Localizada. Cursos de Instrutor. Guia de Curso Referencial da Acção de Formação

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1 Cursos de Instrutor Localizada Guia de Curso Referencial da Acção de Formação

2 Apresentação CEF O CEF é uma escola de formação profissional de Fitness acreditada pela DGERT (Direcção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho) em Cursos de Instrutor de Fitness presenciais que realiza desde O CEF é a empresa responsável pela formação de Treinadores de Fitness da Federação de Ginástica de (FGP). O CEF tem vários dos seus cursos acreditado pela EHFA (European Health & Fitness Association) e todos os que se formarem connosco nessas áreas terão acesso ao EREPS (Registo Internacional de Profissionais do Exercício). O acesso a este registo europeu (uma espécie de carteira profissional Europeia) será dado assim que houver uma entidade em que represente os EREPS no nosso País (estima-se para breve esta situação). Com o EREPS, os Profissionais de Fitness CEF /FGP vão poder exercer a sua profissão nos vários países e ginásios Europeus aderentes. O CEF deu início em Novembro de 2009 à Formação de Profissionais Fitness CEF /FGP à distância. Com a frequência e aproveitamento nos Cursos Profissionais Fitness CEF /FGP reconhecidos pela EHFA, o formando receberá um Certificado de Formação Profissional, já com o selo Europeu desta Associação. O CEF é hoje um marco nacional do fitness português, tendo como principal objectivo incrementar esta área no nosso país através da organização de eventos com qualidade, da formação de profissionais competentes e da divulgação da importância da actividade física como meio de uma vida saudável. Formação CEF Formação Presencial: Musculação e Cardiofitness Actividades de Grupo Localizada Dança Kids World Step Avançado Personal Training Hidroginástica Natação Adaptada Natação para Bebés Cursos em regime de e-learning Módulo Teórico Base - Pré-requisito para frequência de formação profissional Actividades de Grupo CEF /FGP (Aeróbica e Localizada) Actividades Gímnicas Aquática CEF /FGP (Hidroginástica) Musculação e Cardiofitness CEF /FGP Mind Body CEF /FGP (Pilates Aulas de Grupo) Treinador Pessoal CEF /FGP Curso Localizada As aulas em grupo que utilizam exercícios localizados, têm sofrido nos últimos anos uma evolução positiva no que respeita ao número de participantes. Este crescimento cria a necessidade de uma formação especializada que possa fornecer respostas práticas para uma correcta intervenção. Como organizar o número de exercícios, séries, repetição e selecção de exercícios para uma aula de ginástica localizada? Qual a velocidade da música e de execução de cada exercício? Quais as técnicas de correcção a utilizar de forma a desenvolver consciência e alinhamento postural, que leve a uma correcta técnica de execução? Como utilizar correctamente novos materiais? Como motivar o aluno? Este curso dotado de uma forte componente técnica dará resposta a estas e muitas outras questões, de modo a tornar as aulas de localizada cada vez mais eficazes e eficientes e contribuir para uma carreira de sucesso. Capital Social 9.975,96 Euros Av. do Brasil, n.º 43 12º Tm /

3 Competências a Adquirir A formação de instrutores de fitness, versáteis em actividades de grupo, passa pela aquisição de bases, indispensáveis a uma carreira de sucesso. Este curso dotado de uma profunda componente técnica, fornece respostas práticas a uma correcta intervenção em novos formatos de aulas de localizada, acompanhando sempre as tendências do mercado. No final do curso, os formandos deverão ser capazes de preparar, executar com técnica e ministrar aulas de localizada com base nas várias metodologias de ensino; identificar e caracterizar aulas de acordo com vários estilos e níveis; dominar aspectos técnicos e pedagógicos que lhes permitam adaptar a actividade aos vários grupos onde intervém; demonstrar capacidade de estabelecer uma relação positiva com o cliente de forma a promover a aderência à prática de exercício físico e o sucesso dos objectivos propostos. Conteúdos Programáticos Módulo Teórico Consultar o Guia do Módulo Teórico Base para informações mais detalhadas Unidade Didáctica 1-Terminologia Anatómica e Aparelho Locomotor Tópico 1 - Terminologia Anatómica Tópico 2 - Sistema Ósseo Tópico 3 - Sistema Articular Tópico 4 - Sistema Muscular e Cinesiologia Unidade Didáctica 2 - Funções da Vida Orgânica Interna e Exercício Tópico 1 - Função Cardíaca Tópico 2 - Função Respiratória Tópico 3 Bioenergética Tópico 4 - Monitorização da Intensidade do Exercício Unidade Didáctica 3 - Componentes da Aptidão Física Tópico 1 - Composição Corporal Tópico 2 - Treino Cardiovascular Tópico 3 - Treino de Forma Tópico 4 Flexibilidade Unidade Didáctica 4 - Componentes da Condição Física e Fundamentos do Exercício Tópico 1 - Componentes da Condição Física e Princípios do Treino Tópico 2 - Exercício Efectivo e Seguro Tópico 3 - Aquecimento e Retorno à Calma Tópico 4 - Treino Progressivo Localizada: Ginástica localizada: Evolução e tendências Benefícios para a saúde do treino de força Objectivos Definição de força Postura e Execução Musica: Velocidade e Cadência Dimensões de ensino (Instrução, Feedback, Gestão e Clima) Estrutura de aula: Aquecimento, Fase fundamental e Alongamento Linhas orientadoras do treino de força Pág. 3 / 6

