WALTER ALVES DO AMARAL

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1 WALTER ALVES DO AMARAL DEIXAR DE FUMAR NÃO TEM NENHUM SEGREDO (Deixe de fumar em menos de uma semana) 2012.

2 DEDICATÓRIA DEIXAR DE FUMAR NÃO TEM NENHUM SEGREDO. (deixe de fumar em menos de uma semana) DATA-,, DE:. PARA: DEIXAR DE FUMAR NÃO TEM NENHUM SEGREDO. É o livro que vai fazer diferença em sua vida. Vai ajudá-lo a conseguir um dos seus maiores objetivos que com certeza é deixar de fumar.vai abrir a porta para uma vida saudável, sem dependência química. Vai mostrar que independente do tempo em que já esteve fumando, em menos de uma semana será um ex-fumante.portanto, anime-se. Não perca esta oportunidade de deixar definitivamente de fumar. NÁO TENHA DÚVIDA! VOCÊ COM CERTEZA VAI TER SUCESSO. 2

3 Dedico esta obra: Ao Senhor Deus, pela inspiração; À minha mãe, Leonice Cardoso Matozo; À minha esposa, Geovâene Alves Martins do Amaral; A meus filhos, Walter Gabriel e Marina Gabrielli Martins do Amaral. 3

4 Agradeço... A Deus, pela proteção, cuidado, inteligência e força de vontade concedida durante a realização do trabalho; À minha esposa e aos filhos, pela paciência e colaboração durante todo o tempo despendido na realização da obra; A todos que, direta ou indiretamente, trabalharam para a realização deste livro. 4

5 MENSAGEM DO AUTOR A alegria que sentimos quando atingimos um objetivo que propusermos em nosso coração, é indiscritível, principalmente quando este alvo é algo que nos faz usar toda a nossa força, física, mental, sentimental, espiritual e social. Quanto mais difícil for o alvo a ser alcançado, mais valor dará ao troféu. Com maior entusiasmo falaremos aos outros da nossa vitória. Sentiremos-nos honrado, um verdadeiro vencedor. (a). DEIXAR DE FUMAR NÃO TEM NENHUM SEGREDO, vai mostrar que você não é um fracassado, uma pessoa sem chance para o sucesso. Muito pelo contrário, por quê? Ë muito simples mostra que qualquer pessoa que se propõe a deixar de fumar e se encarar, e enfrentar o seu próprio eu, ela é capaz de conseguir atingir qualquer alvo que ela propuser em seu coração. Se resolver estudar e fizer uma faculdade, com certeza vai conseguir. Caso queira ser um micro empresário, ou seja, um empresário, é só ir a luta que, terá vitória. 5

6 Se já possui um cargo de responsabilidade, prepare-se para crescer mais ainda. Portanto, anime-se. Ao deixar de fumar, vai mudar sua vida de uma maneira radical. Deixará da dependência de um, produto que te escraviza a muitos anos, vai verificar que sua vida financeira vai melhorar porque agora, não terá que gastar dinheiro com o cigarro e aproveite para somar o quanto por mês você gastava com o cigarro e coloque em uma poupança para realizar em breve algum investimento. Você vai se sentir bem com você mesmo, não tem nada que pague este imenso prazer e satisfação. Portanto, vamos a luta. Primeiramente leia todo o livro, e depois comece a ler novamente, realizando todas as técnicas apresentadas e prepare-se para ser um ex-fumante, ou seja, para ser um grande vencedor. (a) Boa leitura! 6

7 7 ÍNDICE INTRODUÇÃO POR QUE O MEDO EM PARAR DE FUMAR...23 COMO A.NICOTINA.CAUSA..DEPENDÊNCIA...27 COMO É POSSÍVEL PARAR DE FUMAR...30 DEZ TÉCNICA PARA AUXILIAR A DEIXAR DE FUMAR...34 BIBLIOGRAFIA INTRODUÇÃO

8 8 RESPONDA ESTE QUESTIONÁRIO E VEJA O GRAU DE DEPENDÊNCIA DA NICOTINA 1- Como começou a fumar? ( ) sozinho ( ) influência dos pais ( ) influência dos amigos ( ) propaganda ( ) outros 2- Com quantos anos começou a fumar? ( ) menos 12 anos ( ) anos ( ) anos ( ) anos ( ) anos ou mais. 3- Há quanto tempo fuma? ( ) mais 40 anos ( ) mais 30 anos ( ) mais 20 anos ( ) mais 10 anos ( ) mais ou menos 5 anos 4- Quantas vezes tentou parar de fumar? ( ) 4 vezes ou mais. ( ) 3 vezes

