Attività A FESTA DO ESPORTE! XXVIII OLIMPÍADA DA CRIANÇA DIA DAS CRIANÇAS NO PARQUINHO FOI UM SUCESSO!

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1 Programação das atividades da COORDENADORIA SóCIO-DESPORTIVA Attività 16 NOV/DEZ/JAN 2016/2017 XXVIII OLIMPÍADA DA CRIANÇA A FESTA DO ESPORTE! DIA DAS CRIANÇAS NO PARQUINHO FOI UM SUCESSO! OUTUBRO ROSA NO CLUBE COM MUITA ATIVIDADE FÍSICA.

2 2 3 EDITORIAL Prezado associado Alviverde! Estamos chegando ao fim de mais um ano. Foram muitas vitórias, conquistas e realizações que serão lembradas com muito carinho. Também deixará saudade a realização de mais uma Olimpíada da Criança. Além de ser um evento que promove a prática esportiva, mantendo nossa juventude mais ativa e saudável, este foi particularmente especial por ter acontecido a Olimpíada do Rio de Janeiro no mesmo ano. O evento que é uma tradição e um patrimônio do clube, foi abrilhantado pela grande presença dos sócios do clube, dos pequenos atletas,a participação ilustre do nosso craque Evair, além da diretoria do Palmeiras. Também vale o destaque para o Dia das Crianças, realizado num lindo dia de sol, no parquinho. Não faltaram alegria e muita agitação que contagiou a todas as crianças, de todas idades. Por fim, fique atento aos horários das atividades neste fim de ano e começo de 2017, que teram aulas diferenciadas. Em nome de toda a equipe, desejamos um ótimo final de ano e um 2017 grandioso para você e sua família. Coordenadoria Sócio-Desportiva coordenadoria@palmeiras.com.br

3 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD Sociedade Esportiva Palmeiras Coordenadoria Sócio-Desportiva Coordenação Esportiva Divanir Miguel Guimarães, Regina Braiani. Professores Alessandra, Alex, Allan, Angeline, Barbara, Cidinha, Cinthia, Daniela, Ed, Eduardo, Fábio, Fernanda Sperduti, Fernanda da Silva, Francisco, Gilson, Irani, João, Joel, Leonardo, Leonardo A., Mª Regina, Neco, Renata, Silvia, Thalita, Valder e Willians. Auxiliares de Escritório Luiz Vinicius, Cauê, Fábio Costa, Andressa e Sabrina Jovem Aprendiz Larissa, Michele e Nicolly Recepção Isabella e Lucas Departamento de Cultura e Arte Professores Beti, Gilvan Celestino, Isabel Mano, Natalia Lubarino, Neide, Sandra Gonçalves e Marcelo Academia de Tênis Coordenação Robson Queiroz Professores Diego Rocha, Tiago Homsi, Dinho e Cesar Augusto (auxiliar) Lider Claudia Durante CSD - Prédio Administrativo - 1º andar tel (ramal 8134)/ coordenadoria@palmeiras.com.br EXPEDIENTE ATTIVITÀ Redação Coordenadoria Sócio-Desportiva Projeto Gráfico BrandNewIdeas Publicidade coordenadoria@palmeiras.com.br Impressão Romus exemplares

4 4 5 Dia das Crianças NO PARQUINHO

5 Centenas de crianças, famílias e associados comemoraram o Dia das Crianças de sol e calor no dia 12 de outubro. A festa promovida pelo Verdão no parquinho do clube foi um sucesso de público: música, distribuição de brindes e muitas brincadeiras garantiram a animação ao longo de toda a tarde. Os brinquedões estiveram sempre lotados futebol de sabão, cama elástica, pula-pula e piscina de bolinha foram disponibilizados para a garotada. Os mais jovens ainda puderam aproveitar a presença do mascote do Verdão, o cantinho do desenho, a pintura facial e o cabeleireiro maluco. Outras atividades, como tênis de mesa, patinação, hóquei in line e os Aqualoucos, também fizeram parte da festa.

6 6 75 OUTUBRO Homenageando o mês de conscientização do câncer de mama, as mulheres alviverdes se reuniram para um sábado especial de muita atividade física. Ginástica, hidroginástica, Yoga, Pilates, Musculação e Adaptação aquática foram as modalidades as quais as palestrinas puderam escolher para se exercitar e afastar os riscos da doença. A ação teve o apoio da marca de cosméticos Mary Kay.

7 Nilce Roseli Takahashi, nossa ETERNA PALESTRINA Roseli é uma pessoa única...cheia de fé, energia e positividade, sempre disposta a ajudar à todos, dona de um coração enorme, que com certeza deve ser verde! Grande torcedora do verdão, acompanha todos os jogos...e se precisar defender seu time do coração, lá está ela! Adora ir ao estádio, incentivando o time com muita paixão! Dá-lhe porco...dá-lhe porco... seremos campeões mais uma vez! Norma B. Zanetti, irmã Roseli é uma palmeirense fanática, que vibra com as vitórias do time, sempre muito amiga, atenciosa, trabalhadeira e cheia de iniciativa. Nanci, amiga Mulher de fé, sensível, batalhadora, sempre legal e positiva, por isso cultivo sua amizade. Maria, amiga

8 8 9 A FESTA DO ESPORTE

9 por Daniel Romeu / Departamento de Comunicação fotos: Fabio Menotti / Ag. Palmeiras

10 10 11 O Palmeiras realizou a XXVIII edição da Olimpíada da Criança em uma cerimônia realizada no ginásio do Palestra Italia, na noite do dia 14 de outubro, com a presença do ídolo Evair patrono deste ano e responsável por acender a pira olímpica. Mais de 900 crianças participaram do evento, que desde 1988 tem o objetivo de incentivar a prática de esporte entre os jovens associados e reforçar valores como socialização, liderança e trabalho em equipe.

