- Play Baby - 14:00 às 14:45 10 a 16 meses. 14:45 às 15:30 17 a 24 meses 15:30 às 16:15 25 a 36 meses

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2 - Play Baby - Programa destinado a crianças de 10 meses a 3 anos, com objetivo de integrar a família por meio de exercícios, brincadeiras, princípios de estimulação e princípios pedagógicos. 09:00 às 09:45 10 a 16 meses 09:45 às 10:30 17 a 24 meses PLAY BABY 10:30 às 11:15 25 a 36 meses 14:00 às 14:45 10 a 16 meses Sala Play Baby R$ 130,00 14:45 às 15:30 17 a 24 meses 15:30 às 16:15 25 a 36 meses - PAM - Programa de aprendizagem motora destinado a crianças de 3 anos a 4 anos e 6 meses, cujo objetivo é promover de forma lúdica vivências que contribuam para o desenvolvimento integral da criança. Características: capacidades, habilidades, sociabilização e despertar para o esporte. PAM 08:45 às 11:15 14:30 às 17:00 03 anos Conjunto Poliespor vo R$ 153,00 15:00 às 17:30 Estefano Carrieri - PIM - Programa de Iniciação as modalidades com aulas destinadas a crianças de 4 anos e 6 meses a 5 anos e 6 meses, cujo objetivo é introduzir de forma lúdica vivências iniciais que contribuam para o desenvolvimento integral da criança e propicia o conhecimento esportivo individual e coletivo. PIM 08:45 às 11:15 14:30 às 17:00 04 e 05 anos Conjunto Poliespor vo R$ 153,00 15:00 às 17:30 Estefano Carrieri - Novidades Alpha Kids - Programa destinadas a crianças de 6 anos, cujo objetivo é proporcionar atividades adaptadas e específicas, através das aulas do programa Alpha Esportes. Alpha Kids 08:45 às 11:15 14:30 às 17:00 06 anos Conjunto Poliespor vo R$ 153,00 15:00 às 17:30 Estefano Carrieri Guia de Modalidades 2016

3 - Alpha Esportes - Programa de iniciação poliesportiva para crianças de 7 a 11 anos. Nele se evidencia o caráter formativo por meio da prática de jogos e processos pedagógicos. Esportes de experiência individual e coletiva. MODALIDADE DIAS HORÁRIO IDADE NÍVEL SEXO LOCAL VALOR Quadra 4 17:00 às 18: a 2010 Nível I e II BASQUETEBOL Ginásio Takaoka 17:00 às 18: a 2010 Nível I e II Quadra 4 FUTEBOL FUTSAL 09:00 às 10: a 2010 Nível I e II 2006 a 2010 Nível I e II 15:00 às 16: Sub 07 M Campo 3 16:00 às 17: e 2009 Sub 09 17:00 às 18: e 2007 Sub 11 Campo 2 15:00 às 16: Sub 07 Quadra 2 16:00 às 17: e 2009 Sub 09 Quadra Principal 17:00 às 18: e 2007 Sub 11 Quadra 2 HANDEBOL 15:00 às 16: a 2010 Nível I e II Quadra 1 e 2 VOLEIBOL 16:00 às 17: a 2010 GINÁSTICA ARTÍSTICA TRAMPOLIM ACROBÁTICO CAPOEIRA JUDÔ 09:00 às 10: a 2010 Avançado (com teste) 14:00 às 15: a 2010 Nível I e II 16:00 às 17: a 2010 Nível I e II 17:00 às 18: a 2010 Avançado (com teste) 2006 a 2010 Nível I e II 15:00 às 16: a 2010 Nível I 17:00 às 18: a 2009 Avançado (com teste) 15:00 às 16:00 09:00 às 10:00 14:00 às 15:00 16:00 às 17: e a 2010 Avançado (com teste) Nível I e II 16:00 às 17: a 2010 Nível I e II 17:00 às 18:00 10:10 às 11:10 Nível I e II 15:00 às 16: a :00 às 17:00 Avançado (com teste) 09:00 às 10:00 10:10 às 11:10 14:00 às 15:00 15:00 às 16: a 2010 Nível II 16:00 às 17: a 2010 Nível I e II KARATÊ 18:00 às 19: a 2010 Nível I e II XADREZ SKATE GOLFE TÊNIS DE CAMPO 2006 a 2010 Nível I e II 17:00 às 18:00 Nível I e II 2006 a :00 às 19:00 Avançado (com teste) Ginásio Takaoka Quadra 4 Quadra 3 Sala de Artes Marciais Sala de Artes Marciais 15:00 às 16: a 2010 Nível I e II 16:00 às 17:00 16:00 às 17: a 2010 Avançado (com teste) Pista de Skate 17:00 às 18: a 2010 Nível I 18:00 às 19: a 2007 Avançado (com teste) 5ª Sábado 11:00 às 12: a 2010 Nível I e II Espaço Golfe 12:00 às 13:00 09:00 às 10: e 2010 Iniciante Quadra 02 Nível I e II 14:00 às 15: e 2008 Iniciante Quadra 04 14:00 às 15: e 2010 Iniciante Quadra 02 15:00 às 16: e 2010 Iniciante Quadra 01 16:00 às 17: e 2010 Iniciante Quadra 02 17:00 às 18: e 2010 Iniciante Quadra 03 14:00 às 15: e 2010 Iniciante Quadra 02 15:00 às 16: a 2010 Iniciante Quadra 02 15:00 às 16: a 2008 Iniciante Quadra 04 16:00 às 17: a 2008 Iniciante Quadra 03 17:00 às 18: a 2010 Iniciante Quadra 04 16:00 às 17: a 2008 Avançado Quadra 01 Quadra 3 Sala de Capoeira Sala de Jogos 03 modalidades pelo valor de R$ 73,00 04 modalidades pelo valor de R$ 91,00 05 modalidades pelo valor de R$ 112,00 15:00 às 16: a 2008 Avançado Quadra 03 16:00 às 17: a 2008 Avançado Quadra 01 17:00 às 18: a 2008 Avançado Quadra 03 A matrícula feita no Programa dará direito à prática de 03 modalidades, que poderão ser escolhidas na grade acima, com exceção das modalidades Skate, Golfe e Tênis de Campo que obrigatoriamente deverão entrar como a 4ª ou 5ª modalidade.

