UNIDADE: Neuróbica exercícios para o cérebro / Brasil

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Carlos José Branco Flores
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UNIDADE: Neuróbica exercícios para o cérebro / Brasil SITUAÇÃO DE USO Conhecer atividades que podem melhorar o desempenho cerebral. MARCADORES Saúde; Jogos; Tecnologia.

ATIVIDADE DE PREPARAÇÃO Observe as imagens. Disponível em: < http://bio-neuro-psicologia.usuarios.rdc.puc-rio.br/imagens/curiosidades/15.jpg> Acesso em: Jun. 2014. Disponível em: <http://3.bp.

1 UNIDADE: Neuróbica exercícios para o cérebro / Brasil SITUAÇÃO DE USO Conhecer atividades que podem melhorar o desempenho cerebral. MARCADORES Saúde; Jogos; Tecnologia. EXPECTATIVAS DE APRENDIZAGEM - Interpretar textos escritos, imagens e texto oral (vídeo). - Produzir relato de experiência escrito e oral. - Emitir opinião oralmente e por escrito. ATIVIDADE DE PREPARAÇÃO Observe as imagens. Disponível em: < Acesso em: Jun Disponível em: < 1FaCgvYxYlQ/Tx4ODlCx5hI/AAAAAAAALO0/X7hfaWEjJ9o/s320/turbine_1.jpg> Acesso em: Jun a) O que há em comum entre as imagens? O que elas significam? Explique. b) O que você costuma fazer para manter o seu cérebro ativo? Comente. c) Em sua opinião, que benefícios é possível obter exercitando o cérebro diariamente? Cite alguns.

2 d) Para você, é possível alguém tornar-se mais inteligente? Justifique. BLOCO DE ATIVIDADES Atividade 1: Leia os textos a seguir e responda às perguntas subsequentes. Texto 1 Evitar fazer tudo no automático ajuda a turbinar a memória e a concentração. Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de disposição, por que com a mente seria diferente? O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro. A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestarmos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer as ações que executamos pouco tempo depois. "O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória", explica a psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato. "Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente". Para o neurologista da Unifesp Ivan Okamoto, tais exercícios ajudam a desenvolver habilidades motoras e mentais que não costumamos ter em nosso dia a dia, porém, tais habilidades em nada se relacionam com a memória. "Se você é destro e começa a escrever com a mão esquerda, desenvolverá sua coordenação motora de modo a conseguir escrever com as duas mãos e caso um dia, tenha algum problema que limite a escrita com a mão direita, terá a esquerda bem capacitada para isso. Mas o fato de praticar este tipo de exercício não significa que você se verá livre de problemas como esquecer de pagar as contas, tomar o remédio, ou algo do gênero", explica o especialista. Disponível em: < > Acesso em: Jun a) Qual argumento o autor do texto utiliza para defender a ginática cerebral? b) O que o neurocientista norte-americano, Larry Katz, criou e por quê? c) Como é possível melhorar o poder de concentração e de memorização?

