* Estilo coreografado forma de ensino dos diferentes passos, na qual o professor combina sequências de movimentos que se ligam entre si.

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Amanda Borges
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No ensino secundário deves analisar não só a tua acção, mas também a dos teus companheiros, nos diferentes tipos de situação, apreciando as qualidades e características do movimento.

permitam aumentar a intensidade e a complexidade da coreografia, como: variar o ritmo e o estilo (latino, hip-hop, etc.

1 No ensino secundário deves analisar não só a tua acção, mas também a dos teus companheiros, nos diferentes tipos de situação, apreciando as qualidades e características do movimento. Em situação de acompanhamento do professor no estilo coreografado*, com música adequada e utilizando métodos simples de montagem coreográfica simétrica, deves integrar elementos de variação que te permitam aumentar a intensidade e a complexidade da coreografia, como: variar o ritmo e o estilo (latino, hip-hop, etc.) da música; aumentar a velocidade da música; utilizar movimentos coordenados dos m. s.; aumentar o número de habilidades motoras em cada sequência coreográfica; mudar de direcção e sentido. * Estilo coreografado forma de ensino dos diferentes passos, na qual o professor combina sequências de movimentos que se ligam entre si. Deves deslocar-te percorrendo todas as direcções e sentidos considerados ao ritmo da música, combinando os passos básicos já aprendidos nos anos anteriores (7. /8. /9. ) com os seguintes: Agachamento partir da posição vertical, com os dois apoios no solo unidos ou afastados, e flectir os joelhos até sensivelmente 90º; 2 ter o cuidado de os joelhos nunca ultrapassarem a ponta dos pés. 8

2 Mambo 2 partir da marcha, colocar um apoio à frente, enquanto o outro se eleva; realizar este movimento com estilo sensual. Chassê 2 partir do passo e toque e, em vez de unir um apoio ao outro, realizar uma corrida rápida (3 t) de modo a alternar o m. i. de liderança; realizar este passo com deslocamento à frente, ao lado ou à retaguarda. 9

3 Chuto dar um suave pontapé à frente, ao lado ou à retaguarda, transferindo o peso do corpo para o apoio que está em contacto com o solo. Pony realizar este passo de modo semelhante ao chassê, mas a corrida é efectuada com mais intensidade. Tesouras realizar uma impulsão e trocar os m. i. durante a fase aérea. 20

4 Twist partir com os apoios unidos ou afastados, realizar rotação sobre o terço anterior dos pés e voltar à posição inicial. Após teres abordado os passos anteriormente descritos, sem nunca esqueceres os que já aprendeste nos anos anteriores, prepara e apresenta à escola ou comunidade uma coreografia no estilo musical escolhido pelo grupo, respeitando os seguintes critérios de apreciação: Coordenação motora. Técnica realizar o movimento com o máximo de precisão e controlo, mantendo uma postura correcta. Sincronismo capacidade de todos os elementos do grupo executarem os movimentos em simultâneo. Capacidade de comunicação. Harmonia de todos os constituintes coreográficos (tema, música e combinação dos diferentes passos). Exemplo de uma coreografia simétrica: TEMPOS PARTE INFERIOR DO TRONCO PARTE SUPERIOR DO TRONCO PARTE A PARTE A X chassê à frente dir., esq. 2X agachamento, dir.,esq. Passo cruzado dir. Passo cruzado com uma volta esq. Marcha retag. dir., esq. Repetir do início com o m. i. esquerdo Balanço natural ao nível do peito. Mão dir. na cabeça e mão esq. na cintura. Igual a A PARTE B X V dir. com uma volta. 2X passo e toca dir., esq. Marcha ao lado dir. 3X mambo (o 2. com rotação). 2X polichinelo M. s. na posição de sexy Elevação do braço dir. e esq.. afastados ao nível dos ombros, 2. movimento natural e 3. cruza os dois m. i. em cima da cabeça. Mãos apoiadas na cintura. PARTE B 32 Repetir tudo com o m. i. esquerdo. Igual a B Produto final» AA + BB ou AB + A B ou BA + AB Nota: Ao realizares a coreografia, o princípio da perna pronta deve estar sempre presente, isto é, efectuares sequências de movimentos com o mínimo de toques possível para alternar de perna de liderança. Para isso utilizam-se elementos de ligação entre os movimentos que permitem dar fluidez e continuidade à sequência. 2

5 auto-avaliação ficha de Auto-Avaliação Escola Nome Ano Turma N. Data Antes de preencheres a ficha de auto-avaliação, deves reflectir sobre o teu desempenho, ao nível motor, cognitivo e afectivo, de modo que esta faça transparecer a verdade. Completa a ficha de acordo com o que abordaste nas aulas. TÉCNICAS DE BASE Observações Agachamento Mambo MOTOR Conhecimento dos passos COGNITIVO Utilizar métodos simples de montagem coreográfica simétrica Espírito de grupo AFECTIVO Solidariedade com os companheiros AVALIAÇÃO FINAL GRELHA DE AVALIAÇÃO a 5 Não consigo 6 a 9 Consigo mas com muita dificuldade 0 a 3 Consigo mas ainda com dificuldade 4 a 7 Executo bem 8 a 20 Executo muito bem 22

6 ficha de Competição competição Escola Ano Turma Vamos organizar uma prova de Aeróbica na tua turma? OBJECTIVOS MOTORES COGNITIVOS AFECTIVOS Proporcionar uma oportunidade de aplicares todas as técnicas-tácticas aprendidas. Conhecer como se organiza, de forma geral, uma prova de Aeróbica. Saber avaliar o desempenho motor dos colegas. Proporcionar momentos de alegria e do companheirismo durante a organização e o decorrer da prova. Como? Divide a tua turma em grupos. Cada grupo tem de elaborar uma coreografia no estilo musical escolhido. Um dos grupos faz de júri, isto é, aprecia a coreografia dos outros grupos, segundo alguns critérios: coordenação motora; técnica realizar o movimento com o máximo de precisão e controlo, mantendo uma postura correcta; sincronismo capacidade de todos os elementos do grupo executarem os movimentos em simultâneo; harmonia de todos os constituintes coreográficos (tema, música e combinação dos diferentes passos). Nota: As coreografias podem ser apresentadas à comunidade escolar, por exemplo em festas de Natal, sarau de fim de ano, ou outros eventos que possam ocorrer dentro do ano lectivo. Prova de Prova realizada em Grupo PONTUAÇÃO (-20) Coordenação motora Técnica Sincronismo Capacidade de comunicação Harmonia TOTAL Vencedor Júri Árbitros Professor responsável / 23

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