LOW PRESSURE FITNESS: HIPOPRESSIVOS - NíVEL 1 (JUN 2016) PORTO Os exercícios hipopressivos, representados pela marca Low Pressure Fitness (LPF), dizem respeito a um conjunto de exercícios posturais e respiratórios, que trabalham o core de forma eficaz e segura. Baseiam-me na diminuição da pressão abdominal e são úteis na melhoria da silhueta corporal, no tratamento e prevenção de lesões e até na otimização do rendimento físico! FORMADOR EUNICE MOURA Eunice Moura é Licenciada em Ciências do Desporto (Ramo de Exercício e Saúde) pela FMH e Mestre em Exercício e Saúde pela mesma instituição. Atualmente dedica-se ao treino personalizado para diversas populações, incluindo alguns atletas reconhecidos a nível nacional. MODELO FORMATIVO Curso DATA DE INíCIO / FIM 11-06-2016 / 12-06-2016 HORARIO Manhã - 9:00 às 13:00 Tarde - 14:00 às 17:30 DESTINATARIOS #Fisioterapeuta, #Outras INVESTIMENTO LOCALIZAçãO Bwizer COMO CHEGAR De autocarro: 205 paragem Monte dos Burgos Formação Certificada
PORQUê ESTE CURSO E PORQUê OS EXERCíCIOS HIPOPRESSIVOS? Porquê este curso? Num curso muito prático, conheça esta ferramenta inovadora e saiba como ajudar o seu cliente a melhorar a sua Saúde. Acompanhe esta tendência e perceba por que são adequados para crianças, adultos, sedentários e atletas. Ofereça resultados eficazes e seguros no tratamento e prevenção de lesões, na otimização do rendimento físico, na tonificação da parede abdomino-pélvica, assim como na melhoria da postura Seja um profissional mais completo, capaz de prescrever exercícios hipopressivos básicos em sessões individualizadas e em grupos reduzidos Destaque-se dos demais profissionais, oferecendo este serviço cada vez mais procurado no mercado da saúde e exercício Beneficie da experiência e conhecimento de dois profissionais certificados pela Low Pressure Fitness. Porquê os Exercícios Hipopressivos? Melhora a silhueta corporal Boa disposição e bem-estar, já que estes exercícios aumentam os níveis hormonais Ajuda na reabilitação pós-parto, tanto na recuperação do estado emocional, como na da imagem corporal Contribui para a prevenção de lesões e melhoria da performance física, já que permitem o aumento da capacidade respiratória, da eficiência dos movimentos, do aumento da flexibilidade e da diminuição das tensões musculares; também contribuem para uma melhor gestão das pressões a que os órgãos internos estão sujeitos, prevenindo, desta forma, problemas como hérnias e incontinência urinária Melhora a função sexual, devido ao aumento da irrigação sanguínea da musculatura do períneo, bem como à sua tonificação muscular
PROGRAMA Conceitos teóricos Conceito Hipopressivo, interesse e necesidades de aplicação Objetivo e quem beneficia desta técnica Anatomia e fisiopatologia abdomino-pélvica e respiratória Posturologia, técnicas miofasciais e hipopressivos Evidências científicas e práticas em prevenção e terapia Competências profissionais Procedimento pedagógico e contraindicações. Técnicas de avaliação da competência abdomino-pélvica Conceitos práticos Fundamentos técnicos Pré-sessões de iniciação e exercícios Pontos básicos de ensino e progressão Exercícios de libertação miofascial diafragmática Avaliação, testes e procedimentos de reavaliação Metodologia e procedimentos para a aplicação individualizada e em grupos reduzidos
OBJETIVOS Objetivos Gerais No final deste Nível 1 os alunos deverão ser capazes de prescrever exercícios hipopressivos básicos em sessões individualizadas e em grupos reduzidos, assim como de acompanhar o desenrolar das mesmas. Objetivos Específicos Conheça o conceito Hipopressivo Compreenda o papel desta técnica no tratamento e prevenção de lesões, otimização da performance desportiva, fitness e estética Reconheça os principais pontos da anatomia e fisiopatologia abdomino-pélvica e respiratória Reveja alguns princípios da posturologia, técnicas miofasciais e hipopressivos Conheça a evidência científica e práticas na prevenção e reabilitação Conheça as indicações, contraindicações e Objetivos desta técnica Aprenda alguns procedimentos pedagógicos Conheça as principais técnicas de avaliação da capacidade abdomino-pélvica Saiba como conduzir as pré-sessões de iniciação e exercícios Conheça os pontos básicos de ensino e progressão Conheça os exercícios de libertação miofascial diafragmática Aprenda os procedimentos de avaliação, testes e procedimentos de reavaliação Adquira a metodologia e procedimentos para a aplicação individualizada e em grupos reduzidos Saiba como integrar esta técnica com as restantes ferramentas terapêuticas que já utiliza Seja capaz de desenhar um plano de intervenção adequado
