Equilíbrio Frequencial Tríade Metabólica Relação entre Stress, Alimentação e Metabolismo Dra Michelle Louise Sica de Almeida CRM-RS 37575/ CRM-SC 15203 Medicina Funcional - funcionalmed.com Primum Clínica Médica * Florais frequenciais- Fisioquantic * Homeopatia * Florais * Pensamento * Ambiente- eletromagnetismo * Dispositivos eletrônicos (Rife, emissor de fótons, etc) Substrato * Dieta * Suplementos * Hormônios * Medicamentos * Toxinas As Tríades Tríade 1 Supra-renal 1
Tríade 2 Tríade 3 Cérebro Linfático Intestino Imunidade Fígado Rins Tríade 4 Tríade 5 Cardíaco Estrogênio Pulmonar Vascular Progesterona Testosterona Adrenais-- - Produção e circulação de energia - Stress- Metabolismo- Açúcar - Regulação central da fisiologia - Normal: Vitalidade e bem-estar - Anormal: Fadiga e doenças Características da Tríade - Balanço - Energia - Movimento - Ritmo - Vitalidade - Equilíbrio - Espiritualidade 2
Fisiologia Quadro 1-Stress Aumenta Metabolismo (ATP) Síntese proteica Crescimento e ativação do SNC Outros: Atrofia de hipocampo Imunidade alterada Aumenta fatores inflamatórios Baixo DHEA Não converte T3-T4 Consome tirosina, selênio e zinco Guarda energia (Glicose- Glicogênio) Limita queima de gordura e proteínas Facilita uso de energia em células Supra-Renal Produz energia Anti-inflamatório Modula metabolismo (proteínas, carboidratos, gorduras) Menor sensibilidade a insulina Glicemia instável Aumento de peso, gordura visceral Supra-Renal Stress Escolha seus leões - Estilo de vida - Infecções - Traumas (físicos ou mentais) Stress é um estado de ameaça à homeostase que é reestabelecida por um complexo repertório de respostas do organismo " Bloqueio da Adrenais T4 Cortisol T3 T3 reverso (reserva) - Produzem mais de 50 hormônios - Níveis séricos variam muito rápido - Aldosterona=Balanço fluido/eletrólitos - Hormônios sexuais: DHEA e Testosterona (Única fonte), Estrogênio e Progesterona pós-menopausa DHEA e Estrogênio, Testosterona pósandropausa - Administra energia: Controla a conversão de carboidratos, proteína e gorduras 3
Cortisol - Produzido nas adrenais - Único hormônio que aumenta com a idade - Curva de variação diária - Regula glicemia, protege células da insulina - Influencia todo o sistema hormonal - Anti-inflamatório - Controla linfócitos: Mata linfócitos Não ativa linfócitos - Regula TA, atividade cronotrópica e inotrópica Cortisol Salivar Normal Cortisol Salivar Cortisol Salivar Elevado Irregular Cortisol Salivar Degeneração do Eixo Endócrino Linha Reta 4
Stress Crônico- "Fadiga Adrenal" Stress Crônico- "Fadiga Adrenal" Serotonina Depressão/ansiedade Vontade de doce Sem reação Melatonina Insônia Pouca energia Ansiedade- comer DHEA Foco no stress Neurotoxicidade Perda de libido Ocorre degeneração cerebral! - Hipocampo- memória - Hipotálamo- depressão - Pré-frontal- decisões - Amigdala- estabilidade Alterações em RM- às vezes irreversíveis Efeitos permanentes Elimina sódio Hipotensão Hiperpotassemia Mais metástases, Mortalidade precoce em câncer Cortisol Linha Reta Mau controle glicêmico Mais insuficiência cardíaca e IAM Não ativa TSH Não ativa linfócitos Causas de Disfunção - Stress prolongado ou severo - Exaustão, muito trabalho - Infecções crônicas, severas ou recorrentes - Drogas, álcool - Esportes competitivos - Desequilíbrio hormonal Tratamento- Stress * Medidas de manejo * Frequências * Fitoterápicos * Suplementos * Dieta 5