4 Exercícios básicos e selecção de exercícios Materiais: Peso corporal; Step; Halteres; Bastões; Barras; Bandas elásticas e Bola Suíça Segurança na execução de exercícios Técnicas de correcção Condições de Acesso Habilitações mínimas ao nível do 9º ano Caso detenha formação na área do exercício e saúde, educação física, desporto ou outros, que incluam formação nas áreas de Anatomia, Cinesiologia e Fisiologia, pode solicitar equivalência ao Módulo Teórico Base Critérios de Selecção de Formandos 1.º - Evidência de cumprimento das condições de acesso 2.º - Ordem de inscrição Metodologia de Desenvolvimento da Formação Módulo Teórico Base Regime e-learning - Consultar o Guia do Módulo Teórico Base Módulo Localizada - Formação presencial em sala Avaliação dos Formandos Módulo Teórico Base Regime e-learning - Consultar o Guia do Módulo Teórico Base Módulo Localizada - Formação presencial em sala O modelo global contempla a existência de duas tipologias de avaliação: avaliação contínua e avaliação por exame final. A avaliação contínua é a que decorre durante o período de formação e têm acesso todos os formandos que tenham assiduidade mínima de 80% do número total de sessões do curso. Tem acesso à avaliação por exame final, todo o formando que não obtenha aprovação em avaliação contínua, tenha uma assiduidade inferior a 80% ou queira proceder a melhoria de nota. A classificação final em avaliação contínua ou exame final é apurada da seguinte forma: 60% da nota prática ( 9,5) e 40% da nota teórica ( 9,5). A aprovação no curso requer que a nota final do formando seja igual ou superior a 10 valores. Apuramento da nota final do curso A nota final do curso é calculada da seguinte forma: Nota do Módulo Teórico Base x 40% +Nota do Módulo de Localizada x 60% Estágio Estágio remunerado no final da formação para os formandos que obtiverem nota final de curso igual ou superior a 18 valores. Certificação dos Formandos Após conclusão do curso com aproveitamento, o CEF compromete-se e emitir um Certificado de Formação Profissional de acordo com a legislação em vigor, para tal deve o formando requerer a sua emissão mediante preenchimento de formulário e pagamento da respectiva taxa (consultar tabela de emolumentos). Transferência de Curso Caso até ao final da 2ª sessão do curso, o formando pretenda transferir a matrícula para um outro curso que decorra no mesmo ano lectivo, que tenha vagas, pode fazê-lo, com o consentimento expresso do CEF, desde que respeite as condições descritas no Contrato de Formação formalizado entre o formando e o CEF. Pág. 4 / 6

