Qigong Saúde 2º CURSO INTERNACIONAL BRASIL Chinese Health Qigong Association

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1 Qigong Saúde 2º CURSO INTERNACIONAL BRASIL E 9 DE OUTUBRO em SÃO PAULO 11 E 12 DE OUTUBRO no RIO DE JANEIRO Promovido pela: Chinese Health Qigong Association Em parceria com: Confederação Brasileira de Kungfu Wushu CBKW Apoio:

2 I. Programação São Paulo SP Data: 8 e 9 de outubro de 2014 (4ª e 5ª feira) Local: FAAP - Instituto Confúcio para Negócios FAAP, 4º andar, Prédio 5, Fundação Armando Alvares Penteado (FAAP) - Rua Alagoas 903, Higienópolis, São Paulo. CEP Curso: Qigong Saúde: técnicas de Ba Duan Jin Ministrante: Professora Liu Xiao Lei Dias: 8 e 9 de outubro, 4ª e 5ª feira (em 4 períodos) 1º período: Palestra - 8/out (4ª f) tarde 14h às 16h Benefícios da prática do Qigong Saúde (Aberta aos convidados do Instituto Confúcio / FAAP) 2º período: Prática 8/out (4ª f) - noite 17h às 21h 3º período: Prática 9/out (5ª f) - tarde 14h às 17h 4º período: Prática 9/out (5ª f) - noite 18h às 21h (Somente para público pagante) Carga horária: 12 horas Investimento: R$ 330,00* * R$ 230,00 (30% de desconto) para Filiados às Federações Estaduais ligadas à CBKW e Convidados do Instituto Confúcio / FAAP. * R$ 165,00 (50%) para inscritos com mais de 60 anos de idade. Serão emitidos certificados pela Chinese Health Qigong Association Procedimento para Inscrições: 1) Pré-registro: O pré-registro deve ser feito por , através do endereço: ** Aqueles que farão curso em São Paulo deverão preencher a ficha de cadastro para entrada na FAAP, (em anexo) e retorná-la preenchida, por , até o dia 06/10. 2) Registro final: Curso de Baduanjin - São Paulo Data: 08 de outubro Local: FAAP Rua Alagoas, 903 Higienópolis Sao Paulo. Horário: das 13h às 14h O pagamento da taxa de participação no curso deverá ser feito no dia, no momento do registro final.

3 II. Ministrante Curso de Baduanjin em São Paulo Professora Liu Xiao Lei: Empenhada na formação profissional de artes marciais há 20 anos, também participou como atleta de diversas competições nacionais e internacionais. Há oito anos se dedica a divulgar o Qigong Saúde ministrando cursos e participando de pesquisas acadêmicas sobre os benefícios da prática do Qigong na ampliação da saúde.

4 II. Programação Rio de Janeiro RJ Data: 11 e 12 de outubro de 2014 (sábado e domingo) Local: Associação de Servidores do Hospital da Lagoa Rua Faro, 19 Jardim Botânico Curso: Qigong Saúde: técnicas de Wu Qin Xi Ministrante: Professor LEI Bin & Professor XIE Yelei Dias: 11 e 12 de outubro, sábado e domingo (em 4 períodos) 1º período: Palestra - 11/out (sáb.) tarde 14h às 16h Benefícios da prática do Qigong Saúde (Aberta aos convidados) 2º período: Prática 11/out (sáb.) - noite 17h às 21h 3º período: Prática 12/out (dom.) - manhã 9h às 12h 4º período: Prática 12/out (dom) - tarde 14h30 às 17h30 (Períodos de prática somente para público pagante) Carga horária: 12 horas Investimento: R$ 330,00* * R$ 230,00 (30% de desconto) para Filiados às Federações Estaduais ligadas à CBKW. * R$ 165,00 (50% de desconto) para inscritos com mais de 60 anos de idade. Serão emitidos cerificados pela Chinese Health Qigong Association. 1) Pré-registro: O pré-registro deve ser feito por , através do endereço: 2) Registro final: Curso de WuQinxi - Rio de Janeiro Data: 11 de outubro Local: Associação de Servidores do Hospital da Lagoa. End. Rua Faro, 19, Bairro Jardim Botânico Rio de Janeiro. Horário: das 13h às 14h

5 III. Ministrante Curso de Wuqinxi no Rio de Janeiro Sr. XIE Yelei, membro da Chinese Health Qigong Association, da Chinese Wushu Assossiation, é instrutor de Qigong Saúde, árbitro nacional, treinador da equipe nacional de Xangai, professor da Universidade de Esportes de Beijing, além de professor de Taijijuan (Tai- Chi-Chuan) tradicional do estilo Chen. Participou como atleta de diversas competições internacionais ganhando mais de 50 maedalhas. Hoje atua como divulgador do Qigong Saúde em diversos países tendo ministrado cursos na Alemanha, França, Canadá, Rússia, Cingapura, Japão, Portugal, México, Cuba, Hong Kong entre outros.

