Programa de Preparação para Aposentadoria. "Aspectos psicossociais da Aposentadoria e Qualidade de vida Koshiro Otani
Aspectos psicossociais da Aposentadoria Empoderamento dos Aposentados EMPODERAMENTO (empowerment) INDIVIDUAL Poder a si, conquistado ou adquirido Possibilita a aquisição da emancipação individual Devolve poder e dignidade a quem desejar Liberdade de decidir e controlar seu próprio destino
Aspectos psicossociais da Aposentadoria EMPODERAMENTO A VIDA DE CADA PESSOA TEM UM OU MAIS PROPÓSITOS A VIDA DE CADA PESSOA ENVOLVE ESCOLHAS E ESPERANÇAS CADA PESSOA TRAÇA PLANOS NO DECORRER DOS ANOS TROCA DE IDENTIDADE A IDADE E A MUDANÇA MUDANÇA TEM ALTO PREÇO EMOCIONAL NÃO SE OPOR A NOVOS COMPORTAMENTOS DISPOSIÇÃO PARA GUINADAS QUEM DÁ QUALIDADE À NOSSA VIDA É A VIDA QUE A GENTE OPTOU POR LEVAR
Qualidade de Vida na Aposentadoria Qualidade de Vida: Um modo de ser na vida
Qualidade de Vida na Aposentadoria "A vida tem duas coisas que vêm com toda certeza: a gente nasce e a gente morre. E não existe o que dizer de nenhuma das duas. O importante é o que se faz entre uma coisa e outra. É dessa parte que você tem controle, e é assim que você leva a própria vida." (Loeb)
REFLEXÕES Tempo na vida Relacional -dinâmica familiar e amigos Mundo da vida (do consumo) Promoção da saúde e da qualidade de vida
Vida Social CRESCIMENTO ECONÔMICO NÃO É SINÔNIMO DE QUALIDADE DE VIDA CLASSE MÉDIA EMERGENTE CARRO PRÓPRIO SHOPPING CENTER ROUPAS DE GRIFFE VIAGENS
Vida Social SOCIEDADE PAUTADA PELA PUBLICIDADE PELO CONSUMO POLÍTICAS PÚBLICAS AVESSAS À EDUCAÇAO COMO FORMAÇÃO DE CARÁTER E DESENVOLVIMENTO DE ESPÍRITO CÍVICO LEVAR VANTAGEM INDIVÍDUOS IMEDIATISTAS DESCOMPROMISSADOS COM O BEM PÚBLICO SEQUIOSOS DE DINHEIRO E PODER
Vida Social consumismo - idéia de que quanto mais, melhor, passou a imperar em nossa sociedade. Frugalidade pessoa de hábitos frugais Ser frugal significa ser uma pessoa que valoriza aquilo que já tem, que não desperdiça seus recursos materiais, sejam eles em vasta quantidade ou em baixa quantidade. Ex. - Você não precisa necessariamente nem comprar uma roupa cara para ir bem vestido a uma festa de casamento. Você pode muito bem alugá-la e se sentir bem durante o evento.
Vida Social consumismo - idéia de que quanto mais, melhor, passou a imperar em nossa sociedade. Frugalidade pessoa de hábitos frugais Quando você consome menos e dá mais valor e utilidade a aquilo que já tem, você se preocupa menos em ter mais, e mais em ser mais. A gente valoriza o ter, porque é mais fácil de mostrar.
Vida Social independência financeira -não é acumular e gastar dinheiro que é mais importante, mas sim acumular e gastar mais tempo e mais energia nas coisas e fatos que realmente lhe fazem bem é que importam. -dinheiro é apenas um meio, e não um fim em si mesmo, e que esse meio é tanto menos necessário quanto mais você aprecia e desfruta dos recursos que possui. - a questão não é ser pão-duro, mas sim ser virtuoso: apreciar aquilo que tem e investir em sua satisfação, sem desperdiçar seus recursos,
Vida Social Leve a vida leve - É viver uma vida com menos peso na consciência (por ter gastado muito), com menos peso nos armários, e com mais leveza na alma, mais fluidez nos modos de levar a vida -preencha sua vida com propósitos, valores e realizações é muito melhor do que preencher sua vida com bens materiais em excesso e sem sentido, -preencha sua vida com aquilo que de fato é duradouro, permanece no tempo e é deixado como herança também duradoura. viver uma vida baseada em frugalidade é viver uma vida baseada em qualidade. SEJA FRUGAL
Vida Social QUALIDADE DE VIDA TEM A VER COM ACEITAÇÃO DE NORMAS ÉTICAS COM A CONSTRUÇÃO DA PAZ COM O DESENVOLVIMENTO DE INTERESSES MORALMENTE RELEVANTES COMO BASE DE DIREITOS E OBRIGAÇÕES EMPATIA COM AS PESSOAS SOLIDARIEDADE DEMOCRACIA PARTICIPATIVA PESSOAS COMPROMETIDAS COM UMA VISÃO INTEGRADA DOS VÁRIOS ASPECTOS DA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO
REFLEXÕES EUA PIB AUMENTOU 3 VEZES NOS ÚLTIMOS 50 ANOS NÚMERO DE DIVÓRCIOS DUPLICOU SUICÍDIOS ENTRE ADOLESCENTES TRIPLICOU CRIMES VIOLENTOS QUADRUPLICOU POPULAÇÃO CARCERÁRIA QUINTUPLICOU
REFLEXÕES MODO DE SER NA VIDA - ATENDIMENTO DE SUAS NECESSIDADES -VIDA CONFORTÁVEL -AS PESSOAS PROSPERAM, PROGRIDEM -SUCESSO MATERIAL -MAIS BENS MATERIAIS NÃO TRAZEM MAIS SATISFAÇÕES -COMPANHEIRISMO, FAMÍLIAS HARMONIOSAS, RELACIONAMENTOS AMOROSOS -SENSAÇÃO DE UMA VIDA COM SIGNIFICADO
REFLEXÕES MODO DE SER NA VIDA "tenho coisas demais para fazer na vida, mas quase nenhum tempo".
