N.º 2. Começou a Quaresma. No passado dia 18 de Fevereiro deu-se início a mais uma época quaresmal.

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1 N.º 2 O mês de Fevereiro, passou num ápice. Mas mesmo assim não deixou de ser recheado de muita animação e boa disposição. Neste boletim vão estar relatadas as seguintes atividades: Festa de Carnaval, Celebração da 4ª feira de Cinzas, Sessão de Defesa e Segurança Pessoal. Para além das atividades, teremos a rubrica Curiosidades e Cantinho do Leitor. Apelo uma vez mais á participação de todos neste boletim para assim ficar registado as memórias de cada um que passa pelo Centro Comunitário da AETP. Obrigado Sónia Vasconcelos Começou a Quaresma No passado dia 18 de Fevereiro deu-se início a mais uma época quaresmal. Iniciou com a celebração da 4ª feira de cinzas com o tema Jesus tem compaixão de mim e terminará com a Celebração do Lava-pés a 1 de Abril (4ª feira). Em ambos os centros sociais estão a decorrer encontros semanais de reflexão quaresmal orientados pelo Rev. Sérgio Alves no Centro Social Salvador do Mundo (6ª feira às 14:30H), e pela Dr.ª Rute Serronha no Centro Social do Bom Pastor (4ª feira às 15:00h). Esta caminhada quaresmal sob o tema Do coração à Cruz permite a cada um uma reflexão individual usando o tempo para crescer na alma.

2 Page 2 O Entrudo andou à solta No passado dia 16 de Fevereiro o Entrudo andou à solta no Centro Social do Bom Pastor. Desde a velha muito velha, que nos disse O que é que os vossos olhos quando olham para mim?! aos fantasmas que assustaram a menina dos cabelos encaracolados, passando pela atuação do grupo Os Davinte. Até os adolescentes do grupo Pés nos Risco contribuíram para a animação com o seu sorriso contagiante. Foi uma tarde solarenga com muitas gargalhadas, boa música, muita boa disposição e muitos mascarados.

3 Page 3 Estágio de Terapia Ocupacional Protocolo com a Escola Superior de Tecnologias da Saúde do Porto IPP (ESTSP) No passado dia 11 de Fevereiro terminou (em ambos os Centros Sociais) o estágio da Área da Terapia Ocupacional dos alunos da Escola Superior de Tecnologias da Saúde do Porto. Os utentes que participaram nesta atividade agradecem à ESTSP, área de terapia Ocupacional, a oportunidade que lhes deram. Opinião de um utente do CS salvador do Mundo. Durante 2 meses estiveram no Centro Social Salvador do Mundo 2 estagiários da ESTSP, onde desenvolveram terapias para prevenção de quedas e desenvolvimento cognitivo. As sessões eram muito agradáveis, além da simpatia das estagiárias. O grupo desenvolveu intercâmbio entre si, ajudando quem tinha mais dificuldade em fazer os exercícios (sempre sob a supervisão das estagiárias). Alguns dos exercícios puxavam pelo físico mas no final de cada sessão tínhamos aprendido e desenvolvido mais as nossas capacidades, corrigindo o que diariamente fazemos mal. Os exercícios eram sempre diferentes, trabalhamos várias partes do corpo, dos pés à cabeça. O grupo gostou muito desta atividade. Foi muito satisfatório para os utentes do centro e acho que as estagiárias também levaram daqui um pouco de nós no seu coração. Esta é a minha opinião e digo-o com satisfação. Humberto Barreiras

4 Page 4 Defesa e Segurança Pessoal Nos dias 19 e 20 de Fevereiro, em ambos os centros sociais, os utentes tiveram uma sessão de defesa e segurança pessoal, promovido pela Associação de Artes de Defesa e Segurança Pessoal e pela PSP esquadra de Gaia. O mestre José Carlos e o Agente Machado exemplificaram formas simples e subtis de evitar o roubo e agressão. Uma das coisas que aprendemos é que nunca devemos reagir com agressividade nem olhar nos olhos do agressor e chamar sempre por socorro. Agradecemos ao Mestre José Carlos e ao Agente Machado por esta oportunidade.

5 Page 5 Policiamento de proximidade Polícia de Segurança Pública As Equipas de Proximidade e de Apoio à Vítima (EPAV) são responsáveis pela segurança e policiamento de proximidade, em cada área de responsabilidade das esquadras. Este serviço visa: a prevenção e vigilância em áreas comerciais; a vigilância em áreas residenciais maioritariamente habitadas por cidadãos idosos; a prevenção da violência doméstica (apoio às vítimas de crime e acompanhamento pós-vitimação); a identificação de problemas que possam interferir na situação de segurança dos cidadãos e pela detecção de cifras negras (são os crimes que não chegaram a conhecimento público e consequentemente não foram julgados). Os elementos policiais que constituem estas equipas são designados por Agentes de Proximidade. Têm como missão o policiamento de visibilidade, a resolução e gestão de ocorrências/conflitos, o reforço da relação polícia - cidadão e a detecção de situações que possam constituir problemas sociais ou dos quais possam resultar práticas criminais. Desenvolvem contactos com a população em geral, serviços das juntas de freguesia e das câmaras municipais, dos tribunais, técnicos locais de determinados projectos de assistência social, conselhos directivos dos estabelecimentos de ensino, comerciantes, bem como os cidadãos em geral. Para além disto, estes agentes promovem outras ações de segurança, designadamente, através de definição de protocolos de procedimento, formulários e normas de actuação que os vinculem a identificar problemas e a actuar em situações que possam directa ou indirectamente influenciar a segurança pública e segurança rodoviária (viaturas abandonadas, iluminação pública, graffities, sinais de trânsito danificados ou destruídos, casas devolutas, identificação de menores em risco ou em situação de abandono). Assim, quem quiser gozar deste serviço pode fazê-lo contactando com os agentes de proximidade da área.

6 Page 6 Curiosidades por Humberto Lopes Biscoito Este doce ou salgado já nos tempos dos romanos era assim chamado, porquê? Hoje o biscoito é feito de farinha, ovos água e açúcar (no caso dos doces) ou sal (no caso dos salgados). É um produto caracterizado pela sua dureza. Pois bem no tempo dos romanos o biscoito era pão cozido duas vezes para se tornar duro e duradouro. Biscoito deriva da palavra romana Bis-cotto, ou seja cozido duas vezes. Conselhos para um coração saudável Faça pequenas alterações para alcançar grandes resultados. Alterações simples e saudáveis nos hábitos alimentares podem fazer descer o colesterol em 30%. Cinco minutos de exercício por dia podem ajudar a recuperar a massa muscular perdida em 10 anos. Combata o desporto do sofá. Evite ao máximo estar sentado. Caminhe nem que seja um bocadinho. Passeie no exterior. Consuma alimentos frescos. Os alimentos frescos e integrais não custam nem demoram mais tempo a preparar do que a comida refinada. Alimentos como fruta e legumes frescos, cereais, peixe, carne, lacticínios e mesmo soja não só são saborosos, como também protegem o coração. Conheça os seus valores. Saiba qual o seu peso e perímetro abdominal. O valor do colesterol e triglicéridos (informe-se no seu médico). Evite as toxinas. Como tabaco, gorduras, açúcar e andar por espaços (ruas) com poluição. Procure ser feliz. Evite sentimentos de hostilidade, impaciência e ressentimentos. Estes sentimentos causam transtorno.