TR90. Transforme a sua vida em 90 dias

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1 TR90 Transforme a sua vida em 90 dias DECLARAÇÃO DE POSICIONAMENTO Quando se trata de conseguir um estilo de vida saudável e equilibrado, existem muitos obstáculos que milhões de pessoas têm de superar. Conseguir um corpo com bom aspeto é uma tarefa difícil, quer seja devido à sensação de fome, falta de força de vontade ou simplesmente devido à nossa vida agitada. A vontade existe, mas é preciso que o corpo e a mente colaborem e que trabalhem a seu favor. A transformação é mais do que um número na balança. A transformação é também redefinir o seu corpo para conseguir um aspeto mais vital. Apresentamos TR90, um programa de controlo de peso revolucionário que unifica a sua mente e o seu corpo para conseguir a melhor versão de si próprio. TR90 ajuda a conseguir os seus objetivos abordando a origem do problema que não lhe permite alcançar a forma que deseja. O programa combina suplementos e nutrição de caráter revolucionário com métodos de fitness à medida, o que lhe permite obter o maior potencial do seu corpo TR90 transforme a sua vida em 90 dias. CONCEITO O corpo humano é uma máquina eficiente. Digere os alimentos, absorve nutrientes e transporta-os para fornecer energia a todas as células do organismo. A quantidade de energia que necessitamos é determinada pela nossa taxa metabólica basal, medida em calorias por dia. A maior contribuição para a taxa metabólica é a utilização de energia em repouso, também conhecida como a Taxa Metabólica Basal (TMB). A TMB é a quantidade de calorias que uma pessoa necessitaria se ficasse na cama todo o dia sem se mover. Ou seja, é a quantidade de energia que o organismo necessita para se manter vivo e executar funções básicas como a respiração, a manutenção do batimento do coração e dos tecidos do organismo. A massa muscular é um fator importante que deve ser considerado para o cálculo da TMB. Os músculos são mais ativos e mais exigentes em termos de energia do que a gordura, por isso quem tem 1

2 uma maior percentagem de músculo do que de gordura, tem uma TMB mais elevada. Quanto mais rápido for o metabolismo de uma pessoa, mais calorias ela queimará 1. À medida que envelhecemos, a massa magra diminui 40% entre os 20 e os 80 anos* e a taxa metabólica diminui 2 a 3% por ano**. Uma vez que a massa muscular e o ritmo do metabolismo diminuem, a capacidade de processar alimentos diminui, o que leva a um aumento da massa gorda. Nem todos os programas são iguais Com as dietas tradicionais, o peso que se perde é constituído por uma parte de água, uma parte de gordura e uma parte de massa muscular. A perda de massa muscular pode representar 20 a 40% da perda de peso total. E devido à perda deste músculo metabolicamente ativo, o metabolismo fica mais lento. Com o programa TR90, o objetivo é redefinir a composição do seu organismo mantendo mais massa muscular com as proteínas dos M-Bars ou M- Shakes TR90 e um programa alimentar inovador, alterando o equilíbrio e tornando os objetivos mais fáceis de alcançar. PRODUTOS DO PROGRAMA TR90 é um programa completo de controlo de peso composto por um guia informativo, suplementos alimentares e tabletes ou shakes de substituição de refeições. Guia do Programa TR90 Este guia é uma ferramenta útil criada para o ajudar compreender as regras básicas e tirar o maior partido do programa TR90. O guia do programa fornece toda a informação