EM PERSONAL TRAINING (OUT 2017) - PORTO

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1 PóS-GRADUAçãO EM PERSONAL TRAINING (OUT 2017) - PORTO Um curso de Personal Training desenhado para dar ao PT as bases de que necessita para poder oferecer o melhor acompanhamento possível aos seus clientes. Apresenta um total de 120 horas e um corpo docente de experts nesta área! ANTóNIO PEDRO MENDES António Pedro Mendes é licenciado em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, encontrando-se neste momento a fazer o Doutoramento em Nutrição Clínica na mesma instituição. PEDRO FONTES Pedro Fontes iniciou a sua formação na área do Desporto e Fitness, passou pela Fisioterapia e concluiu ainda uma pós-graduação/especialização na FMUP sobre Reabilitação em Medicina do Exercício e do Desporto. PEDRO QUADRADO Licenciado em Educação Física e Desporto, e ainda Pós-Graduado em Reabilitação em Medicina do Exercício e Desporto pela FMUP. É Personal Trainer e ainda instrutor de diversas aulas de grupo como RPM, Pilates ou Treino Funcional. JOSé ALVES Licenciado em Educação Física e Desporto, é ainda Mestre em ensino da Educação Física nos ensinos básico e secundário. Atualmente, a sua atividade profissional centra-se na direção técnica do Inspire Studio, Fitness & Pilates Studio.

2 NUNO CERDEIRA Nuno Cerdeira é licenciado em Desporto e Educação Física com Especialização em Fisiologia do Exercício. JOãO FERREIRA João Ferreira é licenciado em Educação Física e Desporto pelo ISMAI e há 11 anos que trabalha no mundo do Fitness. É Diretor Técnico do Parque Health Club e proprietário do Estúdio Núcleo Forte. LUIZ FERNANDO AQUINI Luis Fernando Aquinin é doutor em Atividade Física e Saúde pela FCDEF em Coruña. Durante vários anos jogou Voleibol profissional. Com bastante prática na área do treino é professor do Ensino Superior desde 1999 e Personal Trainer desde MODELO FORMATIVO Pós-Graduação DATA DE INíCIO / FIM / HORARIO Sábados e Domingos - 9:30 às 18:30 DESTINATARIOS #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Diretor Tecnico Desporto INVESTIMENTO LOCALIZAçãO Bwizer Formação Certificada

3 NORMAS PóS-GRADUAçãO Irão ser disponibilizadas para download na página as normas que regem a presente Pós-Graduação até ao dia 9 de Outubro. A validação da inscrição na Pós-Graduação implica a apresentação da totalidade de um conjunto de documentos obrigatórios: Boletim de candidatura e matrícula devidamente preenchidos, assinados e datados; (descarregue o boletim de candidatura e o boletim de matrícula) Cópia do Bilhete de Identidade / Cartão de Cidadão; Cópia do NIF (Cartão de contribuinte / Cartão de Cidadão); Cópia autenticada da certidão comprovativa do grau académico com o qual concorre à Pós-Graduação (Nota: a ULP faz cópias autenticadas, sem custos, mediante exibição do certificado de habilitações original); Curriculum Vitae detalhado, assinado e datado; Os documentos referidos deverão ser apresentados à entidade Bwizer, para o info@bwizer.com, até 5 dias após o pagamento da primeira prestação. Apenas após a realização deste procedimento se considerará como completo o processo de inscrição do estudante.

4 INVESTIMENTO O pagamento da Pós-Graduação em Personal Training pode ser realizado através de duas modalidades: Pronto pagamento do valor total do curso - pagamento total de 835, 945 ou 1095, consoante o prazo em que realiza a inscrição. Caso pretenda optar por esta modalidade deverá enviar um para o info@bwizer.com expondo a sua vontade. Nesta modalidade, o valor total apresentado representa um desconto de 27%, referente a uma prestação! Pagamento em prestações - esta opção implica o pagamento da primeira parcela por transferência bancária ou referência multibanco, até ao final do dia útil seguinte à inscrição, e as restantes 5 prestações por Referência Multibanco até ao dia 1 de cada mês (iniciando-se em Novembro), até perfazer o valor total do curso. Neste caso, o valor de cada prestação é de 167, 189, 219, consoante o prazo em que realiza a inscrição. CERTIFICAçãO Com a conclusão deste curso, o formando terá acesso a: Certificado de Pós-Graduado/Especialista em Personal Training pela Universidade Lusófona do Porto, conferindo créditos ECTS 24 Unidades de Crédito relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) Certificado de registo profissional (DGERT)

