Edição 05 Março Edição 05. 7Áreas. 68 dicas para um 2011 diferente! POLTRONA

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1 Edição 05 Edição 05 Março Férias 7Áreas 68 dicas para um 2011 diferente! POLTRONA Rômulo viagens R. e destinos Pangracio exóticos. fala sobre

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3 Editorial ais que um período de descanso de uma atividade constante, as férias são para esvaziar-se do estresse, das rotinas, dos compromissos, e Moportunidades relaxar, se aventurar, conhecer gente nova, rever velhos amigos ou simplesmente fazer nada. Esse espaço de tempo em que reservamos para fazer o que gostamos é fundamental para nosso equilíbrio. Quer seja para fazer um retiro espiritual, viajar para o exterior, simplesmente visitar os avós, fazer um cruzeiro, curtir a praia no fim de semana, ir ao cinema no meio da tarde, dormir mais, o importante é desligar. Por falar em desligar fique alerta para a tentação de fazer das férias um período de alta produtividade: estudar, organizar, reformar. Claro que muitas vezes necessitamos desses ajustes e poder realizá-los é válido. Mas se isso for realmente necessário, ainda assim separe alguns dias para desconectar da correria do cotidiano, dos horários, dos infinitos compromissos. Descansar é fundamental para recarregar a bateria e retomar a rotina pósférias. Para dar o tom dessa edição, visitamos a Ilha do Mel. A Ilha não possui serviços bancários, não há caixas eletrônicos e não existem casas de câmbio oficiais (mas, boa parte dos restaurantes, bares, pousadas aceitam nosso dinheirinho de plástico, cartões de crédito e débito). Qualquer tipo de veículo motorizado é proibido na Ilha. É realmente um convite ao sossego! Existem também várias opções de passeios como trilhas, costões, matas, mangues, morros e outras ilhas. Amantes da natureza, esportistas podem usufruir de aventuras inesquecíveis, e para aqueles que querem só o ócio e comer bem, há boas opções de restaurantes e lugares aconchegantes e charmosos para se hospedar, como a beehause que você vai conferir nessa edição. Se suas férias ainda não chegaram, inspire-se com as experiências de viagem do nosso entrevistado e aproveite as dicas dos nossos especialistas. Viva o seu melhor em 2011! CRP 08/

4 Nós, estamos voltando com novidades... Direção geral: Psic. Maria Marta Ferreira - CRP 08/ Direção de arte: Cindy Ferreira Jornalista: Deborah Alencar Fertonani Psic. Roberte Metring - CRP 08/8758 Altemir Farinhas: Consultor Financeiro Mirian Montanari Grüdtner Escitora cristã Psic. Joice Goveia da Rocha - CRP 08/11418 Adriana Ferrareto - Coach / Desenolvimento. Humano Silvio Lopes - Instrutor de Yôga Fotografias da capa/entrevista: Vicente Agostinho Demais imagens e ilustrações: Internet Psicobela é marca registrada REPÚBLICA FEDERATIVA DO BRASIL Ministério do Desenvolvimento, Indústria e Comércio

5 ... evocê não se arrependerá de ter esperado!

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7 Sumário 1 - Relacionamentos - dez dicas Profissional - dez dicas Espiritual - dez dicas Emocional - dez dicas Física - oito dicas Social - dez dicas Financeira - dez dicas 46 É fundamental que as pessoas utilizem seu tempo livre perto da natureza, pois televisões e computadores não conseguem harmonizar e equilibrar uma rotina saudável. Poltrona Rômulo Riskalla Pangracio

8 7Áreas

9 "Como malabaristas equilibramos nossos pratos na tentativa de que não caiam, enquanto nos apresentamos no grande palco da vida. Assim costumo ver essas sete áreas tão significativas do nosso cotidiano. Nessa edição como estamos ainda no primeiro trimestre do ano, aquecendo para a maratona da vida, preparamos uma leitura mais breve e inspiradora para você. Em vez de textos, compartilhamos dicas para uma um ano melhor e uma vida mais plena".

