7 dicas de como evitar a ejaculação precoce

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Alessandra Vasques Cortês
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Palavra-chave: Evitar a ejaculação precoce 7 dicas de como evitar a ejaculação precoce A ejaculação precoce é uma condição que acomete quase 40% da população masculina e que pode levar a alguns

1 Palavra-chave: Evitar a ejaculação precoce 7 dicas de como evitar a ejaculação precoce A ejaculação precoce é uma condição que acomete quase 40% da população masculina e que pode levar a alguns problemas, como baixa autoestima, ansiedade e na vida sexual com a parceira. Como é um tabu, muitos homens não falam sobre esse problema com outras pessoas, nem amigos e nem profissionais, raramente chegando a procurar ajuda médica. Pensando nisso, trouxe aqui para você 7 dicas de como evitar a ejaculação precoce. Antes, entenda um pouco mais sobre esse tema e veja se você é um dos muitos brasileiros que sofrem com essa disfunção.

Ejaculação precoce: eu tenho? Para início de conversa, antes de iniciar as 7 dicas de como evitar a ejaculação precoce, é preciso que você entenda realmente o que é essa disfunção e se a tem.

2 Ejaculação precoce: eu tenho? Para início de conversa, antes de iniciar as 7 dicas de como evitar a ejaculação precoce, é preciso que você entenda realmente o que é essa disfunção e se a tem. Se você foi rápido no gatilho alguma vez e isso não aconteceu mais, ou aconteceu raríssimas vezes, então não há com o que se preocupar, imprevistos acontecem. Para que o quadro seja considerado ejaculação precoce, é preciso que a ejaculação ocorra ainda nas preliminares ou até dois minutos após a penetração, e que isso tenha ocorrido em, no mínimo, 50% das suas relações sexuais e por 6 meses ou mais. Vamos às dicas. 7 dicas de como evitar a ejaculação precoce e ser mais feliz 1 Controle sua ansiedade Talvez você não saiba, mas mais de 90% dos casos de ejaculação precoce ocorrem por conta da ansiedade.

3 O nervosismo por conta da relação sexual, a perda do seu autocontrole e mesmo os estresses cotidianos fazem com que você acabe tendo problemas no momento do sexo. Portanto, para evitar a ejaculação precoce, procure praticar atividades físicas que te relaxem, pratique yoga e meditação, tudo para estar mais calmo e obter um melhor desempenho na relação sexual. 2- Use camisinha e diminua a sensibilidade Mesmo que você tenha uma parceira sexual fixa, como esposa ou namorada, o uso da camisinha deve ser feito visando melhorar o desempenho e evitar a ejaculação precoce. Isso porque a sensibilidade no pênis pode ser acelerar a ejaculação durante o ato sexual. Sendo assim, é interessante que você use a camisinha para reduzir os estímulos e ter mais controle sobre a ejaculação. 3- Masturbe-se antes A masturbação é uma poderosa aliada em que está lutando para evitar a ejaculação precoce nas relações sexuais. Por meio da masturbação, você pode treinar para controlar a ejaculação, interrompendo-a sempre que tiver no limiar do orgasmo, voltando a masturbarse um minuto após passar o estímulo. Essa é uma forma de treinamento para aumentar o tempo de excitação e para controlar o tempo certo para ejacular. 4- Faça uso de cremes Uma outra forma de reduzir a sensibilidade no pênis, sem precisar usar a camisinha, é através do uso de cremes para serem usados antes do ato sexual. Eles ajudam assim a reduzir o estímulo no pênis durante a penetração, fazendo com que você tenha mais controle sobre a ejaculação.

4 Essa é uma forma até melhor de evitar a ejaculação precoce do que com o uso da camisinha, já que não tira tanto o estímulo para a mulher. 5- Escolha bem as posições sexuais Um fator que também influencia no tempo de ejaculação é a posição do ato sexual, algo que as pessoas não costumam prestar muita atenção, mas que ajuda também a evitar a ejaculação precoce. Logicamente que na hora do ato sexual somos levados pelo momento, mas escolher algumas posições que mantenham seu corpo mais relaxado e utilize menos músculos, como deixar a mulher por cima ou ficar de lado, são melhores. Posições como papai e mamãe, em que o homem fica por cima, acaba acelerando a tensão no corpo e pode influenciar em uma ejaculação mais rápida. 6- Invistas nas preliminares Elas são uma ótima forma de melhorar o clima antes da relação sexual e também de melhorar o desempenho sexual dos parceiros. Se você é uma das pessoas que costumam pular as preliminares e ir direto para a o ato em si, isso pode estar influenciando também na ejaculação precoce. Invista em preliminares mais longas, relaxe a tensão e assim você dará mais um passo para evitar a ejaculação precoce. 7- Fortaleça a musculatura da área pélvica Pode não parecer, mas fazer exercícios de contração da área pélvica é uma ótima forma para começar a evitar a ejaculação precoce. O exercício é feito contraindo a musculatura de toda a área pélvica, que é próxima à base do pênis, por alguns segundos, relaxando logo depois por um rápido período de tempo e novamente contraindo. Faça esse exercício diariamente até começar a perceber que tem o controle sobre a musculatura dessa região, o que vai melhorar bastante seu controle sobre a ejaculação.

5 Conclusão Você viu aqui 7 dicas excelentes para evitar a ejaculação precoce. Caso nenhuma dessas melhore sua disfunção, considere procurar ajuda profissional. Se você conhece mais alguma dica de ouro, deixe nos nossos comentários. Até a próxima!

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