QUALIDADE DE VIDA Dr. Euler Ribeiro 26/05/2013
A vida passa num instante...
O HOMEM E O TRABALHO O trabalho possui inegável espaço na existência humana, constituindo o principal regulador da organização da vida.
A perda desse vínculo, além de ser um fator de desequilíbrio emocional e social, pode ser determinante do comprometimento funcional, manifestando se a partir de atitudes sedentárias, da dependência química e dos hábitos alimentares inadequados.
Com o processo do envelhecimento é comum que perdas e ganhos na vida do sujeito aconteçam.
APOSENTADORIA E ENVELHECIMENTO Com a chegada da aposentadoria essa percepção fica mais evidente pelo fato de se tratar de uma situação de mudança.
PORÉM, NÓS SOMOS AS NOSSAS ESCOLHAS...
NÓS SOMOS COMO O RIO... QUE BUSCA E TRILHA SEUS CAMINHOS E sempre chega ao mar...que representa nossas expectativas!
QUALIDADE DE VIDA? Vida plena ou ambição pelo sucesso?
QUALIDADE DE VIDA? A refeição ou o fast food? food?
QUALIDADE DE VIDA? O líquido saudável ou o industrializado?
QUALIDADE DE VIDA? A tristeza na solidão ou o consolo dos amigos?
QUALIDADE DE VIDA? Um amigo ou muitos amigos?
A BOA SAÚDE ACRESCENTA VIDA AOS ANOS Ser aberto ou fechado para novas experiências?
QUALIDADE DE VIDA? Ser aberto ou fechado para novas experiências?
QUALIDADE DE VIDA? O trabalho ou a família em primeiro lugar?
Afinal, o que é QUALIDADE DE VIDA?
QUALIDADE DE VIDA: TRÊS ÓTICAS DISTINTAS Minayo et al. Qualidade de vida e saúde: um debate necessário, Ciência Coletiva, 5:7 18,2000
ASPECTOS HISTÓRICOS
ASPECTOS SOCIAIS
ASPECTOS INDIVIDUAIS
Qualidade de vida é a satisfação individual do ser social, de todas as necessidades. (Keller Keller,1999)
O significado da qualidade de vida é tão amplo quanto a dimensão do ser humano uma vez que persegui la significa entender e procurar atender a pessoa em suas necessidades integrais incluindo a área biológica, psicossocial e espiritual. Toledo, 1981
EXISTEM DIVERSOS INSTRUMENTOS PARA AVALIAR A QUALIDADE DE VIDA!
Organização Mundial da Saúde WHO QUOL
COMO AVALIAR A QUALIDADE DE VIDA?
AS 05 DIMENSÕES DO WHO QUOL
NUTRIÇÃO
Dieta Amazônica
ATIVIDADE FÍSICA
COMPORTAMENTO PREVENTIVO
RELACIONAMENTOS
CONTROLE DO STRESS
Teste a sua RÉGUA DE QUALIDADE DE VIDA! (1) Pegue um papel e uma caneta ou lápis (2) A partir da afirmativa projetada você deverá escolher uma das quatro escolhas indicadas abaixo e INFORMAR SE A MESMA É FALSA OU VERDADEIRA. SE FOR FALSA O VALOR DA RESPOSTA É ZERO SE FOR VERDADEIRA O VALOR DA RESPOSTA É UM Ribeiro & Cruz, 2008
1. NUTRIÇÃO 1.1 Minha alimentação inclui mais de 5 porções de frutas e verduras (0) FALSO (1) VERDADEIRO 1.2 Eu evito ingerir no meu cotidiano alimentos gordurosos como carne gorda, frituras e doces (0) FALSO (1) VERDADEIRO 1.3 Eu faço pelo menos quatro refeições ao dia incluindo o café da manhã (0) FALSO (1) VERDADEIRO
2. ATIVIDADE FÍSICA 2.1 Eu faço exercício ou atividade física por pelo menos 30 minutos cinco vezes na semana ou pelo menos 1 hora três vezes na semana (0) FALSO (1) VERDADEIRO 2.2 Eu faço exercícios pelo menos duas vezes na semana usando pesos (força) e realizando alongamentos (0) FALSO (1) VERDADEIRO 2.3 Eu caminho e subo escadas diariamente (0) FALSO (1) VERDADEIRO
3. PREVENÇÃO 3.1 Eu conheço minha pressão e o meu colesterol e faço o seu controle (0) FALSO (1) VERDADEIRO 3.2 Eu não fumo e não bebo (mais que uma dose ao dia) (0) FALSO (1) VERDADEIRO 3.3 Eu respeito as normas de trânsito (0) FALSO (1) VERDADEIRO
4. RELACIONAMENTOS 4.1 Eu procuro cultivar meus amigos e estou satisfeito com os meus relacionamentos (0) FALSO (1) VERDADEIRO 4.2 Nos meus momentos de lazer muitas vezes me encontro com amigos (0) FALSO (1) VERDADEIRO 4.3 Eu procuro ser útil à minha comunidade (0) FALSO (1) VERDADEIRO
5. CONTROLE DO ESTRESSE 5.1 Eu reservo um tempo do meu dia (pelo menos 5 minutos) para relaxar (0) FALSO (1) VERDADEIRO 5.2 Eu consigo me controlar em uma discussão quando sou contrariada (0) FALSO (1) VERDADEIRO 5.3 Eu equilibro o meu tempo dedicado ao trabalho e o tempo dedicado ao lazer (0) FALSO (1) VERDADEIRO
6. ESPIRITUALIDADE/INTELECTUALIDADE/ RELAÇÃO COM O CORPO 6.1 Eu CREIO EM UM SER SUPERIOR (0) FALSO (1) VERDADEIRO 6.2 Eu acredito na bondade humana, na solidariedade e no perdão (0) FALSO (1) VERDADEIRO 6.3 O sexo não é pecado e eu acredito que faça parte da plenitude da minha vida (0) FALSO (1) VERDADEIRO
RESULTADO DO SEU TESTE A partir das 21 afirmativas Some todos os valores 1 e verifique em que posição você está na régua da qualidade de vida! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Vamos cantar? É preciso saber viver Titãs Quem espera que a vida Seja feita de ilusão Pode até ficar maluco Ou morrer na solidão É preciso ter cuidado Pra mais tarde não sofrer É preciso saber viver Toda pedra do caminho Você pode retirar Numa flor que tem espinhos Você pode se arranhar Se o bem e o mal existem Você pode escolher É preciso saber viver É preciso saber viver É preciso saber viver É preciso saber viver Saber viver, saber viver!
OBRIGADO! Prof. Dr. Euler Esteves Ribeiro unatieuler@gmail.com ILAEG: 3584 59525952 8113 2660