Manual do Utilizador

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1 35 Manual do Utilizador

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3 Começar a utilizar... 5 O seu Rider Repor o Rider Acessórios... 6 Ícones de estado... 6 Carregar a bateria... 7 Instalar o Rider Monte o Rider 35 na sua bicicleta... 7 Instalar o Sensor de velocidade/ cadência (Opcional)... 8 Instalar a Cinta para medir a frequência cardíaca (Opcional)... 9 Utilizar o transformador (Opcional) Ligue o Rider Adquirir os sinais de satélite Configuração inicial Ande de bicicleta com o seu Rider 35! Gerir os dados do seu Rider 35 através do seu computador Partilhe a sua experiência com outros ciclistas Treino Exercícios simples Tempo...13 Distância...14 Exercícios básicos Intervalos de exercícios Exercícios personalizados Índice O meu exercício Parar o treino Procurar e Ir Navegar por percursos em Histórico Navegar por percursos em Percursos planeados Os meus PDI Parar a navegação Gravação de dados Guardar PDI Ver histórico Cronómetro Contagem decrescente Temporizador Definições Altitude Altitude actual...22 Altitude de outra localização...23 Exibição Ecrã Contador...23 Ecrã Procurar e Ir / O meu parceiro / Altitude...24 Mudança automática...24 Sensores Personalizar o Perfil do utilizador Personalizar o Perfil da bicicleta Ver o Perfil da bicicleta Índice

4 Alterar as definições do sistema Desligar a retroiluminação...27 Alerta...28 Hora/Unidade...28 Idioma...29 Apagar dados...29 Ver estado do GPS Ver a Versão de Firmware PORTUGUÊS Gestão de dados Configuração inicial Instalar o Software...31 Registar uma conta...32 Gerir A minha colecção Gerir o seu Rider Actualizar o firmware...34 Repor as predefinições de fábrica...34 Alterar idioma do ecrã...35 Anexo Especificações Informação da bateria Tamanho e circunferência dos pneus Zonas de frequência cardíaca Cuidados básicos a ter com o seu Rider Índice 3

5 ADVERTÊNCIA Consulte sempre o seu médico antes de iniciar ou alterar qualquer programa de treino. Por favor, leia os dados no guia de Informações de Garantia e Segurança disponível na embalagem. Registo do Produto Ajude-nos a melhorar o apoio que lhe prestamos completando o registo do dispositivo através do Bryton Bridge. Vá a para obter mais informações. Software Bryton Vá a para transferir gratuitamente o software, para enviar o seu perfil pessoal, pistas e analisar os seus dados na Internet. 4 Começar a utilizar

6 O seu Rider 35 Começar a utilizar Esta secção guiá-lo-á através da preparação básica antes de começar a utilizar o seu Rider 35. PORTUGUÊS 1 2 BACK START/REC MODE LAP Alimentação eléctrica Prima este botão para ligar ou desligar o Rider 35. Prima-o para voltar à página anterior ou para cancelar uma operação. 2 Iniciar / Parar No modo menu, prima para introduzir ou confirmar a selecção. No modo de ciclismo livre, prima este botão para iniciar a gravação. Prima novamente para parar a gravação. 3 Modo / Para cima Prima para alternar entre modos: Medição, Procurar e Ir, Mapa de altitude e O meu parceiro. No modo menu, prima para mover para cima e deslocar-se entre as opções do menu. 4 Etapa / Para baixo No modo menu, prima para mover para baixo e deslocar-se entre as opções do menu. Enquanto estiver a gravar, prima o botão iniciar para gravar uma etapa. Começar a utilizar 5

7 Repor o Rider 35 Para repor o Rider 35, prima e largue os botões e ao mesmo tempo. Acessórios O Rider 35 é fornecido com os seguintes acessórios: Cabo USB Suporte para bicicleta Itens opcionais: Sensor de velocidade / cadência Cinta para medir a frequência cardíaca Transformador Ficha(s) Ícones de estado Ícone Descrição Ícone Descrição Bicicleta em utilização Bicicleta 1 Bicicleta 2 Estado do sinal GPS Sem sinal (não fixo) Sinal fraco Sinal forte Estado da alimentação Sensor de frequência cardíaca activo Sensor de cadência activo Sensor de velocidade activo Gravação de registo em curso Modo de treino Modo de ciclismo livre Modo de navegação Bateria cheia Meia bateria Bateria fraca NOTA: A gravação do registo é apresentada apenas quando se encontra em curso. Para os três modos disponíveis (treino, ciclismo livre e navegação), apenas o ícone do modo activo é apresentado no ecrã. 6 Começar a utilizar

8 Carregar a bateria Advertência: Este produto contém uma bateria de iões de lítio. Consulte o guia de Informações de Garantia e Segurança disponível na embalagem para obter informações importantes sobre segurança relativas à bateria. Para carregar a bateria, ligue o Rider 35 ao computador através do cabo USB. PORTUGUÊS reset Instalar o Rider 35 Monte o Rider 35 na sua bicicleta BACK START/REC MODE LAP Começar a utilizar 7