sobre os alimentos e os exercícios recomendados que necessita para atingir o seu objetivo TR90. Se combinar as porções certas e escolher os "melhores" ingredientes alimentares TR90 de cada categoria de alimentos, com a quantidade certa de exercício, poderá recuperar o controle da sua vida e do seu aspeto. TR90 JS Duas semanas impulsionadoras de preparação para o sucesso duradouro. Reequilibrando o seu corpo, sentirá a motivação que um corpo com melhor aspeto pode proporcionar. Contém uma mistura de extratos como cato, laranja vermelha, romã e açafrão *Lexell J. Human aging, muscle mass, and fiber type composition. J Gerontol A Biol Sci Med Sci.1995;50:11 16 **Université de Sherbrooke Réussir en santé Métabolisme de base. 2

3 TR90 COMPLEX F Acelere o seu organismo! Prepare-se para sentir a transformação, graças à combinação perfeita de ingredientes. Contém ingredientes como citrinos, cebola, toranja, pimenta de Caiena, laranja vermelha e chá verde. TR90 COMPLEX C O Complex C far-lhe-á companhia durante a sua jornada! O Complex C contém cacau, toranja e cereja amarga. TR90 M-BARS e M-SHAKES Uma solução fácil que facilita a sua vida. As tabletes são práticas, discretas e prontas a usar a qualquer momento e os shakes são fáceis de preparar; deliciosa alternativa para o seu pequeno-almoço, almoço ou jantar. Cada tablete ou shake substitui uma refeição principal: Possuem a quantidade certa de proteínas, que contribuem para o aumento e manutenção da massa muscular. Contém a quantidade certa de gordura/hidratos de carbono para fornecer energia ao organismo. Fornece vitaminas e minerais que protegem o organismo (por exemplo, o cálcio contribui para o funcionamento normal das enzimas digestivas e a vitamina B6 contribui para o metabolismo normal da proteína e glicogénio). VANTAGENS E CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS O programa TR90 é uma forma fácil e prática de dar início a uma transformação na sua vida em 90 dias. A proteína contribui para o aumento e manutenção da massa muscular. Os ingredientes como o açafrão auxiliam a manter uma disposição positiva. O plano alimentar TR90 ajuda a conseguir a forma de corpo que deseja, ao mesmo tempo que fornece novos conselhos sobre como comer de forma saudável e equilibrada. A secção de exercícios do guia TR90 ajuda a tirar o maior partido do seu programa de gestão de peso. QUEM DEVE UTILIZAR ESTE PRODUTO? O programa TR90 foi criado para adultos com mais de 18 anos que desejam conseguir o seu peso e a figura ideal. USO DIÁRIO PROGRAMA TR90 MANHÃ TARDE NOITE JS Dia 1-15 Complex F* Dias 1 90 Complex C* Dias saqueta misturada num copo com água ou com outra bebida sem calorias 1 cápsula, 4 vezes por dia / / 1 cápsula 1 cápsula 1 cápsula M-Bars ou M-Shakes** Substitua uma das suas refeições principais, uma vez por dia. Dias 1 90 * De preferência, tomar 15 a 20 minutos antes das refeições com muita água. ** Comer uma tablete como substituto de refeição, uma vez por dia com um grande copo de água ou um shake com 250 ml de leite meio-gordo. 3

