DESTAQUES. Cuidados com a segurança devem ser tomados nas férias Pág. 02. Quadra poliesportiva está em fase de conclusão Pág. 08

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Edite Martins Valgueiro
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1 Sorocaba, Dezembro de Informativo gratuito do Residencial Sunset Bimestral Edição 32 DESTAQUES Cuidados com a segurança devem ser tomados nas férias Pág. 02 Pág. 02 Quadra poliesportiva está em fase de conclusão Pág. 08 Funcionários recebem cesta de Natal Pág. 08 Lista de visitantes deve ser deixada na portaria Pág. 06

Expediente Diretor Presidente: Ovidio Correa Junior Vice-Presidente: José Vitório Jeronimo Diretor Tesoureiro: Osvaldo Antonio Figueira Vice-Tesoureiro: Evaldo Ravagnani Diretora Social: Claudia

2 Expediente Diretor Presidente: Ovidio Correa Junior Vice-Presidente: José Vitório Jeronimo Diretor Tesoureiro: Osvaldo Antonio Figueira Vice-Tesoureiro: Evaldo Ravagnani Diretora Social: Claudia Alessandra Campestrini Diretor Secretário: Flavia de Lima Bittar Manente Diretor de Patrimônio, Obras e Melhorias: Vitor H. Bormann Marinoni Presidente do Conselho Fiscal Consultivo: Vanderlei Rodrigues Silva Conselheiros: Mario Osamu Hayakawa, Monica Cenci Antunes Hungaro, Lucio Angelo Rosa e Mauricio Benedito Ferreira Caetano Supervisor Administrativo Financeiro: Fábio M.Vieira Contato ADM: (15) Reportagens: Joellen Pereira e Nátaly Marques Diagramação: FTJ Artes Gráficas Ltda. Redação: joellen@informativosdoscondominios.com.br Comercial: telma@informativosdoscondominios.com.br Coordenação Geral: Telma Cerqueira Tel. Comercial: (15) / Impressão: Paratodos Gráfica e Editora Tiragem: 300 exemplares Distribuição Interna Alphaville Aldeia da Mata Chácara Ondina City Castelo Golden Park Granja Olga Ibiti Ibiti Royal Lago da Boa Vista Mont Blanc Sunset Tivoli Villa dos Inglezes Vivendas do Lago Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores, não refletindo, necessariamente, com a opinião da FTJ Artes Gráficas. Anuncie Conosco: (15)

Cuidados com a segurança devem ser tomados nas férias Os cuidados com segurança, todos já conhecem e sabem que precisam ser tomados constantemente.

3 Cuidados com a segurança devem ser tomados nas férias Os cuidados com segurança, todos já conhecem e sabem que precisam ser tomados constantemente. Portas e janelas devem ser mantidas fechadas; o cartão de acesso deve estar sempre à mão, assim como a administração deve ser avisada de toda e qualquer mudança no fluxo de pessoas da casa. Mas, no fim do ano esses cuidados aumentam. Com a chegadas das festas e das férias é hora de definir o roteiro e começar os primeiros planejamentos para garantir um descanso tranquilo e sem surpresas desagradáveis. Se for viajar é importante lembrar antes da viagem, de avisar a administração que a casa ficará vazia, ou caso fique alguém responsável pelos cuidados com animais e/ou plantas, essa pessoa deverá ser autorizada a entrar. Em hipótese alguma o cartão de acesso deve ser entregue. Expediente de fim de ano Você tem algum assunto para resolver na administração? Não deixe para a última hora A administração funcionará normalmente em dezembro e janeiro, exceto nos dias: 24 e 25/12 e 31/12 e 1º/01. Para quem está construindo ou tem algum serviço a ser realizado na residência, a entrada de prestadores de serviços estará suspensa nos mesmos dias citados acima. Contamos com a compreensão de todos. 03