9 Instalar o Sensor de velocidade/cadência (Opcional) a 6a 7a 3mm BACK START/REC Speed Status: inactive ID 0 Rescan Turn on LAP MODE 35 5b 6b 7b 3mm BACK START/REC Cadence Status: inactive ID 0 Rescan Turn on LAP MODE 35 NOTA: Para garantir um desempenho ideal, a distância entre o sensor e o imã deverá situar-se entre 3 mm. 8 Começar a utilizar

10 L HeartWear 2.4GHz Digital +SPORT FCC ID:04GHRMHW BATTERY OR 3V 2032 AP Instalar a Cinta para medir a frequência cardíaca (Opcional) Clips Correia Clip PORTUGUÊS Compartimento da bateria Eléctrodos 1 2 NOTA: No tempo frio, utilize vestuário adequado para manter quente a cinta de frequência cardíaca. A cinta deve ser utilizada directamente no corpo. Começar a utilizar 9

11 Utilizar o transformador (Opcional) Pode utilizar o transformador para carregar a bateria reset Pode adquirir cabeças de fichas diferentes adequadas ao país onde adquiriu o Rider 35. Para usar a ficha: Começar a utilizar

12 Ligue o Rider 35 Prima e mantenha premido o botão para ligar o Rider 35. PORTUGUÊS Botão de alimentação BACK START/REC MODE LAP 35 Adquirir os sinais de satélite Assim que o Rider 35 é ligado, procurará automaticamente por sinais de satélite. Poderá demorar entre 30 a 60 segundos a adquirir os sinais. Configuração inicial Quando o Rider 35 é ligado pela primeira vez, o assistente de configuração é apresentado no ecrã. Siga as instruções apresentadas para concluir a configuração. 1. Seleccione o idioma do ecrã e o fuso horário. 2. Seleccione a unidade de medição. 3. Introduza o seu "perfil de utilizador". (É recomendado que introduza os dados. A precisão dos dados afectará a análise do seu treino.) 4. Leia e aceite o Acordo de Segurança. NOTA: Se deseja alterar o idioma do dispositivo, altere a configuração através de Bryton Bridge > Rider 35 > Idioma. Ande de bicicleta com o seu Rider 35! 1. Ande simplesmente com um modo de ciclismo livre ou defina um programa de treino através das opções do menu. 2. Utilize para alternar entre modos. Seleccione a partir dos modos diferentes disponíveis: Medição, Procurar e Ir, Mapa de altitude e O meu parceiro. Começar a utilizar 11

13 NOTA: Procurar e Ir, Mapa de altitude e O meu parceiro apenas estão disponíveis no Modo de Treino ou Modo Procurar e Ir (o qual estiver em curso). Velocidade Direcção para ponto Distância Distância FC máx. CAD média Ganho de alt. FC média FC máx. Ganho de alt. CAD média CAD média CAD máx Aquecer Duração Objectivo 3. No modo de ciclismo livre, prima para iniciar a gravação do registo e prima novamente para parar a gravação. Gerir os dados do seu Rider 35 através do seu computador 1. Ligue o seu Rider 35 ao computador através do cabo USB. 2. Instale a aplicação Bryton Bridge. Pode transferir a aplicação em com ou instale-a a partir do CD que foi fornecido na embalagem. 3. Siga as instruções no ecrã para transferir os dados para o seu computador. NOTA: Depois de desligar o Rider 35 do cabo USB, este reiniciar-se-á. Não desligue o cabo USB durante o processo de transferência de ficheiros. Caso contrário, o ficheiro pode ficar danificado ou corrompido. 12 Partilhe a sua experiência com outros ciclistas Para partilhar as suas experiências e o resultados do treino com outros ciclistas em todo o mundo, por favor, visite Começar a utilizar

14 Treino O ciclismo é um dos melhores tipos de exercício para o seu corpo. Ajuda-o a queimar calorias, perder peso e aumentar a sua aptidão geral. Com a funcionalidade Treino do Rider 35, pode definir exercícios simples/localizados e utilizar o Rider 35 para acompanhar o progresso do seu treino ou dos exercícios. PORTUGUÊS Treino Para plano Os meus exercícios 1. No ecrã principal, prima / para seleccionar Treino. 2. Prima para entrar no menu Treino. Exercícios simples Pode definir os exercícios simples, introduzindo os seus objectivos de tempo e distância e O meu parceiro ajudá-lo-á a alcançá-los. O Rider 35 oferece-lhe dois tipos de exercícios simples: Por Tempo Por Distância Tempo TIME SPEED Simples Tempo 2 HOURS 1:00'00" 15 KM/H PRESS ENTER 1. No menu Treino, prima / para seleccionar Para plano > Simples > Por tempo. 2. Prima / para definir o seu tempo e prima para confirmar. 3. Aparece no ecrã a mensagem "Guardar em Os meus Exercícios?". Para guardar os dados, prima / para seleccionar Sim e prima para confirmar. 4. Insira o nome do seu exercício usando o teclado no ecrã. 5. Vá dar um passeio. Prima para iniciar o treino e gravar o registo. Treino 13

