Arroz integral e seus benefícios

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1 Emagrecimento & Dietas Este blog de emagrecimento foi criado como um espaço reflexivo para a publicação de textos, dicas e comentários sobre um conjunto variado de temas contemporâneos, a pensar em todos aqueles que se preocupam com a sua saúde e bem estar. Aqui encontra informação sobre diversos temas todos relacionados com o emagrecimento de forma saudável e natural. Toda a informação contida neste blog sobre emagrecimento é meramente informativa, como tal, sempre que a situação assim o exija, deverá consultar o seu médico. Arroz integral e seus benefícios Por gestao em Fevereiro 4, 2014 O arroz integral é conhecido pelas suas propriedades nutricionais. O arroz integral é rico em fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B. A presença de fibras, proteínas, magnésio e algumas vitaminas tornam o arroz integral um alimento especialmente importante para aqueles que procuram o emagrecimento, pois ele pode auxiliar na sensação de saciedade e da depressão. Quando não ocorre uma concentração grande de glicose, assim como é ocorrido com o arroz normal, ocorre uma menor criação de reservas de gordura, ou seja, as gorduras localizadas. Isso ajuda a manter a forma, além de emagrecer. As fibras, e a glicose entrando no corpo lentamente, também melhoram o metabolismo, fazendo com que as funções corporais sejam realizadas mais rapidamente, diminuindo, até mesmo, a resistência à insulina. Para fazer o arroz integral, a única diferença do comum é o tanto de água que você irá acrescentar, como ele tem casca (por isso é integral), o cozimento demora um pouco mais e precisa de mais água do que o branco. Arroz integral De forma geral, todos os alimentos integrais são fortes aliados no processo deemagrecimento, já que são ricos em fibras que fazem uma verdadeira limpeza no sistema digestivo e no intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos e as gorduras sejam eliminadas mais rapidamente. Essas mesmas fibras também são capazes de dar a sensaçãode saciedade por mais tempo, fazendo com que você coma menos. Receita de arroz do mar 3 Chávenas de chá de arroz integral 1 Cebola 1 Dente de alho 3 Colheres de sopa de azeite 2 Lulas grandes 300g de amêijoas 300g de camarão descascado 1 Chávena de ervilhas Sal e pimenta q.b. Coza o arroz em água temperada com sal. Á parte, aloure o alho e a cebola picados com o azeite. Junte as lulas limpas e cortadas às rodelas, o camarão e as amêijoas. Salteie por uns minutos e tempere de sal e pimenta. Numa saladeira misture todos os ingredientes e sirva.

2 Receita De Arroz Integral Benefícios Do Arroz Integral Cozinhar Arroz Integral Arroz Integral Emagrece integral- benefcios/ Mais um Chá bastante usual e que tem bastantes beneficios! O tem origem na China, mas é também cultivado na Índia, Ceilão e Japão. Tornou-se também muito popular nos países ocidentais, onde é tradicional consumir-se chás pretos. Os benefícios para a saúde do são muitos e incluem a diminuição do risco de cancro da mama, contribuição para o metabolismo das gorduras e redução do mau colesterol (LDL) e redução do risco de diabetes tipo II. E ainda ajuda a melhorar a qualidade da pele, e dos tecidos. O ajuda ainda a perder peso e a atingir e a manter um peso adequado, pelas suas propriedades termogénicas. Prepare este chá O chá deve ser feito com folhas frescas da planta ou com chá seco, vendido em saquinhos nos supermercados, ou lojas especializadas. Primeiro que tudo, ferva só a água. Quando desligar o fogão, coloque as folhas na água.