4 - Treinamento Desportivo - Programa de treinamento para jovens e adolescentes entre 12 e 17 anos, respeitando o ano de nascimento conforme modalidades/categorias. Nele encontram-se todas as modalidades competitivas oferecidas pelo ATC, com participação em campeonatos oficiais promovidos por federações, associações, ligas e clubes. MODALIDADE CATEGORIA DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR BASQUETE FUTEBOL FUTSAL HANDEBOL VOLEIBOL SUB 13 18:00 às 19: a 2005 SUB 15 19:00 às 20: a ª 18:00 às 20:00 Quadra 4 SUB e 2001 M 4ª 18:00 às 19:30 Ginásio Takaoka SUB 13 16:30 às 18: e 2005 SUB 15 18:00 às 19: e 2003 M SUB 17 18:00 às 19: e 2001 PRINCIPAL 5ª 19:00 às 20:30 Abaixo de 1999 F Campo 3 SUB 13 15:30 às 17: e 2005 SUB 15 17:00 às 18: e 2003 M SUB 17 18:30 às 20: e 2001 FEMININO 18:00 às 19: a 2003 Quadra 2 F 20:00 às 22:00 Abaixo de 2002 Quadra Principal INFANTIL 16:00 às 17: a 2005 CADETE / JUVENIL 2ª, 4ª e 6ª 17:00 às 19: a 2002 F CADETE / JUVENIL 2ª, 4ª e 6ª 19:00 às 21: a 2002 M INICIANTE INTERMEDIÁRIO AVANÇADO COM TESTE Ginásio Takaoka Quadra 4 2ª 18:00 às 19:30 Ginásio Takaoka 2000 a 2002 F 4ª 18:00 às 20:00 Quadra 04 M 17:00 às 18: a 2005 F Quadra 4 Campo 2 Quadra Principal Quadras 1 e 2 I S E N T O GINÁSTICA ARTÍSTICA TRAMPOLIM ACROBÁTICO INICIANTE / INTERMEDIÁRIO 18:00 às 19:00 AVANÇADO (COM TESTE) 18:00 às 19:00 Abaixo de 2005 Quadra 3 17:00 às 18:00 JUDÔ TREINAMENTO (COM TESTE) 2000 a 2005 Sala de Artes Marciais 17:00 às 18:30 KARATÊ TREINAMENTO 19:00 às 20: a 2005 Sala de Artes Marciais R$ 77,00 TÊNIS COMPETITIVO (COM TESTE) 2ª, 4ª e 6ª 3ª, 5ª e 6ª 14:00 às 16:00 16:00 às 18:00 14:00 às 16:00 16:00 às 18: a 2004 Quadras de Tênis 10,11,12,15 R$ 403,00 A matrícula do Karatê e do Tênis Competitivo é de 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).

