Classificação e Descrição de Treino
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- Ana Lombardi Castel-Branco
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1 Classificação e Descrição 1) Hipertrofia A: voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, porém nunca freqüentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de Coordenação motora, irá freqüentar 3 VEZES na semana. Hipertrofia A.1:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar 3 VEZES na semana. Academia Pratique Fitness Página 1
2 Hipertrofia A.2:Voltado para o público FEMININO busca aumento de massa muscular,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar 3VEZES na semana. 2) Hipertrofia A/B:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, porém nunca frequentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de coordenação motora, irá frequentar a academia MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA. Academia Pratique Fitness Página 2
3 Ficha B Classificação e Descrição de Treino 3) Hipertrofia A/B.1:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA. Academia Pratique Fitness Página 3
4 Ficha B Hipertrofia A/B.2:Voltado para o público FEMININO busca aumento de massa muscular,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA. Academia Pratique Fitness Página 4
5 Ficha B 4) HIPERTROFIA A/B/C:Voltado para o aluno que busca aumento de massa muscular, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar a academia 6VEZES na semana Academia Pratique Fitness Página 5
6 Ficha B Ficha C Academia Pratique Fitness Página 6
7 Hipertrofia A/B/C.1:PROGRESSÃO do treino A/B/C Ficha B Academia Pratique Fitness Página 7
8 Ficha C Classificação e Descrição de Treino OBS. NÃO TEMOS TREINO A/B/C PARA MULHERES. 5) REDUÇÃO DO % DE GORDURA A:voltado para o aluno que busca diminuir o % de gordura, porém nunca freqüentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de Coordenação motora, irá freqüentar 3 VEZES na semana Academia Pratique Fitness Página 8
9 Redução do % de gordura A.1:Voltado para o aluno que busca diminuir o % de gordura, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar 3 VEZES na semana. Redução do % de gordura A.2:Voltado para o público FEMININO busca diminuir o % de gordura,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar 3VEZES na semana. Academia Pratique Fitness Página 9
10 Redução do % de gordura A/B: Voltado para o aluno que busca reduzir o % de gordura, porém nunca frenquentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de coordenação motora, irá frenquentar a academia MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA. Ficha B Academia Pratique Fitness Página 10
11 Redução do % de gordura A/B.1: Voltado para o aluno que busca reduzir o % de gordura, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA. Ficha B Academia Pratique Fitness Página 11
12 Redução do % de gordura A/B.2: Voltado para o público FEMININO busca diminuir o % de gordura,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA. Ficha B Academia Pratique Fitness Página 12
13 6) QUALIDADE DE VIDA A:voltado para o aluno que busca qualidade de vida, porém nunca freqüentou uma academia, fez a muitos anos atrás ou apresenta dificuldades de coordenação motora, irá freqüentar 3 VEZES na semana. QUALIDADE DE VIDA A.1: Voltado para o aluno que busca qualidade de vida, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar 3 VEZES na semana. Academia Pratique Fitness Página 13
14 QUALIDADE DE VIDA A.2: Voltado para o público FEMININO busca qualidade de vida,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá frequentar 3VEZES na semana. 7) QUALIDADE DE VIDA A/B.1: Voltado para o aluno que busca qualidade de vida, já freqüentou academia ou estar se transferindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA. Academia Pratique Fitness Página 14
15 Ficha B Classificação e Descrição de Treino QUALIDADE DE VIDA A/B.2: Voltado para o público FEMININO busca qualidade de vida,já freqüentou academia ou estar saindo de outra, irá freqüentar MAIS DE 3 VEZES NA SEMANA. Academia Pratique Fitness Página 15
16 Ficha B Academia Pratique Fitness Página 16
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