O verão chegou, e as férias também.

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1 O verão chegou, e as férias também. Toda a família se prepara para uma viagem rumo à praia, você está pronto para se divertir com ela? Hélios e Hélia têm pressa para encontrar seus amigos e curtir o calor do sol. Mas tome cuidado, embora o sol seja nosso amigo, deve ser curtido com moderação! O sol, amigo e inimigo ao mesmo tempo. Com moderação, o sol faz bem para a saúde. Seus raios ultra-violeta (UV) têm um papel essencial na síntese da vitamina D, a qual ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Os raios UV são também revitalizantes e podem até servir no tratamento de determinados males da pele. Porém, a exposição excessiva ao sol poderá provocar queimaduras, alergias, envelhecimento precoce da pele bem como a aparição de cânceres cutâneos. Há 2 tipos de raios UV: os raios UVB dão um bronzeamento à pele. Mesmo que filtrados em parte pela pele, podem provocam queimaduras com rapidez. Para auxiliar sua memória, pense em UVB com B de Bronzear (e queimaduras). Os raios UVA penetram mais profundamente na pele. Aceleram o envelhecimento da pele e podem provocar alergias solares e problemas de pigmentação. Para auxiliar sua memória, pense em UVA com A de Alergias (e envelhecimento). É muito importante proteger-se contra os efeitos nocivos do sol, sempre adotando bons hábitos. Vire logo a página para descobrir as 4 regras de ouro. Brinque com Hélios e Hélia! O Hélios e a Hélia têm que arrumar a mala que levarão para a praia, ajude-os a encontrar os 4 objetos que precisam para se protegerem do sol. Resposta : protetor solar, camisata, chapeu e òculos escuros.

2 Para curtir bastante as férias, não se esqueça dos bons hábitos! Junto da mãe, Hélios e Hélia descobrem os cuidados necessários para curtir o sol com segurança. 1 2 Bebês 3 Passar 4 Regras de Ouro Evite a exposição ao sol entre o meio-dia e às quatro da tarde É muito importante evitar a exposição ao sol quando estiver muito forte (entre o meio-dia e às 4 da tarde), pois é o horário em que os raios solares são mais fortes. Dica importante: Se a extensão da sua sombra for maior que você, pode sair no sol. Mantenha os bebês e as crianças pequenas protegidos do sol e crianças menores de 03 anos não devem ficar expostos diretamente ao sol. Eles devem permanecer na sombra o dia todo. Dica importante: Por que não pegar um livro e lê-lo com a sua mãe enquanto estiver na sombra? Divirta-se no sol, mas lembre-se de não exagerar! Use as roupas certas, porque elas lhe dão a melhor proteção contra os raios UV protetor solar não é suficiente para se proteger, também é necessário vestir uma camiseta, um chapeu de aba larga e óculos escuros que filtrem os raios UV. Dica importante: Para manter as crianças protegidas dos raios solares, elas devem usar roupas secas, de cor escura e que as cubram bem. 4 A Use protetor solar e volte a passá-lo regularmente proteção solar deve ser escolhida com cuidado; é especialmente importante ter certeza da sua eficiência contra os raios UVA e UVB. A aplicação do protetor solar deve ser refeita regularmente para manter uma proteção 1 eficaz (aproximadamente a cada 2 horas), devendo ser reaplicado sempre 2 após sair da 3 água ou usar a toalha. 4 Durante o verão, ao brincar na praia, a água e o suor podem diminuir a proteção do protetor, 5 por isso é muito importante escolher um protetor solar resistente à água e voltar a passá-lo 6 sempre que necessário Você sabia? recomendações europeias de produtos solares Para obter o efeito desejado, é necessário usar uma quantidade suficiente do produto: - 1 aplicação generosa para a área aplicações generosas para as áreas 2 a 11. Cuidado: ao reduzir a quantidade, você diminui o nível de proteção Os fatores de proteção solar FPS, como 20, 30 ou 50+ mostram o nível de proteção 8 contra os 9 raios UVB. O nível UVA é indicado pelo PPD, que geralmente se encontra na parte de trás da embalagem. Se não, o logo UVA confirma a proteção de acordo com as