10 Relacionamento Maria Marta Ferreira CRP08/ Há alguns anos tomei uma decisão importante e por trazer indiscutivelmente bons frutos tenho cuidado de renová-la a cada ano. Decidi aplicar uma máxima muito conhecida: SIM-PLI-FI-CAR a vida. Em resumo pegar leve. Pensando nisso compartilho com você algumas maneiras de tornar isso possível

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12 01 Reveja suas prioridades. É preciso lembrar de lembrar que a vida é curta para fazer tudo que queremos. Por isso desista de querer tudo e queira o melhor do que é possível. Concentre-se no essencial. 02 Leve as coisas a sério, mas não muito a sério. Ser responsável não significa ser preocupado. Crie uma tabela de pontuação, de notas para as situações que acontecem com você. Não trate um pequeno acidente como tropeçar na calçada, como se tivesse batido o carro. Notas inferiores a 06 não merecem seu sofrimento. 03 Não se compare aos outros. Há pessoas que atribuem valor a si a partir do que valoriza no que o outro faz ou tem. Confere o ano do carro, o salário, o peso, etc. A comparação elege um bom e um ruim, o certo e o errado, um forte e um fraco. Isso é falso, pois as pessoas estão num ritmo de evolução diferentes. Você deve ser a cada dia o melhor de você mesmo e isso não tem nada a ver com o outro. Eleja esse parâmetro e seus sofrimentos declinarão.

13 04 Seja gentil com o próximo. Estamos confundindo individualidade com individualismo. Isso está roubando nosso senso de coletividade e harmonia. Troque um pouco de competição por cooperação. A vida vai ficar bem mais leve! 05 Pague as promessas,com você e os outros. Nossa credibilidade depende disso e nossa autoestima também. Mas seja modesto (a). Nada de listas intermináveis de projetos para o ano. É melhor um pouco feito do que tudo por fazer. 06 Cultive a alegria. Rir de si mesmo, com os amigos, de uma boa piada, de uma comédia inteligente não apenas reforça nosso sistema imunológico, mas confere graça a vida. Sorria também enquanto pratica gentileza ou fala ao telefone. A simpatia abre muitas portas e te deixa mais bonita (o)!

14 07 Fale menos, ouça mais. Omau hábito de não escutar, de atropelar a fala do outro traz muitos equívocos e sofrimentos inúteis nos relacionamentos. 08 Desista as vezes. Desista de convencer o outro que você está certo, de convencer o outro que ele está errado, desista daquela vaga, de se culpar porque poderia ter feito melhor. Desistir não deve ser encarado como uma fraqueza. Às vezes a teimosia se disfarça de persistência e ficamos andando em círculos. Uma parada às vezes é indispensável para identificar novas direções. 09 Respeite suas limitações. Num mundo que cobra alto desempenho, quase nos é negado o direito de reconhecer nossas fragilidades. Está cansado, descanse; não quer comparecer justifique assertivamente sua falta; a situação exige que dê um passo maior que suas pernas, dia não. Não abuse de você para atender quem não respeita você.

15 10 Pense com moderação. P ensar é uma habilidade fabulosa. Pensar para planejar, para melhorar, para analisar, mas pensar excessivamente traz problemas e doenças. Pensar para remoer, para criticar, julgar, depreciar, alimentar sofrimento, ódio, é destrutivo. Conheço uma frase e o seu poder, embora desconheça o autor: Você não pode parar o vento, mas pode mudar a direção das velas. Pratique!

