3ª Etapa 2ª Etapa 1ª Etapa PLANO DE ETAPAS 8ºE 11 Ter Sala 13 Qui 18 Ter 20 Qui 25 Ter GIN 27 Qui GIN Set VERÃO Apresentação Andebol 1 Futebol 1 Basquetebol 1 Voleibol 1 Barreiras 1 Judo 1 Ginástica 1 2 Ter 4 Qui 9 Ter 11 Qui 16 Ter 18 Qui 23 Ter GIN 25 Qui GIN 30 Ter Out Andebol 2 Futebol 2 Andebol 3 Futebol 3 Andebol 4 Futebol 4 Andebol 5 Futebol 5 Barreiras 2 Basquetebol 2 Barreiras 3 Basquetebol 3 Barreiras 4 Judo 2 Ginástica 2 Voleibol 2 Judo 3 Ginástica 3 Voleibol 3 Basquetebol 4 Voleibol 4 1 Qui 6 Ter 8 Qui 13 Ter 15 Qui 20 Ter GIN 22 Qui GIN 27 Ter 29 Qui Nov FERIADO Râguebi 1 Râguebi 2 Futebol 6 Basquetebol 5 Futebol 7 Basquetebol 6 Futebol 8 Judo 4 Ginástica 4 Voleibol 5 Av. Força Média Av. Força Sup. Voleibol 6 Vaivém Teste escrito Judo 5 Voleibol 7 Av. Flexibilidade 4 Ter FUT2 + 6 Qui 11 Ter 13 Qui Dez Barreiras 5 Andebol 6 Barreiras 6 Andebol 7 Andebol 8 Basquetebol 7 Futebol 9 Autoavaliação Atividade Livre NATAL 3 Qui GIN 8 Ter 10 Qui 15 Ter 17 Qui 22 Ter 24 Qui 29 Ter GIN 31 Qui GIN Jan Dança 1 Ginástica 5 Voleibol 8 Basquetebol 8 Voleibol 9 Basquetebol 9 Voleibol 10 Andebol 9 Futebol 10 Andebol 10 Futebol 11 Barreiras 8 Andebol 11 Futebol 12 Barreiras 9 Andebol 12 Futebol 13 Dança 2 Ginástica 6 Voleibol 11 Dança 3 Ginástica 7 Voleibol 12
4ª Etapa PLANO DE ETAPAS 8ºE 5 Ter 7 Qui 14 Qui 19 Ter 21 Qui 26 Ter 28 Qui Fev Basquetebol 10 Voleibol 13 Basquetebol 11 Voleibol 14 CARNAVAL Basquetebol 12 Futebol Humano Râguebi 3 PASSEIO 8º ANO Andebol 13 Barreiras 10 Andebol 14 Barreiras 11 5 Ter GIN 7 Qui GIN 12 Ter 14 Qui Mar Vaivém Dança 4 Voleibol 15 Av. Força Sup. Aval. Força Média Aval. Flexibilidade Teste escrito Autoavaliação Atividade Livre PÁSCOA 4 Qui 9 Ter 11 Qui 16 Ter 18 Qui 23 Ter GIN 25 Qui 30 Ter Abr Jogo Remates de cabeça Râguebi 4 Râguebi 5 Futebol 14 Râguebi 6 Futebol 15 Râguebi 7 Futebol 16 Dança 5 Judo 6 Ginástica 8 FERIADO Andebol 15 2 Qui 7 Ter 9 Qui 14 Ter 16 Qui 21 Ter GIN 23 Qui GIN 28 Ter 30 Qui Mai Andebol 16 Barreiras 12 Andebol 17 Barreiras 13 Andebol 18 Barreiras 14 Basquetebol 13 Voleibol 16 Basquetebol 14 Voleibol 17 Judo 7 Ginástica 9 Aval. Força média Dança 6 Aval. Força Sup. Vaivém Aval. Flexibilidade Basquetebol 15 Voleibol 18 Basquetebol 16 Voleibol 19 4 Ter FUT2 + 6 Qui 11 Ter 13 Qui Jun Apresentação de trabalhos Basquetebol 17 Futebol 17 Autoavaliação Atividade livre FERIADO VERÃO
MATÉRIAS OBJETIVOS POR AULA 1º ETAPA OBJETIVOS POR AULA 2º ETAPA OBJETIVOS POR AULA 3º ETAPA OBJETIVOS POR AULA 4º ETAPA Andebol 2 Jogo dos passes 5X5 meio-campo (passe, receção, marcação, desmarcação). Andebol 3 Exercício Critério (grupos de 3): passe, receção, drible; Jogo 5X5 meio campo (desmarcação, defesa individual). Andebol 9 Jogo condicionado meio campo 5X5. Andebol Andebol 1 Avaliação Inicial (Jogo 5X5). Andebol 4 Exercício Critério: passe, receção, drible, Jogo 5X5 - meio campo (desmarcação, defesa individual). Andebol 5 Jogo 5X5. (Enquadramento Ofensivo e defensivo). Andebol 6 Jogo 5X5. (Enquadramento Ofensivo e defensivo). Andebol 10 Exercício Critério: remate em salto. Andebol 11 Exercício Critério: passe, receção, drible, remate em salto; Jogo 7X7. Andebol 12 Exercício Critério: remate em salto; Jogo 7X7. Andebol 13 Jogo 7X7. Andebol 15 Exercício Critério: remate em salto; Jogo 7X7. Andebol 16 Exercício Critério: passe, receção, drible, remate em salto; Jogo 7X7. Andebol 17 Jogo 7X7. Andebol 18 Jogo 7X7. Andebol 7 Exercício critério: Meio-campo 3X2 (superioridade numérica); Jogo 5X5 (Enquadramento Ofensivo e defensivo). Andebol 14 Jogo 7X7. Andebol 8 Jogo 5X5. (Enquadramento Ofensivo e defensivo).
