Dieta do ovo cardápio completo para emagrecer 10kg em 14 dias Emagrecer rápido e com saúde é o desejo de muitas pessoas, não é verdade? E a dieta do ovo cozido pode ser a verdadeira solução se você está procurando resultados rápidos em seu emagrecimento. A dieta do ovo emagrece, e promete eliminar 10kg em apenas 14 dias! Neste artigo você encontrará o cardápio completo da dieta do ovo para emagrecer e algumas orientações para que a dieta de certo. Em que consiste a dieta do ovo cozido? Esta dieta se baseia basicamente em ovos cozidos, frutas cítricas e legumes. Embora seja pouco isso já esta sendo mais do que o suficiente para que muitas pessoas estejam tendo resultados extraordinários com esta dieta. Por ser rica em proteínas essa dieta irá ajudar você não só a perder peso como também irá acelerar o seu metabolismo e ajudar a queimar mais gorduras. Esta dieta também é um tipo de dieta low carb, já que o consumo de carboidratos nela é bastante reduzido. Posso comer ovo cozido todo dia? Aqui está a pergunta que não quer calar: o eu posso comer ovo cozido todos os dias? O ovo não faz mal para a saúde? E a resposta a esta pergunta é não. O ovo já deixou há algum tempo de ser o vilão na medicina. Estudos recentes já comprovaram que o ovo cozido traz inúmeros benefícios para a saúde, entre ele:
Ajuda a queimar gorduras Aumenta a massa magra Reduz o colesterol ruim e controla o bom É rico em vitaminas e minerais Sabendo disso então, vamos a dieta! Orientações para fazer a dieta do ovo Algumas orientação ao se seguir a dieta do ovo cardápio completo: Não se esqueça de beber bastante água, tome pelo menos 2 litros por dia Não coma doces, pizzas e outras comidas gordurosas. Fast food está proibido. Siga exatamente o cardápio como está descrito abaixo Não beba nenhum tipo de refrigerante enquanto estiver fazendo a dieta do ovo Limite a quantidade de sal Se você conseguir continuar com uma rotina de alimentação saudável após a dieta, certamente você não recuperará o peso perdido. Dieta do ovo cardápio completo para 14 dias Cardápio 1 Segunda-feira Almoço: 2 fatias de batata doce, uma porção de carne vermelha magra e 2 maçãs Jantar: 1 prato grande de salada e uma porção de frango Terça-feira
Almoço: salada de legumes verdes e uma porção de frango Quarta-feira Almoço: 3 fatias de queijo magro ou uma porção de carne vermelha magra, 1 tomate e 2 fatias de batata doce Quinta-feira Almoço: 1 prato de salada e uma porção de carne vermelha cozido Sexta-feira Almoço: legumes cozidos e 2 ovos Sábado Almoço: salada de legumes verdes e uma porção de frango Jantar: uma porção de frango e legumes cozidos Domingo Almoço: salada de tomate, legumes cozidos e frango Jantar: legumes cozidos e 2 ovos Cardápio 2
Segunda-feira Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos Terça-feira Almoço: 2 ovos e legumes cozidos Quarta-feira Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos Quinta-feira Almoço: legumes cozidos, 2 fatias de queijo com baixo teor de gordura e 2 ovos Sexta-feira Almoço: salada de sardinha Sábado
Jantar: 1 laranja, salada de legumes e 2 ovos Domingo Almoço: legumes cozidos e frango Jantar: legumes cozidos e frango Sobre a dieta do ovo e seu cardápio... A dieta do ovo emagrece e é poderosa para quem quer emagrecer rápido. Com este cardápio completo você conseguirá em média emagrecer 10kg em 14 dias.