15 Distância Simples Por tempo Por distância 1. No menu Treino, prima / para seleccionar Para plano > Simples > Por distância. 2. Prima / para definir a sua distância e prima para confirmar. 3. Aparece no ecrã a mensagem "Guardar em Os meus Exercícios?". Para guardar os dados, prima / para seleccionar Sim e prima para confirmar. 4. Insira o nome do seu exercício usando o teclado no ecrã. 5. Vá dar um passeio. Prima para iniciar o treino e gravar o registo. Utilizar o teclado no ecrã TIME Simples Nome 2 HOURS Save to My SPEED Workout? Yes 15 KM/H PRESS ENTER F TIME Simples Nome 2 HOURS Save to My SPEED Workout? FIT1 15 KM/H Yes PRESS ENTER END 1. Prima / para seleccionar o carácter a ser introduzido. Seleccione DEL para eliminar os dados. 2. Pressione para confirmar a selecção. 3. Quando terminar, prima / para seleccionar END e prima para confirmar ou prima para guardar. 14 Treino

16 Exercícios básicos Pode criar exercícios com base no tempo e na zona da frequência cardíaca. Básico Tempo Frequência cardíaca Continuar 1:00'00" 133~152 bpm 1. No menu Treino, prima / para seleccionar Para plano > Básico. 2. Prima / para definir o seu tempo e prima para confirmar. 3. Prima / para definir a zona de frequência cardíaca desejada e prima para confirmar. 4. Quando terminar, prima / para seleccionar Continuar e prima para continuar. 5. Aparece no ecrã a mensagem "Guardar o Meu exercício?". Para guardar os dados, prima / para seleccionar Sim e prima para confirmar. 6. Insira o nome do seu exercício usando o teclado no ecrã. 7. Vá dar um passeio. Prima para iniciar o treino e gravar o registo. PORTUGUÊS Intervalos de exercícios Pode criar exercícios baseados em dados de intervalos de exercícios predefinidos. Intervalo 1. Aquecer : 15 ' 00" 2. Intervalo : 5 Km 3. Recuperar : 05 ' 00" (Repetir tempox 3) 4. Relaxar : 05 ' 00" 1. No menu Treino, prima / para seleccionar Para plano > Intervalo. 2. Para ver os dados do exercício prima para continuar. 3. Vá dar um passeio. Prima para iniciar o treino e gravar o registo. Continuar Treino 15

17 Exercícios personalizados Pode criar intervalos de exercícios personalizados no seu Rider 35. Intervalo Aquecer 18 ' 00" Exercício km Recuperar 15 ' 00" 10~15km/h 120~ 135 bpm 120~135bpm 1. No menu Treino, prima / para seleccionar Para plano > Personalizar. 2. Prima / para ver os dados do exercício. 3. Na opção Repetir tempo, prima / para seleccionar o intervalo de tempo e prima para confirmar. 4. Quando terminar, prima / para seleccionar Continuar e prima para continuar. 5. Aparece no ecrã a mensagem "Guardar o Meu exercício?". Para guardar os dados, prima / para seleccionar Sim e prima para confirmar. 6. Insira o nome do seu exercício usando o teclado no ecrã. 7. Vá dar um passeio. Prima para iniciar o treino e gravar o registo. O meu exercício Com a funcionalidade o Meu Exercício, pode iniciar o seu exercício utilizando o plano de treino que gravou anteriormente. Os meus exercícios Iniciar Tempo 1.0 h 1. No menu Treino, prima / para seleccionar O meu exercício. 2. Prima / para definir o seu plano de treino desejado e prima para confirmar. 3. Seleccione Iniciar e prima para continuar. 4. Vá dar um passeio. Prima para iniciar o treino e gravar o registo. Parar o treino Pode parar o exercício actual depois de ter atingido o seu objectivo ou depois de ter decidido que pretende terminar o seu treino actual. 1. Prima o botão. 2. Aparece no ecrã a mensagem "Deseja parar?". Para parar o treino actual, prima / para seleccionar Sim e prima para confirmar. 16 Treino

