FUNCTIONAL TRAINING COACH I (JAN 2016) - PORTO

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1 FUNCTIONAL TRAINING COACH I (JAN 2016) - PORTO Functional Training (FT) Coach traduz uma nova abordagem ao treino funcional, sendo reconhecido internacionalmente por unir os mundos do desporto e fitness com o da fisioterapia. FORMADOR GABRIEL SILVA JORGE Gabriel Jorge é Licenciado em Desporto e Educação Física com forte paixão pelo Treino e pela Educação do Corpo através do treino. Profissional e rigoroso é o 1º profissional em Portugal com a certificação FT Coach. MODELO FORMATIVO Curso DATA DE INíCIO / FIM / HORARIO Manhã - 09h00-13h00 Tarde - 14h00-17h00 DESTINATARIOS #Outras áreas Saúde, #Fisioterapeuta, #Desporto/Educação Física INVESTIMENTO LOCALIZAçãO Bwizer COMO CHEGAR De autocarro: 205 paragem Monte dos Burgos ALOJAMENTO HOTEL STAR INN PORTO HOTEL EUROSTARS OPORTO

2 Formação Certificada O Functional Training (FT) Coach é um método de treino funcional integrado que recorre a novas abordagens a exercícios que já existem, de forma a trabalhar diferentes grupos musculares em simultâneo numa variedade de movimentos, ao invés de treinar grupos musculares de uma forma isolada. Assenta em duas premissas fundamentais, por um lado que as articulações e músculos se movem segundo sistemas mecânicos em todos os planos e, por outro, que os músculos se organizam em cadeias musculares, pelo que nenhum deles se move sozinho. De facto, também os conceitos de meridianos miofasciais e core stability deixaram a sua marca neste método, tornando-o num seguro e excelente meio de intervenção no controlo motor, desde que individuo já não refira dor, já que é essencial que este seja capaz de executar o exercício sem qualquer limitação. É portanto o elo que liga a terapia e o treino! Este método distingue-se dos demais pela avaliação e definição de planos de intervenção personalizados que implica, bem como pelo seu foco no treino no sistema Sensorio Motor. Ora, os efeitos deste treino traduzem-se em resultados rápidos e duradouros a diversos níveis, nomeadamente: no sistema neural, na coordenação muscular, no mecanismo de proteção articular, no equilíbrio, bem como numa correta aquisição ou reaprendizagem dos padrões de movimento, possibilitando, desta forma, uma melhoria da consciência corporal, performance e funcionalidade nas atividades de vida diárias. Todos os padrões de movimento utilizados são definidos de acordo com as características, necessidades e objetivos de cada indivíduo, pelo que tanto atletas profissionais, como amadores e indivíduos sedentários, independentemente da sua idade, podem tirar proveito deste método. Uma outra particularidade deste método é o facto de poder ser aplicado sem um grande investimento, bem como praticado em qualquer lugar. De facto, neste módulo 1 de FT Coach será abordado uma Avaliação Funcional com base em 6 movimentos básicos, que objetiva conhecer os pontos fortes/fracos de cada pessoa e definir o plano de treino correspondente. Haverá ainda discussão e uma experimentação sobre a aplicação desta Avaliação Funcional e ficha de avaliação correspondente, procurando que o profissional seja capaz de aplicar corretamente a técnica após a form ação, respeitando a especificidade de cada pessoa.

3 PORQUê ESTE CURSO Conheça o conceito Treino Funcional, um modelo de treino como um todo; Integre os conceitos Cadeias Musculares, Core e Meridianos Miofasciais na sua prática; Tenha acesso a uma Completa Ficha de Avaliação Funcional, que poderá pôr em prática na sua rotina diária com os seus clientes; Domine este conceito que lhe vai permitir intervir em diferentes condições e idades, mas garantindo sempre resultados mais rápidos e duradouros; Eleve a performance do seu cliente a um patamar superior; Conheça este método que para ser aplicado não necessita de um grande investimento, podendo ser praticado em qualquer lugar (ginásio, casa, outdoor); Adquira 2,8 UC (Unidades de Crédito) relativas à cédula PROCAFD; Adicione um carimbo internacional ao seu currículo OBJETIVOS Objetivos gerais: Com este curso pretende garantir-se que os participantes sejam capazes de perceber a dinâmica do Treino Funcional, conseguindo fazer uma Avaliação dos seus clientes e definir o plano de intervenção adequado Objetivos específicos: Conhecer a abordagem ao Treino Funcional através do FT COACH ; Ter acesso a uma completa Avaliação Funcional; Compreender a importância das funções Propriocetivas e Sensoriomotores neste contexto; Perceber o conceito de trabalho em Cadeias Musculares e a importância do Core e Meridianos Miofasciais nesse trabalho; Dominar os conceitos relacionados com as posições básicas abordadas: agachamento, extensão da anca em posição de supino, estabilização em posição de supino, estabilização em 4 pontos de apoio, estabilização lateral, remada e flexão de braços. Conseguir avaliar e corrigir, neste contexto, movimentos que procuram contribuir para a estabilidade lombo-pélvica, escapulo-torácica e cervical; Melhorar e otimizar a qualidade dos resultados através de um conhecimento prévio e de um correto planeamento de correção e execução.

