Qigong Saúde. PALESTRA, WORKSHOP E CURSO promovidos pela: Chinese Health Qigong Association. Apoio: Confederação Brasileira de Kungfu Wushu CBKW

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1 Qigong Saúde PALESTRA, WORKSHOP E CURSO promovidos pela: Chinese Health Qigong Association Apoio: Confederação Brasileira de Kungfu Wushu CBKW Faculdade de Educação Física da Univ. de Campinas, SP FEF UNICAMP Federação de Kungfu do Estado do Rio de Janeiro FKFERJ Centro de Estudos de Artes Marciais Chinesas CEAMC

2 I. Programação Campinas - SP PALESTRA INTRODUTÓRIA E WORKSHOP Local: Faculdade de Educação Física da UNICAMP, Campinas, SP Dias 19 e 20 de Maio de Palestra introdutória: Os Benefícios da Prática de Qigong Saúde Ministrante: Professor Shi Ai Qiao Dia: 19/05/2014, Segunda-feira Horário: das 19h às 21h Carga horária: 2 horas Investimento: Gratuito * Inscrições deverão ser realizadas ate o dia 18/05/2014 Local: Sala de Congregação da Faculdade de Educação Física FEF UNICAMP 2- Workshop: Qigong Saúde: técnicas de Yijinjing Ministrantes: Professor Shi Ai Qiao e Professor Jia Hairu Dia: 20/05/2014, Terça-feira Horário: 1º período: das 9h30 às 11h30 2º período: das 15h às 17h Carga horária: 4 horas Investimento: R$ 160,00* * Inscrições realizadas ate o dia 18/05 terão desconto de R$ 20,00 Alunos da UNICAMP e Membros filiados às Federações Estaduais ligadas à CBKW terão desconto de 10% (mediante apresentação de comprovante de filiação) Local: Ginásio da Faculdade de Educação Física da Unicamp Serão emitidos cerificados pela Chinese Health Qigong Association II. Programação Rio de Janeiro, RJ WORKSHOP E CURSO Local: (a confirmar) Dias 23, 24 e 25 de maio de Workshop: Qigong Saúde: técnicas de YiJinJing Ministrantes: Professor Shi Ai Qiao e Professor Jia Hairu Dia: 23/05/2014, Sexta ferira Horário: 1º período: das 9h30 às 11h30 / 2º período: das 15h às 17h. Carga horária: 4 horas Investimento: R$ 160,00* * Inscrições realizadas ate o dia 20/05 terão desconto de R$ 20,00

3 Membros filiados às Federações Estaduais ligadas à CBKW terão desconto de 10% (mediante apresentação de comprovante de filiação) Local: Será informado em breve! Serão emitidos cerificados pela Chinese Health Qigong Association 2. Curso: Qigong Saúde: o Baduanjin Ministrantes: Professor Shi Ai Qiao e Professor Jia Hairu Dias: 24 e 25/05/2014, Sábado e Domingo. Horário: 1º período: das 9h às 12h / 2º período: das 15h às 18h / 3 período: das 9h às 12h. Carga horária: 9 horas Investimento: R$ 330,00* * Inscrições realizadas ate o dia 20/05 terão desconto de R$ 30,00 Membros filiados às Federações Estaduais ligadas à CBKW terão desconto de 10% (mediante apresentação de comprovante de filiação) Local: Será informado em breve! Serão emitidos cerificados pela Chinese Health Qigong Association III. Ministrantes Professor Shi Ai Qiao, 55, é diretor da escola de Wushu do Instituto de Educação Física de Wu Han, onde graduou-se, e onde também iniciou seus estudos em Qigong em É membro da Associação de Pesquisa e Estudo de Qigong e Atividades da China e membro do Comitê de Avaliação de Técnica de Qigong no Exterior pela Associação Nacional de Qigong. Professor Shi Ai Qiao é um expoente no ensinamento de esportes, possuindo valiosa experiência tanto no campo teórico como no prático, possuindo mais de 30 publicações nessa área; recebeu prêmios de destaque na divulgação do Qigong na China e no exterior, tendo sido agraciado, em 2007, com o título de Indivíduo de honra na área de divulgação de Qigong. Professor Jia Hai Ru, 45, é professor no Instituto de Educação Física de Wu Han onde atuou como técnico de diversas equipes de wushu, sendo Técnico Chefe da seleção Nacional de 1999 a Desde 2006 atua como técnico da equipe de Quigong do mesmo instituto. E, a partir desse mesmo ano, passou a divulgar o Qigong no exterior, participando de eventos em diversos países da Europa, bem como nos Estados Unidos e Canadá.

