FAQ Sauna Finlandesa Arja

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2 O que é a Sauna Finlandesa? A sauna finlandesa (ou Sauna Seca) é um tratamento realizado com ar muito quente e seco, que efetua-se em uma cabine de madeira natural aquecida por meio de uma estufa. As características deste tratamento são a temperatura elevada que se mantém entre os 70 e 100 graus e o nível de umidade muito baixa igual a 10%-20% Quais são os benefícios da Sauna Finlandesa? No curso de um tratamento de Sauna finlandesa, por via do calor, aumentam o metabolismo e as batidas cardíacas acas enquanto os vasos sanguíneos dilatam-se. A circulação cutânea melhora e reduzem-se os distúrbios circulatórios periféricos sobretudo dos membros inferiores. A temperatura elevada faz com que os músculos se relaxem e se reduzam eventuais contraturas. Graças ao aumento da sudação estimulada pela sauna seca, o organismo elimina ácidos e toxinas com um imediato efeito depurativo. Finalmente, as suas propriedades positivas não oferecem apenas vantagens para o físico, mas também para a mente; a Sauna Finlandesa reduz o estresse e a tensão, produzindo um agradável estado de relaxamento. Esquema dos benefícios da Sauna Finlandesa Melhora a circulação cutânea Reduz distúrbios circulatórios periféricos Relaxa os músculos e reduz as contraturas musculares Aumenta o metabolismo Elimina ácidos e toxinas, depurando o organismo Relaxa a mente e reduz o estresse Quais são as diferenças com o Banho Turco? As principais diferenças com banho turco são devidas aos diferentes níveis de temperatura e umidade necessários para os dois tratamentos. No banho turco a temperatura ideal é em torno dos a umidade chega a uma saturação de 100%, enquanto na sauna finlandesa a temperatura é igual a com uma umidade relativa muito baixa e igual a 10-20% Na Sauna Finlandesa o valor muito baixo da umidade relativa facilita a permanência do nosso corpo em um ambiente em que as temperaturas são muito elevadas (entre os 70 e os 100 graus). 2

3 No que diz respeito aos benéficos efeitos, no caso do banho turco são mais relacionados ao bem-estar estar da pele e das vias respiratórias rias, enquanto que no caso da sauna finlandesa é mais estreita a ligação com o melhoramento da circulação e dos mecanismos metabólicos ou dos pequenos problemas do aparelho muscular. Quais são os conselhos para um correto tratamento de Sauna Finlandesa? Um ciclo correto de sauna prevê em geral pelo menos duas sessões, cada uma com duração compreendida entre os 8 e os 15 minutos, intervaladas por duchas tépidas. Se efetuar a Sauna pela primeira vez, aconselha-se de aumentar gradualmente o tempo de permanência na cabine até chegar depois de três ou quatro sessões a uma sessão de 15 minutos no máx. Antes de entrar na sauna é aconselhável efetuar um chuveiro quente para preparar a pele ao tratamento. Para permitir ao nosso corpo de se adaptar com graduação ao ambiente da sauna é aconselhável posicionar-se inicialmente nos bancos mais baixos onde a temperatura é inferior para depois subir naqueles posicionadas na parte superior. Periodicamente ou mesmo antes de sair da sauna aconselha-se de deitar nas pedras quentes (pedra lávica) da estufa interna à cabina a água contida em um balde de madeira, com uma concha do mesmo material, obtendo assim uma nuvem de vapor que envolve o corpo (levanta momentaneamente a umidade relativa) e aumenta a temperatura superficial, com grande benefício físico (na prática, a nuvem de vapor gera momentaneamente um efeito semelhante ao do banho turco). Concluir o tratamento com uma ducha morna ou fria para estimular e equilibrar de novo o organismo. Efetuar uma pausa de relaxamento esticado ou sentado durante alguns minutos, bebendo bebidas refrescantes e vitaminizantes. É aconselhável beber muita água ou sumos de fruta antes e depois da sessão, na verdade, com a sauna tem-se uma grande perda de líquidos. Não fazer a sauna logo após comer, mas nem sequer completamente em jejum, a fruta pode ser um alimento pré-sauna ideal. É possível repetir o tratamento por outros 15 minutos entrando novamente na sauna. 3