11 A cerimônia, apresentada pelos professores Ed Ramos e Daniela Pellati, teve início agradecendo a presença do presidente Paulo Nobre, dos vices Maurício Galiotte e Genaro Marino, do diretor de futebol Alexandre Mattos, do gerente de futebol Cícero Souza e dos demais diretores que prestigiaram o evento. Também receberam homenagens os coordenadores de esportes Regina Braiani e Divanir Guimarães, ambos com mais de 20 anos dedicados ao Palmeiras.

12 12 13 O patrono Evair, o último a carregar a tocha no revezamento que encerrou a noite, comentou a emoção de participar de mais uma Olimpíada. É um momento importante na vida deles. Para mim é uma alegria chegar aqui, ser reconhecido por esses pequeninos, que não me viram jogar. O Palmeiras tem uma história, e é um orgulho fazer parte disso. Eles aprendem regras, aprendem a obedecer. Para eles é magnífico, e o Palmeiras está de parabéns.

13 A bandeira palmeirense, acompanhada do mascote periquito, entrou no ginásio seguida de centenas de crianças representando as modalidades esportivas. Divididos em cinco equipes (azul, vermelho, verde, laranja e amarelo), eles formaram o arco olímpico no centro da quadra uma referência aos Jogos Olímpicos do Rio Na sequência, tiveram início as apresentações de alunos e atletas de diversas modalidades esportivas do Palmeiras.

14 14 15 Quem abriu a festa foram as alunas da Cia. de Dança do Palmeiras, com uma apresentação de hip hop/street dance. As pequenas da escolinha de patinação do Verdão deram um show inspirado nos Smurfs, seguidas das cheerleaders do clube. Atletas da ginástica aeróbica, do taekwondo e crianças das aulas de vivências corporais também mostraram coreografias que empolgaram as arquibancadas mais uma vez lotadas para prestigiar a cerimônia.

15 As disputas foram realizadas nos fins de semana dos dias 15, 16 e 22 de outubro, em diversas áreas da sede social, sendo que todos recebem medalhas. Neste ano, as modalidades serão basquete, futsal, futebol society, ginástica aeróbica, ginástica artística, handebol, judô, tênis de mesa, taekwondo, hóquei in line, voleibol, adaptação aquática, karatê, natação e futkids. Estima-se que mais de 15 mil atletas já tenham participado nos 28 anos da Olimpíada.

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17 O presidente Paulo Nobre discursou e declarou aberta a Olimpíada do Palmeiras de Com muita alegria e orgulho que o Palmeiras patrocina mais uma Olimpíada da Criança. O esporte ensina e prepara os jovens para a vida. Ele planta uma semente de companheirismo, competitividade sadia e espírito de grupo. Parabéns a todos que organizaram esse evento. Às crianças que vão competir nos próximos dias, peço que honrem suas camisas, disse ele.

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19 Inscreva seus filhos e não perca um lance, pois as vagas são limitadas e a procura já é grande. Confira os horários: Terça e Quintas 08h20-09h00 (04 e 05 anos) 08h20-09h00 (06 a 08 anos) 14h00-14h40 (06 a 08 anos) 17h00-17h40 (04 e 05 anos) Quartas e Sextas 08h20-09h00 (04 e 05 anos) Intenção de Vagas 08h20-09h00 (06 a 08 anos) Intenção de Vagas 14h00-14h40 (06 a 08 anos) Intenção de Vagas 16h50-17h30 (04 e 05 anos) Importante: para meninos e meninas!

20 Chegamos à marca de curtidas em nossa página! Potira Miranda foi a associada responsável pela milésima curtida em nossa página e ganhou presentes para comemorar esta marca. Muito obrigado por estar conosco a cada clique e, convidamos, a quem não conhece ainda nossa página, a conhecer nosso perfil no Facebook e fique por dentro do que acontece nos eventos da Coordenadoria. facebook.com/palmeiras.csd

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22 Atenção aos Próximos eventos! > I Simpósio de Ciências do Esporte Palmeiras > Novembro Azul > Workout Day > Festa de Confraternização de Fim de Ano Confira horários e datas nos murais do clube e na Coordenadoria CSD

23 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD ÍNDICE ESPORTES AQUÁTICOS FITNESS CORRIDA DE RUA 33 PATINAÇÃO 34 ACADEMIA DE TÊNIS 35 ESPORTES DE QUADRA DEPARTAMENTO DE GINÁSTICA ARTES MARCIAIS PALMEIRAS KIDS I e II DEPARTAMENTO DE ARTE E CULTURA INFORMAÇÕES E VALORES

24 24 25 ESPORTES AQUÁTICOS NATAÇÃO - Terças e Quintas-Feiras Horário Iniciação Intermediário Avançado JANEIRO :15-8:00 Adulto Adulto 8:15-9:00 Acima 14 anos Adulto Adulto Adulto 9:00-9:45 6 a 10 anos 6 a 13 anos 6 a 13 anos 9:30-10:15 Infantil 9:45-10: a / a 6 a 13 anos 10:30-11:15 Adulto Adulto Adulto 14:15-15:00 Adulto Adulto Adulto Adulto 15:00-15: a / 9-10 a 6 a 10 anos 15:30-16:15 Infantil 15:45-16: a / a 16:30-17:15 6 a 13 anos 6 a 13 anos 6 a 13 anos 17:15-18:00 11 a 14 anos 11 a 14 anos 11 a 14 anos 18:30-19:15 Adulto Adulto 19:00-19:45 Adulto 19:15-20:00 Adulto Adulto Adulto 20:00-20:45 Adulto Adulto Adulto 20:45-21:30 Adulto Adulto Adulto ADAPTAÇÃO AQUÁTICA - Sábados (Idade: 3 a 6 anos e 11 meses) Horário Local Professor 8:30-9:20 Piscina de Hidro 9:30-10:20 Piscina de Hidro 10:30-11:20 Piscina de Hidro 11:30-12:20 Piscina de Hidro Allan Thalita Daniela Leonardo A. Alessandra