3 Abafe e deixe assim coberto durante 5 a 10 minutos. Depois está pronto a beber. Estudos científicos Vários estudos epidemiológicos confirmam a relação directa entre o elevado consumo desta planta medicinal e a baixa incidência de vários tipos de cancro entre os chineses e japoneses. A eficácia do cha verde é dose-dependente, tendo-se verificado os melhores resultados em mulheres com menos de 80 anos (mas também em homens) que bebiam mais de dez chávenas por dia (cerca de 2 g de extracto de cha verde). Outras propriedades É um estimulante do sistema nervoso, essencialmente devido ao seu conteúdo de teína (2 a 3,5%). E é útil no tratamento da obesidade por aumentar a termogénese. Sobre Chá Verde Os flavonóides contidos no Chá Verde Para Emagrecer são conhecidos lutadores contra o envelhecimento. Ao evitar a oxidação celular, mantém as células vivas por mais tempo. O chá verde também combate os radicais livres a inflamação causada pela exposição à luz solar. Devido aos mesmos efeitos antioxidantes, o chá verde possivelmente retarda o processo do envelhecimento da pele em geral como o surgimento de rugas, bolsas sob os olhos, manchas na pele, etc. Estudos mostraram que cremes com chá verde levam a melhorias significativas na elasticidade da pele. O chá verde não apenas hidrata você da mesma maneira que a água faz, mas também traz a você todos os benefícios para a saúde que mencionamos acima, e possivelmente alguns outros ainda não descobertos. Mas é claro que você não deve adicionar açúcar para evitar ganhar peso.

4 , O Poder Do Chá Verde A maneira correta de preparar chá verde é pela infusão: 1. Deixe a água no fogo até começar a juntar minúsculas bolhas de ar, logo antes da fervura. A temperatura ideal é de 70 a 80oC. 2. Nesse ponto coloque a água no recipiente onde a infusão será efetuada e mergulhe a erva. 3. Deixe a infusão correr por, no máximo, cinco minutos e coe a erva. 4. Beba o antes possível, sem pressa. Outras pesquisas: Chá Verde Em Cápsulas, Benefícios Do Chá Verde online/cha- verde/ Alimentos Naturais Os alimentos naturais são uma fonte de altamente recomendada para as dietas. Embora seja pouco utilizada é muito eficaz e como o nome indica é natural! A preferência por frutas e vegetais orgânicos por quem faz essa dieta é praticamente unanime. Açucares são substituidos por mel e açucar mascavado! O sal por sal marinho! Existe muitas receitas dieta a base de alimentos naturais em muitos livros e restaurantes. Alimentos naturais Efeitos e benefícios na saúde

5 Estudos recentes mostraram que os alimentos integrais podem favorecer, não apenas a perda de peso, que também acontece no caso de tratamentos com dietas hipocalóricas em geral, mas favorecem especificamente a perda de gordura na região abdominal. Importante lembrar que agordura aí localizada é responsável pela produção de substâncias pró-inflamatórias, que aumentam o risco de problemas como o diabetes do tipo 2 e problemas cardiovasculares. Além desses efeitos, os alimentos naturais integrais também ajudam a tratar e prevenir: hipertensão, obesidade, osteoporose, problemas respiratórios e alguns tipos de câncer. Chama-se de alimento natural aquele alimento que pode ser obtido diretamente na natureza, diferentemente do alimento processado ou sintético, que é produzido ou processado pelo homem. Exemplo de alimentos naturais: frutas comestíveis (melão, abacate etc.), legumes em geral, verduras Iogurte, tofu, açúcar mascavado, sal marinho e alimentos orgânicos (livres de pesticidas) em substituição de todos aqueles alimentos processados! Seja com alimentação natural ou outra o que importa é escolher a que o/a faz sentir melhor e conseguir obter resultados com a opção feita. Alimentos Naturais Para Emagrecer Alimentação natural, vital para evitar doenças Citando Marcio Bontempo, médico considerado o introdutor da medicina científica natural do Brasil, o engenheiro vê grandes problemas na maneira como a grande maioria das pessoas hoje se alimenta. A gente não tem mais tempo nem para fazer uma alimentação correta, pela pressa. Acabam faltando vitaminas, minerais, diz ele, afirmando que o refinamento acaba tirando fibras e vitaminas dos alimentos. O Que São Alimentos Naturais Essa carência de nutrientes, segundo ele, provocam stress, doenças, depressão, insônia e obesidade. A maioria das doenças tem relação com a má alimentação, afirma, ao mesmo tempo em que recomenda uma dieta equilibrada, evitando-se produtos como salsichas, carne vermelha, café, açúcar branco, apimentados, defumados e industrializados em geral. Por outro lado, vê o mercado dos produtos naturais em expansão. E um aumento de conscientização sobre alimentação, fundamental para se viver com felicidade e saúde, finaliza. Receitas De Alimentos Naturais, Produtos Naturais Alimentos naturais/