Ganhos e perdas de tempo ( Ou a vida que perdemos vivendo)t.s.eliot 8760 horas no ano 1/3 no trabalho (se faz o que gosta não é demais se não é estresse) 1/3 do tempo, dormimos Sobra 1/3 do tempo para: Comer rápido Telefonemas, TV, novelas, filas Relacional -dinâmica familiar e amigos Amor, sexo (paulistano: 2,8 relações por semana a mulher 2,1)
REFLEXÕES MODO DE SER NA VIDA "tenho coisas demais para fazer na vida, mas quase nenhum tempo". Então faça o essencial, esqueça o trivial Vinte por cento daquilo que você faz produzem 80 % dos resultados.
REFLEXÕES Princípio de Pareto na vida pessoal 20%daquilo que você diz para as pessoas são responsáveis por 80% das reações que provocam nelas. Se você disser apenas 2 palavras ásperas, em 10... terá um problema de relacionamento para cuidar.
REFLEXÕES Princípio de Pareto na vida pessoal Note que de tudo aquilo que você fizer essa semana, apenas 20% são coisas essenciais. As outras 80% serão apenas secundárias.
REFLEXÕES Princípio de Pareto na vida pessoal escolha quais são os 20% essenciais, e jogue todas as suas fichas ali. pare de assistir 80% daquilo que você assiste na TV, e escolha os 20% que são essenciais para você. agenda:faça o melhor que puder com os 20% essenciais, em seu dia, deixando os 80% triviais para fazer quando, e se, sobrar tempo. Pare de se preocupar com aquilo que está nos 80%. Concentre seus dias aos 20% essenciais.
REFLEXÕES Princípio de Pareto na saúde 20% daquilo que você escolhe para comer é responsável por 80% dos problemas de saúde que surgirão mais tarde, em sua vida. Troque os 20% que podem gerar essas doenças e você obterá 80% de chance de não desenvolver tais problemas.
REFLEXÕES Princípio de Pareto viver uma vida de equilíbrio: nem pouco, nem muito, mas sim o suficiente e um pouco mais. Investir naquilo que te dá mais prazer e satisfação você prioriza aquilo que é importante para você, independentemente do que os outros pensem ou ajam
SOCIEDADE APRESSADA - jovens que estão dispostos a se comprometer com o sucesso, que são ativas; pessoas que querem se movimentar... - polivalência - as pessoas correm para ter não apenas o salário, não apenas o reconhecimento; - correm pelo simples fato de correr.
SOLIDARIEDADE COMPARTILHAR O compartilhamento valoriza a solidariedade, e a solidariedade leva a um espírito de maior fraternidade entre as pessoas.
