Prazo Normal - entre e Prazo Tardio - entre e Inscrição Normal ( )

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1 EXERCíCIO NO PRé E PóS-PARTO (OUT 2017) - PORTO Vá muito além da prescrição adequada e com segurança de exercício e planos de treino para as fases pré e pós-parto, tendo também em conta um estilo de vida saudável que lhe darão uma visão holística da mulher de forma a tornar-se num verdadeiro health coach nesta área. Curso com 60% de prática! FORMADOR EUNICE MOURA Eunice Moura é Licenciada em Ciências do Desporto (Ramo de Exercício e Saúde) pela FMH e Mestre em Exercício e Saúde pela mesma instituição. Atualmente dedica-se ao treino personalizado para diversas populações, incluindo alguns atletas reconhecidos a nível nacional. MODELO FORMATIVO Curso DATA DE INíCIO / FIM / HORARIO Manhã - 9:00 às 13:00 Tarde - 14:00 às 17:30 Prazo Normal - entre e Prazo Tardio - entre e DESTINATARIOS #Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Estudante Finalista, #Diretor Tecnico Desporto INVESTIMENTO Inscrição Normal ( ) Inscrição Tardia ( ) LOCALIZAçãO Hotel Eurostars Oporto COMO CHEGAR De metro: Linha Amarela estação Hospital de São João De autocarro: 205 paragem Hospital de São João

2 Formação Certificada SAIBA MAIS SOBRE ESTE TEMA O treino adequado e prescrito por um profissional atualizado faz parte de um plano eficaz de preparação para o parto e da recuperação após o nascimento. Este plano não se deve apenas cingir à prescrição do exercício, mas sim ter em conta todas as características da mulher e as mudanças pelas quais o corpo irá passar, devendo englobar uma equipa multidisciplinar que, em conjunto, trará os melhores resultados à intervenção. O profissional deve então ambicionar tornar-se um health coach com influência sobre as diferentes vertentes da vida da mulher, promovendo um estilo de vida saudável. Desde a nutrição adequada e suplementação à preparação do pavimento pélvico por um profissional especializado, passando pelo planeamento psicológico da gravidez, o treino em si terá de os ter em conta e influenciará de forma positiva os resultados obtidos. O QUE INCLUI A INSCRIçãO? 15 horas de formação Material de apoio ao curso em formato digital (em Português) Certificado de registo profissional (DGERT) Atribuição de 3.0 UC para a Cédula de Técnico de Exercício Físico Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação Coffee-breaks

3 PROGRAMA Dia 1 - PRÉ-PARTO: Criação uma rede de contactos nacional e internacional (networking); Bases Anatómicas e Fisiológicas: - Sistema reprodutor feminino; - O ciclo menstrual: ciclo ovárico e ciclo endometrial; - Fecundação e nascimento; Sinais de gravidez e como comprovar; - Dúvidas a seguir à comprovação; - Primeira consulta de vigilância médica e a criação de uma rede de contactos com os médicos - preenchimento do questionário PARmed-X for pregnancy; - Como criar uma rede de contactos com os médicos - dicas práticas; As diferentes tipologias de grávidas e respetivos cuidados: - Sedentária que pretende começar a treinar; - Ativa que pretende continuar a treinar; - Atleta que pretende continuar a treinar; A gravidez como mudança para um estilo de vida saudável - o papel do profissional como Health Coach; Que tipo de profissional sou? Criação de novos projetos para o pré e pós-parto - dicas práticas; Diferenciação entre um curso de preparação para o parto e o treino no pré-parto. Nutrição adequada e suplementação; Preparação do pavimento pélvico com um FT especializado em reabilitação pélvica; Planeamento psicológico da gravidez; As principais adaptações anatómicas, fisiológicas e psicológicas nos sistemas cardiovascular, respiratório, músculo-esquelético, digestivo, urinário, reprodutor, tegumentar e endócrino; Vantagens do exercício físico na fase de pré -parto; Que alterações da gravidez devemos ter em conta na prescrição do treino; Prescrição adequada e atualizada do treino pré-parto; Avaliação em equipa multidisciplinar criação de ficha de avaliação; Bases científicas do treino no pré-parto. Plano de treino Pré parto

4 - Intensidade,frequência, duração; - Definição dos objetivos do treino, materiais a utilizar, exercícios adequados; - Cuidados a ter durante o treino (mobilidade pélvica); - Treino do pavimento pélvico; - Casos particulares (obesidade, diabetes gestacional, entre outros). - Criação de ficha de plano de treino; Treino personalizado vs treino em grupo; Health coach: criação de hábitos saudáveis; Trabalho em equipa multidisciplinar critérios de encaminhamento para os melhores profissionais e saber explicar o porquê; Contraindicações absolutas e relativas; Sinais para interromper o treino; Dicas de retenção de clientes para o pós-parto; Dia 2 - PÓS-PARTO: Consulta do puerpério ou consulta de revisão do pós-parto e a criação de uma ponte com a equipa multidisciplinar. Quando recomeçar a treinar após o parto? As principais adaptações anatómicas, fisiológicas e psicológicas nos sistemas cardiovascular, respiratório, músculo-esquelético, digestivo, urinário, reprodutor, tegumentar, endócrino nas fases de pós-parto; Aspetos a ter em conta na mulher na fase de pós-parto: composição corporal, postura, respiração, pavimento pélvico, alterações hormonais; O papel do exercício físico na recuperação pós-parto; O treino e os diferentes tipos de parto; Prescrição adequada e atualizada do treino pós-parto; Avaliação em equipa multidisciplinar - criação da ficha de avaliação; Bases científicas do treino no pós-parto. Plano de treino Pós parto - Intensidade, frequência, duração; - Definição de objetivos, materiais a utilizar; - Exercícios adequados e cuidados durante o treino - Treino do pavimento pélvico; - Criação de ficha de plano de treino;

5 Treino personalizado vs. treino em grupo; Health coach: criação de hábitos saudáveis diversos; Trabalho em equipa multidisciplinar critérios de encaminhamento para os melhores profissionais e saber explicar o porquê; Dicas práticas e criação de projetos;

6 OBJECTIVOS Objetivos gerais: No final deste curso os participantes devem ser capazes de desenvolver, planear e aplicar um plano de treino pré e pós parto, tendo sempre em conta uma visão global e a contribuição multidisciplinar para obter os melhores resultados de forma segura, promovendo um estilo de vida saudável durante e após a gravidez. Objetivos específicos: Conhecer as adaptações anatómicas e fisiológica da grávida e no período pós-parto Conhecer as contraindicações absolutas e relativas do plano de treino na gravidez e pós-parto Desenvolver capacidades e metodologia de avaliação da grávida e futura mamã Criar um plano de exercícios de forma segura e baseada na evidência para os períodos de pré e pós-parto Desenvolver uma visão global e multidisciplinar de todos os intervenientes e influenciadores na preparação pré e pós parto Desenvolver competências essenciais para se tornar num health coach nesta área.