25 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD NATAÇÃO - Quartas e Sextas-Feiras Horário Iniciação Intermediário Avançado JANEIRO :15-8:00 Adulto * * Adulto 8:15-9:00 Adulto Adulto Adulto Adulto 9:00-9: a / a 6 a 13 anos 9:30-10:15 Infantil 9:45-10:30 6 a 10 anos 6 a 13 anos 6 a 13 anos 10:30-11:15 Acima 14 anos Acima 14 anos Acima 14 anos 14:15-15: a / a 6 a 13 anos 15:00-15:45 6 a 10 anos 6 a 13 anos 15:15-16:00 Infantil 15:45-16: a / a 6 a 13 anos 16:30-17:15 Adulto Adulto Adulto Adulto 17:15-18:00 11 a 14 anos 11 a 14 anos 11 a 14 anos 18:30-19:15 Adulto Adulto 19:15-20:00 Adulto Adulto Adulto 19:30-20:15 Adulto 20:00-20:45 Adulto Adulto Adulto TESTE DE NATAÇÃO Dezembro 2016 FEV 17 ABR 17 JUN 17 AGO 17 OUT 17 DEZ/17 08/12 e 09/12 14/02 a 17/02 4/04 a 7/04 20/06 a 23/06 15/08 a 18/08 24/10 a 27/10 Horários 8:30 às 11:00, 14:30 às 17h30 (crianças e adultos), 18:30 às 20:30 (apenas adutos) 7/12 e 8/12

26 26 27 ESPORTES AQUÁTICOS Hidroginástica - PPH DE NOVEMBRO TERÇA - 01/11 QUARTA - 02/11 QUINTA - 03/11 SEXTA - 04/11 M. Sup+Abd+M. Inf. Livre Feriado! Circuito Trio Livre M. Superiores Halter 08/11 09/11 10/11 11/11 M. Sup+Abd+M. Inf. Espaguete Abdominais Borda Fight Caneleira 15/11 16/11 17/11 18/11 Feriado! Aeróbio + M. Inf. Caneleira Aeróbio + M. Sup. Halter Corrida + M. Sup. Halter M. Inferior Espaguete 22/11 23/11 24/11 25/11 Intervalo Sirene Material Livre Aeróbio + M. Sup. Halter Aeróbio + M. Inf. Caneleira Circuitão Livre 29/11 30/11 01/12 02/12 Hidro Deep Lançamento Hidro Deep Lançamento 5 Positions Triathlon Hidroginástica aos Domingos das 10:15 às 11:00 06/11 27/11 JANEIRO 2017 Hidroginástica 3 as e 5 as feiras 4 as e 6 as feiras 3 as e 5 as 4 as e 6 as 7:15-8:00 Daniela / Ed 7:15-8:00 8:15-9:00 Ed Daniela 8:30-9:15 9:15-10:00 Irani M a Regina 10:15-11:00 Daniela M a Regina 10:15-11:00 10:15-11:00 14:15-15:00 Cidinha Cinthia 15:15-16:00 Mª Regina Cidinha 15:00-15:45 15:00-15:45 16:30-17:15 Irani 18:15-19:00 Cidinha (18:30-19:15) Irani 19:15-20:00 Daniela (19:30-20:15) Allan 19:00-19:45 19:00-19:45 20:15-21:00 Allan

27 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD Hidroginástica - PPH DE DEZEMBRO TERÇA - 06/12 QUARTA - 07/12 QUINTA - 08/12 SEXTA - 09/12 Esportes GAP Combinada HIIT 13/12 14/12 15/12 16/12 Acquaball Fight Festa de Confraternização Natação e Hidroginástica Hidroginástica aos Domingos das 10:15 às 11:00 04/12 11/12 AULAS REDUZIDAS DE 10/01/2017 a 20/01/ as e 5 as 4 as e 6 as 7:15 8:30 10:15 10:15 15:00 15:00 19:00 19:00 Início das aulas - 31/01/2017 OBSERVAÇÃO A programação pode sofrer alterações ou adequações pela equipe técnica sem O prévio aviso.

28 28 29 FITNESS MAT PILATES LOCAL: 3º ANDar (prédio ADMINISTRATIVO) JANEIRO a e 5 a Feira 4 a e 6 a Feira Sábado 3 a e 5 a /4 a e 6 a 7:10-8:00 Fernanda /Fábio Fernanda/Cinthia 7:10-8:00 8:10-9:00 Fábio Fernanda 9:10-10:00 Neco Fábio Cinthia 10:10-11:00 Neco Ed Cinthia 10:10-11:00 11:10-12:00 Cinthia 14:30-15:20 Ed 15:30-16:20 Ed 15:00-15:50 15:10-16:00 Barbara 16:10-17:00 Fábio 17:15-18:05 Barbara Fernanda 17:15-18:05 18:30-19:20 Neco/Cinthia 19:00-19:50 Neco 19:00-19:50 19:40-20:30 Neco/Cinthia 20:00-20:45 20:00-20:50 Neco (3 a e 5 a ) 20:40-21:30 Cinthia/Barbara IOGA JANEIRO 2017 Horários Dia da Semana Horários Professora 7:30-8:30 3ª e 5ª feira 7:30-8:30 9:00-10:00 3ª e 5ª feira 9:00-10:00 16:30-18:00 3ª feira 16:30-17:30 18:00-19:30 3ª feira 18:30-19:30 Silvia 19:30-21:00 3ª feira 19:30-20:30 9:30-11:00 Sábado 9:00-10:00

