OS 3 CONTEÚDOS BÁSICOS PARA O PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA TRABALHAR COM A TERCEIRA IDADE AMOR

Transcrição

1 OS 3 CONTEÚDOS BÁSICOS PARA O PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA TRABALHAR COM A TERCEIRA IDADE AMOR AMOR AMOR

2 O QUE O ALUNO DA 3ª IDADE ESPERA DO SEU PROFESSOR CUIDADO ATENÇÃO PACIÊNCIA INTEGRAÇÃO CONFIANÇA

3 CONHECIMENTO ALEGRIA OUSADIA CARINHO E AMOR

4 MOTIVAÇÃO Compete a nós professores fazer com que os alunos durante as aulas,sintam prazer,alegria, integração através das nossas propostas de trabalho. A motivação que irá passar-lhes virá espontaneamente através da sinergia que os mesmos lhe passarão,ela irá aflorar se souber conduzi-los,ouvi-los com um olho na razão e o resto do corpo no coração,pois acredite que a palavra chave para esse grupo é única e infinita é o AMOR.

5 CRIATIVIDADE Criatividade é o nome dado a um grupo de processos que procura variações em um espaço de conceitos de forma a obter novas e inéditas formas. Podem também ter valor similar às coisas que já se dispunha antes mas representam áreas inexploradas do espaço conceitual (nunca usadas antes).

6 INCENTIVO Quatro pontos se destacam para incentivar. 1- A perspectiva de futuro (são os desafios) 2- O afeto (é o reconhecimento) 3- O poder ( é o prestígio) 4- A participação ( é a realização) O professor deverá apresentar seu trabalho de maneira clara, dando-lhes a oportunidade de vencer os desafios,motivados pelos seus próprios desafios.um bom trabalho realizado demonstra acima de tudo afeto e integração.

7 O PROFISSIONAL VOLTADO À TERCEIRA IDADE O professor de Educação Física já está sendo chamado, e cada vez mais, para a linha de frente dessa LUTA CONTRA O TEMPO. É imperativo, Ser e Estar em plena harmonização para o desenvolvimento desse trabalho; é o que podemos chamar de prática ``Bio-Psico-Social *O Homem ainda é a grande Chave da Vida!!!*

8 AS 3 FASES DO ENVELHECIMENTO BIOLÓGICO PSICOLÓGICO SOCIAL RECOMENDAÇÕES AOS PROFESSORES Orientar... sem nunca esquecer que a base da aula é de motivar e incentivar! Conhecer os alunos em toda a concepção ``Bio-Psico-Social Saber falar-lhes e ouvi-los com respeito... Respeitar a individualidade física Sempre considerar as opiniões e críticas... Saber elogiar naturalmente, sem ser piegas ou ter comiseração... Usar toda a sua criatividade e ousadia... Saber integrar os grupos de forma estimulante, agradável e não competitiva Saber absorver e explorar o interesse do grupo... Ter em mente que as informações ministradas nem sempre serão absorvidas por todos no primeiro momento A repetição deve ser feita quantas vezes forem necessárias até haver perfeita assimilação de todo o grupo, sem perder a boa vontade e o carinho por todos participantes

9 ETAPAS DO ENVELHECIMENTO IDADE DO MEIO > 45 aos 64anos (maturidade) SENESCÊNCIA > 65 aos 95 anos (3ª idade) VELHICE > após os 95 anos Ser idoso, não é ser apenas um contador de histórias ou aquele que espera a morte chegar... Ser idoso é aquele ser VIVO que sofreu a ação do tempo, mas que adquiriu as habilidades de refazer, reconstruir, e repensar, com as imagens de hoje, a melhor maneira de VIVER A VIDA.

10 O JOVEM IDOSO E O VELHO O Jovem Idoso... SONHA! O Velho... Dorme O Jovem Idoso... SE EXERCITA O Velho... Apenas descansa O Jovem Idoso... SENTE AMOR O Velho... Ciúmes O Jovem Idoso... TEM PLANOS O Velho... Apenas saudades O Jovem Idoso... SORRI, CANTA e DANÇA O Velho... Apenas se cansa O Jovem Idoso... GOSTA DE VIAJAR O Velho... Nem pensar O Jovem Idoso... NÃO PÁRA EM CASA O Velho... Só fica em casa

11 DIFERENÇAS DOS HÁBITOS Terceira Idade Sedentária Terceira Idade Ativa Envelhecimento acelerado Stress Depressão Redução da mobilidade Fadiga Fraqueza Auto piedade Ações e reações negativas Alterações sociais Um peso para a família Bem estar físico Domínio corporal Cura contra depressão Ampliação da mobilidade Respiração saudável Vitalidade Auto confiança Ações e reações positivas Reduz ansiedade e tensão Um prazer para a família A VONTADE DE VIVER FAZ O VENCEDOR