4 PROGRAMA Módulo I - "Assessment and Corrective Training" Dia 1 Apresentação e Introdução Conceitos Teóricos: Princípios do Treino Funcional Planos de Movimento e Cadeias Musculares Conceitos de Propriocetividade e Sistema Sensorio Motor Core Stability Meridianos Miofasciais Avaliação Funcional Guidelines e Normas Avaliativas Dia 2 Resumo do Primeiro Dia Sessão Prática: Auto Avaliação Funcional Casos Práticos: Squat Split Squat Push Up Inverted Row 4-P Stability Lateral Stability FT Coach e Personal Training - conceitos práticos

5 O QUE INCLUI ESTE CURSO? 14 horas de formação Certificado de registo profissional (DGERT) Certificado Functional Training Coach 2, 8 UC (Unidades de Crédito) relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ Seguro de acidentes pessoais vigente durante o curso Coffee-breaks QUAIS OS DESTINATáRIOS DESTE CURSO? Licenciados em Fisioterapia e Desporto/ Educação Física, Personal Trainers, Instrutores de Musculação e Cardio Fitness e Instrutores de Aulas de Grupo; assim como Treinadores que possuam o Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF - antiga Cédula PROCAFD).

6 SAIBA MAIS SOBRE ESTE TEMA O Functional Training (FT) Coach é um método de treino funcional integrado que recorre a novas abordagens a exercícios que já existem, de forma a trabalhar diferentes grupos musculares em simultâneo numa variedade de movimentos, ao invés de treinar grupos musculares de uma forma isolada. Assenta em duas premissas fundamentais, por um lado que as articulações e músculos se movem segundo sistemas mecânicos em todos os planos e, por outro, que os músculos se organizam em cadeias musculares, pelo que nenhum deles se move sozinho. De facto, também os conceitos de meridianos miofasciais e core stability deixaram a sua marca neste método, tornando-o num seguro e excelente meio de intervenção no controlo motor, desde que individuo já não refira dor, já que é essencial que este seja capaz de executar o exercício sem qualquer limitação. É portanto o elo que liga a terapia e o treino! Este método distingue-se dos demais pela avaliação e definição de planos de intervenção personalizados que implica, bem como pelo seu foco no treino no sistema Sensorio Motor. Ora, os efeitos deste treino traduzem-se em resultados rápidos e duradouros a diversos níveis, nomeadamente: no sistema neural, na coordenação muscular, no mecanismo de proteção articular, no equilíbrio, bem como numa correta aquisição ou reaprendizagem dos padrões de movimento, possibilitando, desta forma, uma melhoria da consciência corporal, performance e funcionalidade nas atividades de vida diárias. Todos os padrões de movimento utilizados são definidos de acordo com as características, necessidades e objetivos de cada indivíduo, pelo que tanto atletas profissionais, como amadores e indivíduos sedentários, independentemente da sua idade, podem tirar proveito deste método. Uma outra particularidade deste método é o facto de poder ser aplicado sem um grande investimento, bem como praticado em qualquer lugar. De facto, neste módulo 1 de FT Coach será abordado uma Avaliação Funcional com base em 6 movimentos básicos, que objetiva conhecer os pontos fortes/fracos de cada pessoa e definir o plano de treino correspondente. Haverá ainda discussão e uma experimentação sobre a aplicação desta Avaliação Funcional e ficha de avaliação correspondente, procurando que o profissional seja capaz de aplicar corretamente a técnica após a formação, respeitando a especificidade de cada pessoa. PORQUê FT COACH? Exercícios já conhecidos por todos, mas com uma nova abordagem. Sistema de treino como um todo. Fácil de ensinar e executar, mas, ao mesmo tempo, desafiante! Para todas as idades. Leva a uma nova consciência corporal. Existe uma adaptação individual para diferentes necessidades e níveis de treino. Resultados rápidos e duradouros!

7 CERTIFICADO FUNCTIONAL TRAINING COACH A frequência deste curso garante a atribuição de um Certificado Internacional Functional Training (FT) Coach CERTIFICAçãO IPDJ Este curso atribui 2,8 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), assim como Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ VESTUáRIO E MATERIAL ACONSELHADO Os participantes deverão trazer roupa confortável (t-shirt/polo ou top e calções) que lhes permita treinar adequadamente todas as técnicas. Deverão ainda trazer umas sapatilhas adequadas à parática dos exercícios. Aconselha-se também que tragam uma toalha.