29 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD GINÁSTICA - PROGRAMAÇÃO ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira 7:30-8:15 Alongamento Alongamento 8:10-9:10 Step II Step III 8:15-9:00 Alongamento Alongamento 9:15-10:00 PPG Localizada Step I PPG 10:15-10:45 Abdominais 10:15-11:00 Alongamento Localizada Along. Postural 14:10-15:10 Ritmos Zumba Fitness Body Combat 14:15-14:30 Core 14:30-15:15 Step I 15:10-16:00 Localizada Local Funcional PPG 15:15-16:00 Jump Trainning 16:00-16:30 Alongamento Alongamento 16:00-16:45 Along. Postural Along. Postural 16:30-17:15 Melhor Idade Melhor Idade 16:45-17:30 Fitness Teen Fitness Teen 17:30-18:00 Jump Trainning H.I.I.T. 18:00-18:30 Alongamento G.A.P. Abdominais 18:00-18:45 Alongamento 18:30-19:15 Localizada 18:30-19:30 Step Interm. Step I 18:45-19:30 Zumba Fitness 19:15-20:00 PPG 19:15-20:15 19:30-20:30 PPG / Abdominais PPG Local / Algong. 20:00-20:30 Abdominais ATENÇÃO AULAS DE ALONGAMENTO ESTÃO SENDO REALIZADAS NO 3º ANDAR (PRÉDIO ADMINSTRATIVO) - SALA DA AERÓBICA (PERÍODO DA MANHÃ) OBSERVAÇÃO A programação pode sofrer alterações ou adequações pela equipe técnica, SEM o PRÉVIO AVISO. CORE AULA DE ABDÔMEN, QUE FORTALECE A MUSCULATURA MAIS PROFUNDA DO ABDÔMEN E REGIÃO LOMBAR. AUXILIA NA MANUTENÇÃO E CORREÇÃO POSTURAL. COM EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS E FORÇA, DE INTENSIDADE LEVE E ALTA. HIiT TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE E CURTA DURAÇÃO EM 8 ESTAÇÕES. LOCAL FUNCIONAL AULA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO LOCALIZADO COM UTILIZAÇÃO DE ACESSÓRIOS (EQUIPAMENTOS ESTÁVEIS E INSTÁVEIS E PESO CORPORAL).

30 30 31 FITNESS GINÁSTICA - PPG DE NOVEMBRO TERÇA - 01/11 QUARTA - 02/11 QUINTA - 03/11 SEXTA - 04/11 9:15-10:00 Circuito Power Local 15:10-16:00 Jump + Abdom. Feriado! 19:15-20:00 Step I 19:30-20:30 Localizada Zumba Fitness 08/11 09/11 10/11 11/11 9:15-10:00 Zumba Fitness Jump x Local 15:10-16:00 Step II 19:15-20:00 Cond. Físico 19:30-20:30 Jump Trainning Funcional Local + Local 15/11 16/11 17/11 18/11 9:15-10:00 Localizada 15:10-16:00 Jump + Abdom Feriado! 19:15-20:00 19:30-20:30 Cond. Físico MMSS+Abdom. Zumba Fitness 22/11 23/11 24/11 25/11 9:15-10:00 Cond. Físico Circuito 15:10-16:00 Step II 19:15-20:00 Body Combat 19:30-20:30 Circuito Power Local Local + Along. 29/11 30/11 01/12 02/12 9:15-10:00 Body Combat Power Local 15:10-16:00 Circuito 19:15-20:00 Aero Dance 19:30-20:30 Local. Coreografada Along + Relax Zumba Fitness

31 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD GINÁSTICA - PPG DE DEZEMBRO TERÇA - 06/12 QUARTA - 07/12 QUINTA - 08/12 SEXTA - 09/12 9:15-10:00 Cond. Físico Power Local 15:10-16:00 Jump + Abdom 19:15-20:00 Step I 19:30-20:30 Jump Localizada Local + Along 13/12 14/12 15/12 16/12 9:15-10:00 Zumba Fitness Jump x Local 15:10-16:00 Step II 19:15-20:00 Cond. Físico 19:30-20:30 Circuito Along + Relax Zumba Fitness GINÁSTICA - PPG DE JANEIRO 2017 TERÇA - 10/01 QUARTA - 11/01 QUINTA - 12/01 SEXTA - 13/01 7:30-8:15 Alongamento Alongamento 8:15-9:00 Alongamento Step Alongamento Step 9:15-10:00 Step Local Localizada Zumba Fitness Local Along 14:30-15:30 Circuito Step I Gap Along. Body Combat 15:30-16:15 Jump Trainning Localizada Zumba Fitness Alongamento 18:30-19:15 Alongamento Local. Along Localizada Circuito 19:15-20:15 Circuito Zumba Fitness Jump Abdom. Step Local 17/01 18/01 19/01 20/01 7:30-8:15 Alongamento Alongamento 8:15-9:00 Alongamento Step Alongamento Step 9:15-10:00 Jump Local Power Local Circuito Abdom + Along 14:30-15:30 Gap + Along Step I Circuito Step II 15:30-16:15 Zumba Fitness Localizada Jump Trainning Alongamento 18:30-19:15 Localizada GAP Alongamento Localizada 19:15-20:15 Jump + Abdom Zumba Fitness Step II Step PLANEJAMENTO DE AULA - 24/01 a 27/01 Início das aulas: 31/01/2017