12 MUSICATERAPIA Músicas de Época identificação coletiva. A importância e o efeito da música, quando associados aos exercícios dirigidos para a Terceira Idade. > VELOCIDADE RÍTMICA LENTA Alongamento Exercícios respiratórios Equilíbrio Relaxamento >> VELOCIDADE RÍTMICA MÉDIA Flexões Inclinações Rotações Exercícios de Força >>> VELOCIDADE RÍTMICA RÁPIDA Deslocamento com segurança Trabalho articular Exercícios com os membros inferiores Corrida na cadeira MÚSICA É A ALMA QUE ALIMENTA OS MOVIMENTOS

13 OUVIR SENTIR MOVER

14 OUVIR SENTIR MOVER

15 ESTÍMULO PARA O PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA MOTIVAÇÃO PARA TRABALHAR COM A TERCEIRA IDADE Dedicar-se com AMOR ao grupo provoca uma `sinergia que faz com que o professor `desperte para obter o melhor aproveitamento e a melhor integração de todos. O feedback estimula o professor criando um ciclo de novos `interesses para executar o seu trabalho cada vez melhor. INCENTIVO PARA TRABALHAR COM A TERCEIRA IDADE O professor deverá trabalhar de maneira clara e objetiva, sempre dando oportunidade ao grupo de vencer seus próprios desafios. O `incentivo recíproco gera os seguintes conceitos: PERSPECTIVAS: os desafios... AFETO: o reconhecimento... PODER: o prestígio... PARTICIPAÇÃO: a realização

16 RESPEITAR A HETEROGENEIDADE DOS GRUPOS CRITÉRIOS BÁSICOS NAS PROGRAMAÇÕES O envelhecimento é um processo diferencial, por isso torna-se necessário prever a viabilidade de uma resposta motriz adequada à RESPEITAR A FALTA DE TRADIÇÃO DA PRÁTICA DE ESPORTES Neste caso poderão sentir falta de segurança diante das propostas por temerem cair no ridículo, ou de não conseguirem dar uma resposta motriz Manter uma progressão contínua dentro do programa respeitando o critério apropriado realidade à Terceira corporal Idade de cada na evolução, na intensidade e na dificuldade de indivíduo realização e organização do trabalho. satisfatória. Portanto todo exercício deverá oferecer confiança ao grupo RESPEITAR A PERDA DE IDENTIFICAÇÃO COM A IMAGEM CORPORAL Todos os trabalhos devem atuar na aceitação das mudanças corporais que comportam a velhice, com o objetivo de fazerem atuar o presente físico, valorizando-o sem rejeição e denominando os grupos RESPEITAR OS CRITÉRIOS BÁSICOS DO PROGRAMA Não há atividades específicas para a Terceira Idade. Todas poderão ser adaptadas, seja ginástica, dança, musculação, hidroginástica, jogos, etc.. O importante é poder unir os objetivos propostos à faixa etária

17 GINÁSTICA E OS MATERIAIS ALTERNATIVOS = ELÁSTICO = ESPONJA = CABO DE VASSOURA = TIRAS DE TECIDO = TOALHA DE ROSTO = SAQUINHO DE FUBÁ = ROLO DE MACARÃO = GARRAFAS PLÁSTICA GINÁSTICA NA CADEIRA

18 HIDROGINÁSTICA Esta é a atividade física mais procurada pela Terceira Idade por preencher todos os benefícios ao corpo sem haver qualquer contra indicação. A Água, fonte inesgotável de alegria e saúde, unida à música, que é a alma que alimenta os movimentos, geram exercícios que rompem o obstáculo social, emocional e físico, deixando o participante mais acessível e liberado, sem inibição ou medo, elevando a auto estima HIDROGINÁSTICA INTEGRATIVA Promove um trabalho PSÍCOFÍSICO e PSÍCOSOCIAL Fundamentado no trabalho INDIVIDUAL e COLETIVO A música apropriada consegue provocar uma identificação emocional e promove uma satisfação e alegria transformando o exercício físico em uma `terapia, criando uma catarse individual ou coletiva mas, sempre única!

