Destaques: Uma prova com obstáculos naturais e muita emoção! Junior e Demian Chanquette os guerreiros dos difíceis 10km! Marketing & Eventos

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1 Informativo Marketing & Eventos facebook.com/podiummarketingeventos soluções esportivas facebook.com/circuitorunningshow Uma prova com obstáculos naturais e muita emoção! Destaques: Atletas da Equipe Podium se destacam na Medical Runnin Show Equipe Podium: Recorde de participantes por Equipe Junior e Demian Chanquette os guerreiros dos difíceis 10km!

2 Equipe de Corridas Podium / Dierj de Aguas de Lindóia SP juntamente com os novos Atletas integrantes de Serra Negra e Socorro são destaques na Corrida Running Show em Limeira Marketing & Eventos Expediente Este Informativo é uma publicação especial em parceria com A3 Sport Soluções Esportivas e Medical Running Show Podium Marketing & Eventos e A3 Sport Soluções Diretor: Valmir Terezani Jornalista Responsável: Valmir Terezani MTE/DRT /SP Administração: Elaine C.Constante Gerente de Negócios: Daniel V Garcia Publicidade e Propaganda: Valmir Terezani Rua das Rosas Nº1645 Casa 03 CEP: Jr. Assumpção Águas de Lindóia SP Tel. (11) (19) s:podiummarketingeventos@gmail.com COLABORADOR-ARTIGOS Evaldo de Melo APOIO: (DIERJ) Antonio Henrique Dep. Esportes de Águas de Lindóia Grupos Colaboradores, Artigos, Imagens deste Informativo: FARMÁCIA THERMAL HR Bordados Studio de Dança V.M.A Studio M Original Pilates VIVA AGUAS DE LINDÓIA A Equipe de Corridas Podium / Dierj de Águas de Lindóia SP -Atletas de Serra Negra e Socorro são destaques na Corrida Running Show de 5 e 10 km no ultimo dia em Limeira SP. Foi o Recorde de Atletas em corridas num total de 15 Atletas Fotógrafos:Léo/Terezani /Grupo Informativo Podium João Eduardo Biscuola / Grupo: Viva Águas de Lindóia Podium Marketing & Eventos Rua das Rosas Nº1645 casa 03 CEP: Jd. Assunção Águas de Lindóia SP podiummarketingeventos@gmail.com Equipe Podium de Aguas de Lindóia Atletas da Podium de Serra Negra e Socorro juntamente com nosso estrategista Dr Fernando 2 Muriel,a estreante Noele juntamente com Valmir da Podium Recorde de Atletas em corridas num total de 15 Atletas

3 Fotos do Evento 6 3

4 Atletas da Equipe Podium de Águas de Lindóia, Serra Negra e Socorro foram destaques na Corrida Medical Running Show em Limeira, com organização A3 Sport Soluções Esportivas A atleta Erica Apolinário (24) de Serra Negra, patrocinada pela Podium participou de sua primeira corrida oficial e já mostrou o porquê da escolha pelo atletismo. No último domingo (15) em Limeira SP, Erica correu 5 kms na 6ª Edição do Medical Running Show Edição Terra com o tempo de 27 minutos e 58 segundos, subindo ao primeiro lugar do pódio ao conquistar o melhor tempo em sua categoria (de 18 a 29 anos feminino). Com isso a atleta recebeu a medalha que representa o ouro e presentes. Na classificação geral Erica foi a 17ª colocada, sendo ao todo 123 atletas femininas nos 5 km. O evento beneficiou a ALICC, entidade que auxilia pessoas de todas as idades no tratamento de câncer. A corrida foi puxada, tinha muitos morros e o chão estava pesado, achei que fiz um pouco abaixo de meu tempo. Estava ansiosa, achei que pegaria 3ª ou 4ª da categoria, mas ao ouvir meu nome como vencedora fiquei muito emocionada! Agora é pensar e treinar para a próxima corrida no começo de abril em Monte Alegre do Sul. Quero agradecer ao meu treinador Silval que me preparou nestes últimos dois meses para esta corrida. Já nos 10 km Masculino o atleta André Luis de Lima (46) também de Serra Negra completou o percurso em 51 minutos e 17 segundos ficando em 28º da classificação geral. Em sua categoria, André ficou em 9º lugar entre os 40 e 49 anos.patrocinados pela Equipe Podium, ambos os atletas representaram bem a cidade de Serra Negra. Nesta corrida os participantes encararam os desafios da terra batida e das trilhas. O Atleta da Equipe de Corridas Podium Harryson Guilherme Borges do Vale também subiu ao Podium na 3ª colocação. O atleta Harryson Guilherme Borges do Vale (16) da cidade de Águas de Lindóia participou de sua 4ª Oficial. Histórico de Harryson: Site para confirmação dos dados apresentados acima: representar a cidade. 1ª Corrida - A 2ª Corrida e Caminhada 10 e 5 km de Águas de Lindóia SP 2014: 1ª Colocação em sua Faixa ETARIA NO 5km: TEMPO DE 27:40-32ª No Geral de 104 participantes dos 5 km Masculino. 2ª Corrida - 2ª Corrida Rústica e 1a. Corrida Infantil de Bueno Brandão em km 3ª Corrida - A 90ª São Silvestre 15 km em ª Corrida - Harryson Guilherme Borges do Vale correu 5 kms na 6ª Edição do Medical Running Show Edição Terra com o tempo de 00:25:04, subindo ao terceiro lugar do pódio de nove Atletas em sua faixa etária.