4 Existem contraindicações para o uso da Sauna Finlandesa? O tratamento de Sauna Finlandesa não é recomendada, no caso de: pressão muito alta ou muito baixa na presença de perturbações cardíacas ou da circulação na presença de varizes durante o período da gravidez Para qualquer dúvida, aconselha-se de fazer referência ao seu médico O que é a Biosauna e quais são as diferenças com a Sauna Finlandesa? A Biosauna é um tratamento que permite combinar as características próprias da sauna finlandesa e aquelas do banho turco com calor seco e presença de vapor. Na Biosauna a temperatura chega máx a 50 C, enquanto a umidade é igual a 65-70%. Quais são os benefícios da Biosauna? Sendo um tratamento que combina as características da sauna seca e do banho de vapor, a Biosauna oferece os benefícios de ambas: em particular purifica a pele, graças ao mecanismo da sudação que abre os poros, elimina as impurezas, facilita a esfoliação da pele, que encontra no instante maciez e hidratação; aumenta o metabolismo, reforça o sistema imunitário e fornece benefícios ao sistema circulatório rio periférico. rico. A Biosauna pode ser usada como tratamento preliminar para habituar o corpo a sucessivas sessões de sauna finlandesa. É ideal para quem prefere temperaturas mais amenas em relação àquelas necessárias para uma eficaz sauna seca, mas ao mesmo tempo não quer renunciar a obter os seus benefícios. Também para quem tem problemas de pressão baixa ou para os mais pequenos, a Biosauna pode ser uma alternativa viável vel "soft". 4

5 Esquema dos Benefícios da Biosauna Purifica a pele Aumenta o metabolismo Reforça o sistema imunitário Fornece benefícios ao sistema circulatório periférico Relaxa a mente e reduz o estresse Quais são as características e as vantagens da gama Teuco? Dimensões: A nova gama de Saunas Finladesas Teuco "Arja" caracteriza-se pela ampla escolha de dimensões que permitem de escolher o ambiente Sauna perfeito para a nossa Spa@Home. As cabines estão disponíveis nas dimensões 150x100 cm, 180x120 cm, 200x150 cm e 200x200 cm. Design: As saunas Arja, nas versões com dimensões mais amplas estão disponíveis, bem como com uma única porta em vidro e as paredes em madeira também com duas amplas paredes envidraçadas adas. Esta solução suaviza e exalta o design do produto revelando as agradáveis linhas internas. Made in Italy: As saunas finlandeses Teuco são feitas inteiramente em Itália e garantem a qualidade artesanal e a atenção nos detalhes do autêntico Made in Italy. Atenção ao ambiente: Todas as madeiras (Cedro, Hemlock e Faia) utilizadas para a construção das nossas sauna vêm de plantações ecológicas certificadas FSC e PEFC e são construídas com processos produtivos que respeitam o ambiente. Modo de gestão: Graças ao painel de comando touch localizado no exterior da cabina é possível regular todos os parâmetros da Sauna Finlandesa e da Biosauna: por exemplo, os níveis de temperatura e umidade (dentro de intervalos predefinidos para assegurar a máxima eficácia). Além disso, é possível programar e temporizar o tratamento. 5

6 Função Biosauna: A função Biosauna que permite combinar as características próprias da Sauna Finlandesa e aquelas do banho Turco é de série em todas as Saunas da gama Arja. A estufa da Sauna Finlandesa Teuco, é bifuncional. Permite de obter um tradicional tratamento como a sauna seca, ou permite usufruir do tratamento Biosauna. Por isso na mesma estufa está presente um compartimento dedicado à produção de ar quente (onde devem ser posicionadas as pedras) e um dedicado à saída vapor, chamado evaporador (onde é deitada água). Com esta variante, é possível obter dois tratamentos de sauna distintos. Função Cromoterapia: Por fim, sempre de série, está presente a função cromoterapia, graças à qual é possível selecionar a cor preferida difundindo-a no ambiente. Os efeitos da cromoterapia, como o poder relaxante do azul, ou a energia do verde se unem assim aos benefícios da Sauna Finlandesa ou da Biosauna. Difusor de essências: Posicionado na parte superior da estufa existe um recipiente que será usado para a difusão de essências balsâmicas que podem enriquecer de agradáveis vapores balsâmicos a cabina. 6