3 d) Qual é o posicionamento do neurologista da Unifesp, Ivan Okamoto, sobre o tema? e) Qual sua posição sobre o tema? Comente. Texto 2 Exercícios mentais ginástica para o cérebro!! Nossa capacidade intelectual é fruto de nossa carga genética, nossas influências ambientais durante a vida e nosso ritmo de vida. Vejo muito gente reclamando que seu cérebro não anda mais o mesmo, está desatento, esquecido, com redução da capacidade de raciocínio e da criatividade. A verdade é que o ritmo moderno de vida não propicia contexto adequado para o melhor rendimento cerebral, ressalta o neurologista Leandro Teles (CRM ) Segundo o especialista os 2 principais erros que levam a queda do rendimento cerebral são: 1- Sobrecarga de estímulos = pessoas que fazem várias coisas ao mesmo tempo, dormem menos do que deveriam, estão sempre correndo, tem nível elevado de stress, preocupações e ansiedade. 2- Falta de treinamento cerebral = muitas pessoas acabem caindo na rotina e automatizando boa parte da atividade mental. O cérebro precisa de desafios, ser tirado da zona de conforto, criar soluções, testar hipóteses, errar, acertar, enfim, aprender durante toda a vida. Isso é conseguido no dia-a-dia buscando sempre atividades intelectuais novas ou mesmo fazendo coisas da rotina de um jeito criativo e diferente. Outro jeito de estimular o cérebro é com jogos e brincadeiras intelectuais, que cumprem de maneira divertida e lúdica, o papel de desafiar, testar e treinar algumas habilidades cerebrais importantes na composição do que chamamos inteligência. Disponível em: < > Acesso em: Jun a) Para o neurologista Leandro Teles, o que significa capacidade intelectual e por qual razão há declínio das capacidades de raciocínio e de criatividade? b) De acordo com o texto, o que desestimula a atividade cerebral? c) Como fazer com que o cérebro se mantenha sempre ativo? d) Qual o seu posicionamento em relaçao ao texto? Justifique. Atividade 2: Assista ao vídeo e responda às perguntas subsequentes. Reportagem do Fantástico - Ginástica para o Cérebro. (Duração: 5 43 ) Disponível em: < > Acesso em: Jun

4 a) De acordo com a matéria o que acontece com o homem após os 27 anos de idade? b) Qual é a responsabilidade dos neurônios? c) Como é possível reativar os neurônios? d) Qual o resultado do exercício com os peixes? e) O que é a neuroterapia cognitiva e o que ela pode fazer? f) O que o curso apresentado no vídeo promete? g) O Fantástico mostra 10 dicas para turbinar seu cérebro. Quais são elas? EXTENSÃO DA UNIDADE Na atividade de avaliação você realizará 3 exercícios propostos pelo Dr. Leandro Teles. Visite a página e realize os outros 5. Não se esqueça de anotar suas impressões para depois compartilhar com os colegas. Disponível em: < Acesso em: Jun ATIVIDADE DE AVALIAÇÃO Dr. Leandro Teles, que você conheceu no texto 2, aborda alguns exercícios cerebrais simples, intrigantes e consagrados, explicitando as habilidades cognitivas envolvida na realização de cada um deles. Mãos à obra!! É hora de malhar os neurônios: a) Dos 8 exercícios que constam na página, escolhemos 3 para você realizar agora. Faça os exercícios individualmente. Depois, relate por escrito sua experiência, destaque as facilidades e dificuldades que você encontrou durante a realização das atividades. b) Apresente seu texto para a turma e compare as experiências para ver se as facilidades e dificuldades encontradas por você foram as mesmas encontradas pelo grupo. Discutam as possíveis diferenças. 1. Teste das cores. Nesse teste tente ler as cores em que as palavras estão escritas e não o texto que está escrito. É um teste de atenção, engajamento e inibição de respostas. O lado esquerdo do cérebro, predominante para linguagem, ao menor sinal de distração, tentará ler o texto. O lado direito, mais viso-espacial, tentará dizer as cores. Boa Sorte!!

5 2- Teste de rastreamento Esse não é para qualquer um! O objetivo é ler atentamente o texto abaixo e identificar quantas letras F aparecem. Mas não menospreze o exercício, não é tão fácil quanto parece. Nele o cérebro precisa inibir a leitura do todo, do contexto, da palavra e esforçar-se para perceber as letras. O que está escrito não importa, apenas procure e diga quantos F você lê abaixo (Gabarito logo abaixo)!!. Gabarito = Existes seis F escondidos nesse texto. Encontrou? Se não achou volte ao texto e confira!! 3- Teste do soletrar invertido Exercício de complexidade média que exige muita, mas muita concentração. É preciso lembrar a grafia da palavra, inverter a escrita e narrar as letras na sequência correta. Quanto maior a palavra mais difícil fica o exercício. Segue alguns exemplos de complexidade variável logo abaixo.

6 Disponível em: < > Acesso em: Jun

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