16 Profissional Adriana Ferrareto Carreira / comportamento: A nossa vida muda a cada instante, não somos a mesma pessoa de ontem, nossos gostos mudam, as prioridades são outras, o que talvez fosse muito importante deixa de ser, o que não dávamos bola hoje é essencial, e ainda bem que é assim, pois temos a capacidade de criar uma nova realidade. No entanto, é de extrema importância, avaliar se nossas metas e sonhos estão alinhados com a nova pessoa que somos, eis algumas questões importantes a analisar :

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18 01 Qual é a missão da sua vida? Tem procurado alinhar suas metas pessoais e profissionais com sua missão maior? O que de fato faz sentido para você nesse momento de vida? Que legado deseja deixar? 02 Como tem usado seu Know-How em seu favor? Planeje como usar seus conhecimentos para turbinar sua própria vida e carreira. Se você gera lucros para a organização onde trabalha, repita a fórmula de sucesso com sua vida. 03 Sua caixa de ferramenta. Imagine que você tem uma caixa de ferramentas para usar no dia-a-dia e facilitar a execução das atividades, essas ferramentas são seus talentos natos. Você sabe quais talentos possui? Como os tem usado no cotidiano? Tem usado seus talentos para fortalecer a sua marca?

19 04 Relações interpessoais. 04 Avalie o impacto que seu comportamento tem causado nas relações interpessoais. Pondere se algo não está indo bem no trabalho ou na vida, pense: como minhas atitudes tem impactado no outro? Consigo me perceber e entender dentro desse contexto? Peça uma opinião de alguém que você confie, essa pessoa poderá espelhar você dizendo como o vê em seu cotidiano. Acolha e desenvolva-se. 05 Seus plano de ação. Trabalha seus planos de ação sobre uma base de evidências? O que tem feito aproxima ou distancia você de sua meta? Quais as evidencias que vão corroborar isso? 06 As barreiras. Consegue mapear as barreiras que vão impedi-lo de alcançar seus objetivos? Essas barreiras mudam sempre de acordo com as circunstâncias. Não subestime as barreiras, pois elas podem te impedir de chegar lá. Faça plano B, C, quantos forem necessários, mas não sucumba diante das dificuldades

20 07 Seja impecável com sua palavra. As palavras tem imenso poder e não devem ser usadas de modo leviano. Diga aquilo apenas em que acredita, usando corretamente sua energia. Fuja dos mexericos e de comentários negativos. 08 Q Não leve nada para o lado pessoal. uando alguém fala de você, está na realidade expondo a si mesmo. Não absorva insultos e não se deixe levar por adulações. Aprenda a se tornar imune às opiniões alheias. 09 Não tire conclusões. Atenha-se apenas á realidade imediata e concreta. Seja sempre claro e transparente e exija que os outros também o sejam, ignorando o que há de nebuloso ou mal explicado.

21 10 Sempre dê o melhor de si. E m qualquer circunstância, mesmo nas situações mais insignificantes, faça o melhor: nem mais, nem menos. Rejeite sacrifícios ou esforços extenuantes: faça o que puder, da melhor maneira possível. Se você se esquecer de tudo que disse, lembre-se apenas de fazer o melhor que puder, nem mais nem menos, levando em consideração que o que determina o nosso melhor são as circunstâncias que sempre mudam. Perceba a sua vida agora, nesse momento presente e faça suas escolhas.

22 Espiritual Mirian M. Grüdtner Olha pra frente! Durante as últimas férias, realizei um sonho que me perseguia havia tempo: surfar. Um instrutor foi designado pra me orientar sobre as regras, na areia. Depois treinamos a sequência de movimentos em águas calmas e finalmente fomos para o mar. O instrutor orientava: Mirian, atenção! Uma onda boa vem a caminho. Deite-se na prancha e reme (com os braços). Assim que ela onda vier, aguarde-a bater nos seus pés. Então, reme muito rápido, puxe a perna direita e apóie o dedão na prancha. Braços flexionados ao lado do peito apoiados na prancha, puxe a perna esquerda e levante-se, mantendo os braços na posição correta e os olhos pra frente. Quantos comandos ao mesmo tempo! Eu me concentrava, esperava a onda bater, então remava muito rápido pra pegar o melhor da onda, ajeitava-me na posição correta e tentava me levantar.