6 IV. Histórico e Benefícios da Prática 1. O Qigong O Qigong (escrita correta em pingyi para chikung) é uma arte milenar de origem chinesa que combina exercícios de respiração profunda, concentração mental e movimentos do corpo, com finalidade de canalizar, equilíbrar e aumentar a energia vital, além de produzir um reforço generalizado da saúde. A energia vital, chamada em chinês de Qi (chi) é a energia que flui em nosso corpo através de canais e meridianos, mantendo nossos órgãos e sistemas interligados. Se o Qi sofre algum desequilibrio, Yang (positivo) ou Yin (negativo), as doenças aparecem. A acupuntura, já bem conhecida no ocidente, se baseia no principio da manutenção do equilibrio das energías yin e yang para que a saúde fique estável. O Qigong segue este mesmo principio, mas ao invés das agulhas, o estímulo se faz pela prática combinada de respiração, concentração e movimiento. Na Medicina Tradicional Chinesa, os médicos utilizam a acupuntura tradicional, moxabustão e ervas de cura, mas quando os pacientes se sentem melhor, prescrevem a prática de exercícios especiais como o Qigong; os chineses acreditam e praticam a medicina preventiva e o fortalecimento da saúde através do Qigong. Existem diversas rotinas de exercícios catalogadas dentro da prática do Qigong Saúde, sendo que as mais difundidas hoje são o Yinjinjin e o Baduanjin. 2. A CBKW - Confederação Brasileira de Kungfu Wushu, o Qigong Saúde e seu respaldo na China Estudos apontam que muitas das rotinas de Qigong foram criadas na China entre os anos 300 e 450 da era Cristã, principalmente por médicos taoístas. Graças a seu profundo conhecimento do desempenho energético dos canais e meridianos existentes em nosso corpo, rotinas de exercícios foram criadas para fortalecer órgãos específicos, como o coração, pulmões, baço, fígado, estômago e rins entre outros. Estas rotinas de exercícios tradicionais ainda são praticados hoje por milhões de pessoas em toda a China, e nas últimas décadas têm sido pesquisadas, compiladas e reeditadas pela Chinese Health Qigong Association, principal organização chinesa de promção e disseminação destes exercícios em todo o mundo. A CBKW - Confederação Brasileira de Kungfu Wushu ( está apoiando este projeto no Brasil e pretende contribuir para a promoção e divulgação do Qigong Saúde em todo o país. Acreditamos que, através da prática do Qigong Saúde, haverá uma melhora da saúde física e mental da população e assim possibilitar a melhoria da sociedade em que vivemos. 3. Beneficios da prática do Qigong Saúde Nos exercícios de Qigong a respiração utilizada é a respiração abdominal, que produz um efeito semelhante a uma massagem nos órgãos internos. As posições e movimentos de mãos, braços e pernas também contribuem para o estimulo dos meridianos e canais de energia de nosso corpo que estão diretamente relacionados aos órgãos e sistemas: cardiovascular, respiratório, digestivo, nervoso, endócrino, imunológico e músculoesquelético. A prática continua de exercícios de Qigong regula a pressão arterial, a circulação sanguínea periférica e cerebral, diminui a freqüência respiratória, fortalece o sistema imunológico, regula o tônus muscular, melhora a postura, aumenta a elasticidade dos músculos e tendões, energiza órgãos internos e aumenta o nível de atenção. Pesquisas na China relatam que exercícios de Qigong podem amenizar ou mesmo eliminar doenças como insônia, estresse, gastrite, dores de cabeça, reumatismo, úlceras, doenças cardiovasculares e muito mais. Assim, os efeitos diretos da prática do Qigong são imediatos no que se refere ao fortalecimento da saúde e melhoria da qualidade de vida.

7 V. As Técnicas 八 段 锦 / Ba duan jin - (Oito Peças do Brocado de Seda) Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), acredita-se que o "Ba Duan Jin" (vindo do século XII DC), é um exercício muito benéfico para relaxar os músculos e fortalecer a ossatura, cultivando a energia vital Qi, e melhorando a circulação sanguínea, assim como a coordenação do funcionamento fisiológico do coração, fígado, baço, pulmão, rins, e também do aparelho disgestório. A essência Jing, a energia Qi, e o espírito Shen são os três tesouros da vida, que são também a base material das funções do sistema imunológico humano. Através da prática de Baduanjin o sistema nervoso, o sistema endócrino e o sistema imunológico interagem e se otimizam progressivamente, integrando o estado homeostático do corpo, tendo assim, um efeito positivo na melhoria da saúde física e mental. Pesquisas mostram que, durante a prática do Baduanjin, o córtex cerebral entra gradualmente em um estado de tranqüilidade, o centro sub-cortical vai gradualmente se ajustando o sistema nervoso e o sistema endócrino, deixando-o em equilíbrio, tudo isso através da respiração, relaxamento e movimento. 五 禽 戏 / Wu Qin Xi - (Exercícios dos cinco animais) Acredita-se que o "Wu Qin Xi " tenha sua origen na Dinastia Han do Leste, por volta do ano 200. É um dos exercícios de Qigong mais antigos e uma prática popular bastante difundida. É muito fácil de ser praticado por pessoas de meia idade e até mais velhas, pois integra corpo, mente e vitalidade/ Qi, proporcionando longevidade. Seus movimentos formam uma coreografia desenhada para que seu praticante mostre: 1. coragem e vitalidade do tigre; 2. serenidade e equilibrio do cervo; 3. imobilidade e firmeza do urso; 4. vivacidade e destreza do macaco; 5. rapidez e graça do pássaro. Todos os movimentos devem ser praticados de maneira a integrar os aspectos externos e internos. Isto é, unir os exercícios físicos de imitação dos animais à prática mental que imita sua atividade e expressão internas.

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