4 PRODUTOS COMPLEMENTARES LifePak +: uma excelente fonte de vitaminas, minerais e extratos botânicos Marine Omega e Optimum Omega: ricos em ácidos gordos favoráveis às funções gerais do organismo. R²: ajuda a começar o dia sentindo-se revigorado e revitalizado. Produtos ageloc Produtos corporais ageloc funcionam em conjunto para criar a melhor experiência de tratamento de corpo e ajudar a conseguir o melhor aspeto para ao seu corpo (ageloc Galvanic Body Spa, ageloc Body Shaping Gel and ageloc Dermatic Effects). ATENÇÃO: Para Complex C, Complex F e JS: Não exceder a dose diária recomendada. Um suplemento alimentar não deve ser utilizado como substituto para uma dieta equilibrada e variada e um estilo de vida saudável. Não utilizar se o selo de segurança estiver quebrado, danificado ou se a saqueta não se encontrar em perfeitas condições. Manter afastado do calor e humidade. Manter fora do alcance das crianças pequenas. Consultar um médico antes de utilizar este produto no caso de estar grávida, a amamentar, se for diabético, hipoglicémico ou se estiver sob tratamento médico. Para TR90 M-Bars: É importante cumprir as instruções de utilização. Mantenha uma ingestão diária de líquidos adequada, uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. O consumo excessivo do produto pode ter efeitos laxativos. Este produto apenas é útil para a utilização a que se destina, como parte de uma dieta de restrição calórica: esta dieta também deve incluir também outros alimentos. Não utilizar se a embalagem estiver danificada. Consultar um médico antes de utilizar este produto no caso de estar grávida, a amamentar ou sob tratamento médico. PARA TR90 M-SHAKES: É importante cumprir as instruções de utilização para a preparação devida. Mantenha uma ingestão diária de líquidos adequada, uma dieta variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Este produto apenas é útil para a utilização a que se destina, como parte de uma dieta de restrição calórica: esta dieta também deve incluir também outros alimentos. Não utilizar se a saqueta se encontrar danificada. Consultar um médico antes de utilizar este produto no caso de estar grávida, a amamentar ou sob tratamento médico. INGREDIENTES TR90 JS: Extrato de fruta de figo da Índia (Opuntia ficus-indica (L.) Mill.) (2000 mg/saqueta), extrato de estigma de açafrão (Crocus sativus L.) (177 mg/saqueta), extrato de fruta romã (Punica granatum L.) (150 mg/saqueta), extrato de laranja vermelha (Citrus sinensis(l.) Osbeck) (125 mg/saqueta) TR90 COMPLEX F: Extrato de semente de uva (Vitis viniferal.) (400 mg/4 cápsulas), cápsula (gelatina), extrato de folha de chá verde (Camellia sinensis (L.) Kuntze) (300 mg/4 cápsulas), extrato de bolbo de cebola (Allium cepa L.) (250 mg/4 cápsulas), extrato de fruta de laranja vermelha (Citrus sinensis (L.) Osbeck) (250 mg/4 cáps.), Extrato de fruta de cítricos (200 mg/4 cáps.) [Limão (Citrus limon (L.) Burm. f.) (40 mg/4 cápsulas), laranja (Citrus sinensis (L.) 4

5 Osbeck) (120 mg/4 cápsulas), Mandarina (Citrus reticulata Blanco) (20 mg/4 caps.), Grapefruit (Citrus x paradisi Macfad.) (20 mg/4 cápsulas)], Agente de volume: Celulose microcristalina, Antiaglomerantes (Ácidos gordos, Dióxido de silício), Pó de fruta de pimenta de Caiena (Capsicum annuum L.) (50 mg/4 cápsulas) TR90 COMPLEX C: Pó de grão de cacau (Theobroma cacao L.) (750 mg/3 cápsulas), pó de ginja (Prunus cerasus L.) (300 mg/3 cápsulas), cápsula (gelatina), extrato de fruta romã (Punica granatum L.) (250 mg/2 cápsulas), agente de volume: celulose microcristalina, agentes antiaglomerantes (ácidos gordos, dióxido de silício) TR90 M-BAR - CHOCOLATE: Proteínas de leite; chocolate negro (17%) (massa de cacau, açúcar, manteiga de cacau, matéria gorda láctea anidra, emulsionante: lecitina de soja, aroma de baunilha); estabilizadores: sorbitol e glicerol; molho de