23 Porém mal conseguia me equilibrar na prancha. Então vinha o treinador: Mirian, você se esqueceu de olhar pra frente. Estava olhando para a prancha. Tem que olhar para a direção em que vai seguir: pra frente. E durante nas minhas tentativas de ora quase ficar em pé, ora cair, o comando se repetia: Olhe pra frente, Mirian! 80% do seu equilíbrio na prancha depende de você olhar pra frente! Vamos lá! E foi assim que comecei a me equilibrar sobre a prancha olhando sempre pra frente. Esse fato me marcou muito, logo no início do ano, quando tenho tantos desafios a enfrentar e decisões a fazer. Se eu quiser obter vitórias durante este ano, preciso olhar prá frente, não para os lados, nem para baixo. E aqui vai a lista das dicas de como pretendo olhar prá frente neste ano de 2011.

24 01 T er meu momento de comunhão com Deus a cada início de dia. 02 Acreditar. ão me esquecer de que quem mais torce para que eu me mantenha em pé é Deus, que chegou a morrer por mim, a fim Nde que eu vença. 03 Cuida-se. uidar de meu corpo e de minhas percepções (alimentação, exercícios, respiração, etc), pois é o templo de Deus, e através Cdo qual Ele me fala. 04 Agradecer. Deus vitórias diárias, como não ter esquecido onde coloquei o do estacionamento e não ter deixado o gás ligado. Atíquete 05 Compartilhar. Persistir. embrar que Deus já me deu muitas vitórias, a despeito dos por isso vale à pena continuar lutando. Lfracassos,

25 06 Reflitir. efletir nos meus relacionamentos, a misericórdia e a graça que RDeus oferece a mim Compartilhar. eguir o exemplo divino, fazendo aqueles que eu amo saberem disso e fazer aqueles de quem discordo também saberem disso, se isso for Ssaudável a ambos. Esperar. scolher esperar mais em Deus a sucumbir à dor, à descrença e ao Edesânimo. 09 Aceitar. reinar diariamente o contentamento, como São Paulo, para olhar o Tpassado com aceitação e o futuro com esperança. 10 Compromete-se. ssumir meus desafios, mesmo que eu tenha medo de não conseguir, mesmo que eu caia, mesmo que não acreditem em Amim. O que importa é que vou ousar, Conseguir"!

26 Emocional Joice Goveia da Rocha CRP08/11418 Questionamentos para organizar-se emocionalmente. As emoções são espontâneas, naturais e de certa forma incontroláveis, podendo manifestar sentimentos brandos ou intensos dependendo de nosso momento e circunstância. Nossa área emocional se parece com a respiração, para sobrevivência nosso corpo não consegue não respirar. A evolução também não nos permite não sentir. O planejamento emocional está vinculado a todas as outras áreas, permeando nossas escolhas, se estamos satisfeitos com suas conseqüências e, num ciclo retroalimentador, nossos sentimentos interferem nas escolhas seguintes. É um planejamento que permeia como nos sentimos sobre nossos relacionamentos, trabalho e finanças, nosso corpo, aparência e saúde, enfim, para qualquer área da vida. Nossas emoções são ao mesmo tempo muito simples (são o que são e inevitáveis) e muito complexas em seus efeitos (como a expressamos e nos comportamos). A idéia fundamental deste artigo é apontar a você algumas guias gerais para organizar sua vida emocional em 2011, abrindo possibilidades para rearranjar todas as áreas de sua vida. Particularmente penso que a melhor forma de abrir possibilidades é fazendo perguntas e não se contentar com apenas uma resposta. Esta não é uma lista de como ser feliz para sempre, mas uma lista de como se colocar à disposição da felicidade. Para cada item, pare para pensar em como você está/se sente AGORA e como gostaria de sentir em futuro próximo. Se questione, se prepare e coloque em prática.