32 32 33 FITNESS AULAS ESPECIAIS AOS SÁBADOS NOVEMBRO 05/11 19/11 26/11 03/12 Prof. Valder Prof a. Angeline Prof. Fabio 8:30-9:15 Alongamento Alongamento Alongamento 9:15-10:00 Localizada Zumba Fitness Localizada 10:00-11:00 Jump Trainning Body Combat Circuito Workout Fitness Day 11:00-11:30 Abdominais Abdominais Abdominais GINÁSTICA MASCULINA (18 anos completos) 7:00-7:45 Joel 3 as e 5 as Feiras 19:30-20:15 Gilson Aulas de condicionamento físico visando a força muscular, resistência cardiovascular e flexibilidade com descontraídos jogos de basquetebol no período da manhã e futevôlei no período da noite. MUSCULAÇÃO - HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO 3 as, 4 as, 5 as, 6 as Feiras 6:15-22:00 Sábados 8:00-18:00 Domingos e Feriados 8:00-14:00 Local: 3º andar (Prédio Administrativo)

33 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD CORRIDA DE RUA TREINOS ASSESSORIA ESPORTIVA Horário Dias da Semana Local Professor 6:30-9:30 3ª e 5ª feira Parque da Água Branca Find Yourself 18:30-21:30 2ª, 4ª e 6 a feira Parque da Água Branca Find Yourself 18:30-21:30 3ª e 5ª feira Parque do Ibirapuera Find Yourself 07:00-12:00 Sábados USP Find Yourself TREINOS DE CORRIDA SÓCIOS SEP JANEIRO 2017 Horário Dias da Semana Local Professor 3 as e 5 as 18:45-20:00 3ª e 5ª feira Parque da Água Branca Fernanda da Silva 7:00-8:15 7:00-8:15 4ª e 6ª feira Parque da Água Branca Fernanda da Silva 18:45-20:00 Aulas de corrida somente para associados do clube com treinos personalizados para alunos de nível iniciante, intermediário e avançado. #DicadoTécnico #09 - Resoluções de ano novo O fim de ano é, também, o fim de um ciclo e é inevitável pensar nas metas e objetivos para o próximo ano. As metas são importantes para você atingir seus objetivos. Você está sedentário e sua busca é pela saúde? Você já corre 10 km e deseja fazer sua primeira meia-maratona? Ou, mesmo, já correu algumas meias e quer se desafiar numa maratona? As metas devem gerar um certo desconforto, um frio na barriga pois as grandes conquistas são aquelas alcançadas com raça e determinação. Boas Festas e um ótimo (e desafiador) ano! Luiz Fernando Bernardi Técnico Assessoria Palmeiras Tel : ( 11 ) corridaderua@palmeiras.com.br

34 34 35 DEPARTAMENTO DE PATINAÇÃO ESCOLINHA, INICIAÇÃO E LAZER (4º andar prédio POLIESPORTIVO) Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 9:00-10:00 consulte 3 as e 5 as feiras 14:00-15:00 consulte 3 as e 5 as feiras 15:00-16:00 consulte 3 as e 5 as feiras 15:00-16:30 consulte Sábados COMPETIÇÃO Patricia Fanti Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 16:00-17:00 consulte 3 as, 4 as e 5 as feiras 17:00-18:00 consulte 3 as, 4 as e 5 as feiras 18:00-19:00 consulte 3 as, 4 as e 5 as feiras 19:00-20:00 consulte 3 as, 4 as e 5 as feiras ENSAIO PERIQUITOS EM REVISTA Patricia Fanti Horário Faixa Etária Dias da Semana Coreógrafo 15:00-18:30 consulte Domingos Marcelo Massaini / Prof. Patricia Fanti ESCOLINHA DE HÓQUEI (4º andar prédio POLIESPORTIVO - trazer patins) Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 20:00-22:00 a partir de 6 anos 4 as e 6 as feiras Rogério HÓQUEI - EQUIPE DE COMPETIÇÃO (4º and. p. POLIESPORTIVO - trazer patins) Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 9:30-11:00 a partir de 6 anos Sábado Fabio Bossi 20:00-22:00 a partir de 17 anos 3 as e 5 as feiras Fabio Bossi MAIS INFORMAÇÕES NA SECRETARIA ESPORTIVA: TEL

35 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD ACADEMIA DE TÊNIS AULAS DE 3ª a 6ª NIVEL INICIANTE, INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO Horário Faixa Etária Frequência Professores 7:00-11:00 Adulto OBS: aulas com até 4 alunos por turma. 1 hora/ 2 vezes por semana Diego Rocha e Tiago Homsi Coordenação: Robson Queiroz AULAS DE 3ª a 6ª NIVEL INICIANTE, INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO Horário Faixa Etária Frequência Professores 14:00-17:00 Infanto/Juvenil OBS: aulas com até 4 alunos por turma. 1 hora/ 2 vezes por semana Diego Rocha, Tiago Homsi e Dinho Auxiliar: Cesar Augusto AULAS DE 3ª a 6ª NIVEL INICIANTE, INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO Horário Faixa Etária Frequência Professores 18:30-21:30 Adulto OBS: aulas com até 4 alunos por turma. 1 hora/ 2 vezes por semana Tiago Homsi e Dinho Auxiliar: Cesar Augusto

36 36 37 ESPORTES DE QUADRA Programação 2017 FUTEBOL SOCIETY - MASCULINO Local: 6º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 15:15-16: a ª e 5ª feira Edu 16:15-17: a ª e 5ª feira Edu FUTEBOL SOCIETY - MASCULINO Local: 6º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 15:15-16: a ª e 6ª feira Neco 16:15-17: a ª e 6ª feira Neco FUTSAL - FEMININO Local: 2º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 18:30-19: a ª e 6ª feira Thalita 18:20-19: a ª e 5ª feira Leo Augusto 21:00-22:00 Adulto 4ª e 6ª feira Gilson FUTSAL - MASCULINO Local: 2º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 15:00-16: e ª e 5ª feira Fernanda S. 16:00-17: e ª e 5ª feira Fernanda S. 17:30-18: e ª e 5ª feira Daniela FUTSAL - MASCULINO Local: 2º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 10:00-11: a ª e 6ª feira Fernanda S. 10:00-11: e ª e 6ª feira Daniela 15:30-16: e ª e 6ª feira Daniela 16:30-17: e ª e 6ª feira Daniela 17:30-18: e ª e 6ª feira Thalita JANEIRO 2017 FUTEBOL SOCIETY - MASCULINO Local: 6º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 15:30-16: a ª a 6ª feira Edu 16:30-17: a ª a 6ª feira Edu

