INDOOR CYCLING (SET 2017) - LISBOA

Transcrição

1 INDOOR CYCLING (SET 2017) - LISBOA Indoor Cycling é uma modalidade de treino cardiovascular intensa, muito presente em ginásios como aula de grupo. Num curso de 25 horas, terá a oportunidade de perceber os conceitos inerentes a esta modalidade, bem como aplicá-los na prática! Aproveite, e garanta ainda a renovação da sua cédula TPTEF com 5 créditos IPDJ! FORMADOR JOãO FERREIRA João Ferreira é licenciado em Educação Física e Desporto pelo ISMAI e há 11 anos que trabalha no mundo do Fitness. É Diretor Técnico do Parque Health Club e proprietário do Estúdio Núcleo Forte. MODELO FORMATIVO Curso DATA DE INíCIO / FIM / HORARIO 30 de Setembro - 9:00 às 19:00 1 e 8 de Outubro - 9:00 às 18:00 DESTINATARIOS #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Estudante Finalista INVESTIMENTO Formação Certificada

2 OBJETIVOS Objetivos Gerais: No final do curso, os formandos deverão ser capazes de idealizar e construir uma aula de Indoor Cycling, adequando a estrutura ao tipo de aula. Deverão ainda ter adquirido competências de comunicação e motivação que lhes permitam guiar o grupo ao longo da aula. Objetivos Específicos: Perceber a modalidade e as suas caraterísticas Compreender qual o equipamento adequado à prática de Indoor Cycling Ser capaz de ajustar a bicicleta de modo a garantir a segurança e qualidade durante a aula Conhecer as diferentes técnicas utilizadas no Indoor Cycling Reconhecer as estruturas e tipos de aulas existentes Saber como criar uma aula consoante as diferentes estruturas e aplicar a música em consonância Adquirir competências de instrução e comunicação para motivar os clientes PROGRAMA Breve História: Fundador/Criador da Modalidade Caracterização Modalidade: objetivos específicos Caracteristicas Bicicleta Equipamento - Calçado - Vestuário - Tipo de Pedal - Hidratação Ajustes da Bicicleta: Ajustes indispensáveis para melhorar a qualidade e segurança durante a aula Técnicas e Cadência no Indoor Cycling - Plano - Subida - Saltos

3 - Posições utilizadas na aula Música - RPM - Cadência - Mixmeister Estrutura e tipo de aula - Montanha - Fartlek - Intervalada - Race Day Frequência cardíaca - Controlo eficaz na aula - Utilização de um Cardiofrequencimetro - Escala de Borg Instrução / Comunicação / Motivação - Estratégias: Como ser melhor Instrutor - Coaching

4 SAIBA MAIS SOBRE ESTE TEMA O Indoor Cycling é uma atividade habitualmente praticada em grupo e muito usual em ginásios e centros de Fitness. Apresenta-se como uma modalidade de treino cardiovascular intensa e de baixo impacto, isto é, permite a realização de um treino de alta intensidade sem aumento de stress para as articulações. Em adição, revela-se ainda uma ótima atividade para queimar gordura e perder peso. Habitualmente, esta é uma das aulas mais populares em ginásio, pelos inúmeros benefícios que acarreta e pela motivação envolvida, uma vez que todos os exercícios são também realizados com mudanças de intensidade e ao som de música ritmada. Para o Profissional do Exercício, este curso é uma oportunidade de adicionar ao seu currículo uma nova ferramenta de trabalho. Abra portas a uma nova modalidade e motive os seus clientes!

5 O QUE INCLUI A INSCRIçãO? 25 horas de formac?a?o Material de apoio ao Curso (em Português) Certificado de registo profissional (DGERT) 5 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação Coffee-breaks