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28 01 Eu estou satisfeito (a) com minha vida. R repita esta frase em voz alta. Parece verdade? Se não, anote quais fatores lhe trazem insatisfação. Qual a sua contribuição para cada um destes fatores? Se sim, anote quais são suas próximas metas e o que precisa fazer para alcançá-las. 02 Quem é você? você consegue se descrever com facilidade? Quais são suas características mais marcantes, suas habilidades, como seu temperamento se manifesta, que tipo de amigo você é, do que mais gosta...? Questione-se, descreva-se. Fica mais fácil curtir estar em sua própria pele se você conhece quem você é. 03 Aceitação. Buscamos na vida aprovação. Buscamos ser aceitos e amados pelos pais, por amigos, ser reconhecidos e valorizados no estudo/trabalho.aceitação é como um sinônimo de uma vida social de sucesso; a rejeição a prova mais sofrida de fracasso. precisa aceitar quem você é neste momento, por inteiro, suas capacidades, fraquezas, sucessos, sua história, seus pais, seu temperamento, seu tudo. Esta aceitação é sinal de amor próprio, auto-estima madura.

29 04 Como estão seus relacionamentos atuais? Quem tem compartilhado a vida com você? Por quem você torce/incentiva? De quem prefere ouvir conselhos ou mesmo apenas passar um tempo junto? Você tem tido tempo para estar com quem ama? 05 Diga-me com quem andas... Não apenas sentir, comunicar. Você é capaz de expressar seu afeto pelas pessoas mais importantes para você? E quando está com raiva ou desapontado, como exessa estes sentimentos negativos? Para relações manter mais saudáveis é preciso poder expressar e ouvir o que se pensa e sente. Para isto conhecer suas reações e aceitá-las torna mais fácil também conhecer e aceitar o outro. 06 Dar e receber. As relações se mantêm através do equilíbrio entre dar e receber. Em todas as áreas da vida precisamos deste equilíbrio. Por exemplo, no trabalho quando sentimos que investimos mais em algo do que recebemos em troca nos sentimos injustiçados. O contrário desta relação é verdadeiro, se tomamos mais do que damos em troca, sobrecarregamos outra pessoa/empresa.

30 Avalie em suas relações pessoais e profissionais como anda este equilíbrio; o que você pode fazer para que as trocas sejam positivas? Que relações manter? Quais estão negativas demais e impedem satisfação e felicidade? 07 Exercite sentir compaixão e gratidão. Para tomar a vida completamente e estar livre para a felicidade precisamos compreender que nem tudo é perfeito como nos contos de fada; e ainda assim a vida pode ser fantástica. Agradecer aos pais pela vida recebida e fazer o melhor possível com ela. Permitir compreender o outro com empatia, humildade e amor, ou seja, com compaixão. 08 Meu trabalho faz a diferença. Para quem seu trabalho faz diferença? Com quem ou o quê você contribui? Qual o significado de trabalho/carreira para você? O trabalho toma boa parte do nosso tempo semanal e grande investimento de energia e estudo. Buscar a satisfação profissional e ser competente no que faz lhe torna um profissional melhor, com mais chances de recompensas melhores e uma pessoa mais feliz por inteiro.

31 09 Divirta-se. Na vida precisamos trabalhar, mas tão importante quanto exercer uma função na sociedade e receber dinheiro para sustento e conforto é ter prazer. Brinque, dance, solte-se. Crie tempo para estar com quem gosta, brinque com seus filhos, tire um tempo para se divertir sozinho, ou ainda encontrar novos amigos (e amores). Divertir-se e sentir prazer nos ajudam a superar as dificuldades e estresse da rotina. 10 Inspire fundo, deixe fluir S inta. Permita-se desenvolver sua capacidade de sentir várias emoções. A depressão, por exemplo, é excesso de tristeza (seja lá seus motivos) e se torna mais grave a cada momento em que a pessoa desacredita ser capaz de sentir algo que não seja tristeza. Todos têm capacidade emocional para sentir emoções diferentes, em diferentes intensidades, por várias pessoas, várias situações. Permita-se sentir mais que apenas bem, tanto faz ou normal. Só esta lista passou por amor, aceitação, felicidade, satisfação, apego, tristeza, prazer, compaixão, gratidão, etc. Aproveite bem sua vida, em todas suas emoções.