SAIBA MAIS SOBRE ESTE TEMA Cada vez mais procurado pelos seus resultados eficazes e globais, os exercícios hipopressivos têm a sua origem em disciplinas distintas como o Yoga e a Fisioterapia (especialmente na reabilitação do pavimento pélvico no pós-parto). Surgiram nos anos 80 como uma forma de fortalecimento da parede abdominal sem efeitos negativos para o pavimento pélvico. Após mais de 30 anos de pesquisa, foi criado um protocolo de técnicas direcionadas para a prevenção de lesões e aumento da tonificação da musculatura abdominal e pélvica. Atualmente, sabe-se que este método é então uma forma muito eficaz de trabalhar estes músculos, ao mesmo tempo que contribui para uma melhoria da postura e equilíbrio/ harmonia nas funções corporais. Adequado para o tratamento e prevenção de lesões, otimização do rendimento físico, reabilitação pós-parto, melhoria da função sexual, aumento da sensação de bem-estar e boa disposição e melhoria da silhueta/ imagem corporal; esta técnica apresenta-se como uma vantagem para todos os que a pratiquem, desde indivíduos sedentários a atletas de elite, homens e mulheres! Neste curso ficará a conhecer esta importante ferramenta de trabalho, que apesar de relativamente recente, é já suportada por evidência científica que comprova, sem sombra de dúvida, a sua constante evolução e eficácia nos diferentes campos de atuação. Para além disto e, talvez ainda mais importante, são os resultados obtidos na prática e a satisfação dos clientes. Seja capaz de dar resposta a esta exigência do mercado! Acompanhe esta tendência e perceba por que são adequados para crianças, adultos, sedentários e atletas e saiba como ajudar o seu cliente a melhorar a sua Saúde e Imagem. O QUE INCLUI A INSCRIçãO? 15 horas de formac?a?o Material de apoio ao Curso (entrgue numa pen) Documento de registo de avaliação e documento com sequência de exercícios Certificado de registo profissional (DGERT) Certificado de Frequência e Aproveitamento do Nível 1 Low Pressure Fitness Acesso a dados na web Possibilidade de pertencer a uma Base de Dados onde constam todos os profissionais com formação LPF ( Consultar aqui!) 3 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação Coffee-breaks
COMO é CONSTITUíDA A CERTIFICAçãO LPF? A Formação LPF tem a duração total de 45 horas. É constituída por três níveis distintos (Nível I, Nível II e Nível III), cada um dos quais é composto por dois dias (15 horas). Cada nível complementa o anterior, existindo portanto uma progressão lógica dos conteúdos. Note-se contudo que para ter acesso a um nível seguinte, terá de ter aprovação num teste. Recomenda-se que entre a realização de um e outro nível exista um tempo de intervalo suficiente para que possa praticar e consolidar os conhecimentos. Em cada nível receberá o material de apoio necessário para facilitar a compreensão da teoria e da prática, assim como um Certificado de frequência e aprovação. Os três níveis culminam na aquisição de competências básicas LPF. Para quem sentir ainda necessidade e vontade de saber mais em áreas mais específicas, como a terapia, o desempenho desportivo e fitness, poderá sempre assistir aos diferentes Seminários LPF que vão sendo realizados. A QUEM SE DESTINA ESTE CURSO? Licenciados em Desporto e Educação Física, Médicos, Fisioterapeutas, Especialistas em Exercício e Saúde, Treinadores, Professores de Pilates e Yoga, Enfermeiros, Personal Trainers, Instrutores de Musculação e Cardio Fitness e Instrutores de Aulas de Grupo. NOTAS IMPORTANTES Os participantes deverão trazer roupa confortável (t-shirt/polo ou top e calções) que lhes permita treinar adequadamente todas as técnicas. Note-se que a parte prática será feita em tronco nú no caso dos homens, e com um top curto ou biquini que permita visualizar a barriga e costas, no caso das mulheres. Deverão ainda trazer uma toalha.