18 Procurar e Ir Com a funcionalidade Procurar e Ir, pode navegar por percursos na lista Histórico, Percurso planeado e Os meus PDI. Procurar e Ir Histórico Percurso planeado Os meus PDI 1. No ecrã principal, prima / para seleccionar Procurar e Ir. 2. Prima para entrar no menu Procurar e Ir. PORTUGUÊS Navegar por percursos em Histórico Pode navegar em qualquer percurso guardado no histórico do seu Rider 35. Direcção para ponto Distância 1. No menu Procurar e Ir, prima / para seleccionar Histórico. 2. Prima / para seleccionar um percurso a partir da lista e prima para confirmar. 3. Prima para gravar o registo. Um percurso aparece no ecrã, mostrando-lhe a direcção do seu destino. Navegar por percursos em Percursos planeados Pode navegar por um percurso transferido para o seu Rider 35 através da aplicação Bryton Bridge. 1. Prepare e transfira o seu percurso através de brytonsport.com e da aplicação Bryton Bridge. 2. Ligue o seu Rider 35 ao computador através do cabo USB. 3. Siga as instruções no ecrã para transferir os dados para o seu Rider Desligue o cabo USB e o seu Rider 35 reiniciar-se-á automaticamente. 5. Prima / para seleccionar Procurar e Ir > Percurso planeado. 6. Prima / para seleccionar um percurso a partir da lista e prima para confirmar. 7. Prima para gravar o registo. NOTA: Consulte "Gestão de dados" na página 31. Procurar e Ir 17

19 Os meus PDI Pode navegar para qualquer PDI guardado em Os meus PDI. Procurar e Ir Histórico Percurso planeado Os meus PDI 1. No menu Procurar e Ir, prima / para seleccionar Os meus PDI. 2. Prima / para seleccionar um local a partir da lista. 3. Prima para iniciar a navegação do percurso. Parar a navegação Pode parar o modo de navegação em qualquer altura. Velocidade k Distância m h 0.0 FC b CAD Deseja p parar? m Sim k m r p m Para parar o seu percurso: 1. Prima. Aparece no ecrã a mensagem "Deseja parar?". 2. Para parar o treino actual, prima / para seleccionar Sim e prima para confirmar. Gravação de dados O Rider 35 pode gravar pontos a cada segundo do seu percurso. No modo Treino, prima para iniciar o treino e gravar o registo. Prima novamente para iniciar o treino e gravar o registo. No modo de ciclismo livre ou modo direcção, prima para iniciar a gravação do registo e prima novamente para parar a gravação. 18 Procurar e Ir

20 Guardar PDI Pode adicionar o local actual à lista Os meus PDI. 1 at 1 on Guardar PDI Para adicionar dados de PDI: 1. No ecrã principal, prima / para seleccionar Guardar PDI. 2. Prima para guardar os dados do PI actual. 3. Insira o nome do PDI utilizando o teclado no ecrã. PORTUGUÊS Guardar Ver histórico O Rider 35 guarda automaticamente o histórico assim que o temporizador iniciar. Depois de ter finalizado um percurso, pode ver os dados do histórico no Rider 35. Histórico 2010/11/12 11: /11/12 13:25 Para ver o histórico: 1. No ecrã principal, prima / para seleccionar Ver histórico. 2. Prima / para seleccionar um histórico de percursos a partir da lista e prima para ver o seu histórico. 2010/11/12 14:21 NOTA: Também pode enviar o seu histórico para brytonsport.com para acompanhar todos os dados do seu percurso. Consulte "Gestão de dados" na página 31. Procurar e Ir 19

21 Cronómetro Com a funcionalidade Cronómetro, pode medir a quantidade de tempo decorrido a partir do momento que o Rider 35 é activado ou desactivado. Pode alternar entre dois modos: Contagem decrescente e Temporizador. A contagem decrescente é utilizada para o notificar quando uma quantidade de tempo definida foi ultrapassada. O temporizador é utilizado para medir quanto tempo é necessário para realizar uma actividade. 1. No ecrã principal, prima / para Cronómetro seleccionar Cronómetro. 2. Prima para entrar no menu Contagem decrescente Cronómetro. Temporizador Contagem decrescente Contagem decrescente 01:00' 00" 00 Iniciar 1. No menu Cronómetro, prima / para seleccionar Contagem decrescente. 2. Prima / para definir o campo hora que pretende ajustar e prima. 3. Prima / para definir o seu tempo e prima para confirmar. 4. Para iniciar a contagem decrescente, prima / para seleccionar Iniciar e prima para confirmar. 5. Para parar a contagem decrescente, prima / para seleccionar Parar e prima para confirmar. 6. Prima para sair deste menu. 20 Cronómetro

22 Temporizador Temporizador 00:00' 00" 00 Iniciar Temporizador 00:00 ' 02"133 00:00 ' 07" No menu Cronómetro, prima / para seleccionar Temporizador. 2. Para iniciar o funcionamento do cronómetro, prima para confirmar. 3. Para gravar uma etapa enquanto o relógio está a funcionar, prima / para seleccionar Gravar e prima para confirmar. Este apresenta o tempo da primeira volta. Repita este passo para criar uma nova etapa. 4. Para parar o relógio, prima / para seleccionar Parar e prima para confirmar. Para repor o temporizador, prima / para seleccionar Repor e prima confirmar. 5. Para ver o histórico do temporizador, para prima / para seleccionar Histórico e prima para confirmar. PORTUGUÊS 00:00 ' 09"286 Cronómetro 21

