RESILIÊNCIA COMO SUPERAR PROBLEMAS E SER MAIS FORTE DO QUE ELES!

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Estela Desconhecida Marinho
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1 RESILIÊNCIA COMO SUPERAR PROBLEMAS E SER MAIS FORTE DO QUE ELES! Fabiana Gonçalves Neurologista e Coach

2 Índice Introdução. O que é resiliência. O fracasso é a estrada para o sucesso. Não acredite em tudo o que te dizem. O poder das crenças. Desenvolva a inteligência emocional. A importância das emoções positivas. Você é resiliente? O poder da esperança! Aprendendo a ser resiliente. Você á mais forte do que seus problemas! Sobre Fabiana Gonçalves. Entre em contato conosco!

3 Introdução Resiliência é a arte de transformar toda energia de um problema em uma solução criativa. Grapeia. Há vários anos, venho acompanhando inúmeras pessoas com as mais diversas dificuldades. Problemas desafiadores. É o dia-a-dia de uma médica. Um fato muito observado é que pensamentos e sentimentos desequilibrados causam efeitos danosos na vida pessoal e profissional da pessoa. Mas, a nossa mente é poderosa! Possuímos enormes possibilidades de aprendizado, superação e conquistas. Nossa mente pode ser treinada para a superação das adversidades e encontro da paz, equilíbrio emocional e felicidade! Neste e-book abordaremos o tema resiliência, como superar problemas e ser mais forte do que eles!

4 O QUE É RESILIÊNCIA? O Problema não é o problema, mas sim a maneira como lidamos com ele! Resiliência significa voltar ao estado normal; é um termo oriundo do latim resiliens. No comportamento humano, resiliência é a capacidade de uma pessoa em lidar com os seus problemas, vencer obstáculos e não se deixar derrotar por eles. É a habilidade de superar adversidades, sem ser afetado por elas de modo negativo e permanente. Por isso, a resiliência está muito ligada ao otimismo. As pessoas resilientes e otimistas são mais tolerantes às mudanças. Um indivíduo resiliente, não apenas supera problemas, mas emerge deles como uma pessoa melhor do que antes, porque vê na superação dos mesmos uma oportunidade de aprendizado e crescimento.

5 O FRACASSO É A ESTRADA PARA O SUCESSO. O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência. Henry Ford. Quando nos colocamos em ação para a conquista de um sonho ou objetivo, passamos pelos momentos de dificuldade ou fracasso. O que determina a vitória ou sucesso, é a persistência em manter-se na caminhada até a conquista do que se deseja. É necessário superar momentos difíceis, aprender com eles e avançar sempre! E para não desistir no meio da jornada, é preciso desenvolver estratégias mentais poderosas, tais como, otimismo, esperança, criatividade, inteligência emocional e resiliência!

6 NÃO ACREDITE EM TUDO O QUE TE DIZEM! "No meio da dificuldade, encontra-se a oportunidade" Albert Einstein. Um dia um garoto de 4 anos de idade, chamado Thomas, entregou para sua mãe um bilhete da escola, enviado pela sua professora: Tire o Thomas da escola, ele é muito estúpido para aprender. Sua brilhante mãe disse: Meu filho não é estúpido, eu mesma vou ensiná-lo. O menino cresceu e se tornou o mais incrível inventor da história moderna. Era Thomas Edison! Thomas, quando questionado sobre suas incontáveis tentativas de viabilizar a lâmpada elétrica, respondeu: Nunca fracassei 999 vezes, inventei a lâmpada elétrica porque descobri 999 maneiras diferentes de não a inventar!

7 O PODER DAS CRENÇAS! "A primeira crença, acima de todas as outras no mundo, é a de você tem que acreditar." Will Smith. Muitas pessoas, diante de um problema ou uma dificuldade emocional, dizem: é difícil ou eu não consigo. Estas frases expressam crenças limitantes, que foram sendo construídas na mente da pessoa, ao longo da vida. Uma crença limitante é uma convicção negativa que você possui sobre algo. É um obstáculo para a solução do problema. Não é o fato, mas a sua interpretação dele.

8 O PODER DAS CRENÇAS! O que se ganha em pensar que superar determinado problema é difícil? O que se perde em não focar nas soluções possíveis para o mesmo? Podemos desenvolver novas crenças fortalecedoras, como: embora seja um desafio superar este problema, sei que com o meu esforço e perseverança eu consigo! Quando focamos nas soluções dos problemas, elas aparecem! Mude suas crenças e transforme sua vida!

