DICAS PARA VENCERES NOS EXAMES

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Gabriela Olivares
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1 DICAS PARA VENCERES NOS EXAMES Inúmeros desafios nos põem à prova importa planear e preparar estes momentos para que nos sintamos capazes de os vencer. Cada aluno é um ser único, com métodos, estratégias e ritmos de aprendizagem diferentes. As dicas que sugerimos não funcionam como receitas infalíveis. Importa que tu individualizes o teu método de estudo, adaptando estas sugestões às tuas características. Cultiva a tua motivação Sem motivação nada se faz. Com motivação, tudo é mais fácil e mais rápido. A motivação é uma força que activa e dirige o comportamento, é um acelerador da aprendizagem e um travão do esquecimento. Quando te sentires desmotivado, pensa no futuro e nas vantagens que o estudo para os exames te pode proporcionar: entrar no curso do ensino superior/universidade a que aspiras, ir de férias com a consciência de que deste tudo aquilo que podias ter dado de ti, Cuida da tua alimentação Uma alimentação saudável, equilibrada e diversificada é fundamental: abusa das verduras e da fruta; reduz os açúcares, o sal e as gorduras; e evita a cafeína. Procura tomar o pequeno-almoço todos os dias e não passes mais de 3 horas seguidas sem comer. Atenção, não descures o sono O n.º de horas de sono varia de adolescente para adolescente, mas o ideal será cerca de 8 horas por dia. Organiza o teu espaço e gere o tempo Estruturar e gerir o tempo, eventualmente elaborar um plano de estudo.

2 Ter um local próprio para estudar (ex: o quarto, o escritório, a biblioteca da escola, etc.). Este espaço deve ter algumas características: Ser cómodo (mas não demasiado) e com luminosidade suficiente. -Ser um local alegre. Um local arrumado, de tal forma que tenhas todo o material que necessitas para estudar junto de ti (ex.: cadernos, livros, material de escrita, réguas, etc.). O local não deve ter uma boa vista com pessoas interessantes a passar, um telefone ou telemóvel, uma televisão, um chat ligado na net, um frigorífico recheado de gulodices, livros e revistas estranhas ao estudo, ruídos, música ou conversa que te levem a distrair. O estudo com música ou televisão é desaconselhável. Para estudar, memorizar, resolver problemas ou responder a questões, quanto menos ruído melhor. A produção aumenta 20% só pelo facto de se trabalhar numa sala onde não se ouçam sons. Cria o teu próprio método de estudo. Deixamos-te aqui uma sugestão: 1º Examina o tema todo rapidamente para saberes dos conteúdos e da sua organização: título, subtítulo, etc. Observa os gráficos, fotografias, mapas, diagramas, etc. e resumos que aparecem no final dos textos. Procura no dicionário o significado de palavras que desconheces. 2º Pergunta ao mesmo tempo que lês: Aonde me leva este tema? Como relacionar o que sei? O que é o mais importante?.. 3º Lê cada parte de forma profunda e sistemática. Concentra-te nos pontos principais. Sublinha as ideias e os conceitos mais importantes. 4º Esquematiza o que sublinhaste. Faz uma representação gráfica e simbólica do tema, pois tal permite-te ficar com uma ideia geral de muitos conteúdos e ajuda-te a rever sem necessitares de ler o texto todo novamente. 5º Resume a matéria por escrito. 6º Recita mentalmente ou em voz alta o esquema e o resumo.