19 RECREAÇÃO PARA TERCEIRA IDADE Atividade Recreativa é considerada uma forma de intervenção preventiva na área da saúde. A contribuição e o aproveitamento, através de vivências corporais, fornece um bem estar para o Idoso. CONTEÚDO DE AULA Atividades com participação ativa de todo o grupo, sempre de acordo com a sua capacidade Selecionar ritmos musicais alegres e de identificação Promover jogos cooperativos Criar atividades com comodidade, por exemplo: na cadeira Introduzir danças recreativas como: cirandas, folclores... Induzir às vivências corporais recreativas

20 HIDRORECREAÇÃO Esta variação de Hidroginástica objetiva a desinibição do grupo pela liberdade de movimentos na água a partir de propostas recreativas que explorem a fantasia em um desafio alegre e saudável HIDRODANÇA Atividade que estimula e senso rítmico com a intervenção da água a partir de temas musicais de época que provoquem recordações, como por exemplo: hidro-valsa, hidro-tango, hidro-bolero, hidrorumba, hidro-cha cha cha, hidro-carnaval e outros.

21 DANÇATERAPIA Podemos chamar este trabalho de `atividade orgânica visto ser o resultado de uma expressão rítmica partindo de uma interiorização OUVIR SENTIR DANÇAR O corpo não consegue mentir ao dançar, ele resgata o estado de espírito do momento sob a influência da música estimulando a pessoa à DANÇA LIVRE

22 TRABALHO SOCIAL PALESTRA Os alunos da Terceira Idade, em sua maioria, têm profundo interesse por palestra pertinente ao seu estágio etário quando abordado claramente sobre tema que esclarece sem ser doutrina, diverte sem deixar de ser sério e congrega ideias novas, como por exemplo: A saúde e a medicina no envelhecimento Os benefícios da atividade física Viver bem e ativamente Saber ser feliz Sexualidade IMPORTANTE: Evitar assuntos de doença

23 TRABALHO SOCIAL DESFILE DE MODA Atuar como modelo em uma passarela, representa ter vencido possíveis inibições e a realização de um sonho que ao se concretizar na Terceira Idade fica com um gosto de vitória sem precedentes. Hoje há grupos de manequins `maduros sendo contratados para desfilar para importantes grifes.

24 Exercícios Aconselhados Reeducação de postura Força muscular Mobilidade articular Equilíbrio Coordenação Alongamento Relaxamento Capacidade aeróbica Exercícios respiratórios Flexões, rotações e inclinações suaves Exercícios Desaconselhados Flexão total dos joelhos Flexão da cabeça para trás Exercícios de alto impacto Saltos Flexão do tronco com as pernas estendidas Flexões, inclinações e rotações em alta velocidade

25 INTERFERENCIAS NA SAÚDE DA TERCEIRA IDADE HÁBITOS... 51% HEREDITARIEDADE... 20% CONDIÇÕES AMBIENTAIS... 19% DOENÇAS... 10%

26 REGRAS PARA SABER VIVER FELIZ NA TERCEIRA IDADE Nunca se fechar para novas ideias Não se acomodar Não se assustar com o novo Não se tornar impaciente e intransigente Poder ousar sem temer a ousadia Não se render ao cansaço e ao desalento Acreditar sempre na chance de amar Lutar pelo seu espaço Entender que estar na Terceira Idade é uma benção de Deus, portanto, `VIVAMOS FELIZES

27 AULAS TEMÁTICAS 1- GINÁSTICA NATAL= trabalhamos essa aula nos meses de novembro de dezembro,sempre valorizando o ritmo, os exercícios e a integração. 2 - RITMOS = é uma aula com músicas mixada e com variações rítmicas atuando na ginástica localizada com suas variações na velocidade de execução. 3 - GINÁSTICA ORQUESTRADAS = podemos usar algum material alternativo o objetivo é ginástica localizada, resistidos, impacto, equilíbrio. 4 - GINÁSTICA JUNINA = é uma aula com objetivo nos deslocamento e lateralidade através da dança e o condicionamento físico. 5 - GINÁSTICA FORRÓ = é uma aula de ginástica localizada,dança e o condicionamento físico.

28 AULAS TEMÁTICAS 6- GINÁSTICA CARNAVAL = é uma aula condicionamento físico,descontração criatividade, dança e alegria. 7-GINÁSTICA CANTADA= é uma aula de ginástica localizada, equilíbrio, coordenação, atua na respiração, articulação. 8 - GINÁSTICA VOLTA AO MUNDO = é uma aula de ginástica localizada só na cadeira. Inclinações, impacto, articulações, flexões. 9 - GINÁSTICA INTERVALADA = é uma aula mesclada entre o condicionamento físico e a ginástica localizada poderá ser sem ou com materiais alternativos GINÁSTICA VIAJANDO NAS LEMBRANÇAS = é uma aula na cadeira e fora da cadeira com exercícios localizados.

29 OBRIGADA PELA PRESENÇA DE TODOS VOCÊS MARIA ALICE CORAZZA