Técnico Desporto: Jorge Vicente

Transcrição

1 Técnico Desporto: Jorge Vicente Évora, 2010

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34 ELEMENTOS GIMNICOS BASE Ponte; Avião; Vela; Taça; Barco; Esfinge; Bandeira (no solo); Bandeira (aérea); Afastamento Frontal; ½ Espargata. CONDIÇÃO FÍSICA GERAL Agachamentos ou flexões de pernas; Lombares; Abdominais; Flexões de braços. SOLO (ROLAMENTOS) Rolamento à frente engrupado; Rolamento Retaguarda engrupado; Rolamento Retaguarda pernas afastadas; Rolamento Retaguarda pernas unidas e em extensão; Apoio Facial Invertido; Rolamento Retaguarda com Apoio Facial Invertido; Apoio Facial Invertido com Rolamento à frente; Roda; Rodada. APARELHOS TRAMPOLIM - Salto em extensão - Salto engrupado; - Salto encarpado; - ½ Pirueta; - Pirueta.

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