3 7º Escreve o que sabes como se estivesses a responder a perguntas de um teste. Sempre que possível, resolve exames de anos anteriores. 8º Revê, periodicamente, os esquemas e os resumos. É mais eficaz rever poucas vezes mas espaçadas que muitas e seguidas. Em cada revisão volta aos textos originais se não entenderes alguma parte da matéria. Outras dicas: Procura compreender primeiro e memorizar depois. Ao memorizar informação que não compreendes, despenderás mais tempo para a estudar e corres o risco de não te lembrares dela quando necessitares. O recurso a mnemónicas é uma excelente estratégia para te ajudar a memorizar. Tempo livre, claro, também é necessário Planeia as tuas sessões de estudo e intercala-as com tempo livre para te dedicares a actividades que sejam do teu agrado (ex: teatro, desporto, música, fotografia, computador, televisão, etc.), ou simplesmente não fazer nada. Constrói a tua própria auto-confiança sendo optimista As pessoas auto-confiantes e optimistas, apesar de reconhecerem as suas limitações, valorizam as suas capacidades. Não alimentam complexos de inferioridade. Sentem amor-próprio, uma boa auto-estima e orgulham-se de si mesmas. A auto-confiança e o pensamento optimista treinam-se. Pensar optimista Antes de cada sessão de estudo, repete para ti próprio(a) pensamentos positivos, como por exemplo: Eu sou capaz, Eu percebo bem esta matéria, Eu vou conseguir. Acreditar no sucesso atrai o sucesso. Pensar no fracasso atrai o fracasso. Os sonhos positivos, desde que não paralisem o esforço, ajudam a enfrentar dificuldades, com serenidade. É eficiente o espírito de vitória, o espírito ganhador de que tanto falam os desportistas. No momento de um exame, vale a pena dizer a ti mesmo(a), com convicção Sou capaz, tudo correrá bem.

4 Lembrar resultados positivos Lembrar e valorizar os resultados positivos acalma apreensões e favorece a autoconfiança. Afinal, quem já conseguiu vencer algumas vezes não tem razões para se desprezar nem para alimentar medos excessivos. Já venceste, então podes voltar a vencer! Imagina-te a ter sucesso No dia anterior ao exame, imagina os passos que vais dar no dia seguinte, desde a consulta da sala onde irás realizar o exame até à saída da mesma no final. Imagina que te sentes calmo(a), confiante nas tuas capacidades e que à medida que vais lendo as perguntas do exame és capaz de te recordar da matéria e perceber o que se pretende. Já no final, imagina-te a rever as tuas respostas e a terminar o exame a tempo e horas sem ansiedade. Não desistas sê persistente Se as pessoas soubessem quanto trabalho tive para dominar a minha arte ela não lhes parecia tão maravilhosa, confessa o genial Miguel Ângelo. Como ele, outros nomes famosos triunfaram depois de muito esforço e persistência. Um atleta sabe que para atingir vitórias desportivas não lhe basta confiar nas capacidades do seu treinador, não é o treinador que mete golos ou bate recordes! Do mesmo modo, para garantires o sucesso não deves descansar no empenho dos teus pais ou na competência dos teus professores. Pais, professores podem facilitar, orientar e estimular a aprendizagem, mas não podem substituir o teu esforço. Sem trabalho, não há milagres. Quem tem objectivos não deve perdê-los de vista de ânimo leve, só porque um exame não te correu tão bem ou tens consciência que aquele exame não será fácil. E não te esqueças, persistir não é treinar cegamente. É ter vontade e coragem de não ceder às primeiras dificuldades. Sem persistência, ninguém consegue chegar longe. E agora, a recta final Na véspera do exame Não tentes aprender nada de novo. Procura fazer uma revisão de toda a matéria que sai no teste.

5 Certifica-te que tens todo o material necessário para realizar o teste (ex: canetas, lápis, borracha, máquina de calcular, (certifica-te que a as pilhas da máquina de calcular vão aguentar até ao final do exame, se tens dúvidas coloca pilhas novas), etc.). Procura dormir o n.º de horas suficiente. Antes do exame Contagem decrescente... Toma um bom pequeno-almoço. Não saias de casa sem relógio. Não estudes a caminho da escola. Isso só te vai deixar nervoso(a). Não te esqueças: pensamento positivo! Chega à sala atempadamente. Durante o exame E agora?! Coloca todo o material necessário em cima da mesa. Escuta, com atenção, as indicações dadas pelo professor. Lê todas as perguntas e dá atenção às palavras-chave. Decide a ordem pela qual vais responder às perguntas. Começa pelas que consideras mais fáceis e deixa as mais difíceis para o fim. Para evitar esquecimentos, assinala as perguntas que já respondeste e as que te faltam responder. Por ex: coloca uma cruz (X) em cada pergunta resolvida e um círculo (O) à volta das perguntas por responder. Faz um esquema da resposta. Vai controlando o tempo e mantém a calma. Responde com clareza e com letra legível. Tenta não deixar nenhuma resposta em branco. Finalmente, revê as tuas respostas, faz as correcções necessárias e entrega o exame. Texto adaptado (Francisco Marinho)

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