chocolate caramelo [caramelo: xarope de glucose-frutose, água, açúcar, chocolate em pó (1.1%), cacau magro em pó, espessantes: amido alterado, goma xantana, pectinas, agentes antiespuma: ácidos gordos mono e diglicéridos]; polidextrose; oligo-fructose; fosfato de potássio; carbonato de cálcio; fosfato de sódio; citrato de magnésio; citrato de potássio; sulfato ferroso; citrato de zinco; gluconato cúprico; sulfato de manganésio; iodeto de potássio; selenito de sódio; açúcar; proteínas de ervilha; óleo de girassol; dextrose; proteína de trigo hidrolisada; avelãs; xarope de glicose; cacau magro em pó; chocolate de leite (1.1%); amêndoas; aroma; hidrolisado de colagénio; farinha de trigo; ácido L-ascórbico; nicotinamida; acetato de D-alfa-tocoferol; acetato de retinol; pantotenato D; cálcio; colecalciferol; riboflavina; cloridrato de piridoxina; biotina D; cloridrato de tiamina; cianocobalamina, ácido fólico, emulsionante: lecitina de soja; maltodextrinas; manteiga concentrada (leite); margarina (óleos de palma e semente de girassol); leite magro em pó; malte de cevada; sal; antioxidante: alfa-tocoferol Informação sobre alergias: Para alérgenos, incluindo cereais com glúten, consulte os ingredientes em negrito. Contém também vestígios dos seguintes alérgenos: ovos e derivados, amendoins e derivados, dióxido de enxofre e sulfitos. Declaração nutricional Por: TR90 M-Bar - Chocolate 100 g 1 tablete de 60g energia 1490 kj 895 kj 356 kcal 214 kcal gordura saturadas 12 g 4,3 g 7,1 g 2,6 g hidratos de carbono ----açúcares ----polióis 37 g 19 g 11 g 22 g 11 g 6,7 g fibra 10 g 6 g proteína 25 g 15 g sal 0,8 g 0,48 g %DR* %DR* vitamina A 400 µg 50% 240 µg 30% 5

6 vitamina D 2,8 µg 56% 1,7 µg 34% vitamina E 5,5 mg 46% 3,3 mg 28% vitamina C 25 mg 31% 15 mg 19% tiamina 0,63 mg 57% 0,38 mg 34% riboflavina 0,92 mg 66% 0,55 mg 39% niacina 10 mg 63% 6,0 mg 38% vitamina B6 0,86 mg 61% 0,52 mg 37% ácido fólico 120 µg 60% 72,0 µg 36% vitamina B12 1,2 µg 48% 0,72 µg 29% biotina 9,0 µg 18% 5,4 µg 11% ácido pantoténico 1,8 mg 30% 1,1 mg 18% cálcio 420 mg 53% 252 mg 32% fósforo 600 mg 86% 360 mg 51% potássio 950 mg 48% 570 mg 29% ferro 8,8 mg 63% 5,3 mg 38% zinco 5,7 mg 57% 3,4 mg 34% cobre 0,65 mg 65% 0,39 mg 39% iodo 75,0 µg 50% 45,0 µg 30% selénio 28 µg 51% 17 µg 31% magnésio 90,0 mg 24% 54,0 mg 14% manganésio 0,64 mg 32% 0,38 mg 19% *DR: Doses de referência TR90 M-BAR - LEMON CRISP: Cobertura branca (açúcar, óleo de palma e gordura de coco, leite magro em pó, emulsionante: lecitina de soja, aroma de baunilha); xarope de glucose frutose; proteínas de leite, proteínas de soja; fruto-oligossacáridos; farinha de arroz; óleo de girassol (emulsionante: lecitina de soja, antioxidante: alfa-tocoferol); maltodextrinas; xarope de frutose; fosfato de potássio, carbonato de cálcio, fosfato de sódio, citrato de magnésio, sulfato ferroso, citrato de zinco, gluconato cúprico, sulfato de manganês, iodeto de potássio, selenito de sódio; frutose; estabilizador: glicerol; xarope de glucose, extrato de malte de cevada; limão em pó (0,5%); aroma de limão com outros aromas; sal; ácido L-ascórbico; pantotenato D; cálcio; colecalciferol; acetato de retinol; acetato de D-alfa-tocoferol; pantotenato D; cálcio; colecalciferol; cloridrato de piridoxina; riboflavina; cloridrato de tiamina; cianocobalamina; biotina D; ácido fólico; emulsionante: esteres de sacarose de ácidos gordos Informação sobre alergias: Para alérgenos, incluindo cereais com glúten, consulte os ingredientes em negrito. Contém também vestígios dos seguintes alérgenos: ovos, amendoins, nozes (amêndoas, avelãs, nozes, cajus, nozes pecan, castanha do Pará, pistácios, nozes macadâmia ou nozes do Queensland) e derivados, dióxido de enxofre e sulfitos. Declaração nutricional TR90 M-Bar Lemon Crisp Por: 100 g 1 tablete de 59g energia 1674 kj 987 kj 398 kcal 235 kcal 6