Medidas de Manejo- Stress Tratamento- Dieta - Rir, relaxar, deitar nos intervalos críticos (10h e 15h) - Respiração profunda abdominal, exercícios de Yoga - Comer regularmente, mastigar bem - Exercício de resistência - Deitar cedo (no máximo 21:30) - Higiene do sono - Dormir até 9h quando possível - Estimular parassimpático- biofeedback, emoções positivas, relaxar, psicoterapia - Consumir gorduras e proteínas em todas as refeições (inclusive lanches) - Refeições regulares - Não restringir o sal!!! - Evitar comidas ricas em potássio especialmente pela manhã (bananas, frutas secas, água de côco, etc) Frequências- Stress * Geral- Diatese V * Supra-renal- G-hadrena * Cérebro- Mentalis * Hipotálamo- G.Limibicus * Oscilações humor- Neurovit, Centralis * Calmallis- Valeriana * Animus- Energético * Nutrissono- Triptofano, Cálcio, Magnésio * Conscencius Fitoterápicos- Stress * Relora- Magnolia+Phellodendron- Calma 200mg 3x ao dia * L-theonina- calma, foco, neuroprotetor 50-200mg 2 a 4x ao dia * Rhodiola- calma, memória, neuroprotetor 150-400mg 1x ao dia (Fisioton) * Ashwagandha/ Cordyceps- adaptogênico 500mg 2x ao dia * Ginseng coreano- energia, concentração 300mg 2x ao dia Suplementos- Stress - Vitamina C- 250mg 4x ao dia - Complexo B: Multivit - Vitamina D3: 2000-10000UI 1x ao dia - Magnésio: 150-400mg à noite (arrumar pelo intestino) - Taurina: 100mg 1x ao dia - Zinco, Selênio, Cobre, Sódio, Manganês - L-triptofano 500mg 3-4x ao dia (diminuir cravings) Tempo de Tratamento Demora até melhora completa: 6-9 meses quando leve 12-18 meses quando moderado 12-24+ meses quando grave * questionário de pontuação para avaliação de gravidade (em inglês): www.adrenalfatigue.org 6
Quadro 2- Hipotireoidismo Outros: Depressão de humor e cognitiva Reduz função cardíaca Função intestinal lenta Perda de mitocôndrias (energia) Menor sensibilidade a insulina Maior stress oxidativo Aumenta produção ácido lático Supra-Renal Baixa conversão colesterol-pregnenolona Hormônios - 95% da produção é T4, 5% é T3 - A conversão de T4 a T3 ocorre no fígado, pela enzima 5-iododesidrogenase - O cortisol bloqueia esta transformação - O selênio é o principal co-fator - Outros: Potássio, Iodo, Ferro, Zinco, Vit A, E, B2, GH, testosterona, insulina, glucagon, melatonina, ACO. Problemas de 1) Pouco T4: zinco, cobre, Vit A, B2, B3, B6. Iodo. 2) Pouca conversão T4-->T3: selênio, cortisol, metais tóxicos, fome, pouca proteína e gordura na dieta, doenças crônicas, rim ou fígado disfuncional, medicamentos, álcool, soja, idade, flúor, mercúrio 3) Anticorpos: Mais de 10% da população. Associados ao consumo de glúten 4) Baixo TSH: fadiga adrenal, disfunções hipotálamo e hipófise Iodo - Deficiência absoluta ou relativa - Pouco consumo - Competição com bromo e flúor - Bloqueio de receptor por sucralose Níveis Laboratoriais Ótimos - TSH entre 0,5 e 2,0 - T3 livre entre 3,5 e 4,3 - T3 reverso normal* - T4 livre normal/alto *T3 reverso elevado bloqueia conversão T4 a T3. Sintomas e resto dos exames normais= Usar T3 puro. Importante!!! Antes de repor hormônios da tireóide - Tratar supra-renal 6 semanas - Aguardar 2 meses após IAM - Repor magnésio (evitar arritmias) - Tratar intestino (absorção do hormônio) 7
Frequências - G-Controller: - G-Limbicus: Hipotálamo - G-Mather: Hipófise - Digeris: sistema digestivo - Halgalis: Iodo - Oligoelementos: iodo, zinco, selênio Suplementos e Fitoterápicos - Selênio 50-200mcg 1x/dia - Tirosina 100-300mg 1x/dia - Multivit - Ginseng (energia): 100-300mg 2x/dia - Tratar intestino, eliminar glúten! Quadro 3-Maus hábitos Outros: Cansaço, fadiga Aumento de peso (geralmente) Tontura, desmaios Depressão, irritabilidade Normal ou TSH elevado Supra-renal Elevação do cortisol Resistência Insulínica- Causas - Oscilações de glicemia (alta ingesta de carboidratos)- queima massa magra, produz mais tecido adiposo - Gordura saturada em excesso - Adoçantes: alteram mecanismos cerebrais - Deficiência de cromo: não ativa receptor de insulina - Deficiência de vitamina D - Falta de exercício- menos músculo- menos GH - Stress, Insônia Resistência Insulínica - Gordura transborda e forma quadro inflamatório - produz cada vez mais insulina para tentar diminuir ácidos graxos em circulação - Gordura é resistente à ação da insulina, continua liberando ácidos graxos - Corpo eleva cortisol em busca de efeito antiinflamatório - Glicemia em jejum é uma avaliação tardia!!!!!! Cálculo OMA IR http://www.dtu.ox.ac.uk - Software gratuito - Calculadora que precisa de valor de insulina e glicemia em jejum - %B: quanto o pâncreas está trabalhando 100%: normal >100%: sobrecarga <100%: início de falência - %S: sensibilidade a insulina 100%: normal >100%: muito sensível <100%: resistente 8
Tratamento - Geral - Equilibrar supra-renal e tireóide - Higiene do sono - Suplementar Vitamina D - Equilibrar hormônios - Dieta - Exercício Dieta - Dieta baixo índice glicêmico - Eliminar/reduzir açúcar e carboidratos - Consumo equilibrado de gorduras - Comidas coloridas - Aumentar proporção K/Na - Aumentar ingesta de proteínas Índice Glicêmico Exercício- Hiperinsulinemia - Resistência- aumenta massa muscular - Aeróbico em explosão - Musculação, pilates, natação, etc - De preferência em jejum etomar mistura durante o exercício - Não ingerir carboidratos 2h após explosão (suprime estímulo do GH) - Evitar fazer à noite Frequências- Hiperinsulinemia * Geral- Diatese V * - Glicolium * Cromo- Oligoelemento Magryl GH- Somathus Fitoterápicos e Suplementos- Hiperinsulinemia * Bitter melon 10%- 500 mg 1 3x ao dia * Canela 120mg 1 3x ao dia * Cromo (GTF ou Histidinato) 500 3000mcg/dia * Ácido Alfa Lipóico 600mg/dia * Vitamina D3 1000 10,000 UI por dia * Magnésio 600 1000 mg (regular por intestino) * Óleo de Peixe 2 6 g * Polivitaminas 9
Sinais e Sintomas Frio- Intolerância, extremidades Lentidão cognitiva e emocional Organismo lento, cansado Problema: Stress Lentidão cognitiva e emocional Organismo lento, cansado Sobrepeso, Dores Fadiga pós-prandial Irritabilidade, Tremores Infecções recorrentes Vontade de carboidratos Supra-Renal Cansaço Insônia Obesidade Central Mente acelerada Sobrepeso, Dores Fadiga pós-prandial Irritabilidade Supra-renal Exaustão Insônia Inflamação Impotência Problema: Stress Problema: Alimentação Glândula Tratamento Frequências Lentidão cognitiva e emocional Organismo lento, cansada Dieta sem/baixo Carbo Magnésio, D3 Diatese V Adrenal Selênio, cromo T3+T4-15-30mcg Relora, L-theonina L-triptofano, DHEA Melatonina G-controller Consencius, G-limbicus, G-hadrena, Animus, Erectus Sobrepeso, Dores Fadiga pós-prandial Irritabilidade Vontade de carboidratos Supra-renal Cansaço Insônia Obesidade Central Mente acelerada Problema: Alimentação Problema- Metabolismo Glândula Tratamento Frequências Lentidão cognitiva e emocional Organismo lento, cansado Dieta sem/baixo Carbo Magnésio, Cromo, D3 ALA, canela, Óleo de Peixe Glicolium, Magryl Cromo, Centralis Multivit Selênio, cromo Diatese V Adrenal Relora, L-theonina L-triptofano Nutrissono Sobrepeso, Dores Fadiga pós-prandial Vontade de carboidratos Supra-renal Exaustão Insônia Inflamação Perda de memória 10
Problema: Metabolismo Glândula Tratamento Frequências Dieta sem/baixo Carbo Magnésio, D3 Diatese V Selênio Tirosina T3+T4 G-controller, Digeryl, Glutak Selênio Adrenal Adaptógenos L-triptofano DHEA G-limbicus, G-hadrena, Animus 11