23 Definições Com a funcionalidade Definições, pode personalizar as suas definições de altitude, do ecrã, do sensor, do sistema, perfis do utilizador e da bicicleta, configuração do GPS e ver a informação do dispositivo. Definições Altitude Exibição Sensores Perfil do utilizador Perfil da bicicleta 1. No ecrã principal, prima / para seleccionar Definições. 2. Prima para entrar no menu Definições. Altitude Pode definir a definição de altitude para a localização actual e outras 5 localizações. Altitude actual Altitude Altitude Altitude No menu Definições, prima / para seleccionar Altitude > Altitude. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para ajustar a altitude desejada e prima para confirmar a definição. 4. Prima para sair deste menu. M 22 Definições

24 Altitude de outra localização Localização 1 Altitude 50 m Calibrar Exibição 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Altitude > Localização 1, Localização 2, Localização 3, Localização 4 ou Localização Prima para confirmar. 3. Para definir a altitude, prima / para seleccionar Altitude e prima para confirmar. 4. Prima / para ajustar a altitude desejada e prima para confirmar a definição. 5. Para calibrar a altitude definida, prima / para seleccionar Calibrar e prima para confirmar. 6. Prima para sair deste menu. Pode definir as definições de apresentação para Medição, Procurar e Ir, O meu parceiro e Altitude. Também pode definir as definições de mudança automática. PORTUGUÊS Ecrã Contador Exibição Exibição Calorias Altitude Calorias Altitude FC média Distância Temperatura FC média Distância Calorias Frequência cardíaca Cadência Frequência cardíaca Cadência Ecrã com 6 grelhas Selecção do item 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Exibição > Medição > Metros 1, Metros 2 ou Metros Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar o número de campos de dados e prima para confirmar. 4. Prima / para o campo do item que deseja personalizar e prima para confirmar a selecção. 5. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. 6. Prima para sair deste menu. Definições 23

25 Ecrã Procurar e Ir / O meu parceiro / Altitude Procurar e Ir O meu parceiro Altitude Velocidade Dist. para ponto Velocidade Distância Velocidade Dist. para pico Frequência cardíaca Cadência Frequência cardíaca Cadência Frequência cardíaca Cadência Procurar e Ir (ecrã com 4 grelhas) O meu parceiro (ecrã com 4 grelhas) Altitude (ecrã com 4 grelhas) 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Exibição > Procurar e Ir, O meu parceiro ou Altitude. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar o número de campos de dados e prima para confirmar. 4. Prima / para o campo do item que deseja personalizar e prima para confirmar a selecção. 5. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. 6. Prima para sair deste menu. Mudança automática Mudança auto Mudança auto Desligado Intervalo 5 seg 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Exibição > Mudança auto. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. Mudança auto: activar/desactivar a mudança automática. Intervalo: defina o intervalo de tempo. 4. Prima para sair deste menu. 24 Definições

26 Sensores Pode personalizar as respectivas definições do sensor, tal como activar/desactivar a função ou analisar novamente o sensor para o Rider 35. Frequência cardíaca Estado: activo ID 0 Procurar novamente Desligar Velocidade Estado: inactivo ID 0 Procurar novamente Ligar Cadência Estado: inactivo ID 0 Procurar novamente Ligar PORTUGUÊS Frequência cardíaca Velocidade Cadência Velocidade/CAD Estado: inactivo ID 0 Procurar novamente Ligar Velocidade/CAD 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Sensores > Frequência cardíaca, Velocidade, Cadência ou Velocidade/CAD. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. Procurar novamente: analise novamente para detectar o sensor. Ligar/Desligar: activar/desactivar o sensor. 4. Prima para sair deste menu. NOTA: Quando o monitor de frequência cardíaca está emparelhado, o ícone da frequência cardíaca aparece no ecrã principal. Quando emparelhar o seu sensor de velocidade/cadência e a cinta de frequência cardíaca, por favor, certifique-se de que não existe outro sensor de velocidade/cadência num raio de 5 m. Quando o sensor de cadência é emparelhado, o ícone do sensor de cadência aparece no ecrã principal. Definições 25

27 Personalizar o Perfil do utilizador Pode alterar a sua informação pessoal. Perfil do utilizador Sexo Masculino Idade Altura cm 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Perfil do utilizador. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. Sexo: seleccione o seu sexo. Idade: defina a sua idade. Altura: defina a sua altura. Peso: defina o seu peso. FC máx.: defina a sua frequência cardíaca máxima. FCEA: defina o seu limiar láctico da frequência cardíaca. 4. Prima para sair deste menu. Personalizar o Perfil da bicicleta Pode personalizar e ver o perfil da(s) sua(s) bicicleta(s). Bicicleta 1 Tipo de bicicleta Bicicleta citadina Peso 0 kg Roda 2040 mm 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Perfil da bicicleta > Bicicleta 1 ou Bicicleta Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. Tipo de bicicleta: seleccione o tipo de bicicleta. Peso: seleccione o peso da bicicleta. Roda: seleccione o tamanho dos pneus da bicicleta. Activar: seleccione para activar a bicicleta. 4. Prima para sair deste menu. NOTA: Para detalhes sobre o tamanho dos pneus, consulte "Tamanho e circunferência do pneu" na página Definições