9 9 ( ) 2 vezes ( ) 1 vez ( ) nenhuma vez 5. Quantas carteiras fuma por dia? ( ) 4 carteiras ( ) 3 carteiras ( ) 2 carteiras ( ) 1 carteira ( ) menos 1 carteira 6- Quando fica sem fumar sente: ( ) ansiedade, cansaço, tremores, cefaléia ( ) ansiedade, cansaço, tremores ( ) ansiedade, cansaço ( ) ansiedade ( ) não sente nada o que mais sente? 7- Quando toma café, você geralmente: ( ) fuma ( ) periodicamente fuma ( ) as vezes fuma ( ) sente vontade mas não fuma ( ) não fuma 8-Se você está sem cigarro:

10 10 ( ) deixa de comprar pão para comprar cigarro ( ) pediria a um desconhecido ( ) pediria somente para uma pessoa conhecida ( ) teria vontade mas não pediria para ninguém ( ) não faz falta 9-Há alguma vantagem em fumar? ( ) sim ( ) não Sim. Explique o porquê? Se não explique o porquê? Qual a maior dificuldade que enfrenta para deixar de fumar? R: Você aconselharia um filho, um amigo, ou seja, uma pessoa que você gosta a fumar? R:

11 11 Porquê? Se você não fosse fumante, e alguém lhe oferecesse cigarro. Você aceitaria? ( ) sim ( ) não Porquê? A seguir faça uma lista de pelo menos cinco problemas que fazem você fumar mais que o normal

12 Fumar mais que o normal diante dos problemas, ajudou a resolvê-los? ( ) sim ( ) não Porquê? Porque fuma? ( ) não consegue largar o cigarro ( ) fuma somente quando está preocupado ( ) fuma por esporte ( ) só em companhia de amigos ( ) fuma, mas não gosta 16.-Teria coragem de parar de fumar? ( ) não ( ) talvez sim ( ) com ajuda, sim ( ) ainda não sei ( ) sim Procure agora meditar em suas respostas. Volte a cada uma delas e medite profundamente.

13 13 Procure agora encontrar motivos para deixar de fumar, faça uma lista de pelo menos 10 itens. Apegue-se a estes itens e fortaleça a cada dia a sua decisão

14 Qual a possibilidade de você Ter sucesso nas batalhas travadas em sua vida? Fique bem ciente que por mais que a luta seja dura, renhida, que o cargo seja pesado, existe sempre uma porta aberta para que os obstáculos possam ser superados. O gosto da vitória tem um sabor especial que nada se compara. Quando mais difícil conseguirmos a superação, mais saboroso será o gosto da vitória. Muitas vezes, é fácil dar-mos uma de valente querermos brigar com amigos, discutimos em casa, nos sentimos um verdadeiro manda-chuva. Mas, quando temos que nos encarar a nós mesmos, muitas vezes é aí que percebemos somos muito fraco, por exemplo: Vinte e dois anos após Ter terminado a primeira guerra mundial, foi realizado um filme por Hollywood sobre a vida do sargento Alvin York. Este sargento encontrou o heroísmo em Argonne Forest, quando a batalha estava praticamente perdida e os soldados caiam um após o outro. Ele guiou seu batalhão

15 através da floresta e com coragem, muita habilidade, teve uma grande vitória. Conseguiu com seu batalhão destruir 25 soldados inimigos e aprisionou 132 soldados. Este feito deu novo clangor a batalha, mudando o rumo da vitória em favor da liberdade da Europa. Quando chegaram de volta à pátria, multidões de pessoas os aplaudiam ao passarem pela Broadway. Foram todos homenageados, receberam muitas presentes e foram honrados por toda a nação. Eram verdadeiros heróis. Antes de ser realizado o filme foi feito um levantamento para ver onde estavam os soldados que participaram daquela heróica batalha. Foram encontrados apenas 10 excombatentes. Apenas seis possuíam trabalhos honrado. Um foi encontrado em um asilo para veteranos. Três deles eram homens que em nada se pareciam com os heróis da nação. Um foi encontrado bebendo. Era um ébrio inveterado, viciado. Havia outro que era um vagabundo e vivia em caixas de papelão. Outro foi i encontrado no Texas e vivia em uma choupana de um só cômodo e não deu a mínima atenção para a equipe que o estava procurando. 15