7 gordura saturadas hidratos de carbono ----açúcares ----polióis 12 g 7,3 g 45 g 29 g 2,6 g TR90 M-SHAKE CHOCOLATE Isolado protéico de soro de leite (leite, soja); Frutose; Pó de cacau (9,25%); Espessante: Goma arábica; Óleo de soja; Aromas; Emulsionantes: Lecitina de soja, Espessante: Carboximetilcelulose de sódio; Maltodextrina; Espessante Goma de guar; Sais de potássio de ácido ortofosfórico; cloreto de sódio; Pó de cereja amarga; Sais de magnésio de ácido ortofosfórico; Fibra de ervilha; Fibra de beterraba; Adoçante: Glicosídeos steviol; Espessante: Carragenina; Fumarato ferroso; ácido ascórbico; Alfa tocoferol; Agente antiaglomerante: Dióxido de silício; 7,3 g 4,3 g 27 g 17 g 1,5 g fibra 5 g 3 g proteína 25 g 15 g sal 0,85 g 0,5 g %DR* %DR* vitamina A 420 µg 53% 248 µg 31% vitamina D 3.0 µg 60% 1.8 µg 36% vitamina E 5.8 mg 48% 3.4 mg 28% vitamina C 27 mg 34% 16 mg 20% tiamina 0.66 mg 60% 0.39 mg 35% riboflavina 0.95 mg 68% 0.56 mg 40% niacina 11 mg 69% 6.3 mg 35% vitamina B6 0,89 mg 64% 0,53 mg 38% ácido fólico 120 µg 60% 70,8 µg 35% vitamina B12 1,2 µg 48% 0,71 µg 28% biotina 9,0 µg 18% 5,3 µg 11% ácido pantoténico 1,8 mg 30% 1,1 mg 18% cálcio 420 mg 53% 248 mg 31% fósforo 580 mg 83% 342 mg 49% potássio 980 mg 49% 578 mg 29% ferro 9,0 mg 64% 5,3 mg 38% zinco 5,7 mg 57% 3,4 mg 34% cobre 0,67 mg 67% 0,39 mg 39% iodo 78 µg 52% 46 µg 31% selénio 28 µg 51% 16 µg 29% magnésio 90,0 mg 24% 53,1 mg 14% manganésio 0,60 mg 30% 0,35 mg 18% *DR: Doses de referência 7

8 Nicotinamida; Citrato de zinco; Palmitato de retinol; Citrato cúprico; Colecalciferol; Carbonato de manganês; Cloridrato de piridoxina; Cloridrato de tiamina; Ácido pteroilmonoglutâmico; Iodeto de potássio; Cálcio pantotenato; Selenito de sódio; Riboflavina Informação sobre alergias: Para alérgenos, consulte os ingredientes em negrito. Declaração nutricional TR90 M-Shake - Chocolate Por: 100 g de pó 33,5 g de pó ml leite meio-gordo energia 370 kcal 248 kcal 1556 kj 1036 kj gordura 9,2 g 7,2 g saturadas 2,0 g 3,0 g hidratos de carbono 19 g 19 g ---- açúcares 17 g 18 g fibra 13 g 4,3 g proteína 46 g 24 g sal 0,65 g 0,52 g % DR* % DR* vitamina A 522 µg µg 26 vitamina D 4,6 µg 92 1,6 µg 32 vitamina E 8,8 mg 73 3,0 mg 25 vitamina C 27 mg mg 18 tiamina 0,69 mg 63 0,33 mg 30 riboflavina 0,060 mg 4 0,48 mg 34 niacina 15 mg 94 5,4 mg 34 vitamina B6 0,99 mg 71 0,45 mg 32 ácido fólico 143 µg 72 60,0 µg 30 vitamina B12 0,0 µg 0 1,1 µg 44 biotina 0,0 µg 0 9,0 µg 18 ácido pantoténico 0,090 mg 2 0,93 mg 16 cálcio 343 mg mg 52 fósforo 352 mg mg 50 potássio 788 mg mg 33 ferro 14 mg 100 4,8 mg 34 zinco 5,7 mg 57 2,9 mg 29 cobre 0,90 mg 90 0,33 mg 33 iodo 92,5 µg 62 39,0 µg 26 selénio 49 µg µg 31 magnésio 42,1 mg 11 45,0 mg 12 manganésio 0,87 mg 44 0,30 mg 15 *DR: Doses de referência 8

