou cozimento Ferver 8 g da planta fresca ou 5 g da planta seca, em quantidade equivalente a xícara de água. Se for Caderno de Terapias Naturais 17

folha, desligar o fogo assim que iniciar a fervura, abafar, aguardar 20 minutos depois ingerir. No caso de cascas, ferver de 5 a 10 minutos, desligar, abafar, aguardar 20 minutos, ingerir. 2.3 Plantas mais usadas Dentre aproximadamente 200 plantas utilizadas, citaremos apenas aquelas com que tratamos 85% dos males mais frequentes no nosso trabalho: Alfazema ou lavanda (Lavandula angustifolia). Estimulante, digestiva, combate cólicas, calmante do nervos, indicada na insônia, nevralgias, asma brônquica, o óleo essencial tem grande efeito antimicrobiano (foi usado na 2ª Guerra Mundial nas feridas dos soldados). Alcachofra (Cynara scolymus) excelente contra o excesso de colesterol, protege o fígado. Estudos científicos sobre a alcachofra comprovaram que o suco das folhas com as flores, diminui o colesterol ruim (LDL) aumenta o colesterol bom (HDL). Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar. Usada com a berinjela (Solanum melongena) potencializa os efeitos. Temos percebido que o uso em excesso do suco da berinjela, provoca ressecamento na pele e emagrecimento. Anis-estrelado (Illicium verum). É básico na produção de famoso medicamento antiviral da indústria farmacêutica. Seu cheiro lembra a erva-doce porque possuem determinado princípio ativo em comum. Ótimo calmante, na bronquite, cansaço, doenças da bexiga e náuseas, bom carminativo (estimula o apetite). Aroeira (Myracrodruon urundeuva) e barbatimão (Stryphnodendron adstringens). Anti-inflamatórios e cicatrizantes, nas gastrites e problemas na coluna. Calêndula (Calendula officinalis). Alergias, ótima cicatrizante (a tintura diluída em água é usada nas feridas 18 Caderno de Terapias Naturais

abertas), muito útil em problemas de fígado, má digestão e gastrite, problemas de pele em geral. Camomila (Chamomilla recutita). Digestiva, sedativa, cólicas em bebês, o seu óleo essencial é azul (o azul na cromoterapia tem a propriedade de relaxar) Capim-limão (Cymbopogon citratus). Antisséptico, por sua ação contra fungos e microrganismos, composto principalmente de citral que tem ação calmante e espasmolítica (elimina cólicas), também contém mirceno que é analgésico. Por ser diurético e calmante ameniza a pressão alta. Carqueja (Bacharis trimera). Estudos em 1967 demonstraram redução dos níveis de açúcar (glicose) no sangue. Muito indicada também nos problemas do estômago e fígado. Não usar por muito tempo. É diurético potente e pode causar a perda de minerais ou emagrecimento. Carobinha (Jacaranda pteroides) e a cavalinha (Equisetum giganteum). Juntas têm dado ótimos resultados nos casos de alergia, afecções dos rins e da bexiga, a carobinha também é usada nos problemas circulatórios, grande depurativo, combate amebíase. Chapéu-de-couro (Echinodorus grandiflorus). Depurativo, também usado no tratamento dos rins, diurético, abaixa a pressão (Correia, 2001). Tem a propriedade de interromper a arterioesclerose. Cipó-mil-homens (Aristolochia cymbifera). Extraordinário antiparasitário, trata má digestões, principalmente ocasionadas por vermes. É utilizado com argila sobre a cabeça visando expulsar cisticercos, popularmente chamados de ovo de solitária. É usado se a imunidade está baixa. Quem tem problemas cardíacos deve ter cuidado com o uso. Cordão-de-frade (Leonotis nepetaefolia.). Tônico e estimulante, antimicrobiano, com efeito comprovado científicamente Caderno de Terapias Naturais 19

sobre o Staphilococcus aureus (bactéria). Usamos também na artrite e artrose acompanhadas de excesso de ácido úrico. Erva-de-são-joão (Ageratum conyzoides). Calmante, analgésico, anti-inflamatória, no reumatismo e cólicas. A outra erva-de-são-joão (Hypericum perforatum) ficou famosa no tratamento da depressão. Erva-cidreira de horta (Lippia alba). É calmante e combate cólicas. Contém citral e mirceno. Trata pressão alta e má digestão. Erva-doce (Pimpinella anisum). Extremamente eficiente contra gases estomacais, cólicas, dor de cabeça, resfriados, calmante. Espinheira-santa (Maytenus aquifolium). Cientificamente comprovada no tratamento de gastrite e úlceras. Melhora a digestão e elimina gases do estômago. Folha da uva (Vitis vinifera). Usar o banho de assento (sentar na bacia) com o chá das folhas nos casos de hemorroidas. A ingestão aumenta a imunidade. Ipê-roxo (Tabebuia avellanedae). Anti-inflamatório, antifúngico e antialérgico. Usado no tratamento de tumores. Jurubeba (Solanum paniculatum). Usada nos problemas digestórios em geral. Desintoxica o fígado (oficialmente registrada na Farmacopeia Brasileira contra anemia e problemas hepáticos). Macaé (Leonurus sibiricus). Diurético, diminui a pressão arterial, nas indigestões, no excesso de menstruação, calmante do coração e depurativa. Mulheres grávidas devem evitar. Macela (Achyrochline alata). No estudo de Arisawa, (1994), reduziu 67% de células cancerosas. Calmante. Margarida (Bellis perennis). Problemas do sistema nervoso e esgotamento mental. Melissa (Melissa officinalis). Ansiedade, insônia e má digestão, gripe e enxaqueca. Tem ação contra o vírus da herpes labial (aqueles sapinhos que aparecem no canto da boca). 20 Caderno de Terapias Naturais