3 Não se esqueça dos bons hábitos solares. Brinque com Hélios e Hélia para ver se consegue lembrar das dicas especiais. Hélios não sabe o que fazer, se vai nadar ou se dorme um pouco embaixo do guarda-sol. 1 Ajude-o a se decidir. 2 Ajude a Hélia a escolher que mala ela deve levar para a praia. Resposta : A mala da esquerda, porque possui 4 objetos necessários para uma proteção efetiva. Resposta : São 03 horas. Hélios deveria estar protegido do sol. Tirar uma soneca embaixo do guarda-sol seria perfeto! 3 Quem está certo? O Hélios e a Hélia acabaram de sair da água. Hélia diz que é hora de voltar a passar o protetor solar, mas Hélios diz que não ele passou protetor antes de entrar na água. Resposta : Hélia está certa. Protetor solar deve ser reaplicado com frequência para manter a proteção e sempre depois de nadar ou usar a toalha.

4 O LABIRINTO SOLAR GIGANTE Ajude Hélios e Hélia a chegarem à praia escolhendo, no caminho, os 4 objetos necessários para uma proteção solar eficaz. Cuidado, evite as queimaduras do sol. Para se divertir mais com Hélios e Hélia entre no site uv-damage.org e baixe mais jogos e desenhos para colorir! Resposta :

5 Não somos todos iguais no sol Léo parece surpreso, ele está todo vermelho e parece estar sentindo muita dor. Ele se queimou. Isma, com orgulho, diz que quase nunca se queima porque sua pele mais escura está naturalmente mais protegida do sol....mas ainda assim, todos devemos usar protetor solar! A pele deles não reage ao sol da mesma maneira, porque eles têm diferentes fototipos. De acordo com as 3 características principais (pele, cor de olhos e de cabelo), a pele pode tolerar diferentes graus de intensidade dos raios UV antes de sofrer queimadura solar. O fototipo baseia-se em 3 características, e permite avaliar a capacidade da pele em resistir ao sol, em uma escala de 1 a 6. Embora a pele de algumas pessoas tenha mais resistências que outras, todos nós devemos nos proteger do sol. Mesmo os fototipos mais elevados (4 a 6) devem escolher um fator de proteção (FPS) adequado à sua pele e ao tipo de exposição para garantir uma boa proteção. As crianças, principalmente, precisam de uma proteção muito alta. Também é importante escolher um produto que assegure uma proteção contra os raios UVA e UVB. Fototipo Discriminação Tendência à insolação I Pele muito clara, sardas. Cabelos louros ou ruivos. Olhos claros. Insolação muito rápida e grave. Não bronzeia nunca. II Pele clara, com ou sem sardas. Cabelos claros a castanhos. Olhos claros. Insolação muito rápida e grave. Bronzeia muito pouce. III Pele clara ou morena clara. Cabelos castanhos claros a escuros. Olhos castanhos, às vezes claros. Insolação moderada. Bronzeia aos poucos. IV Pele morena ou já bronzeada. Cabelos castanhos escuros a negros. Olhos castanhos a escuros. Insolação rara. Bronzeia bem sempre. V Pele escura. Cabelos negros. Olhos castanhos a escuros. Insolação rara. Bronzeia bem sempre. VI Pele negra. Cabelos negros. Olhos negros. Insolação muito rara. Casos específicos Intolerância ao sol: Alergias, gestantes, bebês,medicamentos fotossensíveis. Reações alérgicas.

6 Nem sempre os remédios e o sol são uma boa mistura. Alguns remédios podem causar reações alérgicas (vermelhidão, coceira ) que podem aparecer no momento ou algumas horas depois (até 48 horas após a exposição ao sol). Os principais remédios fotossensibilizadores são os anti-inflamatórios e os antibióticos (você pode encontrar a lista desses remédios no site Se tiver alguma dúvida, não hesite em perguntar ao seu médico ou farmacêutico. A Hélia quer brincar de pega-pega, então as crianças formam dois times. O Hélios escolhe a Chen e o Isma. A Hélia escolhe o Léo, mas percebe que a Renata sumiu. Após procurá-la em todos os lugares, as crianças descobrem que ela não pode sair para brincar porque está fazendo um tratamento que torna a sua pele sensível ao sol, e por isso tem que ficar em casa. Que pena! Eles terão que brincar outro dia.

7 Após o sol: hidrate e revitalize a pele. O dia está terminando e os nossos amigos se divertiram muito. O Hélios e a Hélia voltaram para casa. Hora do banho! No final do dia, não se esqueça de cuidar da pele aplicando um hidratante pós-sol que irá hidratar e reparar os danos causados pelo sol.

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