5 Dia 26 de abril tem! Inscrições e Regulamento no site: Informativo Podium A3 Sports - Soluções Esportivas Realização Patrocínio: 5

6 Saúde: Pilates X Corrida A corrida é um dos esportes que vem crescendo, e cada vez se tornando mais comum entre pessoas, e o pilates também vem aumentando seu número de adeptos. A corrida tem muitas semelhanças com o método pilates, por mexer quase todos os músculos do corpo humano. Na corrida os músculos mais exigidos são membros inferiores que seriam glúteo máximo (que faz o contorno), quadríceps conhecido popularmente como coxa (que faz a extensão do joelho e ajuda a absorver o impacto do peso durante a corrida) e a musculatura posterior da coxa e panturrilha também são fundamentais. Membros superiores, como bíceps e deltoide (que fazem o contorno do ombro) também são utilizados. Mas, como o pilates pode contribuir para o bom desempenho dos corredores? O pilates tem como principal objetivo fortalecer os músculos do CORE, que é o centro do nosso corpo, reponsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento. O CORE é formado pelos músculos abdominais, paravertebrais, períneo e glúteos. O fortalecimento desta região do CORE, nas aulas de pilates, irá gerar o máximo de forças em nossas extremidades de membros inferiores e superiores, e a proteção da coluna vertebral, dando assim mais equilíbrio e agilidade para o atleta. As aulas de pilates, também são conhecidas pelos exercícios de alongamento, que ajudam a recuperar e a manter a amplitude de movimento da articulação do quadril, joelho e tornozelos que são muito utilizadas durante a corrida. Passadas amplas, necessitam de boa mobilidade do quadril por exemplo. O fortalecimento de pequenos músculos estabilizadores da articulação é outro benefício do método, além de exercícios que simulam o movimento da corrida, chegando bem próximo do movimento da passada do corredor, o que torna o pilates um trabalho global e funcional para os corredores. Segue abaixo uma sequencia de exercícios de alongamento do método pilates, específicos para os músculos dos membros inferiores, mais exigidos na corrida. Exercícios de alongamento para MMII no aparelho Cadillac 1-alongamento para o quadríceps (coxa) 3-4 alongamento para musculatura da cadeia posterior da coxa, e dos paravertebrais 5- alongamento do Músculo quadríceps (vasto lateral) e posterior da coxa e panturrilha 2-alongamento da músculatura posterior da coxa, realizando dorsiflexão para alongamento da panturrilha. 3-4 alongamento para musculatura da cadeia posterior da coxa, e dos paravertebrais 6-alongamento da musculatura do posterior da coxa e panturrilha 6 Muriel Fioravante Fisioterapeuta crefito/ Fone: (19)

7 AUDAX RANDONNEURS - SÃO PAULO Audax 300 km. No último dia 21/03, na cidade de Holambra os ciclistas da região de Aguas de Lindoia, Lindóia e Monte Sião, Marilia Silva, Pamela Lopes, Giuliano Guarini, Fabricio Guarini, Nelson Formagio, Rodrigo Lopes, Bruno Franco, João Carlos Godoi,Faria,Adalberto e Rafael. Audax são provas ciclísticas de longa distância, não competitivas, em que deve-se completar a distância num tempo máximo estipulado, sem interrupções nem apoio externo. No Brasil as provas são de 200, 300, 400, 600 e km. Todas estas provas são homologatórias para uma prova de km, que acontece em Paris a cada 4 anos. 135 km Além desses ciclistas, participaram também do desafio de 135 km os ciclistas Franciane Melo,Mauricio e Marcos. Esta foi a maior participação de atletas de nossa região, numa prova desta modalidade.isso evidencia o crescimento do ciclismo no Brasil e a afinidade que a região, apesar de montanhosa, tem com a bicicleta. Grupo Aquabikers 20 integrantes Meia Maratona Amil - Campinas 2015 No dia 22/03/15 aconteceu a 5ª edição da Meia Maratona Amil Campinas. A prova teve sua largada às 07:00, partindo do Largo do Rosário. A prova contou com o que há de melhor para os atletas que desejavam superar seus tempos e limites. Passando pelas principais ruas e avenidas da cidade de Campinas, os corredores contaram com toda a infraestrutura necessária para que seu desafio fosse completado e melhorado. Os percursos foram de 10 e 21km com um percurso bastante técnico. Atletas da Equipe Podium-DIERJ de Águas de Lindóia participaram da Meia Maratona Amil Campinas 7

8 COLABORADORES DESTA EDIÇÃO: STUDIO DE DANÇA V.M.A Rua Argentina nº41 sala 16 - Centro Empresarial Águas de Lindóia-SP Tel: (19) Noele Raineri de Toma Professora Bailarina/Coreógrafa STUDIO M Agende Uma Aula Experimental no STUDIO M e Sinta Os Benefícios Do Pilates Original. Tel: Rua Argentina nº41 sala 16 - Centro Empresarial Águas de Lindóia-SP Muriel Fioravante Thermal: Farmácia de Manipulação em Águas de Lindóia. Tel: (19) Endereço: Pç José Luiz Leme Maciel, 8 - lj-03 - Centro, Águas de Lindóia, SP CEP: HR Bordados Tel: (19) (Fixo) (19) (TIM) Bonés Camisetas Uniformes Toalhas Estampas DIERJ Diretoria de Esportes, Recreação e Juventude da Cidade de Águas de Lindóia Bioleve Nosso compromisso com a qualidade está baseado na satisfação do consumidor através de produtos de alta qualidade, bom atendimento e busca contínua por melhoria, estabelecidos na parceria com fornecedores internos e externos e o desenvolvimento de pessoas. Patrocínio: Organização: soluções esportivas Apoio: Marketing & Eventos 8