A Roda da MOTIVAÇÃO Supere o círculo vicioso da desmotivação através dos 2As: autoconhecimento e ação. Elaine Maria Costa
Conhecimento é poder Muitas pessoas se sentem insafisfeitas e com o trabalho hoje em dia. As últimas pesquisas mostram que 70% dos profissionais se sentem desmotivados, o que é um número bastante significativo. Mas o que elas não percebem é que esse sentimento pode estar se manifestando de forma regular, quase como se fosse um círculo vicioso. Isso significa que as situações mudam, mas as reações delas não. Ou seja, ao invés de avaliar as possibilidades e escolher agir, elas apenas reagem com base nas próprias experiências. A questão é que podemos não controlar as situações que nos acontecem, seja na vida pessoal ou profissional. Mas podemos sim. É aí que entra a Roda da Motivação, uma poderosa ferramenta de auto conhecimento. Sua aplicação ajuda a identificar os pontos principais que precisam de mudança e incentivar a criação de um plano de ação. 2
A Roda da Motivação A Roda da Motivação é composta pelos oito fatores mais comuns quando se trata de motivação no trabalho, sendo quatro de origem interna, ou da pessoa, e quatro de origem externa, ou do ambiente. Ao fazer esse atividade você ganha uma visão mais ampla sobre as questões que o incomodam e perceber o que pode ser feito para mudar a situação. O exercício é composto de três etapas: Avaliar Questionar Agir Recomendo fortemente que separe cerca de uma hora para realizar essa atividade sem interrupção e colher os frutos que ela traz. Vamos lá? 3
1) Avaliar Avalie cada fator usando a escala de 1 a 5 sendo: totalmente satisfeito satisfeito nem satisfeito, nem insatisfeito insatisfeito totalmente insatisfeito A descrição e sugestões de perguntas para cada um dos itens estão na próxima página. 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Agora pinte todos os espaços do 1 até a sua nota. O resultado será um gráfico como uma teia de aranha. 4
Fatores Internos Foco e concentração como está o seu foco no trabalho? Você tem deixado as conversas externas interferirem na execução da sua atividades? Como os estímulos externos (telefonemas, redes sociais, conversas paralelas) estão afetando o seu desempenho? Objetivos e metas o quanto seus objetivos estão alinhados com o seu trabalho atual? O quanto é capaz de relacionar as tarefas que executa com esses objetivos? Estudo e aprimoramento o quanto tem dedicado do seu tempo para estudar sobre o seu trabalho e aprimorar suas habilidades e competências? Descanso e equilíbrio como está o seu tempo livre? O quanto consegue descansar, se dedicar a um hobby, estar com a família, etc? É o suficiente para você? Fatores Externos Feedback o quanto está satisfeito com o feedback que seu superior oferece? A frequência é suficiente? Como está a qualidade deles? As informação estão ajudando você a aprimorar o seu trabalho? Reconhecimento o quanto o seu trabalho tem sido reconhecido por seu superior? E pela empresa que trabalha? Por seus colegas? Relacionamentos como tem sido o seu relacionamento com seus colegas de trabalho? Com seus superiores? Remuneração o quanto acredita que a sua remuneração está adequada ao trabalho que realiza? 5
2) Questionar Agora responda: qual ou quais os motivos e evidências que justificam a sua avaliação em relação a esse item? Por exemplo, uma pessoa que avalie o Foco e Concentração como 2 pode estar com dificuldades para se concentrar no trabalho em razão do ambiente físico, excesso de intervenções como ligações e email, preocupações com o trabalho, entre outros. Conhecer esses motivos é o primeiro passo para agir. Fatores Internos FOCO E CONCENTRAÇÃO OBJETIVOS E METAS ESTUDO E APRIMORAMENTO DESCANSO E EQUILÍBRIO 6
Fatores Externos FEEDBACK RECONHECIMENTO RELACIONAMENTOS REMUNERAÇÃO 7
3) Agir Agora que você já sabe o seu estado atual e as razões que o fazem assim, responda para cada fator: qual nota quero alcançar daqui a 6 e 12 meses? Como será quando atingir cada um desses resultados? Como vai saber? Depois avalie o que você precisa fazer para alcançar esses resultados, escrevendo uma ou mais ações. FOCO E CONCENTRAÇÃO Situação atual: OBJETIVOS E METAS Situação atual: 8
ESTUDO E APRIMORAMENTO Situação atual: DESCANSO E EQUILÍBRIO Situação atual: FEEDBACK Situação atual: 9
RECONHECIMENTO Situação atual: RELACIONAMENTOS Situação atual: REMUNERAÇÃO Situação atual: 10
Persistência é a chave O que diferencia uma pessoa que alcançou o sucesso pessoal? A jornada é mais importante do que o destino. Manter-se a caminho é o que garante a vitória, não importa quanto tempo leve. Por isso, estabelecer rotinas de acompanhamento é fundamental para assegurar que você não só leia e releia esse material, como também realize as ações que se propôs para alcançar seus objetivos. Escreva de três a cinco ações que fará, a partir desse momento, para garantir que seus objetivos não fiquem esquecidos. Exemplos de ações: criar tarefas nas agendas / calendários para cada uma das ações do plano; incluir suas metas no seu planejamento semanal; fazer revisões periódicas das ações desse plano; entre outras. 11
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Motivação é uma escolha diária As pessoas costumam dizer que a motivação não dura para sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente. Zig Ziglar Costumo dizer que motivação é algo que criamos todos os dias antes de sair da cama. Se você escolheu deixar a cama quentinha para levantar e encarar a vida de frente, você já venceu sua primeira batalha. Certo? Assim, lembre-se: você já é um vencedor! 13
Sobre mim Olá, eu sou a Coach Elaine Maria Costa e ajudo pessoas a encontrar uma vida mais plena e significativa. Faço isso através do Coaching de Propósito de Vida. Para saber mais sobre o meu trabalho acesse ou mande um email para ecosta@vivadeproposito.com.br Elaine Maria Costa é Administradora com mais de 15 anos de experiência em gestão administrativa, RH e qualidade, especialista em Administração Industrial pela POLI / USP, Coach pelo Instituto Brasileiro de Coaching IBC e pelo The Inner Game Internacional School, com formação em Desing em Permacultura pelo IPEMA Instituto de Permacultura e Ecovilas da Mata Atlântica. Estuda sobre filosofia e espiritualidade a mais de 20 anos e é apaixonada por tudo o que desafia o ser humano a ser melhor. 14