32 Nossa área emocional se parece com a respiração, para sobrevivência nosso corpo não consegue não respirar. A evolução também não nos permite não sentir.

33 Vicente Agostinho (41) Pousada-Fotos-Surf

34 Física Silvio Lopes Yôga, o seu corpo agradece É com muita alegria que venho trazer o conhecimento do yoga através da revista Psicobela. Já são praticamente 11 anos de prática e milhares de pessoas que passaram nas minhas turmas levando e trazendo conhecimento. Acredito na revolução do ser, observo as nossas atitudes e vejo o quanto estamos engatinhando no quesito "Ser", o quanto a disciplina e a capacidade de o b s e r v a ç ã o f a z e m f a l t a p a r a f u g i r d e comportamentos de repetição e mais trazer a você leitor de Psicobela uma ferramenta fantástica de auto-conhecimento e transformação que é o Yoga. Muito Prazer.

35 A transformação da consciência humana em consciência divina. Uma filosofia prática que permite ao ser humano vivenciar a felicidade permanente que ele é. O ser humano, não percebendo que ele já é a felicidade, busca incessantemente esta felicidade fora de si, nos objetos externos. Mais cedo ou mais tarde, percebe que a causa do seu sofrimento está na limitação de sua mente, e que a felicidade não é encontrada fora, mas em cada momento em que está consigo mesmo, sem desejos, sem pensamentos, em paz! 08 dicas porque o 8 representa o infinito.

36 01 Observar-se. ponto inicial de qualquer transformação. Sabemos exatamente quando algo não vai bem, a partir desta oconstatação se inicia toda mudança Pense. prenda com seus pensamentos a "separar o joio do trigo", o que a maioria das pessoas fazem é pensar com a cabeça Aou a vida dos outros. Ame. aça todas as coisas com muito amor, harmonia e verdade. FEstes 3 pilares carregue contigo a cada segundo do dia. Olhe-se. prenda a se olhar no espelho e encontrar "aquela pessoa" que você conhece, o seu "Ser" se você olhar e Aesta pessoa não aparecer, faça o impossível para que ela apareça.

37 05 Agradeça. odos os dias quando acordar, agradeça a sua existência, é de muita valia a sua vida, acorde com um sorrisão Largo e TVá a Luta! 06 Alimente-se boa alimentação é fundamental para todas as suas atividades. Procure ajuda profissional. AMexa-se aça atividade física, o Yoga é uma excelente atividade, porém é necessário um exercício aeróbico, uma Fcaminhada, uma corrida, algo que mexa com a sua respiração, seu coração, que faça mesmo suar! Seja Feliz. Ttransmita a felicidade por onde você passar.

38 Social Roberte Metring CRP 08/8758 Feliz Ano Novo (agora?...) Sempre fechamos o ano com promessas, e iniciamos o ano com intenções. O ano termina, muitas promessas não são cumpridas, e as intenções, descobrimos, foram substituídas por outras mais prioritárias, e, não raro, ao final do próximo ano, tudo estará quase igual ao ano anterior. As sementes de romãs estão na carteira, o trevo de quatro folhas, os patuás, os pulinhos nas ondas, etc. etc. etc. Bem, acredito que melhor que isso tudo, seja realmente poder planejar uma vida saudável, uma vida em que a alegria seja a tônica, pois ela, por si, irradiará uma onda de energias positivas que poderá atrair o que você deseja, e muito mais que talvez você ainda não tenha pensado, mas que de alguma forma está circulando no seu entorno. Por isso, pensei que poderíamos começar um ano novo agora, já longe dos festejos normais. Então, seguem as 10 dicas para manter uma vida saudável por todos os dias, pois afinal, todos os dias são inícios, e todos os dias podemos começar um ano novo. Bem leitores, a lista poderia ser muito mais longa, mas essas 10 dicas se observadas diariamente, podem fazer com que todo o ano, que vários anos, sejam prósperos e felizes. Você feliz, é sinônimo de atração de pessoas felizes à sua volta, tanto do ponto de vista daqueles que se alegram com sua alegria, como do ponto de vista da atração, quando, por efeito ressonância, atraímos a nós os semelhantes. Você gosta de estar perto de gente chata e triste? Saúde, paz e muito discernimento ao longo de todos os anos novos que se iniciam em todas as manhãs.