28 Ver o Perfil da bicicleta Bicicleta 1 VELOC 0 km Tempo de viagem 0 : 0 Ganho de alt. 0 m 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Perfil da Bicicleta > Visão geral. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a bicicleta desejada e prima para confirmar. 4. Prima / para ver mais dados da bicicleta desejada. 5. Prima para sair deste menu. PORTUGUÊS Alterar as definições do sistema Pode personalizar as definições do sistema Rider 35, tal como desligar a retroiluminação, alertas, formato de dados de hora/unidade, idioma de apresentação no ecrã e repor os dados. Desligar a retroiluminação Desligar luz de fundo Auto Nunca 1 min 10 min 30 min 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Sistema > Desligar luz de fundo. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. 4. Prima para sair deste menu. NOTA: A função Automático depende das horas do nascer do sol e pôr-do-sol para ajustar automaticamente a definição de desligar a retroiluminação. Definições 27

29 Alerta Alerta Ligado Desligado 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Sistema > Alerta. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. 4. Prima para sair deste menu. Hora/Unidade Fuso horário GMT+8:00 GMT+9:00 GMT+9:30 GMT+10:00 GMT+11:00 Fuso horário Hora de Verão +0:00 +1:00 Hora de Verão Formato da data mm/dd/aaaa aaaa/mm/dd dd/mm/aaaa Formato da data Formato da hora 12h 24h Unidade Métrico Imperial Formato de hora Unidade 28 Definições

30 1. No menu definições, prima / para seleccionar Sistema > Hora/Unidade > Fuso horário, Horário de Verão, Formato da data, Formato da hora ou Unidade. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a definição/formato desejado e prima para confirmar. 4. Prima para sair deste menu. PORTUGUÊS Idioma Sistema Idioma Português Apagar dados 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Sistema > Idioma. 2. Prima para confirmar. 3. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. 4. Prima para sair deste menu. NOTA: Se deseja adicionar ou remover o idioma do ecrã do seu Rider 35, altere a configuração através de Bryton Bridge > Rider 35 > Idioma. Apagar dados eliminará todos os dados históricos e registos gravados, excepto as definições do utilizador. Apagar dados Sistema Idioma Português Apagar dados 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Sistema > Apagar dados. 2. Prima para confirmar. O dispositivo reiniciar-se-á automaticamente. Definições 29

31 Ver estado do GPS Pode ver a informação sobre o sinal de GPS que o Rider 35 está actualmente a receber. Estado de GPS Não adquirido Desempenho máx. 1. No menu Definições, prima / para seleccionar Estado do GPS. 2. Prima para confirmar. 3. Para definir o modo de procura do sinal, prima para confirmar. 4. Prima / para seleccionar a definição desejada e prima para confirmar. Desligado: desactiva os satélites de GPS. Desempenho máx.: o GPS estará sempre ligado e à procura por sinais de satélite. Poupança de energia: active o modo de poupança de energia, o GPS estará sempre ligado e à procura de sinais de satélite mas o posicionamento de GPS será menos preciso. Ver a Versão de Firmware Pode ver a versão de firmware actual do seu Rider 35. Sobre Versão T No menu Definições, prima / para seleccionar Sobre. 2. Prima para confirmar. A versão de firmware actual é apresentada no ecrã. 30 Definições

32 Gestão de dados O Bryton Bridge é um software que o ajuda a actualizar o seu perfil, efectuar cópia de segurança e de restauro dos dados do seu Rider 35 e a enviar os seus dados das pistas para o Web site da nossa comunidade em PORTUGUÊS Configuração inicial Instalar o Software 1. Ligue o seu Rider 35 ao computador através do cabo USB. 2. Insira o CD Bryton na sua unidade de disco do computador. Também pode transferir a aplicação Bryton Bridge em 3. Instale a aplicação Bryton Bridge. a. Abrir-se-á uma janela de pop-up no ecrã. Clique em Launch Bryton Bridge (Executar Bryton Bridge) e siga as instruções no ecrã para instalar o Bryton Bridge. b. Se a aplicação não se iniciar automaticamente, vá a My computer (O meu computador) > Removable Disk (Disco amovível) > faça duplo clique em setup.exe e siga as instruções no ecrã para instalar o software. Gestão de dados 31