4 IV. Histórico e Benefícios da Prática 1. O Qigong O Qigong é uma arte milenar de origem chinesa que combina exercícios de respiração profunda, concentração mental e movimentos do corpo, com finalidade de canalizar, equilíbrar e aumentar a energia vital, além de produzir um reforço generalizado da saúde. A energia vital, chamada em chinês de Qi (chi) é a energia que flui em nosso corpo através de canais e meridianos, mantendo nossos órgãos e sistemas interligados. Se o Qi sofre algum desequilibrio, Yang (positivo) ou Yin (negativo), as doenças aparecem. A acupuntura, já bem conhecida no ocidente, se baseia no principio da manutenção do equilibrio das energías yin e yang para que a saúde fique estável. O Qigong segue este mesmo principio, mas ao invés das agulhas, o estímulo se faz pela prática combinada de respiração, concentração e movimiento. Na Medicina Tradicional Chinesa, os médicos utilizam a acupuntura tradicional, moxabustão e ervas de cura, mas quando os pacientes se sentem melhor, prescrevem a prática de exercícios especiais como o Qigong; os chineses acreditam e praticam a medicina preventiva e o fortalecimento da saúde através do Qigong. Existem diversas rotinas de exercícios catalogadas dentro da prática do Qigong Saúde, sendo que as mais difundidas hoje são o Yinjinjin e o Baduanjin. 2. A CBKW - Confederação Brasileira de Kungfu Wushu, o Qigong Saúde e seu respaldo na China Estudos apontam que muitas das rotinas de Qigong foram criadas na China entre os anos 300 e 450 da era Cristã, principalmente por médicos taoístas. Graças a seu profundo conhecimento do desempenho energético dos canais e meridianos existentes em nosso corpo, rotinas de exercícios foram criadas para fortalecer órgãos específicos, como o coração, pulmões, baço, fígado, estômago e rins entre outros. Estas rotinas de exercícios tradicionais ainda são praticados hoje por milhões de pessoas em toda a China, e nas últimas décadas têm sido pesquisadas, compiladas e reeditadas pela Chinese Health Qigong Association, principal organização chinesa de promção e disseminação destes exercícios em todo o mundo. A CBKW - Confederação Brasileira de Kungfu Wushu (www.cbkw.org.br) está apoiando este projeto no Brasil e pretende contribuir para a promoção e divulgação do Qigong Saúde em todo o país. Acreditamos que, através da prática do Qigong Saúde, haverá uma melhora da saúde física e mental da população e assim possibilitar a melhoria da sociedade em que vivemos. 3. Beneficios da prática do Qigong Saúde Nos exercícios de Qigong a respiração utilizada é a respiração abdominal, que produz um efeito semelhante a uma massagem nos órgãos internos. As posições e movimentos de mãos, braços e pernas também contribuem para o estimulo dos meridianos e canais de energia de nosso corpo que estão diretamente relacionados aos órgãos e sistemas: cardiovascular, respiratório, digestivo, nervoso, endócrino, imunológico e músculoesquelético. A prática continua de exercícios de Qigong regula a pressão arterial, a circulação sanguínea periférica e cerebral, diminui a freqüência respiratória, fortalece o sistema imunológico, regula o tônus muscular, melhora a postura, aumenta a elasticidade dos músculos e tendões, energiza órgãos internos e aumenta o nível de atenção.