5 - Natação - Aprendizagem, aperfeiçoamento e treinamento nos diferentes estilos e níveis. NATAÇÂO BEBÊ - 6 MESES A 2 ANOS E 11 MESES R$ 90,00 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª SÁBADO 12:45-13:15 10:30-11:00 12:45-13:15 10:30-11:00 11:00-11:30 08:30-09:00 13:20-13:50 13:20-13:50 13:30-14:00 12:45-13:15 13:20-13:50 14:00-14:30 10:00-10:30 10:30-11:00 11:30-12:00 NATAÇÃO PETIZ E INFANTIL 12 A 17 ANOS R$ 138,00 2ª a 4ª 15:00-16:00 R$ 138,00 3ª a 5ª 15:00-16:00 17:00-18:00 18:00-19:00 R$ 130,00 NA - ADAPTAÇÃO - 3 A 5 ANOS R$ 130,00 R$ 67,00 R$ 130,00 NÍVEL I - 4 A 7 ANOS R$ 130,00 R$ 67,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 08:30-09:00 09:00-09:30 10:30-11:00 09:00-09:30 09:30-10:00 10:00-10:30 09:30-10:00 10:00-10:30 14:30-15:00 10:00-10:30 11:00-11:30 15:30-16:00 10:30-11:00 11:30-12:00 15:00-15:30 11:00-11:30 14:00-14:30 17:30-18:00 11:30-12:00 14:30-15:00 16:00-16:30 14:30-15:00 15:00-15:30 14:00-14:30 15:30-16:00 16:30-17:00 17:00-17:30 16:00-17:00 15:00-15:30 16:00-16:30 17:00-17:30 17:30-18:00 17:00-17:30 15:30-16:00 16:30-17:00 17:30-18:00 16:30-17:00 18:00-18:30 18:00-18:30 R$ 67,00 SÁBADO R$ 67,00 SÁBADO 09:30 a 10:00 11:00 a 11:30 09:00-09:30 R$ 130,00 NÍVEL II - 6 A 9 ANOS R$ 130,00 R$ 67,00 R$ 104,00 NÍVEL III - 7 A 10 ANOS R$ 104,00 R$ 53,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 09:00-09:30 09:30-10:00 10:00-10:30 10:30-11:15 09:00-09:45 10:00-10:45 09:30-10:00 10:00-10:30 14:00-14:30 14:00-14:45 09:45-10:30 16:00-16:45 10:00-10:30 11:00-11:30 14:30-15:00 14:45-15:30 10:30-11:15 14:00-14:30 14:00-14:30 15:00-15:30 15:30-16:15 14:00-14:45 14:30-15:00 15:00-15:30 15:30-16:00 16:15-17:00 14:45-15:30 15:00-15:30 15:30-16:00 17:00-17:45 15:30-16:15 17:00-17:30 17:00-17:30 16:15-17:00 17:30-18:00 17:30-18:00 17:00-17:45 NÍVEL IV (APERFEIÇOAMENTO INFANTIL I) - 8 A 11 ANOS R$ 104,00 R$ 104,00 R$ 53,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 14:00-14:45 09:00-09:45 16:00-16:45 14:45-15:30 14:00-14:45 15:30-16:15 14:45-15:30 16:15-17:00 17:00-17:45 15:30-16:15 16:15-17:00 17:00-17:45 APERFEIÇOAMENTO INFANTIL II - 12 A 14 ANOS R$ 104,00 R$ 104,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 10:00-10:45 09:00-09:45 14:00-14:45 10:00-10:45 14: 45-15:30 14:45-15:30 15:30-16:15 15:30-16:15 16:15-17:00 16:15-17:00 17:00-17:45 APRENDIZADO ADULTO A PARTIR DE 15 ANOS R$ 165,00 R$ 165,00 R$ 83,00 SÁBADO 07:00-08:00 07:00-08:00 08:00-09:00 08:00-09:00 08:00-09:00 09:00-10:00 09:00-10:00 19:00-20:00 11:00-12:00 19:00-20:00 APERFEIÇOAMENTO ADULTO A PARTIR DE 15 ANOS R$ 167,00 R$ 167,00 R$ 83,00 6ª 07:00-08:00 07:00-08:00 07:00-08:00 08:00-09:00 08:00-09:00 08:00-09:00 18:00-19:00 09:00-10:00 18:00-19:00 19:00-20:00 10:00-11:00 20:00-21:00 11:00-12:00 14:00-15:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00