33 3. Siga as instruções no ecrã para transferir os dados para o seu computador. NOTA: Depois de ter instalado o Bryton Bridge, este será executado automaticamente quando o dispositivo for ligado ao computador. Se o software não for executado automaticamente, faça duplo clique no ícone de atalho do Bryton Bridge no ambiente de trabalho do computador. (Se a janela "Launch Bryton Bridge (Executar Bryton Bridge)" aparecer no ecrã, basta fechar a janela. Não é necessário instalar novamente a aplicação.) Registar uma conta Quando executa pela primeira vez o Bryton Bridge, necessitará de registar uma conta para que lhe possamos proporcionar suporte atempado depois da sua compra. 1. Clique em Register (Registar). 2. Introduza o seu endereço de correio electrónico e a palavra-passe. 3. Marque a caixa By sign up, I agree to Terms of Use and Privacy Policy (Ao subscrever, concordo com os Termos de Utilização e Política de Privacidade) e depois clique em Guardar. 4. Aparece no ecrã a mensagem "Login successful (Início de sessão efectuado com sucesso)". Clique em OK. 32 Gestão de dados

34 Gerir A minha colecção My Collection (A minha colecção) contém o histórico, os percursos planeados e os dados dos exercícios que enviou para o Web site da nossa comunidade e que planeia transferir para o seu Rider 35 posteriormente. 1. Clique em My Collection (A minha colecção). Assim que clica em My Collection (A minha colecção), todo o seu histórico e os percursos planeados serão enviados automaticamente para My data (Os meus dados) em Brytonsport.com. PORTUGUÊS 2. Seleccione o separador que deseja ver. Para adicionar novos dados ao seu Rider 35, seleccione os dados desejados na lista do Web site na secção do mesmo e clique em Download (Transferir). Para eliminar os dados no seu Rider 35, seleccione os dados desejados na lista do dispositivo e clique no ícone. 3. Quando terminar, clique em Back (Voltar) e aparece a mensagem no ecrã "Would you like to save the changes made (Deseja guardar as alterações efectuadas)?". Para guardar as alterações, clique em OK. Gestão de dados 33

35 Gerir o seu Rider 35 Com o Rider 35, pode ver a informação do seu Rider 35, actualizar o seu dispositivo com a versão de firmware mais recente, repor as predefinições de fábrica do seu dispositivo e alterar o idioma do ecrã. Actualizar o firmware 1. Clique em Rider 35 > Device Information (Informação do dispositivo). A informação do dispositivo é apresentada no ecrã. 2. Para actualizar o firmware do seu Rider 35, clique em Update (Actualizar) para continuar. Siga as instruções no ecrã e aguarde até que o processo esteja concluído. NOTA: Não desligue o cabo USB, nem desligue o seu Rider 35 enquanto o processo de actualização de firmware estiver em curso. Repor as predefinições de fábrica 1. Clique em Rider 35 > Reset to Factory Setting (Repor predefinições de fábrica). 2. Clique em OK para repor o dispositivo para as definições predefinidas de fábrica. 34 Gestão de dados

36 Alterar idioma do ecrã 1. Clique em Rider 35 > Language (Idioma). 2. Para adicionar o novo idioma do ecrã ao seu Rider 35, seleccione o idioma desejado na lista de idiomas disponíveis e clique em Add (Adicionar). PORTUGUÊS Para eliminar o idioma do ecrã desejado do seu Rider 35, seleccione o idioma na lista de dispositivos e clique em Remove (Remover). 3. Quando terminar, clique em Save (Guardar). Remova o cabo USB para concluir o processo de actualização do idioma do ecrã. NOTA: O Rider 35 apenas pode guardar dois idiomas de ecrã de cada vez. Tem de remover um idioma do ecrã do dispositivo antes de o substituir com o novo idioma de ecrã. Gestão de dados 35

37 Especificações Rider 35 Item Descrição Anexo Ecrã Monitor LCD Monocromático de 1,9" Resolução 128 x 160 Tamanho físico Peso Temperatura de funcionamento Temperatura de recarga da bateria Bateria Duração da bateria GPS Transmissor-receptor RF Barómetro 68,9 x 48 x 21 mm 55,5 g -15 o C ~ 50 o C 0 o C ~ 40 o C Bateria de Li recarregável de 1200 mah Máx. de 35 horas de utilização Sensor de velocidade/cadência Item Tamanho físico Peso Impermeabilidade à água Taxa de transmissão Duração da bateria Temperatura de funcionamento Rádio frequência/protocolo Receptor de GPS SiRFstar III de elevada sensibilidade integrado com uma pequena antena incorporada Transceptor de 2,4 GHz ANT+ com antena incorporada 300 ~ 1100 hpa (+9000 ~ -500 m acima do nível do mar) Descrição 37,5 x 35 x 12 mm 25 g 1 ATM 3 m 1 hora por dia durante 22 meses (660 horas) 5 o C ~ 40 o C Protocolo de comunicações sem fios de 2,4 GHz / ANT+ da Dynastream A precisão pode diminuir devido a mau contacto do sensor, a interferência eléctrica e à distância do receptor em relação ao transmissor. 36 Anexo