37 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD Programação 2017 FUTKIDS Local: 2º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 8:20-9:00 (4 e 5 anos) 3ª e 5ª feira 8:20-9:00 (6 a 8 anos) 3ª e 5ª feira 14:00-14:40 (6 a 8 anos) 3ª e 5ª feira 17:00-17:40 (4 e 5 anos) 3ª e 5ª feira 16:50-17:30 (4 e 5 anos) 4ª e 6ª feira Fernanda Silva Fernanda Sperduti Leo A. Alessandra BASQUETE - MASCULINO E FEMININO Local: 2º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 14:15-15: a ª e 6ª feira Willians 15:15-16: a ª e 6ª feira Willians HANDEBOL - MASCULINO E FEMININO Local: 2º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 15:30-16: a ª e 5ª feira Joel VOLEIBOL MASCULINO E FEMININO Local: 2º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 9:30-11:00 Veteranas (fem.) 3ª e 5ª feira Leo R. 14:15-15: a ª e 5ª feira Leo R. 15:30-16: e ª e 5ª feira Leo R. 16:45-18: a ª e 5ª feira Leo R. 19:00-20: anos (fem.) 3ª e 5ª feira Leo R. PALMEIRAS ESPORTES (Ex-PALMEIRAS KIDS III) Local: 2º andar - Prédio Poliesportivo Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 9:00-9: e ª a 6ª feira Thalita 14:40-15: e ª a 6ª feira Daniela

38 DEPARTAMENTO DE GINÁSTICA AERÓBICA ORIENTAÇÃO ESPORTIVA - INICIAÇÃO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 14:50-15:30 6 a 17 anos 3ª e 5ª feira Claudia / Marcello 19:20-20:00 6 a 17 anos 3ª e 5ª feira Claudia / Marcello 14:20-15:00 6 a 17 anos 4ª e 6ª feira Claudia / Marcello 19:20-20:00 6 a 17 anos 4ª e 6ª feira Claudia / Marcello TREINAMENTO DAS EQUIPES COMPETITIVAS ARTÍSTICA Horário INICIANTES Faixa Etária Dias da Semana Professor 13:30 Horário - 19:20 Faixa Etária Dias 3ª da a 6ª Semana feira Claudia Professor / Marcello 9:30-10:30 4 e 5 anos 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura 10:30-11:30 8 e 9 anos 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura 14:00-15:00 4 e 5 anos 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura 15:00-16:00 8 a 9 anos 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura 9:30-10:30 6 e 7 anos 4ª e 6ª feira Jéssica/Laura 13:30-19:20 10 a 12 anos 2ª a 6ª feira Jéssica/Laura 14:00-15:00 6 e 7 anos 4ª e 6ª feira Jéssica/Laura 15:00-16:00 10 a 12 anos 4ª e 6ª feira Jéssica/Laura ARTÍSTICA SEMI-TREINAMENTO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 8:00-11:00 3ª e 6ª feira Jéssica/Laura 8:00-11:00 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura 14:00-17:00 2ª e 6ª feira Jéssica/Laura 15:00-19:00 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura ARTÍSTICA TREINAMENTO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 14:00-17:00 2ª, 4ª e 6ª feira Jéssica/Laura 15:00-19:00 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura 8:00-12:00 Sábado Jéssica/Laura ACROBáTICA Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 16:00-20:00 2ª, 4ª e 6ª feira Jéssica / Laura 16:00-18:00 INICIAÇÃO 4ª e 6ª feira Jéssica / Laura LOCAIS Atividade Local Ginástica Aeróbica 3º andar prédio administrativo Ginástica Artística e Acrobática 4º andar prédio poliesportivo MAIS INFORMAÇõES NO LOCAL COM OS TREINADORES

39 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD BOXE 2º ANDar - prédio ADMINISTRATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Responsável 7:00-10:30 a partir de 10 anos 3 as a 6 as feiras 17:30-21:30 a partir de 10 anos 3 as a 6 as feiras Paco Garcia 8:00-12:00 a partir de 10 anos Sábado e Feriado JUDÔ 2º ANDar - prédio ADMINISTRATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 10:00-11:00 7 a 14 anos 3ª e 5ª feira João Paulo 18:00-19:00 7 a 14 anos 3ª e 5ª feira Tadeu / João Paulo 19:30-21:00 a partir de 15 anos 3ª e 5ª feira Tadeu 16:30-17:30 7 a 14 anos 4ª e 6ª feira João Paulo 9:30-11:00 Sábado KARATÊ 2º ANDar - prédio ADMINISTRATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 8:15-9:15 até ª e 5ª feira Francisco 14:15-15:15 até 2003 avançado 3ª e 5ª feira Francisco 15:15-16:15 até 2003 iniciante/ 3ª e 5ª feira Francisco 16:15-17:15 intermediário 2004 a 2007 inic./ intermediário 3ª e 5ª feira Francisco AIKIDO 2º ANDar - prédio ADMINISTRATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor 18:45-19:30 6 a 12 anos 4ª e 6ª feira Fernando 19:30-20:30 Adulto 4ª e 6ª feira Fernando 20:30-21:30 Adulto 4ª e 6ª feira Fernando TAEKWONDO 2º ANDar - prédio ADMINISTRATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Observação 16:30-18:00 a partir de 7 anos 4ª e 6ª feira Informações no dia da aula com o 19:00-20:30 a partir de 7 anos 4ª e 6ª feira professsor ou pelo tel

