O balanço do sucesso vida profissional e pessoal Muito agradecido! Atibaia/SP 17/05/2014 Valer a pena! Take home value Espero fazer valer a pena!? Use a tecnologia a seu favor! Sobre o que vamos falar Alexandre Carvalhal 1
Época Negócios Edição nº 3 03/05/2007 Você é FELIZ em seu trabalho? Qualidade de vida GfK Internacional Pesquisa Global 24/05/2011 Comprometimento e qualidade de vida Tipos de preocupação Brasil Mundo Equilíbrioentre vida pessoal e profissional 59 31 Nível de estresse no trabalho 53 35 Segurança no trabalho 50 28 Pressão por longas jornadas 42 24 Ferramentas para efetividade 53 30 Saúde pessoal 46 26 Fonte: GfK Internacional, 2011 30556 entrevistados em 29 países Exame Edição nº 1027 31/10/2012 Equilíbrio vida pessoal e profissional Executivos insatisfeitos 92 Cônjuge insatisfeito 95 75 70 70 75 Precisamos TRABALHAR TANTO? 2006 2009 2012 2
Ansiedade Angústia Equilíbrio A verdade está no caminho do meio. (Aristóteles, Buda, Confúcio) Sete Vidas 1 Saúde e Esporte 2 Família e Afetividade 5 Sociedade e Comunidade 3 Carreira e Vocação 6 Bens e Finanças 4 Cultura e Lazer 7 Mente e Espírito www.setevidas.com.br Fonte: Tom Coelho, 2003 1 Saúde e Esporte Repouso 3
Dormir o suficiente Alimentação Nutrição funcional Saúde e qualidade de vida * Disponível no portal ANEFAC Átila Granados Armadilhas que engordam 1. Comprar embalagens grandes Brian Wansink 4
2. Comer para acompanhar o ritmo 3. Iludir-se com texto de embalagens 4. Comer assistindo TV 5. Seduzir-se pelo prato suculento 6. Tamanho dos recipientes usados 7. Manter guloseimas à vista 5
Check-up Fumo Componentes de uma atitude Bebida Cognitivo Pensar! Afetivo Sentir! Comportamental Agir! Automedicação 6
17/05/2014 Postura Humor 7
Esporte O esporte não constrói o caráter, ele o revela. (Heywood Hale Broun) 2 Família e Afetividade Pais e irmãos Filhos Amigos Amores 8
Tênis... As relações que desafiam o tempo são aquelas construídas sobre a arte de conversar. Nietzsche Tênis...... ou frescobol? Declare o seu amor! 3 Carreira e Vocação 9
Propósito Missão = Legado Visão Valores Missão Visão = Sonho ambiçãovalores amizade = Princípios amor autonomia benevolência compaixão confiança congruência conveniência cooperação dignidade eficiência ética fé flexibilidade generosidade hedonismo honestidade honra humildade igualdade integridade justiça lealdade misericórdia perseverança pluralidade poder realização respeito responsabilidade status satisfação segurança solidariedade transparência 1 HUMILDADE 2 EMPATIA 10
Inclusão O deficiente não quer ser aceito, ele quer ser convidado. João Ribas 3 PAIXÃO Faça de seu trabalho um meio de diversão! Richard Branson 4 Cultura e Lazer Aprendizado Leituras Cursos Música 11
Cultura Lazer Brincadeiras Passeios Viagens Hoje entendo bem meu pai. Um homem precisa viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens, livros ou TV. Precisa viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Um homem precisa viajar para lugares que não conhece para quebrar essa arrogância que nos faz ver o mundo como o imaginamos, e não simplesmente como é ou pode ser, que nos faz professores e doutores do que não vimos, quando deveríamos ser alunos e simplesmente ir ver. (Amyr Klink) 5 Sociedade e Comunidade Sociabilidade 12
Responsabilidade socioambiental Meio Ambiente Acionistas Colabora dores Governo ÉTICA Fornece dores Comuni dade Consumi dores Quero Posso Devo?Quero?? Posso Devo Fonte: Mario Sergio Cortella 13
6 Bens e Finanças Ambição Ganância Status é comprar uma coisa que você não quer, com o dinheiro que não tem, para mostrar a alguém que você não gosta, uma pessoa que você não é. Status Vaidade Simplicidade! Educação financeira 14
68% gastam maisdo que ganham 44% da renda total comprometida com dívidas 30% atrasos superiores a 90 dias Metas definidas Vida material Algemas douradas 7 Mente e Espírito A grande chave para a satisfaçãoé algo que quase sempre nos escapa. Não é conseguir o que queremos, e sim querer aquilo que conseguimos. (Tom Morris) 15
Vida espiritual Base para todas as demais... Espiritualidade e religiosidade Caráter Moral Congruência A religião está no coração, não nos joelhos. Douglas William Jerrold Encontre a sua fé! Tenha gratidão! 16
Gestão do tempo Resiliência Gestão do tempo Seja sempre pontual! Coletar Processar Organizar Planejar Executar Marcio Welter 1 Espere 24 horas para reagir! Exceção não é regra! 2 3 17
Evite o duplo manuseio! Coloque VOCÊ em sua agenda! 4 5 Aproveite o momento! Administre a transição do ambiente profissional para o familiar! 6 7 Resiliência 18
Contratempo Revés Tragédia O problema não é o problema. O problema é sua atitude com relação ao problema. Sobre o que falamos? Kelly Young 19
Sete Vidas 1 Saúde e Esporte 2 Família e Afetividade 5 Sociedade e Comunidade 3 Carreira e Vocação 6 Bens e Finanças 4 Cultura e Lazer 7 Mente e Espírito O que VOCÊ FARÁ daqui em diante? Gestão do tempo Resiliência Fonte: Tom Coelho, 2003 Espero que tenha valido a pena! Lembrem-se... Meta, a gente busca. Caminho, a gente traça. Desafio, a gente enfrenta. Vida, a gente inventa. Saudade, a gente mata. Sonho, a gente realiza. Ser feliz... Cuide e cuide-se bem! www.tomcoelho.com.br Pedras no caminho? Guardo todas! Um dia, vou construir um castelo. (Fernando Pessoa) tomcoelho@tomcoelho.com.br facebook.com/tomcoelhobr 20