ALMA. - Problemas Evitação Desejo Receber Sorte. Lições Atitude Energia Compartilhar Mérito PROATIVIDADE REATIVIDADE RESISTÊNCIA

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2 ALMA - Problemas Evitação Desejo Receber Sorte REATIVIDADE RESISTÊNCIA + Lições Atitude Energia Compartilhar Mérito PROATIVIDADE

3 Age como um flash para tomada de decisões. Fala conosco por meio de sonhos, sensações corporais ou de emoções. 1ª Força INTUIÇÃO

4 O sistema cérebro-coração A rede semiindependente de neurônios que constitui o pequeno cérebro no coração está estreitamente conectada ao próprio cérebro. Juntos, eles constituem um verdadeiro sistema cérebro-coração. Nesse sistema, os dois órgãos se influenciam constantemente e mutuamente. Entre os mecanismos que conectam o coração e o cérebro, o sistema nervoso autônomo tem um papel particularmente importante. Ele tem dois ramos: o ramo simpático, que acelera o coração e ativa o cérebro emocional, e o ramo parassimpático, que age como um breque em ambos.

5 Caos e coerência Em estados de stress, ansiedade, depressão ou perigo, a variabilidade entre batimentos cardíacos consecutivos torna-se irregular ou caótica e não possui estrutura interna. Em estados de bem-estar, compaixão ou gratidão, ela torna-se coerente o ritmo cardíaco se alterna regularmente entre aceleração e redução. A coerência maximiza a variação dentro de um dado intervalo de tempo e produz uma maior e mais saudável variabilidade no ritmo cardíaco. (Este diagrama foi retirado do programa de computador Freezer- Framer, produzido pelo Instituto Heartmath em Boulder Creek, California, EUA).

6 O coração ajuda o cérebro a funcionar De acordo com alguns estudos preliminares, a coerência do ritmo cardíaco afeta diretamente a performance do coração. Crê-se que as fases de caos interferem na sincronização de operações no cérebro, ao passo que a coerência contribui para sua coordenação. Isso resulta em respostas mais rápidas e mais acuradas e em uma melhor performance sob stress. (Gráfico baseado em uma apresentação de Rollin McCraty, diretor de pesquisa do Instituto HeartMath Creek, California).

7 . DECISÃO.

8 Dados, fatos, números. Força que pede explicações, pois precisa de segurança. Intuição e Razão, unem-se para buscar um senso de controle, previsibilidade e segurança. 2ª Força RAZÃO

9 Pré-disposição. Poder de dar foco, escolher, integrar, concluir, assumir. Ponte de força entre a emoção (do corpo) e a razão (da mente). 3ª Força ATITUDE

10 Está ligado à liberdade e abertura, à doação, à expansão e à leveza. O amor se vê nas pequenas ações em que uma pessoa se coloca disponível a outra, completando sua vida e a dela mesma. 4ª Força AMOR

11 Limite, regras, definição e severidade. O que seria de uma linda flor, se não tivesse um caule firme, que lhe desse estrutura? 5ª Força FIRMEZA

12 Equilíbrio delicado entre o afeto e a firmeza, entre o amor e a regra, entre a liberdade e a disciplina. A harmonia é representada pelo nosso tronco, que mostra nossa postura perante a vida. 6ª Força HARMONIA

13 Coragem, ação, iniciativa, determinação, vontade sincera e comprometida. Capacidade de nos superarmos. Entrar, ou começar com o pé direito. 7ª Força INICIATIVA

14 "Existe somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos. Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer. Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores e entregar-se a todos os amores sem preconceito nem pudor. Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda disposição de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO, e quantas vezes for preciso. Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE e tem a duração do instante que passa." A idade para ser feliz Mario Quintana

15 Ver o cenário completo, basear nossas decisões no todo, observar a floresta e não apenas a árvore. Refere-se ao pensamento ampliado, à transcendência cognitiva. 8ª Força PERSPECTIVA

16 Não adianta querer, se ao desejo não é designada a energia para a realização. Permite nos tornarmos um veículo de mudança, por meio da ação, sair da reatividade e partir para a proatividade. O que EU quero X o que A VIDA QUER de mim 9ª Força AÇÃO

17 INSPIRAR-SE, voltar os pensamentos, emoções e atitudes a uma maneira de perceber a vida em sua plenitude. Zelar por tudo que diga respeito à vida. Aceitar o que é intangível. Ser um instrumento do bem comum. 10ª Força ESPIRITUALIDADE

18 facebook.com/leofraiman youtube.com/canaldoleofraiman flickr.com/leofraiman