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40 01 Limpe. Elimine a bagunça, interior e exteriormente. A bagunça exterior é fácil de ser localizada: coisas fora do lugar, armários e gavetas desordenados, coisas inúteis guardadas, e assim por diante. O que poucos percebem é que a vida exterior é o retrato da vida interior. Por isso, comece a manter consigo somente aquilo que realmente é importante, e que você utiliza ou vá utilizar. Por exemplo, aquela roupa (salvo aquelas roupas mais sofisticadas utilizadas em festas) que você não usa ha mais de 6 meses, provavelmente não usará mais. Há sempre alguém necessitado de um agasalho que não dará a mínima para a moda. Doe. E faça o mesmo com as outras coisas todas (todas). Ao comprar algo novo, crie o hábito de se livrar de algo equivalente que seja velho e inútil (pelo menos para você). 02 Use cestos. Mantenha sempre vários cestos de lixo espalhados pelos ambientes. Tudo o que não presta, não serve, deve ser lançado no lixo imediatamente. Limpe a lixeira diariamente, não deixe acumular energias inúteis no seu entorno.

41 03 Organiza-se Sempre que possível guarde coisas semelhantes juntas, organizadas. Isso, além de lhe dar conforto mental, propicia ganho de tempo na busca do que você precisa. 04 Crie alguns hábitos saudáveis em relação às energias estagnadas. Por exemplo, crie o hábito de ter um dia na semana, ou no mês, para jogar coisas inúteis fora, e jogue. Verá como sua energia melhora, permitindo a chegada de coisas novas e saudáveis para ocupar o lugar das velharias estagnadas. Até mesmo novas amizades e relacionamentos chegam. 05 E Crie o hábito Cuide do corpo, le é a sua ferramenta mais preciosa. Mas cuidado, não faça disso uma obsessão. Cuidar do corpo é dar a ele as condições básicas necessárias ao bem estar como alimentação saudável, nada de produtos intoxicantes, pouco ou nenhum álcool, e muita água. Os exercícios físicos são bem vindos, mas pense neles como uma forma de manutenção do equipamento físico, não como a criação de um ídolo a ser apreciado e adorado.

42 Quem mantém o corpo o tem para a vida toda; quem cria ídolos, um dia vai ter que entender que não é possível mantê-lo para sempre. 06 Durma. Durante o sono ocorrem muitas coisas interessantes, do ponto de vista fisico como psicológico. Tanto organizamos nossa vida mental durante o sono (o sonho tem também essa função), como determinados hormônios somente são produzidos durante o sono. Quando dormir, o faça em ambiente mais calmo e escuro possível. 07 Quebre a rotina. Pelo menos uma vez na semana todos necessitamos de parar, quebrar a rotina. Assim, nosso organismo fisiológico se reenergiza, nossa vida mental fica mais tranqüila, e nossa vida psicológica nos deixa mais tranqüilos e interessantes para o mundo, para as pessoas, para os amigos, e assim por diante. Vá a praia, parques, faça passeios; se puder, viaje, conheça lugares novos e inusitados. Não se deixe abater pelo clima ou temperatura. Organize atividades em função disso. Divirta-se. Se o problema é dinheiro, use a criatividade e elabore planos onde possa gastar o mínimo possível. Sempre há uma forma.