Basquetebol Basquetebol 1 Avaliação Inicial (Jogo 3X3). Basquetebol 2 Jogo dos passes (revisões passe, receção, marcação e desmarcação). Basquetebol 3 Exercício critério: passe, receçãoenquadramento, drible de progressão; Jogo 3X3 atitude tripla ameaça). Basquetebol 4 Jogo 3X3 atitude tripla ameaça). Basquetebol 5 Exercício critério: lançamento na passada; Jogo 3X3 (marcação, desmarcação, atitude tripla ameaça). Basquetebol 6 Exercício critério: lançamento na passada; Jogo 5X5 (transição defesaataque). Basquetebol 8 Exercício critério: lançamento na passada; Jogo 3X3 passe e corte, atitude tripla ameaça). Basquetebol 9 Exercício critério: passe e corte, lançamento na passada; Jogo 3X3 (passe e corte). Basquetebol 10 Exercício critério: passe e corte, lançamento na passada; Jogo 3X3 (passe e corte). Basquetebol 11 Jogo 3X3. Basquetebol 12 Jogo 3X3 atitude tripla ameaça, passe e corte). Basquetebol 13 Jogo 5X5 (transição defesa-ataque). Basquetebol 14 Jogo 5X5 passe e corte, transição defesa-ataque). Basquetebol 15 Exercício critério: lançamento na passada; Jogo 5X5 passe e corte, transição defesa-ataque). Basquetebol 16 Jogo 5X5 passe e corte, transição defesa-ataque). Basquetebol 17 Jogo 5X5. Basquetebol 7 Jogo 5X5.
Futebol 2 Jogo dos passes 5X5 meio-campo (passe, receção, marcação, desmarcação). Futebol Futebol 1 Avaliação Inicial (Jogo 7X7); Futebol 3 Exercício critério: passe, receção, condução de bola; Jogo dos passes (passe, receção, marcação, desmarcação). Futebol 4 Jogo 5X5 Futebol 5 Jogo 5X5 Futebol 6 Exercício critério: passe, receção, condução de bola e remate). Futebol 7 Exercício Critério: passe, receção, condução de bola, remate; Jogo 7X7 Futebol 10 Exercício Critério: passe, receção, condução de bola, remate; Futebol 11 Jogo dos passes: passe, receção, marcação, desmarcação; jogo 7x7. Futebol 12 Jogo 7X7 Futebol 13 Jogo 7X7 Futebol 14 Exercício Critério: passe, receção, condução de bola, remate; Jogo 7X7 (enquadramento ofensivo, enquadramento defensivo). Futebol 15 Jogo 7X7 Futebol 16 ; Jogo 7X7 Futebol 17 Jogo 7X7 Futebol 8 Jogo 7X7 Futebol 9 Jogo 7X7
Voleibol Voleibol 1 Avaliação Inicial (Jogo 2X2). Voleibol 2 passe e manchete de acordo com trajetória da bola, dando continuidade ao jogo (1X1). Voleibol 3 Exercício Critério (grupos de 2): serviço por baixo, receção ao serviço. Voleibol 4 Exercício Critério (grupos de 2): serviço por baixo, receção ao serviço; Jogo 2x2. Voleibol 5 Exercício Critério (grupos de 3): serviço por baixo, receção ao serviço, 2º toque; Jogo 3x3. Voleibol 6 Exercício Critério (grupos de 3) serviço por baixo, receção ao serviço, 2º toque, 3º toque-passe; Jogo 3X3. Voleibol 7 Jogo 3x3 (Serviço por baixo, receção ao serviço, 2º toque, 3º toque-passe). Voleibol 8 Exercício Critério (1X1): serviço por cima; Jogo 3X3. Voleibol 9 Exercício Critério (grupos de 3) serviço por cima, receção ao serviço; Jogo 3X3. Voleibol 10 Exercício Critério (grupos de 3) serviço por cima, receção ao serviço, 2º toque; Jogo 3X3 Voleibol 11 Exercício Critério (grupos de 2) passe, remate; Jogo 4X4. Voleibol 12 Exercício Critério (grupos de 2) passe, remate; Jogo 4X4. Voleibol 13 Exercício Critério (grupos de 3) serviço por cima, receção ao serviço, 2º toque, remate; Jogo 4X4. Voleibol 14 ; Jogo 4X4. Voleibol 16 Exercício Critério (grupos de 3) serviço por cima, receção ao serviço, 2º toque, remate; Jogo 4X4. Voleibol 17 Exercício Critério (grupos de 3) serviço por cima, receção ao serviço, 2º toque, remate; Jogo 4X4. Voleibol 18 Jogo 4X4. Voleibol 19 Jogo 4X4. Voleibol 15 Jogo 4X4