5 Interrupção do Curso O formando pode solicitar interrupção do curso por motivos de força maior não previsíveis no início do mesmo e que ocorram em qualquer momento do curso. Neste caso, o valor correspondente ao período não frequentado poderá ser utilizado pelo formando, durante o prazo de 2 anos na frequência de futuros cursos CEF. O pedido de interrupção deve respeitar as regras e procedimentos descritos no Contrato de Formação formalizado entre o formando e o CEF. Organização da Formação, Horários e Datas Módulo Teórico Base Regime e-learning - Consultar o Guia do Módulo Teórico Base para informações mais detalhada Módulo Localizada - Formação presencial em sala: Domingos das 10h00 às 14h00 de 07 de Março a 18 Julho de 2010 Local do curso GINÁSIO CLUBE PORTUGUÊS Praça Ginásio Clube Português, Lisboa Telef Investimento 120 taxa de inscrição 925 (pronto pagamento) 6 x 180 (prestações) Módulo Teórico Base (obrigatório para todos os que ainda não tenham frequentado ou não tenham obtido equivalência do mesmo) 250 ou 2 x Consultar Guia do Módulo Teórico Base Descontos Descontos não acumuláveis Instrutor CEF com cartão de Instrutor* Inscrições realizadas até 60 dias antes do inicio do curso 50% taxa inscrição 20% desconto no valor do curso Inscrições realizadas até 30 dias antes do inicio do curso 50% taxa inscrição 10% desconto no valor do curso Inscrições realizadas a menos de 30 dias do inicio do curso 50% taxa inscrição Parceiros CEF 15% desconto no valor do curso 7,5% desconto no valor do curso Sem desconto Geral 10% desconto no valor do curso 5% desconto no valor do curso Sem desconto Nota: O pagamento da taxa de inscrição e do curso (a pronto ou prestações) deve ser realizado no período que permite este desconto. No caso do pagamento ser em prestações a 1ª é pelo menos a 60 ou 30 dias (consoante os casos) antes do início do curso e as restantes nos meses seguintes. * Obrigatório ter o cartão de instrutor actualizado Promoções Cursos com Formação em áreas complementares Actividades de Grupo pré-coreografadas + Step Avançado + Localizada (pode inscrever-se em 2 ou 3 cursos) 50% desconto no valor do 2º e/ou 3º curso, desde que a inscrição seja realizada e paga em simultâneo Personal Trainer * 25% desconto no valor do curso para todos os Instrutores CEF Step Avançado* 25 % desconto no valor do curso para todos os Instrutores CEF Actividades de Grupo pré-coreografadas * Obrigatório ter cartão de instrutor actualizado Pág. 5 / 6

6 Forma de Pagamento O formando pode pagar o curso a pronto pagamento ou em prestações. O pagamento a pronto pode ser realizado em cheque, numerário ou transferência bancária à ordem de Alice Rodrigues Lda., no valor indicado no item Investimento. Caso o pagamento seja realizado por cheque, este deve ser igualmente entregue no acto da inscrição, mas pode ser datado para no máximo, até 6 dias úteis antes do início do curso, excepto a descontos por antecipação da data de inscrição. O pagamento em prestações deve ser realizado no acto de inscrição, sob a forma de cheques, passados à ordem de Alice Rodrigues Lda., em número igual ao das prestações (6), no valor indicado no item Investimento e datados sucessivamente e mensalmente até ao término das prestações, sendo o primeiro datado para no máximo, até 6 dias úteis antes do início do curso, excepto a descontos por antecipação da data de inscrição. a) Inscrição no curso Módulo Teórico Base inscrição online Consultar Guia Módulo Teórico Base Módulo Localizada: Pode efectuar a inscrição presencialmente, por ou por correio, para tal deve solicitar a documentação ao CEF. A inscrição só é efectiva, quando o respectivo pagamento do curso e taxa de inscrição forem realizados e a totalidade dos documentos de inscrição forem entregues. b) Documentos a apresentar no acto de inscrição Bilhete de Identidade Cartão de Contribuinte Certificado de Habilitações 1 foto tipo passe Documentos internos CEF : o Ficha de inscrição o Termo de Responsabilidade o Contrato de formação o Inquérito Para fazer o pedido de equivalência ao MÓDULO TEÓRICO BASE o candidato deverá apresentar os seguintes documentos (caso já tenha concluído com aproveitamento os conteúdos do módulo teórico com outra entidade formadora): Pedido de Equivalência - documento interno CEF Certificado de Habilitações com a nota(s) da(s) disciplina(s) correspondentes Declaração com conteúdo programático descriminado e nº de horas da(s) disciplina(s) correspondente(s) Caso o candidato não tenha ainda consigo o certificado de habilitações, pode o mesmo fazer a entrega do documento em falta nos 15 dias seguintes à inscrição, não podendo nunca ultrapassar a data de início do curso. c) Prazo de Inscrição O candidato pode fazer a sua inscrição no curso até ao final do 6º dia útil anterior à data de início do mesmo. Informações e Inscrições CEF - Centro Estudos Fitness Contactos: Avenida Brasil 43-12º T F Lisboa Tlm Horário de funcionamento: cursos@cefitness.com 2ª a 6ª feira das 10h00 às 18h30 Links Úteis Pág. 6 / 6