5 OBJETIVOS Objetivos Gerais: No final da Pós-Graduação os alunos deverão estar aptos a acompanhar de forma personalizada os clientes, estando conscientes das bases fundamentais para a avaliação e prescrição de exercício, garantindo treinos à medida das necessidades de cada um. Objetivos Específicos: Recordar conceitos de anatomofisiologia e biomecânica Compreender em que consiste uma avaliação global e sistematizada do indivíduo Perceber os princípios fisiológicos e metodológicos do treino e os diferentes métodos de treino e variáveis Prescrever planos de exercícios adaptados às necessidades de cada indivíduo Avaliar e prescrever exercício a populações especiais Compreender as bases da nutrição desportiva Adquirir competências de Coaching Utilizar competências de Marketing Pessoal e skills em vendas PROGRAMA Anatomofisiologia Estrutura e Funcionamento da Célula e Organização dos Tecidos Biomecânica Bioenergética / Cinesiologia Referências e Terminologia Anatómica do Movimento Anatomofisiologia Conceitos, Fundamentos do Sistema e Princípios Esquelético da Biomecânica Anatomofisiologia Cinética e cinemática do Sistema Articular Anatomofisiologia Mecânica do sistema do Sistema músculo-esquelético Nervoso Anatomofisiologia Biomecânica articular do Sistema Cardiorrespiratório Anatomofisiologia Análise biomecânica do dos Sistema movimentos Muscular Tipos de fibras musculares Fatores Adaptações Miopatia Fadiga Eletromiografia Tipos de contração muscular Condicionantes que Neuromusculares do / Biomecânica aplicada ao treino de força e condição Mecanismo físicada contração muscular da influenciam ao Exercício Bases Mecanismos de lesão e prevenção Fisiologia Muscular Capacidade ao treino fisiológicas Tipos de trabalho muscular de força aumento anaeróbio dos Gerar momentânea da processos Avaliação Física Força força de pelo recuperação Anamnese /Comunicação treino Avaliação Quantitativa e Avaliação Qualitativa Avaliação Antropométrica Avaliação força muscular Avaliação capacidade CV Avaliação flexibilidade Avaliação Postural Avaliação Funcional Métodos de Avaliação das Componentes Neuromusculares

6 Método de Análise Articular e Muscular Prescrição do Exercício / Análise das Necessidades Princípios Fisiológicos e Metodológicos do Treino Periodização do treino de força (macro, meso e microciclo e sessão de treino) Princípios Gerais de um Programa de Treino Otimizando a Componente Neuromuscular Princípios básicos de treino (metodológicos e biológicos) Execução e Formas de Organização para o Treino de Força / Sistemas de treino Métodos de Treino e Variáveis Métodos de treino Variáveis do treino A sessão de treino O Microciclo Variáveis Básicas de um Programa de Treino Tipos de Resistências e Materiais Prescrição de Exercício Físico Bases Anatomofisiológicas do treino de força Conceito de Força Muscular e Tipos de Força Classificação das Componentes Neuromusculares Considerações sobre Treino da força Variantes e aspetos que influenciam a magnitude dos aumentos da: Força máxima, Hipertrofia Muscular, Força rápida ou Potência, Resistência Flexibilidade e Alongamentos Fadiga e Recuperação Exercícios que solicitam os diferentes grupos musculares Avaliação e Prescrição de Exercício Físico para Populações Especiais DCV / Hipertensão Doenças metabólicas Grávidas Osteoporose Patologias reumáticas Patologias respiratórias População sénior Crianças e jovens Patologias da Coluna Vertebral Depressão Neoplasias Joelho Nutrição Desportiva A evolução das práticas alimentares associadas ao desporto; Avaliação nutricional e antropométrica do atleta e as suas condicionantes; Metabolismo: uma visão global; Necessidades e recomendações de energia e macronutrientes - hipertrofia, perda de massa muscular e performance; O papel da alimentação na prevenção e tratamento da lesão; Suplementação no desporto legislação e abordagem ao perigo de dopagem; Suplementos para otimização da saúde, aumento de performance e hipertrofia muscular; Casos práticos Personal Training: Gestão da Carteira de Clientes

