CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE KUNGFU WUSHU

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Isaque Caldeira Domingues
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1 QIGONG- SAÚDE ª VISITA DOS TÉCNICOS DA CHQA AO BRASIL PROGRAMAÇÃO 29, 30 e 31 de Maio no RIO DE JANEIRO/RJ 5, 6 e 7 de Junho em PORTO ALEGRE/RS 12 e 13 de Junho em SANTO ANDRÉ/SP PROMOÇÃO CHINESE HEALTH QIGONG ASSOCIATION REALIZAÇÃO CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE KUNGFU WUSHU CBKW

2 HISTÓRICO E BENEFÍCIOS DA PRÁTICA O GIGONG O Qigong (escrita correta em pingyi para chikung) é uma arte milenar de origem chinesa que combina exercícios de respiração profunda, concentração mental e movimentos do corpo, com finalidade de canalizar, equilibrar e aumentar a energia vital, além de produzir uma melhora generalizada da saúde. A energia vital, chamada em chinês de Qi (chi) é a energia que flui em nosso corpo através de canais e meridianos, mantendo nossos órgãos e sistemas interligados. Se o Qi sofre algum desequilibrio, Yang (positivo) ou Yin (negativo), as doenças aparecem. A acupuntura, já bem conhecida no ocidente, se baseia no principio da manutenção do equilíbrio das energias yin e yang para que a saúde fique estável. O Qigong segue este mesmo princípio, mas ao invés das agulhas, o estímulo se faz pela prática combinada de respiração, concentração e movimento. Na Medicina Tradicional Chinesa, os médicos utilizam a acupuntura tradicional, moxabustão e ervas de cura, mas quando os pacientes se sentem melhor, prescrevem a prática de exercícios especiais como o Qigong; os chineses acreditam e praticam a medicina preventiva e o fortalecimento da saúde através do Qigong. Existem diversas rotinas de exercícios catalogadas dentro da prática do Qigong- Saúde, sendo que as mais difundidas hoje são o Yinjinjin e o Baduanjin. A CBKW - CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE KUNGFU WUSHU, O QIGONG- SAÚDE E SEU RESPALDO NA CHINA Estudos apontam que muitas das rotinas de Qigong foram criadas na China entre os anos 300 e 450 da era Cristã, principalmente por médicos taoístas. Graças a seu profundo conhecimento do desempenho energético dos canais e meridianos existentes em nosso corpo, rotinas de exercícios foram criadas para fortalecer órgãos específicos, como o coração, pulmões, baço, fígado, estômago e rins, entre outros. Estas rotinas de exercícios tradicionais ainda são praticados hoje por milhões de pessoas em toda a China, e nas últimas décadas têm sido pesquisadas, compiladas e reeditadas pela Chinese Health Qigong Association, principal organização chinesa de promoção e disseminação destes exercícios em todo o mundo. A CBKW - Confederação Brasileira de Kungfu Wushu ( está apoiando este projeto no Brasil e pretende contribuir para a promoção e divulgação do Qigong- Saúde em todo o país. Acreditamos que, através da prática do Qigong- Saúde, haverá uma melhora da saúde física e mental da população e assim possibilitar a melhoria da qualidade de vida da sociedade em que vivemos.

3 BENEFICIOS DA PRÁTICA DO QIGONG- SAÚDE Nos exercícios de Qigong a respiração utilizada é a respiração abdominal, que produz um efeito semelhante a uma massagem nos órgãos internos. As posições e movimentos de mãos, braços e pernas também contribuem para o estimulo dos meridianos e canais de energia de nosso corpo que estão diretamente relacionados aos órgãos e sistemas: cardiovascular, respiratório, digestório, nervoso, endócrino, imunológico e musculoesquelético. A prática continua de exercícios de Qigong regula a pressão arterial, a circulação sanguínea periférica e cerebral, diminuindo a frequência respiratória, fortalecendo o sistema imunológico, regulando o tônus muscular, melhorando a postura, aumentando a elasticidade dos músculos e tendões, energizando órgãos internos e aumentando o nível de atenção. Pesquisas na China relatam que exercícios de Qigong podem amenizar ou mesmo eliminar doenças como insônia, estresse, gastrite, dores de cabeça, reumatismo, úlceras, doenças cardiovasculares e muito mais. Assim, os efeitos diretos da prática do Qigong são imediatos no que se refere ao fortalecimento da saúde e melhoria da qualidade de vida. AS TÉCNICAS QUE SERÃO ENSINADAS 八段锦 BADUANJIN Baduanjin surgiu na dinastia Song ( ) e se desenvolveu ao longo das Dinastias Ming e Qing ( ). É um exercício de promoção da saúde baseada em movimentos dos membros e do tronco. Qigong- Saúde Baduanjin absorveu a essência do Baduanjin tradicional e incorpora conhecimentos modernos de biomecânica e ciências de esporte, remodelando a sequência e a intensidade dos movimentos. Obtém o efeito de fortalecimento do corpo através da coordenação entre as atividades mentais, a respiração e os movimentos. Qigong- Saúde Baduanjin combina a quietude com dinamismo, é descontraído e natural, suave e lento, com movimentos contínuos e circulares, se adequando a grupos diferentes de praticantes. É benéfico às funções dos sistemas respiratório, nervoso e de circulação, aumenta a imunidade, retarda o envelhecimento e melhora o humor.