6 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. 07:00 às 08:00 09:00 às 10:00 GOLFE ATC 2ª 11:00 às 12:00 12:00 às 13:00 07:00 às 08:00 Individual (1x) R$ 408,00 GOLFE 09:00 às 10:00 11:00 às 12:00 Abaixo de 2004 Espaço Golfe Individual (2x) R$ 816,00 Dupla (1x) R$ 204,00 16:00 às 17:00 17:00 às 18:00 Dupla (2x) R$ 372,00 4ª 18:00 às 19:00 19:00 às 20:00 20:00 às 21:00 Sábado 09:00 às 10:00 AULA AVULSA Agendamento no DGE - com duração de 30 minutos R$ 94,00 ANUIDADE DE GOLFE Direito a reserva de baia de Driving Range o Pu ng Green. R$ 105,00 ALUGUEL DE BOLAS Balde com 35 bolinhas de Golfe. R$ 4,00

7 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. HIDROGINÁSTICA 09:00 às 09:45 10:00 às 10:45 11:15 às 12:00 HIDROGINÁSTICA 16:15 às 17:00 20:00 às 20:45 08:00 às 08:45 11:15 às 12:00 A par r de 15 anos Piscina Interna R$ 127,00 6ª 09:00 às 09:45 R$ 66,00 HIDROGESTANTE 6ª A par r do 3º mês de gestação R$ 113,00 - Triathlon - O Triathlon é uma atividade esportiva, que engloba a prática de três esportes: Natação, Ciclismo e Corrida. Os praticantes dessa modalidade irão usufruir toda infraestrutura do clube, além receber todo suporte para participar dos principais eventos dessa categoria. O programa será dividido em: Short Triathlon e Triathlon Olímpico. GRUPO DE CORRIDA 18:00 às 20:00 Pista de Cooper 07:00 às 08:00 NATAÇÃO 6ª 18:00 às 19:00 19:00 às 20:00 07:00 às 08:00 18:00 às 19:00 A par r de 15 anos Piscina Interna R$ 257,00 SPINNING 06:00 às 07:15 18:00 às 19:15 Sala de Spinning Os interessados deverão comparecer a piscina interna e agendar uma avaliação técnica com os professores.

8 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. CATEGORIA DURAÇÃO PERÍODO IDADE SEXO X POR SEMANA VALOR Manhã / Tarde 1 X R$ 231,00 A par r de 7 anos Somente as 6ª Feiras 2 X R$ 455,00 INDIVIDUAL 30 min. Manhã / Tarde A par r de 10 anos 3 X R$ 692,00 DUPLAS 30 min. TÊNIS SOCIAL Manhã / Tarde / Noite A par r de 18 anos 4 X R$ 921,00 Manhã / Tarde Manhã / Tarde / Noite A par r de 6 anos A par r de 18 anos DAMAS 60 min. Manhã / Tarde / Noite A par r de 18 anos F EXECUTIVO 60 min. Manhã / Tarde / Noite A par r de 18 anos 1 X R$ 118,00 2 X R$ 231,00 3 X R$ 347,00 4 X R$ 462,00 1 X R$ 118,00 2 X R$ 231,00 1 X R$ 118,00 2 X R$ 231,00 INICIANTE 11 a 13 anos R$ 174,00 INTERMEDIÁRIO 60 min. Manhã / Tarde 13 a 15 anos 2 X R$ 174,00 AVANÇADO 15 a 17 anos R$ 174,00 TÊNIS ESPECIAL Manhã / Tarde / Noite 50% de desconto na mensalidade de qualquer aula de 2ª a 6ª nos horários 11h às 12h, 13h às 14h e 21h às 22h AULA AVULSA Agendamento no DGE - com duração de 30 minutos R$ 65,00 ANUIDADE DE TÊNIS Para o associado obter o direito a reservar Quadras de Tênis R$ 112,00 RANKING DE TÊNIS Taxa mensal para o associado par cipar do Ranking de Tênis R$ 24,00 - Squash - SQUASH ATIVIDADES DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL 16:30 às 17:00 17:00 às 17:30 17:30 às 18:00 18:00 às 18:30 2ª e 4º Quadras 18:30 às 19:00 A par r de 12 anos de SQUASH 19:00 às 19:30 Squash 19:30 às 20:00 20:00 às 20:30 20:30 às 21:00 4º 21:00 às 21:30 VALOR Individual (1x) R$ 231,00 Individual (2x) R$ 462,00 Dupla (1x) R$ 116,00 Dupla(2x) R$ 231,00

