Já pensou apenas colocar uma planta no seu quarto e, na mesma noite, voltar a dormir bem? Isso parece bom para ser verdade, certo? E vou ser honesto. Apenas colocar uma planta no seu quarto não irá resolver nenhum problema de insônia ou distúrbio do sono. Mas, calma! O que você descobrirá neste e-book é de imensa valia. As plantas são importantes, mas elas precisam de algo a mais Vou explicar (veja na próxima página)
Se você apenas usar as plantas, não é garantia que consiga adormecer rapidamente todos os dias. Você verá neste e-book que algumas plantas têm propriedades comprovadas cientificamente que ajudarão a melhorar a qualidade do seu sono, reduzir o estresse e ansiedade e até diminuir a frequência cardíaca. Então, vale a pena testar. Só que, além das plantas, também sugiro que você faça algumas técnicas antes de dormir ou deitado na cama. Elas deixaram sua mente tranquila e preparado para dormir, mesmo se tiver problema de insônia há anos.
São técnicas criadas pela Universidade de Oxford e comprovadas em mais de 10 mil pessoas que sofrem de insônia. Quem sou eu para dizer isso? Meu nome é Julio Neri, sou coach do sono. Por 10 anos, eu sofri com a insônia. E posso dizer que já tentei de tudo para superar esse mal. Caso você queira saber mais sobre a minha história, clique aqui.
Há cerca de 3 anos, depois de muita pesquisa, descobri que uma Equipe de Pesquisadores da Universidade de Oxford Descobriu o Tratamento Natural para a Insônia. Eu aprendi como funcionava esse tratamento e comecei a aplicá-lo na minha casa. Tanto que, depois de 2 semanas, eu estava tendo noites completas e relaxantes de sono. Em menos de duas semanas eu fui de uma pessoa que passava horas tentando dormir, vivia cansado para fazer o meu trabalho, ficava facilmente irritado com as pessoas, para me tornar uma pessoa que:
Dormir em menos de 15 minutos todas as noites; Acordar descansado e cheio de energia, porque eu alcançava o sono profundo; Voltei a fazer meus hobbies e estar alegre com a minha família, porque eu deixei de estar irritado e tinha mais energia para curtir esses momentos. Se você quiser saber mais sobre esse tratamento e as técnicas que comentei anteriormente, clique no links abaixo: Quero Conhecer o Tratamento Natural e Comprovado
4 Plantas para Colocar no Seu Quarto
1. Capim-Cidreira Segundo os fito-terapeutas Bruno Gimenes e Patrícia Candido, essa planta ajuda a diminuir pesadelos e a insônia. A planta traz um sono vitalizador e energizante, limpa estados obsessivos, gera harmonia e elimina a ansiedade, o nervosismo e a irritação mental.
2. Erva-Doce Quando estão no ambiente, promovem o otimismo, a motivação e a vontade. Aumentam a coragem, geram dinamismo e ajudam a organizar prioridades. Por diminuir a ansiedade, quando utilizada antes de dormir em um chá, por exemplo, induz a uma leve sonolência.
3. Hortelã-levante Limpa a mente e o campo energético, desacelera a atividade mental e alivia tensões. Ajuda a parar de pensar em coisas negativas, descongestiona os pensamentos e expande a consciência.
3. Laranjeira Limpa memórias negativas, cria estabilidade emocional, elimina a sensação de abandono e solidão do mundo. Também gera leveza para a alma, cria objetivos e missões na vida e estimula o amor ao próximo.
Gostou das dicas? Você poderá aprender muito mais no Programa Código do Sono! No Código do Sono, você aprenderá pequenas mudanças de hábitos que farão você se sentir mais relaxado à noite, com menos preocupação e pronto para dormir, assim que deitar na sua cama. Ele contém vídeo-treinamentos, um teste de insônia, áudios relaxantes, além dos 3 principais livros, que são: 1. 2. 3. Guia Rápido para Dormir em Menos de 15 Minutos Segredo da Rotina do Sono Manual do Sono Profundo Caso você queira saber mais sobre o Código do Sono, clique aqui