9 TR90 M-SHAKE - VANILLA Isolado protéico de soro de leite (leite, soja); Frutose; Espessante: Goma arábica; Óleo de soja; Aromas (leite); Emulsionantes: Lecitina de soja, Espessante: Carboximetilcelulose de sódio; Maltodextrina; Sais de potássio de ácido ortofosfórico; Pó de cereja amarga; Espessante: Goma de guar; Sais de magnésio de ácido ortofosfórico; Cloreto de sódio; Fibra de ervilha; Fibra de beterraba; Adoçante: Glicosídeos steviol; Espessante: Carragenina; Fumarato ferroso; ácido ascórbico; Alfa tocoferol; Agente antiaglomerante: Dióxido de silício; Nicotinamida; Citrato de zinco; Palmitato de retinol; Citrato cúprico; Colecalciferol; Carbonato de manganês; Cloridrato de piridoxina; Cloridrato de tiamina; Ácido pteroilmonoglutâmico; Iodeto de potássio; Cálcio pantotenato; Selenito de sódio; Riboflavina Informação sobre alergias: Para alérgenos, consulte os ingredientes em negrito. Declaração nutricional TR90 M-Shakes - Vanilla Por: 100 g de pó 32 g de pó ml leite meio-gordo energia 372 kcal 243 kcal 1566 kj 1016 kj gordura 8,2 g 6,7 g saturadas 1,1 g 2,7 g hidratos de carbono 21 g 19 g ---- açúcares 19 g 18 g fibra 11 g 3,6 g proteína 48 g 24 g sal 0,53 g 0,47 g % DR* % DR* vitamina A 547 µg µg 26 vitamina D 4,8 µg 96 1,6 µg 32 vitamina E 9,2 mg 77 3,0 mg 25 vitamina C 29 mg mg 18 tiamina 0,72 mg 65 0,33 mg 30 riboflavina 0,060 mg 4 0,48 mg 34 niacina 16 mg 100 5,4 mg 34 vitamina B6 1,0 mg 71 0,45 mg 32 ácido fólico 150 µg 75 60,0 µg 30 vitamina B12 0,0 µg 0 1,1 µg 44 biotina 0,0 µg 0 9,0 µg 18 ácido pantoténico 0,090 mg 2 0,93 mg 16 cálcio 380 mg mg 53 fósforo 357 mg mg 50 potássio 533 mg mg 29 ferro 15 mg 107 4,8 mg 34 9

10 zinco 5,9 mg 59 2,9 mg 29 cobre 0,94 mg 94 0,33 mg 33 iodo 96,9 µg 65 39,0 µg 26 selénio 52 µg µg 31 magnésio 44,1 mg 12 45,0 mg 12 manganésio 0,91 mg 46 0,30 mg 15 *DR: Doses de referência QUESTÕES FREQUENTES Quando devo tomar os suplementos alimentares TR90? Tome os suplementos 15 a 20 minutos antes da sua refeição. Desta forma, os ingredientes começam a ter efeito no momento em que a refeição começa. Se se esquecer de tomar os seus suplementos antes de uma refeição, tome-os simplesmente com a refeição ou assim que se lembrar. Tenho de seguir o plano alimentar para conseguir resultados com os produtos TR90? Sim. O plano alimentar TR90, os suplementos TR90, as TR90 M-Bars ou M-Shakes e as indicações de exercícios constituem componentes essenciais para o sucesso do programa. Quanto tempo depois de misturar o pó com a minha bebida preferida posso consumir o TR90 M-Shake? Aconselhamos a consumir o M-Shake de imediato para obter a melhor quantidade de vitaminas, minerais e proteínas. LITERATURA COMPLEMENTAR Layman DK., Dietary Guidelines should reflect new understandings about adult protein needs. Nutrition & Metabolism 2009;6. Texto integral grátis disponível em: Wilson GJ, Moulton CJ, Garlick PJ, Anthony TG, Layman DK., Post-meal responses of elongation factor 2 (eef2) and adenosine monophosphate-activated protein kinase (AMPK) to leucine and carbohydrate supplements for regulating protein synthesis duration and energy homeostasis in rat skeletal muscle. Nutrients Nov 13;4(11): Texto integral grátis disponível em: Wilson GJ, Layman DK, Moulton CJ, Norton LE, Anthony TG, Proud CG, Rupassara SI, Garlick PJ., Leucine or carbohydrate supplementation reduces AMPK and eef2 phosphorylation and extends postprandial muscle protein synthesis in rats. Am J Physiol Endocrinol Metab Dec;301(6):E Texto integral grátis disponível em: Este documento destina-se ao uso do pessoal da Nu Skin Enterprises EMEA e dos seus distribuidores independentes. Não se destina por isso à circulação pública. 10 PiP-TR90_WEB_PT_1501_INT 2015 NSE Products, Inc.