REFLEXÕES Consumo tolo com gastos que não traz felicidade Não jogar lixo na rua Não passar no sinal vermelho Não buzinar e xingar no trânsito Não parar em fila dupla Prestar atenção nas conversas Não conversar ao telefone celular enquanto conversa com alguém ou quando dirige Não desperdiçar tempo em TV
NOVAS ATITUDES ASSUMA UMA POSTURA CONFORTÁVEL COLUNA ERETA E OLHOS FECHADOS INSPIRE PROFUNDAMENTE AQUIETE-SE LEMBRE O QUE VOCÊ FEZ ESTA SEMANA PENSE NO QUE VOCÊ FEZ QUE CONSIDERA REALMENTE ESSENCIAL PENSE NO QUE VOCÊ FEZ QUE NÃO É ESSENCIAL
A BOA QUALIDADE DE VIDA. SAÚDE não se fala em qualidade de vida sem pressupor a saúde como seu componente essencial, saúde em seu conceito o mais abrangente que não diz respeito apenas à simples ausência de doença, mas sim a toda uma concepção mais ampla incluindo o bem estar do físico e dos aspectos psicossociais, Evitar as mortes, principalmente as que são causadas por doenças preveníveis
CONCEITO DE SAÚDE NA LEI ORGÂNICA DE SAÚDE QUE CRIA O SUS Art. 3º (LOS) - A saúde tem como fatores determinantes e condicionantes, entre outros, a alimentação, a moradia, o saneamento básico, o meio ambiente, o trabalho,... Vale dizer: Saúde e os adoecimentos são determinados pela forma como a sociedade se organiza, vive e trabalha Koshiro Otani otani@fsp.usp.br
PROLONGAMENTO DA VIDA -qualidade de vida a partir dos 50 anos Até 73/74 anos homens e mulheres podem viver com dignidade, isto é, com vida saudável Investimento em cuidados geriátricos melhora a qualidade de vida a partir dos 50 anos Controle do diabetes, hipertensão, obesidade, tabagismo, sedentarismo antes do derrame cerebral ou do infarto. Antes do câncer ou das cirurgias. A medicina vence batalhas mas não a guerra (mortalidade do corpo)
PROLONGAMENTO DA VIDA - A evolução não criou um mecanismo destinado a retardar o envelhecimento -Prolongar a expectativa de vida exige eliminar as doenças do envelhecimento -População na faixa dos 60 anos ganhou 2 anos de expectativa de vida, mas passa mais tempo doente -Taxa de incapacidade por doenças cresceu 78,5% entre os homens e 39,2% entre as mulheres acima de 60 anos.
PREVENÇÃO DAS DOENÇAS NÃO TRANSMISSÍVEIS (DNT) E SEU CONTROLE 36 milhões (63%) das mortes no mundo foram causadas pelas DNTs Das quais, 9 milhões (quase 30%) ocorreram em pessoas com menos de 60 anos As doenças cardiovasculares são responsáveis por 17.3 milhões de mortes por ano Estima-se que mais de 23.6 milhões irão morrer em 2030 40% das mortes ocorrem durantes os anos mais produtivos da vida. (Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)
PREVENÇÃO DAS DOENÇAS NÃO TRANSMISSÍVEIS (DNT) E SEU CONTROLE BRASIL As DNTs representam 72% das causas de mortes, Cardiovasculares (31,3%), câncer (16,3%), doenças respiratórias crônicas (5,8%) diabetes (5,2%), atingindo principalmente os idosos. 300 mil brasileiros morrem anualmente doenças cardiovasculares, como infarto, acidente cerebrovascular, insuficiência cardíaca e renal. morte súbita. 820 mortes por día, 30 mortes por hora ou uma morte a cada 2 minutos. Custo de 25 bilhões de dólares por ano (Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)
PREVENÇÃO DAS DOENÇAS NÃO TRANSMISSÍVEIS (DNT) E SEU CONTROLE PREVENÇÃO FATORES DE RISCOS MAIORES - sedentarismo, hipertensâo, ingestão excessiva de sódio e gorduras saturadas, tabagismo, obesidade, ingestão excessiva de álcool e hipercolesterolemia, ATIVIDADE FÍSICA CONTROLE DA HIPERTENSÃO ARTERIAL (definida como pressão arterial sistólica 140 mm Hg e pressão arterial diastólica 90 mm Hg); Redução da ingestão média de sal 5 g/d (2.000 mg de sodio); Tabagismo Redução das gorduras insaturadas Obesidade Alcool Hipercolesterolemia Tratamento farmacológico (Sociedade Brasileira de Cardiologia - 2012)
Doenças incapacitantes Doenças cardíacas Diabetes Hipertensão Quedas Câncer Doenças pulmonares Doenças articulares Doenças mentais Doenças cerebrovasculares
PROLONGAMENTO DA VIDA - Saúde significa mais do que retardar a morte ou elevar a expectativa de vida ao nascer - - Vale a pena investir em prevenção mesmo na velhice - - Prática de atividades físicas - - Dieta equilibrada - - Controle das doenças já instaladas
SAUDE E QUALIDADE DE VIDA - qualidade de vida é uma condição essencial a ser garantida aos que sobrevivem, - discussão e prática de ações que busquem a implantação, a execução, a manutenção e a recuperação da qualidade de vida das pessoas da qual faz parte integrante a qualidade de saúde, - providências práticas de todos os setores, intra e inter institucionais, que possam ter parte desta responsabilidade, - nível local é o lócus onde, mais efetiva e eficazmente pode se dar este processo.
qualidade de vida QUANTO TEMPO DE VIDA QUANTO SOBRA PARA O CRESCIMENTO PESSOAL PARA DESCOBRIR O LUGAR NO MUNDO PARA ENTENDER O QUE SE PASSA NELE PARA CURTIR A VIDA
Qualidade de Vida na Aposentadoria Qualidade de Vida: É preciso fazer escolhas para aproveitar a vida com qualidade A ESCOLHA É TUA!!!
OBRIGADO!!!