38 Monitor de frequência cardíaca Item Tamanho físico Peso Impermeabilidade à água Taxa de transmissão Duração da bateria Temperatura de funcionamento Rádio frequência/protocolo Descrição 34,7 x 3,4 x 1,1 cm 44 g 10 m 3 m 1 hora por dia durante 16 meses (480 horas) 5 o C ~ 40 o C Protocolo de comunicações sem fios de 2,4 GHz / ANT+ da Dynastream A precisão pode diminuir devido a mau contacto do sensor, a interferência eléctrica e à distância do receptor em relação ao transmissor. Informação da bateria Monitor de frequência cardíaca e Bateria do sensor de cadência O monitor de frequência cardíaca/sensor de cadência contém uma bateria CR2032 que posteriormente poderá ser substituída pelo utilizador. Para substituir a bateria: 1. Localize a tampa da bateria circular na parte posterior do monitor de frequência cardíaca/sensor de cadência. 2. Utilize uma moeda para rodar a tampa no sentido contrário aos ponteiros do relógio até que a seta aponte para OPEN (ABRIR). 3. Remova a tampa e a bateria. Aguarde 30 segundos. 4. Introduza a nova bateria, sendo que o pólo positivo entra em primeiro lugar no compartimento da bateria. 5. Utilize uma moeda para rodar a tampa no sentido dos ponteiros do relógio até que a seta aponte para CLOSE (FECHAR). A A L HeartWear 2.4GHz Digital 3V BATTERY CR2032 FCC ID:04GHRMHW1G IC: 7666A-HRMHW1G MODEL: SHRM1G MADE IN CHINA B B SIO R PORTUGUÊS NOTA: Quando instalar a nova bateria, se a bateria não for colocada com o pólo positivo em primeiro lugar, este pode deformar-se e avariar facilmente. Tenha cuidado para não danificar ou fechar a junta o'ring na tampa. Contacte o seu departamento local de recolha de lixo para obter informações sobre como eliminar as baterias de forma adequada. Anexo 37

39 Tamanho e circunferência dos pneus O tamanho do pneu encontra-se registado em ambos os lados dos pneus. Tamanho do pneu C (mm) 12 x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1-3/ x 1-3/ x 1-1/ x Tubular 24 x 3/ x 1-1/ x 1-1/ x 2, x 2, x 2, x 3, x x 1-1/ x 1-1/ x 1-3/ x 35A x 38A x 38B x 18C 2070 Tamanho do pneu C (mm) 24 x 1, x 2, x 2, x 7/ x 1(59) x 1(65) x 1, x 1-1/ x 1-3/ x 1-1/ x 1, x 1, x 1, x 1, x 2, x19c x 20C x 23C x 25C x 28C x 30C x 32C 2155 Tubular 700C x 35C x 38C x 40C Anexo

40 Zonas de frequência cardíaca Zona O que faz % da reserva da frequência cardíaca 1: Muito leve 2: Leve 3: Moderado 4: Difícil 5: Zonas Fantástico para principiantes, que estejam em fracas condições físicas e aqueles que estejam principalmente interessados em exercitar-se para perda de peso porque o corpo consume como a sua energia uma mistura mais elevada de calorias provenientes da gordura do que dos carbohidratos. Gestão do peso e fortalecimento do seu coração, dando-lhe a oportunidade de trabalhar no seu nível ideal. Também conhecido como "limiar de aptidão aeróbica" porque a partir deste ponto em diante, o corpo começa a colher os efeitos positivos do exercício aeróbico. Os benefícios não incluem só o seu coração, mas também o seu sistema respiratório. Aumenta a sua resistência e melhora a sua energia aeróbica, a qual é a capacidade de transportar oxigénio para músculos específicos envolvidos no exercício físico e mantém afastado o dióxido de carbono dos mesmos. Aumenta o seu consumo MET (Equivalente Metabólico). Benefícios do treino de elevado desempenho. Aumenta a capacidade do seu corpo de metabolizar o ácido láctico, permitindo-lhe exercitar-se mais intensamente antes de passar a ter dores devido à acumulação de ácido láctico e oxigenação deficiente. Apenas os atletas em excelente forma física trabalham nesta zona com uma frequência e duração limitada. Exercitar-se com deficiência de oxigénio para treinar as alterações metabólicas de fibras de contracção rápida dos músculos, mas não criando a resistência das alterações ou enzimas % 60-70% 70-80% 80-90% % PORTUGUÊS Cuidados básicos a ter com o seu Rider 35 Tratar bem do seu Rider 35 reduzirá o risco de danos no mesmo. Não deixe cair o seu Rider 35, nem o sujeite a outros choques graves. Não exponha o seu Rider 35 a temperaturas extremas, nem a humidade excessiva. A superfície do ecrã pode arranhar-se facilmente. Utilize protectores de ecrã genéricos não-adesivos para ajudar a proteger o ecrã de arranhões menores. Utilize um detergente neutro diluído num pano macio para limpar o seu Rider 35. Não tente desmontar, reparar ou efectuar quaisquer modificações ao seu Rider 35. Qualquer tentativa em o fazer invalidará a garantia. Anexo 39

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