43 08 Livre-se de pensamentos obsessivos. Pensar gasta energia. Não consigo pensar que você adore gastar dinheiro com porcarias, ou para se prejudicar. Mas muitas pessoas gastam das suas energias para manter lixos mentais, lixos que atrapalham sua vida, e não raro, são depositados igualmente nos ombros e nas mentes dos outros. Não estrague sua vida, nem a dos que te rodeiam, com lixos mentais. Ficar remoendo problemas, insatisfações, desgostos, desastres, tristezas, abandonos, desacordos, etc. cansa muito mais que um dia de trabalho torturante. Não torne-se escravo de sua mente. Assuma o controle. Dê a ela problemas reais para serem resolvidos, e decida o momento certo para atuar. Igualmente, abandone o hábito (se você tem) de ficar preso a noticias de desastres, crimes, etc. Isso só é bom para quem vende a noticia. Para você, alem de não adiantar nada, porque não pode ajudar a resolver, fica armazenado em seu subconsciente. 09 Em se tratando de problemas, lembre-se. se aquilo que te preocupa tem solução, não precisa se preocupar. Agora, se aquilo que te preocupa não tem solução, não se preocupe mesmo, pois não adiantará nada. E também não confunda planejamento com viver fora da realidade.

44 Tire alguns minutos por dia exatamente para planejar. Nesse tempo, permita-se imaginar, fantasiar, desejar, etc, enfim, se permita por algum tempo todo dia sai da realidade. No resto do tempo, aja, atue, viva, exista. Quando planejar, plante a semente. No resto do tempo adube, tire os matinhos. Em termos práticos, todo planejamento é um fantasia, é uma semente plantada. Porém, se você planta uma semente num vaso, não fica todo dia tirando a semente para fora para ver se germinou, fica? Se fizer isso, matará a planta. Em vez disso, você rega e cuida. Faça isso com sua vida mental e verá que se tornará uma pessoa mais próspera e feliz. 110 Viva sua vida, e de forma bem egoísta. V iva sua vida por que ninguém vai viver ela por você, pelo menos de uma forma saudável. Claro que ninguém vive só, e é por meio dos relacionamentos interpessoais que evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida, e ainda rouba energia do outro. O único prêmio, nesse caso, é a frustração. Bem leitores, a lista poderia ser muito mais longa, mas essas 10 dicas se observadas diariamente, podem fazer com que todo o ano, que vários anos, sejam prósperos e felizes. Você feliz, é sinônimo de atração de pessoas felizes à sua volta, tanto do ponto de vista daqueles que se alegram com sua alegria, como do ponto de vista da atração, quando, por efeito ressonância, atraímos a nós os semelhantes. Você gosta de estar perto de gente chata e triste? Saúde, paz e muito discernimento ao longo de todos os anos novos que se iniciam em todas as manhãs.

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46 Fínanceira Altemir Farinhas Reinvente-se. Você já percebeu que, quando se deseja algo e isso não acontece, é preciso rever alguns detalhes? Você está querendo obter algo diferente do que vem obtendo? Pare. Olhe dentro de você. Olhe a sua volta. Escute seu coração. Reconheça o valor do que você tem. Pense no que você vem fazendo e o que esta resultando disso. Se você almeja verdadeiramente novas conquistas para a sua vida pessoal e financeira, comece agora mesmo a adotar novas estratégias. Delas dependem o seu presente e o seu futuro. Para isso, você tem que mudar de postura, deixar de achar que nada dá certo para você porque é um coitado, ou porque tudo e todos conspiram contra você. Para que a sua vida tome um rumo diferente, você tem que fazer as pazes com você mesmo, ou seja, tem que ter autoestima. Com disciplina, a regulação do seu modo de vida, de seu trabalho, você melhora a forma como as outras pessoas o veêm e torna-se um modelo. Reinvente-se em 2011.

1. Porque eu te amo nunca será suficiente 2. Porque a cada dia você me conquista mais e de um jeito novo 3. Porque a ciência não tem como explicar

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