4 Vai beber? Cuidado para não estragar a festa! Estamos chegando ao final de mais um ano. Época de reunir a família, os amigos e celebrar. Neste momento não faltam motivos para reunir o pessoal, saborear comidas gostosas e brindar. Mas, esse delicioso conjunto pode ser uma cilada, principalmente para quem cuidou da alimentação ao longo do ano todo. Algumas estratégias podem ser usadas para não deixar que todo esforço se perca de repente e ainda aproveitar os eventos ao máximo. Antes de qualquer coisa é fundamental manter a alimentação balanceada, leve e variada ao longo dos dias, deixando para sair da linha apenas no momento necessário. Faça uma pequena refeição ou lanche antes de sair de casa, para não chegar com tanta fome aos encontros. Ao chegar no evento, observe todas as opções servidas e selecione aquelas que mais aprecia. Deguste com moderação, para não se arrepender depois. A festa é open bar? Então mais cuidado ainda! Além de serem altamente calóricas (7 calorias/ grama de álcool), as bebidas alcoólicas são prejudiciais para o organismo como um todo e ainda aumentam a desidratação. Para evitar tantos prejuízos, beba com moderação, alternando as doses de bebidas alcoólicas com copos de água. Uma ótima opção é acrescentar sabor à água, adicionando limão espremido, rodelas de laranja e limão, folhas de hortelã ou canela em pau, e gelo, tornando-a uma bebida saborosa e refrescante. Efeitos do álcool no organismo Efeitos imediatos Quando chega ao cérebro, o etanol estimula os neurônios a liberar uma quantidade extra do neurotransmissor serotonina, responsável por regular o prazer, o humor e a ansiedade. Por isso, um dos primeiros efeitos do álcool é deixar a pessoa desinibida e eufórica. Se a pessoa continua bebendo, outros dois neurotransmissores são afetados: GABA e glutamato. O resultado dessa alteração é a perda da coordenação e o autocontrole. O etanol ainda inibe a produção de ADH, hormônio que controla a absorção de água pelos rins. Com menos líquido absorvido, mais urina é eliminada, levando à desidratação. No estômago, o etanol irrita a mucosa gástrica, dificultando a digestão e aumentando a produção de ácido gástrico no órgão. Isso gera aquela sensação de enjoo e mal-estar. O vômito funciona como um mecanismo de autodefesa, comandado pelo cérebro, contra a ação agressiva do álcool no estômago. Efeitos do consumo prolongado As doenças mais frequentes relacionadas ao consumo abusivo de álcool são as doenças do fígado (esteatose hepática, hepatite alcóolica, cirrose). Também são comuns as doenças gástricas (gastrite, síndrome de má absorção, pancreatite), no sistema cardiovascular (hipertensão e problemas no coração), além de polineurite alcóolica (dor, formigamento e cãibras nos membros inferiores). Renata Gonçalves Falcato Nutricionista, especialista em Nutrição no Sistema Digestório e Nutrição na Atividade Física. 04

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Cuidado com as crianças deve ser redobrado Com a chegada das férias o número de crianças circulando pelas ruas do residencial aumenta e os cuidados em relação a isso devem aumentar também.

Além disso, a atenção ao volante nas ruas deve ser redobrada, bem como a velocidade máxima, que é de 30km/h, mantida. Nossas crianças são nosso maior bem e é dever de todos zelar por elas.

entrada na portaria de serviços: 24/12 e 31/12, das 11h30 às 23h30 25/12 e 01/01, das 10h às 22h A saída será realizada somente pela portaria social.

6 Cuidado com as crianças deve ser redobrado Com a chegada das férias o número de crianças circulando pelas ruas do residencial aumenta e os cuidados em relação a isso devem aumentar também. Os pais devem manter-se atentos às crianças nas ruas, para que não ultrapassem os espaços seguros para brincar. Além disso, a atenção ao volante nas ruas deve ser redobrada, bem como a velocidade máxima, que é de 30km/h, mantida. Nossas crianças são nosso maior bem e é dever de todos zelar por elas. Portaria funcionará em horários especiais nas datas festivas No intuito de melhorar o fluxo de veículos durantes as festas de Natal e Reveillon, a administração alterou os horários de entrada na portaria de serviços: 24/12 e 31/12, das 11h30 às 23h30 25/12 e 01/01, das 10h às 22h A saída será realizada somente pela portaria social. Na portaria social disponibilizamos mais um porteiro para os horários das 22h às 6h no dia 24/12 e 31/12. Dessa forma haverá um fluxo melhor na entrada de visitantes e moradores, para tanto, solicitamos lista prévia de convidados, bem como, a orientação para que os mesmo utilizem a portaria de serviços. 06

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8 Funcionários devem ser respeitados Têm sido frequente as ocorrências de desacato a funcionários no residencial. É importante lembrarmos, antes de nos incomodarmos com as ações dos mesmos, que, assim como em todos os residenciais e demais associações existem regras e um regimento que deve ser cumprido e o papel dos funcionários é fiscalizar. Para tanto, eles são instruídos a coibir qualquer atitude que desrespeite às normas e que, no geral, são para a própria segurança do morador. Antes de tomar qualquer atitude desrespeitosa e precipitada contra os que estão no Sunset para ajudar a manter a ordem, reflita! Funcionários recebem cesta de natal Os funcionários do Sunset receberam uma cesta de natal em agradecimento pela parceria e comprometimento dispensados a nossa sociedade durante todo o ano. Dentro dessa iniciativa para evitar constrangimentos e pedidos diretos, mais uma vez a Diretoria deixará uma caixinha para que os associados que queiram fazem alguma doação para os funcionários possam ali depositar. É válido lembrar que os donativos podem ser feitos em qualquer valor e são totalmente voluntários. O valor arrecadado será dividido e distribuído igualmente entre os colaboradores. Quadra poliesportiva está em fase de conclusão A quadra poliesportiva está com a estrutura concluída, sendo o último passo a pintura. O solo já está totalmente pintado, faltando apenas as demarcações de futsal, vôlei e basquete, que deverão estar concluídas até janeiro. 08

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