5 Pesquisas na China relatam que exercícios de Qigong podem amenizar ou mesmo eliminar doenças como insônia, estresse, gastrite, dores de cabeça, reumatismo, úlceras, doenças cardiovasculares e muito mais. Assim, os efeitos diretos da prática do Qigong são imediatos no que se refere ao fortalecimento da saúde e melhoria da qualidade de vida. V. As Técnicas 1. 八 段 锦 / Baduanjin - (Oito Peças do Brocado de Seda) Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), acredita-se que o "Ba Duan Jin" (vindo do século XII DC), é um exercício muito benéfico para relaxar os músculos e fortalecer a ossatura, cultivando a energia vital Qi, e melhorando a circulação sanguínea, assim como a coordenação do funcionamento fisiológico do coração, fígado, baço, pulmão, rins, e também do aparelho disgestório. A essência Jing, a energia Qi, e o espírito Shen são os três tesouros da vida, que são também a base material das funções do sistema imunológico humano. Através da prática de Baduanjin o sistema nervoso, o sistema endócrino e o sistema imunológico interagem e se otimizam progressivamente, integrando o estado homeostático do corpo, tendo assim, um efeito positivo na melhoria da saúde física e mental. Pesquisas mostram que, durante a prática do Baduanjin, o córtex cerebral entra gradualmente em um estado de tranquilidade, o centro subcortical vai gradualmente se ajustando o sistema nervoso e o sistema endócrino, deixando-o em equilíbrio, tudo isso através da respiração, relaxamento e movimento. 2. 易 筋 經 / Yijinjing (Exercícos de Fortalecimento do Tendão e Músculos) Consiste em uma série de exercícios coordenados com a respiração específica e concentração mental, com objetivo de melhorar a saúde física. Em chinês yi significa fortalecimento / mudança, jin significa "tendões e nervos", enquanto jing significa "exercícios / métodos". Esta é uma forma de exercício relativamente intenso e visa prevenir contra doenças, prolongar a vida e melhorar o intelecto. No Yijinjing, são enfatizado a rotação, a flexão e a extensão, caracterizados por movimentos elegantes, naturais e suaves combinando de forma harmônica movimentos fortes e suaves. A prática do Yijinjing visa também o fortalecimento dos músculos e tendões, e assim promove força e flexibilidade, velocidade e resistência, equilíbrio e coordenação. Fácil de aprender e executar, este exercício tem efeitos impressionantes para a saúde, sendo possível adaptá-lo para a prática em todas as faixas etárias.

6 VI. Horários e Investimento Campinas, SP Palestra GRATUITA: Os Benefícios da Prática do Qigong Saúde 19 de Maio de 2014 Segunda-Feira das 19h às 21h Local: Sala de aula da Faculdade de Educação Física - Unicamp WORKSHOP: Quigong Saúde: técnicas de Yijinjing (Exercícos de Fortalecimento do Tendão e Músculos) 20 de Maio de 2014 Ginásio da Faculdade de Educação Física da Unicamp Yi Jin Jing (2 períodos) TERÇA-FEIRA MANHÃ Manhã: de 9h30 às 11h30 TERÇA-FEIRA TARDE Tarde: de 15h às 17h 4 horas R$ 160,00 VII. Horários e Investimento Rio de Janeiro, RJ WORKSHOP: Qigong Saúde: técnicas de Yijinjing (Exercícos de Fortalecimento do Tendão e Músculos) 23 de Maio de 2014 Sexta-feira Yi Jin Jing (2 períodos) MANHÃ Manhã: de 9h30 às 11h30 TARDE Tarde: de 15h às 17h 4 horas R$ 160,00 CURSO: QIGONG SAÚDE: O BADUANJIN (Oito Peças do Brocado de Seda) 24 e 25 de Maio de 2014 Sábado e Domingo CURSO 1º DIA 2º DIA Horas CUSTO Baduanjin (2 dias) 24 de Maio Manhã: de 9h às 12h Tarde: de 15h às 18h. 25 de Maio Manhã: de 9h às 12h 9 horas Serão entregues certificados emitidos pela CHINESE HEALTH QIGONG ASSOCIATION R$ 330,00 Investimento para participar dos dois Cursos no Rio de Janeiro: Baduanjin e Yijijing Inscrições até dia 20 de Maio de 2014 (Atividades no Rio de Janeiro) R$ 390,00 Inscrições após 20 de Maio de 2014 (Atividades no Rio de Janeiro) R$ 440,00 Inscrições: As inscrições devem ser feitas através do Para confirmar as inscrições, favor entrar em contato por ou pelos telefones (11) ou (19) , para obter os dados da conta para deposito. Após efetuar o depósito enviar copia do comprovante por .

7 VIII. Hotéis Indicados HOTEL Hotel Contatos Tarifas RIO DE JANEIRO Ibis Formule 1 CAMPINAS HOTEL DA FUNCAMP CASA DO PROFESSOR VISITANTE IBIS: Endereço: Avenida Marechal Câmara, Centro, Rio de Janeiro - RJ, , Brasil Telefone: Formule 1: R Silva Jardim 32 Centro, Rio de Janeiro, Estado do Rio de Janeiro , Brasil (Centro) SITE : TARIFAS SOB CONSULTA TARIFAS SOB CONSULTA PARA RESERVAS: Entrar em contato diretamente com os hotéis

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