9 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. GRUPO DE CORRIDA GRUPO DE CORRIDA 18:00 às 20:00 A par r de 15 anos Pista de Cooper R$ 136,00 MUSCULAÇÃO 2ª e 6ª 06:00 às 22:00 3ª, 4ª e 5ª 06:00 às 23:00 Sab/Dom 07:00 às 19:00 Feriado MUSCULAÇÃO A par r de 12 anos* * De 12 a 14 anos acompanhado pelo responsável, de 15 a 18 anos com autorização escrita do responsável. Sala de Musculação ISENTO De acordo com o dia do feriado (horário de funcionamento do clube). TREINAMENTO FUNCIONAL TREINAMENTO FUNCIONAL 2ª, 4ª e 6ª 16:15 às 17:00 20:00 às 20:45 A par r de 14 anos R$ 72,00 Sala de Ginás ca 10:15 às 11:00 R$ 106,00 11:15 às 12:00 PERSONAL TRAINER Para ínicio das aulas com Personal Trainer, é necessário agendar uma aula experimental no DGE, de acordo com a grade de horários oferecidos. Após confirmação do interesse, retirar autorização para matrícula.as aulas de Personal Trainer só poderão ser ministradas pelos professores especializados contratados pelo clube. 2x = R$ 760,00 06:00 às 12:00 Sala de 3x = R$ 1140,00 PERSONAL TRAINER 2ª a 6ª e das A par r de 12 anos* Musculação 4x = R$ 1370,00 15:00 às 21:00 5x = R$ 1712,00 * De 12 a 18 anos com autorização escrita do responsável. Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no cancelamento). AVALIAÇÃO FÍSICA 2ª 15:00 15:30 08:00 08:30 15:00 4ª e 6ª 15:30 Sala de AVALIAÇÃO FÍSICA A par r de 12 anos R$ 33,00 19:00 Musculação 19:30 08:00 5ª 08:30 19:00 19:30 Agendamento de horário na recepção da Musculação.

10 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. MODALIDADE NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR SKATE Iniciante ( com teste) Intermediário / Avançado (com teste) SKATE 16:00 às 17:00 16:00 às 17:00 18:00 às 19:00 19:00 às 20:30 Abaixo de 2005 Pista de Skate R$ 91,00 R$ 136,00 MODALIDADE NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR Iniciante 18:00 às 19: a 2005 R$ 86,00 XADREZ Sala de Jogos Avançado 19:00 às 20:30 Abaixo de 2000 R$ 124,00 ARTES MARCIAIS MODALIDADE NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR JIU-JITSU Iniciante 18:30 às 20:00 Abaixo de 2005 Intermediário 20:00 às 21:30 Sala de Artes Marciais R$ 140,00 JUDÔ 17:00 às 18:30 Iniciante / Intermediário Abaixo de :30 às 20:00 Sala de Artes Marciais R$ 140,00 KARATÊ Iniciante / Intermediário 20:00 às 21:00 Abaixo de 2005 Sala de Artes Marciais R$ 77,00 CAPOEIRA Iniciante / Intermediário 18:00 às 19:00 Abaixo de 2005 Sala de Capoeira R$ 77,00 BOXE 19:00 às 20:00 20:00 às 21:00 Abaixo de 2002 Espaço de Lutas R$ 131,00 21:00 às 22:00 17:00 às 18:00 MUAY THAI 18:00 às 19:00 Abaixo de 2002 Espaço de Lutas R$ 131,00 19:00 às 20:00