4 健身气功太极养生杖 QIGONG- SAÚDE TAIJI YANGSHENG ZHANG (Taiji Bastão curto) Cajado é um aparelho com longa história em exercícios de promoção da saúde tradicionais na China. Qigong- Saúde Cajado Taiji é baseado no conceito de Yin e Yang de Taiji, herdando as essências do cajado tradicional, utiliza este aparelho para conduzir os movimentos do corpo, combinando com a respiração e controle da atividade mental durante o exercício. Qigong- Saúde Cajado Taiii pode ser praticado na sua rotina por integral ou desmembrada em segmentos. Os movimentos são suaves e fluentes, intercalando o dinâmico com o estático, graciosos e conduzidos pelas atividades mentais e acompanhados pela respiração. A prática prolongada proporciona flexibilidade, equilíbrio e força muscular dorsal, melhorando as funções cardiovasculares, a saúde mental e a qualidade da vida. MINISTRANTES PROFESSOR TANG JIE JUN Professor do Departamento de Ensinos da Universidade de Esportes de Beijing. Ministra aulas de Qigong- Saúde, Taijiquan e Danças de Leão e de Dragão. Participou da filmagem do material didático de Qigong- Saúde Baduanjin em 2002 e vem fazendo parte dos trabalhos de demonstração e apresentação de Qigong- Saúde. Participou da demosntração das técnicas do Encontro Nacional para o Lancamento Experimental de Qigong- Saúde em 23/Out/2003. Iniciou o ensino de Qigong- Saúde na Universidade em Acumulou boas experiências de ensino e de didática, transmitindo conhecimentos teóricos e práticos para o corpo docente, fazendo com que adquirisse um bom domínio das técnicas e dos métodos de ensino. Muitos dos seus alunos hoje atuam na área de ensino, de divulgação e promoção do Qigong- Saúde.

5 Desde de 2007 tem atuado em seis edições de curso de preparação de técnicos estrangeiros de Qigong- Saúde a nível nacional e visitou, como membro da delegação da Administração Nacional de Esportes da China, países como: Alemanha, Canadá, França, Benin, Mauricius,EUA, Japão, Coreia do Sul, Suécia, Estônia, Finlândia, etc..., para promover e ensinar Qigong- Saúde. Conhece profundamente as várias técnicas de Qigong- Saúde e tem sido ativo no aprofundamento dos estudos. Obteve o titulo de Instrutor a Nível Nacional de Esporte de Massa. Participou como treinador de vários Campeonatos Nacionais de Qigong- Saúde. PROFESSOR ZHUANG YONGCHANG Membro da Chinese Health Qigong Association e docente da Beijing Sports University. Tem atuado como treinador da Equipe Nacional de Qigong- Saúde. Atuou diversas vezes como árbitro de Qigong- Saúde. Visitou países como: Tailândia, Canadá, Alemanha, Estados Unidos, Finlândia, Chile e Macau promovendo e ensinando Qigong- Saúde. Em 2009 ganhou o título de nível avançado no Qigong- Saúde.

6 PROFESSORA XU MEILING Professora da Zhejiang Institute of Media, árbitra National de Qigong- Saúde. Atualmente é membro da Associação Chinesa de Qigong- Saúde, e vice- presidente da Associação Qigong- Saúde de Hangzhou. Contribuiu de forma relevante na disseminação do Qigong- Saúde na China e em diversos países. Atuou com árbitro em várias edições da Conferencia Nacional de Qigong- Saúde e conquistou muitas medalhas como treinadora de Qigong- Saúde, especialmente na província de Zhejiang. Tem profundo conhecimento na área e é um dos formandos do Centro de Gestão e Administração Geral de Esportes, no Programa "Elite do Qigong- Saúde." 18 de Abril de 2015 Thomaz Chan Hon Kit Coordenador de Qigong- Saúde

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