40 PALMEIRAS KIDS I e II Horários Kids I (4 anos a 05 anos e 11 meses) Manhã 3ª feira 5ª feira 4ª feira 6ª feira ENTRADA: 9:00 9:20-10:00 Recreação Esportiva Judô Recreação Esportiva Judô INTERVALO: 10:00 10:20-11:00 Natação Vivências Corporais Natação Vivências Corporais Tarde 3ª feira 5ª feira 4ª feira 6ª feira ENTRADA: 14:30 14:50-15:30 Recreação Esportiva Judô Recreação Esportiva Judô INTERVALO: 15:30 15:50-16:30 Natação Vivências Corporais Natação Vivências Corporais Horários Kids II (06 anos a 8 anos e 11 meses) Manhã 3ª feira 5ª feira 4ª feira 6ª feira ENTRADA: 9:00 9:20-10:00 Judô Iniciação Esportiva Judô Iniciação Esportiva INTERVALO: 10:00 10:20-11:00 Fit Kids Natação Fit Kids Natação Tarde 3ª feira 5ª feira 4ª feira 6ª feira ENTRADA: 14:30 14:50-15:30 Judô Iniciação Esportiva Judô Iniciação Esportiva INTERVALO: 15:30 15:50-16:30 Fit Kids Natação Fit Kids Natação AULAS DE JUDÔ VIVÊNCIAS CORPORAIS / FIT KIDS RECREAÇÃO ESPORTIVA E INICIAÇÃO ESPORTIVA AULAS DE NATAÇÃO Local : Sala do 2º andar do Prédio Administrativo Local : 5º andar do Prédio Poliesportivo Local : Quadra do 2º andar do Prédio Poliesportivo Local : Conjunto aquático

41 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD DANÇA DE SALÃO MAIS INFORMAÇÕES DIRETO COM O PROFESSOR 4ª feira 5ª feira* Professora 19:00-20:30 (intermediário) 20:30-22:00 (básico II) CORAL Horário Dia da Semana Responsável 19:30-21:30 2ª e 6ª feira Maestro Gilvan Celestino PAPOTERAPIA Horário Dia da Semana Responsável 8:00-11:00 5ª feira Neide MISSAS Horário Dia da Semana Responsável 9:00-11:00 Todos os Domingos Ida Tieghi CATEQUESE (a partir de 8 anos) Horário Dia da Semana Responsável 9:00-11:00 Domingos Ida Tieghi ITALIANO Horários Dia da Semana Professora 17:30-19:00 19:00-20:30 19:00-20:30 (iniciante) 20:30-22:00 (Avançado) 3ª feira, 4ª feira, 5ª feira ou 6ª feira Bruna Marina Franco 9:00-10:30 Sábado AULA DE VIOLÃO 3a feira 4a feira Professor 16:00-17:00 16:00-17:00 17:00-18:00 15:00-16:00 18:00-19:00 19:00-20:00 Paulo AULAS DE CULInÁRIA (Uma vez por mês) Fique atento aos comunicados do Departamento de Cultura e Arte. Informaremos os dias e horários dos eventos gastronômicos com antecedência.

42 DEPARTAMENTO DE CULTURA E ARTE LOCAL DAS AULAS: 2º ANDAR DO PRÉDIO ADMINISTRATIVO Terça Quarta 9:00-9:30 Ballet 9:30-10:00 2º ano 10:00-10:30 Flamenco 10:30-11:00 Infantil 11:00-11:30 11:30-12:00 12:00-12:30 Ballet 1º ano Ballet Baby 14:00-14:30 14:30-15:00 15:00-15:30 Ballet Ballet Ballet 2º Ano 15:30-16:00 Baby I 3º Ano 16:00-16:30 Ballet 16:30-17:00 Baby II 17:00-17:30 Ballet 17:30-18:00 1º Ano 18:00-18:30 18:30-19:00 19:00-19:30 Ballet 6º Ano Flamenco Infantil Flamenco Juvenil Flamenco Adulto Sapateado Infantil Sapateado Intermed. Sapateado Adulto Ballet 19:30-20:00 Moderno Iniciante 20:00-20:30 Iniciante Cia de 20:30-21:00 Moderno Bollywood Dance 21:00-21:30 21:30-22:00 22:00-22:30 Interm. e Avanç. Ballet 4º Ano Ballet Avançado Hip Hop Jazz Infantil Jazz Iniciante Jazz Intermed. Ballet 5º Ano Jazz Adulto MAIS INFORMAÇÕES DIRETO COM O PROFESSOR

43 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD Quinta Sexta Sábado Ballet 2º ano Flamenco Infantil Ballet 1º ano Ballet Baby Flamenco Adulto Hip Hop Infantil Ballet Avançado Hip Hop Ballet Baby I Ballet Baby II Ballet 1º Ano Ballet 6º Ano Moderno Iniciante Moderno Interm. e Avanç. Ballet 3º Ano Flamenco Infantil Flamenco Juvenil Flamenco Adulto Ballet Iniciante Sapateado Infantil Sapateado Intermed. Sapateado Adulto Cia de Bollywood Dance Ballet 2º Ano Ballet 4º Ano Ballet Avançado Hip Hop Jazz Infantil Jazz Iniciante Jazz Intermed. Ballet 5º Ano Jazz Adulto Legenda - Professores Alexandre Isabel Marcelo Monise Natalia Rocio Sandra