9 DESENVOLVA A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL De acordo com o psicólogo Daniel Goleman, autor dos livros Inteligência Emocional e O Cérebro e a Inteligência Emocional, a inteligência emocional envolve as seguintes habilidades: Perceber as próprias emoções. Ter o controle das mesmas. Motivar-se pela conquista dos seus objetivos. Perceber as emoções do outro e colocar-se no lugar dele. Lidar adequadamente com as emoções do outro. Nossos problemas, frequentemente, surgem pela nossa falta de habilidade em lidar com os conflitos íntimos e os conflitos de relacionamento com o outro. Por isso, precisamos desenvolver a inteligência emocional, para estar no controle de nossas emoções e nos relacionar melhor com as pessoas.

10 A IMPORTÂNCIA DAS EMOÇÕES POSITIVAS! "Os problemas significativos que enfrentamos não podem ser resolvidos no mesmo nível de pensamento em que estávamos quando os criamos." Albert Einstein. A psicóloga e pesquisadora Bárbara Fredrickson, da Universidade da Carolina do Norte, realizou pesquisas sobre a resiliência e constatou que quando o foco está limitado às emoções negativas, relacionadas ao problema, a capacidade de se ter uma visão mais ampla, de encontrar soluções e de superar dificuldades fica comprometida. Pelo contrário, as emoções positivas ampliam a capacidade de raciocínio e percepção, nos ajudando a encontrar os recursos ou forças internas para lidar com as adversidades. Certas emoções positivas - como alegria, contentamento, interesse, esperança, amor - ampliam nosso repertório de pensamentos e ações, potencializando nossa capacidade de encontrar soluções para os nossos problemas!

11 VOCÊ É RESILIENTE? "A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda." Oliver Goldsmith. Diante de um problema que que passou, como você se sentiu? Procurou superar o que aconteceu ou sentiu-se preso à inconformação, mágoa e tristeza? Você valorizou os aprendizados que adquiriu com a experiência ou apenas se fixou nos aspectos negativos? Você acha que o problema lhe transformou em uma pessoa mais forte e melhor, pelo que aprendeu com tudo? Quanto mais respostas positivas você tiver dado, provavelmente mais resiliente você é.

12 O PODER DA ESPERANÇA! "Quando há esperança genuína, o objeto de nossa esperança já está de algum modo presente, como um poder que guia os esperançosos em direção ao futuro." Paul Tillich. A esperança tem forte influência positiva na capacidade das pessoas de lidar com problemas, situações de divergência e o stress da vida pessoal e profissional. O pensamento esperançoso está positivamente associado à percepção de competência e controle e à autoestima, ao otimismo, à criatividade elevada (Onwuegbuzie, 1999), assim como à maior capacidade de resolução de problemas (Chang, 1998). A esperança é o pensamento voltado para encontrar caminhos!

13 APRENDENDO A SER RESILIENTE "A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original." Oliver W. Holmes. A resiliência envolve nova mentalidade e comportamentos que podem ser aprendidos. Conheça 7 dicas importantes para elevar a sua resiliência: 1. Aprender a ser flexível. 2. Ter autocontrole. 3. Cultivar o otimismo e esperança. 4. Fortalecer crenças positivas. 5. Desenvolver a criatividade para encontrar soluções. 6. Ter um propósito de vida. 7. Enxergar os aprendizados nas dificuldades.

14 VOCÊ É MAIS FORTE DO QUE SEUS PROBLEMAS! "A força não provém da capacidade física. provém de uma vontade indomável! Mahatma Gandhi. Nós podemos treinar nossa mente e emoções para conquistar mais equilíbrio emocional, paz e felicidade. Todo treinamento exige ação intensiva e esforço continuado, e a nossa determinação será recompensada pelos enormes resultados! Acredite, você é mais forte do que seus problemas! Ser feliz não é não ter problemas, mas sim descobrir que você é mais forte do que eles!

15 SOBRE FABIANA GONÇALVES Para mim o sentido da vida é a busca pela felicidade! Fabiana Gonçalves Neurologista em Goiânia, há mais de 17 anos ajudando pessoas em suas patologias neurológicas e dificuldades emocionais a superarem suas dores e serem mais felizes, através de um atendimento de qualidade. Formada em Medicina pela Universidade Federal de Goiás. Residência Médica em Neurologia pelo Hospital de Urgência de Goiânia. Prova de Título em Acupuntura. Coach pela SBCoaching. Saiba mais sobre Fabiana Gonçalves, através do link abaixo: Clique Aqui!

Aeroporto. Goiânia-GO. 62 32231673 contato@neurologistagoiania.com www.

16 ENTRE EM CONTATO CONOSCO! Cérebro, Mente e Emoções Consultório Neurológico. Dra. Fabiana Ribeiro Gonçalves. Av. Dr. Ismerino Soares de Carvalho, 816, St. Aeroporto. Goiânia-GO [email protected] Conheça o Blog Cérebro, Mente e Emoções!

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