7 O profissional PT (profissionalismo, deontologia, ética) - Hard skills e Soft skills O Wellness Coach Público alvo / Segmentação Estratégias de comunicação Marketing Pessoal Gestão carteira de cliente

8 VEJA AQUI TODAS AS DATAS M1 - Anatomofisiologia - 28 e 29 de Outubro de 2017 M2 - Biomecânica - 18 e 19 de Novembro de 2017 M3 - Avaliação Física - 9 e 10 de Dezembro de 2017 M4 - Princípios Fisiológicos e Metodológicos do Treino - 6 e 7 de Janeiro de 2018 M5 - Métodos de Treino e Variáveis - 27 e 28 de Janeiro de 2018 M6 - Prescrição e Exercício Físico - 17 e 18 de Fevereiro de 2018 M7 - Avaliação e Prescrição de Exercício para Populações Especiais - 10 e 11 de Março de 2018 M8 - Nutrição Desportiva - 7 de Abril de 2018 M9 - Personal Training: Gestão da Carteira de Clientes - 21 e 22 de Abril de 2018 QUAIS OS DESTINATáRIOS DESTE CURSO? Licenciados/Estudantes em Educação Física/Desporto, detentores do Título Profissional de Técnico de Exercício Físico (TPTEF), detentores do Título Profissional de Diretor Técnico (TPDT), Personal Trainers, Treinadores e Profissionais de Exercício e Saúde Nota: a todos os não licenciados que pretendam realizar esta Pós-Graduação, será conferido um diploma de especialização em Personal Training. O QUE INCLUI A INSCRIçãO? 120 horas de formação Certificado de registo profissional (DGERT) Certificado conferente do grau de Pós-Graduado pela Universidade Lusófona do Porto (ECTS) 24 Unidades de Crédito relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ Material de apoio ao curso em formato digital (Em Português) Seguro de acidentes pessoais vigente durante o curso Coffee-breaks

9 SAIBA MAIS SOBRE ESTE TEMA Exclusivo, Motivador e Personalizado - não é num treino pré-formatado que se encontram estes valores. O treino com Personal Trainer diferencia-se por isso, é o exercício moldado às caraterísticas do indivíduo, é cuidado e feito à medida de cada um. Personal Trainers não são meros executantes, mas sim autores. Criam a história de cada cliente de acordo com as sua linhas. A individualidade é priorizada para a prescrição do exercício e o profissional tem a oportunidade de garantir resultados rápidos e objetivos concretos. Desde o contacto inicial, o PT segue a sua avaliação e não tendências ou modas de treino. Serve de facilitador entre os desejos do cliente e as suas necessidades. O trabalho específico que realiza com cada indivíduo e o empenho que transmite a cada cliente é o que trará a este os resultados que pretende. Com resultados, o cliente fica satisfeito. E um cliente que atinge os seus objetivos fideliza-se. É desta forma que qualquer PT constroi a sua reputação - os clientes promovem-no a si e ao seu bom trabalho. A nossa Pós-Graduação em Personal Training foi desenhada para dar ao PT todas as bases que necessita para poder oferecer o melhor acompanhamento possível aos seus clientes. Representa a visão maturada de uma equipa empenhada, empreendedora e muito experiente. A escolha é tua, mas nós podemos ajudar: sê o autor de uma história de sucesso. AVALIAçãO A avaliação contínua dos estudantes inclui: A avaliação específica em cada uma das unidades curriculares integrantes do Plano de Estudos do curso. Esta avaliação obtém-se por prova escrita de frequência, realizada no início de cada módulo seguinte. Caso o aluno não tenha aprovação ou pretenda realizar alguma melhoria de nota às unidades curriculares terá acesso a realizar exames de recurso no final da Pós-Graduação, em calendário e valores a anunciar. A classificação final do curso de pós-graduação corresponderá à média ponderada em função do número correspondente de créditos ECTS de todas as unidades curriculares. No final do curso, o estudante poderá requerer o Certificado de Pós-Graduação diretamente à ULP, sem qualquer custo associado, através do envio do respetivo formulário preenchido.