44 44 45 INFORMAÇÕES E VALORES ESPORTES AQUÁTICOS Modalidade Valores Dias de semana - R$ 27,00 (mensal) Natação Sábados - R$ 50,00 (mensal) Hidroginástica R$ 55,00 (até 31 de janeiro 2017) Exame Dermatológico R$ 30,00 (válido por 90 dias) Observações. é obrigatório o uso de touca, óculos de natação e maiô/sunga.. é preciso estar com exame Dermatológico em dia. Para fazer a inscrição, é necessário 2 fotos 3 x 4 e exame médico recente. CONJUNTO AQUÁTICO - PISCINAS EXTERNAS. é preciso estar com exame Dermatológico em dia. Aquecida 3 a a 6 a - das 6:30 às 21:50 Horário de funcionamento Externa - Horário Novo de Verão 3 a a 6 a - das 6:30 às 20:30 sábados - das 7:00 às 19:50 domingos e feriados das 7:00 às 17:50 Exame Dermatológico 3 a a 6 a - das 7:00 às 20:00 sábados, domingos e feriados - das 7:00 às 17:00 FITNESS Modalidade Valores Modalidade Valores Ginástica R$ 40,00 (até 31 de janeiro) Pilates R$ 75,00 (mensal) R$ 37,50 (sábado) Musculação R$ 45,00 (mensal) Ioga R$ 80,00 (mensal) FITNESS - a partir dos 15 anos. musculação: obrigatoriamente após a incrição, será agendada uma avaliação na coordenadoria. Para fazer a inscrição, é necessário 2 fotos 3 x 4 e exame médico recente.

45 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD ACADEMIA DE TÊNIS Modalidades Alunos de até 13 anos Alunos acima de 13 anos. aulas com até 4 alunos/turma com 1 hora / 2 vezes por semana ou 1 hora / 4 vezes por semana (manhã, tarde ou noite). pede-se o uso de material esportivo pertinente à modalidade escolhida.. para informações sobre preços, entre em contato com o Departamento de Tênis. Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 e exame médico recente. ESPORTES DE QUADRA Modalidade Valores Basquete, Futebol Society, Futsal, Handebol, Palmeiras Kids III, Voleibol R$ 22,00 (mensal). pede-se o uso de material esportivo pertinente à modalidade escolhida. Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 e exame médico recente. PATINAÇÃO Modalidade Valores Escolinha, Iniciação e Lazer R$ 60,00 (mensal) Competição 1 modalidade: R$ 80,00 (mensal) a partir da 2 a modalidade: R$ 150,00 Informações Tel: (11) Sra. Lucile Fanti LUTAS MARCIAIS Modalidade Valores Modalidade Valores Boxe R$ 55,00 (mensal) Karatê R$ 27,00 (mensal) Judô R$ 55,00 (mensal) Judô (sábado) R$ 27,50 (mensal) LUTAS MARCIAIS - boxe: a partir dos 10 anos, judô: a partir dos 7 anos. após a primeira semana de treino, será necessário ter material próprio (luvas, faixas de mão, kimono) Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 e exame médico recente.

46 46 47 INFORMAÇÕES E VALORES CORRIDA DE RUA Modalidade Assessoria Esportiva SEP / Find Yourself Valores R$ 110,00 (sócios e sócios Avanti), R$ 140,00 (não sócios) R$ 90,00 (por pessoa para plano família) (mensal). inscrições pelo tel , corridaderua@palmeiras.com.br com o técnico Luis Fernando Bernardi ou na Coordenadoria Para fazer a inscrição, é necessário o preenchimento de questionário e exame médico. Modalidade Valores Grupo de Corrida SEP R$ 27,00 (mensal) Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 e exame médico recente. PALMEIRAS KIDS I e II (crianças de 4 a 8 anos e 11 meses) Modalidade Valores Todas as práticas estão inclusas R$ 75,00 (mensal). é obrigatório o uso de uniforme (que podem ser adquiridos na Coordenadoria), touca, óculos de natação, maiô/sunga e kimono.. pede-se a presença do responsável apenas das crianças que estejam em adaptação ou necessitam de apoio. Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 SINUCA Dia da semana Horário Valor de terça a sexta-feira das 15:30 às 22:00 sábados, domingos e feriados das 08:30 às 18:50 R$ 5,00 / hora

47 Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD DEPARTAMENTO DE CULTURA E ARTE Modalidade Ballet Clássico e Jazz Ballet Moderno e Contemporâneo Jazz Sapateado Flamenco Dança de Salão Hip Hop Coral Papoterapia Aula de Violão Valores R$ 65,00 (mensal) R$ 65,00 (mensal) R$ 65,00 (mensal) R$ 65,00 (mensal) R$ 65,00 (mensal) R$ 90,00 (mensal) R$ 65,00 (mensal) gratuíto gratuíto R$ 90,00 (mensal) Italiano R$ 80,00 (mensal). é obrigatório o uso de material próprio para as danças (sapatilhas e roupa de ballet, sapato para sapateado, colchonete para ioga etc.) EXAME MÉDICO Dia da semana Horário terça e sexta-feira das 7:00 às 11:00 / das 13:00 às 22:00 quarta e quinta-feira das 13h às 22h sábados, domingos e feriados das 13h às 18h

48 show pirotécnico Réveillon na Paulista Comemore suas conquistas com a Flames! A MAIOR VARIEDADE DE FOGOS DE ARTIFÍCIO DE SÃO PAULO Sócios SEP têm 10% [DESCONTO [ * DESCONTO ESPECIAL PARA SÓCIOS DA S.E. Palmeiras E SÓCIOS-TORCEDORES AVANTI. VÁLIDO MEDIANTE APRESENTAÇÃO DA CARTEIRINHA. Horário de funcionamento: Seg a Sex: das 9:00 hs as 18:30 hs Sábado: das 9:00 hs as 13:30 hs A partir de 10 de Dezembro abriremos Sábado e Domingo até mais tarde Av. Alcântara Machado, nº 600 Mooca (a 500 mts do Pq. Dom Pedro) Estacionamento GRATUÍTO no local grupoflames@flames.com.br