Râguebi ----------------- Râguebi 1 Exercício Critério: passe, receção; Bitoque 5X5 (regras do jogo). Râguebi 2 Exercício Critério: passe, receção; Bitoque (5X5). Râguebi 3 Exercício Critério: passe direto, passe cruzado, passe com contato, receção; Bitoque (7X7). Râguebi 4 Exercício Critério: passe direto, passe cruzado, passe com contato, receção; Bitoque (7X7). Râguebi 5 Exercício Critério: passe direto, passe cruzado, passe com contato, receção; Bitoque (7X7). Râguebi 6 Bitoque (7X7). Râguebi 7 Bitoque (7X7). Ginástica 2 Boque: salto ao eixo; Plinto: salto de coelho com saída em salto de eixo, rolamento; Mini-trampolim: extensão, engrupado, carpa com pernas afastadas. Ginástica de Aparelhos Ginástica 1 Avaliação Inicial (Minitrampolim, Boque e Plinto). Ginástica 3 Boque: salto ao eixo, entre-mãos; Plinto: salto de coelho com saída em salto de eixo, rolamento; Mini-trampolim: extensão, engrupado, carpa com pernas afastadas, ½ pirueta. ----------------- ----------------- Ginástica 4 Boque: salto ao eixo, entre-mãos; Plinto: salto de coelho com saída em salto de eixo, rolamento, eixo com plinto longitudinal; Mini-trampolim: extensão, engrupado, carpa com pernas afastadas, ½ pirueta.
Ginástica Acrobática ---------------- ---------------- Ginástica 5 Introdução à Ginástica Acrobática (grupos, posições, pegas); Figura 1. Ginástica 6 Ginástica Acrobática: Figura 1; Figura 2, Figura 3. Ginástica 7 Ginástica Acrobática: Figura 1; Figura 2, Figura 3. Ginástica 8 Ginástica Acrobática: Figura 1; Figura 2, Figura 3 (com marcações). Ginástica 9 Ginástica Acrobática: Figura 1; Figura 2, Figura 3 (com marcações). Atletismo Barreiras 1 Avaliação Inicial. Barreiras 2 Técnica de transposição da barreira. Barreiras 3 Técnica de transposição da barreira, passada entre Barreiras 4 Técnica de transposição da barreira, passada entre Barreiras 5 Técnica de transposição da barreira, passada entre Barreiras 7 Técnica de transposição da barreira, passada entre Barreiras 8 Aproximação à 1ª barreira, técnica de transposição da barreira, passada entre Barreiras 9 Corrida de Barreiras 10 Corrida de Barreiras 12 Aproximação à 1ª barreira, técnica de transposição da barreira, passada entre Barreiras 13 Corrida de Barreiras 14 Corrida de Barreiras 6 Corrida de Barreiras 11 Corrida de
Dança 1 Salsa: line dance (passo básico, meia volta, cruzado); a pares (básico). Dança ------------------- -------------------- Dança 2 Salsa: line dance (passo básico, meia volta, cruzado, pivot, deslocação); a pares (básico, meia volta, cruzado, pivot). Dança 3 Salsa: line dance (passo básico, meia volta, cruzado, pivot, deslocação); a pares (básico, meia volta, cruzado, pivot). Dança 4 Salsa: a pares (básico, meia volta, cruzado, pivot). Dança 5 Salsa: line dance (passo básico, meia volta, cruzado, pivot, deslocação); a pares (básico, meia volta, cruzado, pivot). Dança 6 Salsa: a pares. Judo 2 Jogos de introdução; Regras e objetivo no Judo; Vantagens. Judo Judo 1 Avaliação Inicial. Judo 3 Postura natural, postura defensiva, deslocamentos e esquiva. Judo 4 Deslocamentos e esquiva; situações de jogo de luta no solo e em pé. ---------------------- Judo 6 Quedas sem oposição; situações de jogo de luta no solo e em pé. Judo 7 Quedas sem oposição; situações de jogo de luta no solo e em pé. Judo 5 Deslocamentos e esquiva; situações de jogo de luta em pé.
Aptidão Física Recuperar níveis de Aptidão Física (todas as aulas predominantemente resistência) Desenvolvimento das capacidades motoras (resistência, força e flexibilidade todas as aulas). Avaliação da Aptidão Física. Desenvolvimento das capacidades motoras (resistência, força, flexibilidade e velocidade todas as aulas). Avaliação da Aptidão Física. Manutenção dos níveis de Aptidão Física todas as aulas). Avaliação da Aptidão Física.