11 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. AVALIAÇÃO POSTURAL PILATES COM APARELHOS / AULAS EM GRUPO CATEGORIA DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR Sala de Pilates com GRUPO 1X 2ª 09:00 às 10:00 A par r de 15 anos R$ 229,00 Aparelhos Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no cancelamento). Para se matricular nas aulas de pilates com aparelhos é obrigatória a realização de avaliação postural. Agendar horário com professor Sala de Pilates com Aparelhos R$ 99,00 CATEGORIA DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR 09:15 às 10:15 PILATES SOLO 09:15 às 10:15 A par r de 15 anos Sala de Pilates Solo R$ 205,00 07:00 às 08:00 09:00 às 10:00 17:30 às 18:30 18:30 às 19:30 19:30 às 20:30 07:00 às 08:00 09:15 às 10:15 10:15 às 11:15 GRUPO 2X 15:00 às 16:00 A par r de 15 anos 16:00 às 17:00 4ª e 6ª 17:30 às 18:30 18:30 às 19:30 19:30 às 20:30 20:30 às 21:30 07:00 às 08:00 09:00 às 10:00 11:00 às 12:00 10:15 às 11:15 18:00 às 19:00 19:00 às 20:00 Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no cancelamento). 17:00 às 18:00 YOGA 18:00 às 19:00 A par r de 15 anos Sala de Pilates Solo R$ 131,00 19:00 às 20:00 PILATES SOLO YOGA Sala de Pilates com Aparelhos R$ 383,00

12 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. CATEGORIA COMPETITIVO E1 COMPETITIVO E2 COMPETITIVO E COMPETITIVO E COMPETITIVO D1/C PARTICIPATIVO I DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR 19:30 às 21:30 Ginásio Takaoka 08:00 às 10:00 VOLEIBOL MASTER FEMININO Quadra Principal 10:00 às 12:00 Quadra Principal 19:00 às 21:00 A par r de 30 anos F Ginásio Takaoka e Quadra 01 R$ 165,00 19:30 às 21:30 Ginásio Takaoka e Quadra 01 17:00 às 19:00 Ginásio Takaoka PARTICIPATIVO II 19:15 às 21:15 Quadra 2 - Atividades Adulto Competitivas - Neste programa encontram-se atividades direcionadas a associados com idade acima de 18 anos. Basicamente são jogos amistosos, intercâmbios, campeonatos abertos e internos. MODALIDADE CATEGORIA DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR FUTEBOL SUB 23 Sábado 16h às 18h 18 a 23 anos PRINCIPAL 5ª 20:15 18 a 29 anos SÊNIOR 2ª 20:15 30 a 39 anos MASTER 4ª 20:15 40 a 49 anos MASTER B 3ª 20:15 40 a 49 anos A par r de 50 anos 09:00 às VETERANO Sábado A par r de 55 anos 12:00 A par r de 60 anos 18:30 M BOCHA ADULTO 4ª 16:30 A par r de 18 anos F Canchas 1 e 2 Sáb/Dom/Feriado 08:00 - PESCMI Programa Esportivo e Sociocultural para Melhor Idade - Programa destinado para associados acima de 60 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas, modalidades e atividades físicas, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. PESCMI MODALIDADE PROFESSOR DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR XADREZ Pelikian 2ª 18:00 às 19:00 Sala de Jogos PILATES SOLO Marcela 10:15 às 11:15 Sala de Pilates Solo M Campos 1 e 2 Compe ções externas I S E N T O MUSCULAÇÃO Thais 15:00 às 16:00 A par r de Sala de Musculação ALONGAMENTO Flávio 10:00 às 10:45 60 anos Sala de Ginás ca TREINAMENTO FUNCIONAL Thais 15:00 às 15:45 Sala de Pilates Solo HIDROGINÁSTICA Tamara 6ª 09:00 às 09:45 Piscina Interna R$ 204,00

13 - Ginástica ATC - Programa destinado a associados com idade a partir de 14 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. O associado poderá participar de todas as aulas ministradas, pelo valor mensal de R$ 154,00. HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA 07h15 07h30 08h00 08h15 09h00 09h15 10h00 10h15 16h00 17h00 18h00 18h30 19h00 19h30 20h00 POWER ALONGAMENTO POWER LOCAL 60 minutos Profº Gilberto LOCALIZADA Profº Gilberto POWER LOCAL Profª Valéria Profª Valéria CORE TRAINING LOCALIZADA 60 minutos ALONGAMENTO Profº Gilberto ALONGAMENTO 30 minutos CORE TRAINING Profº Gilberto POWER ALONGAMENTO POWER LOCAL 60 minutos Profº Gilberto LOCALIZADA Profº Gilberto POWER LOCAL Profª Valéria Profª Valéria CORE TRAINING LOCALIZADA 60 minutos ALONGAMENTO Profº Gilberto ALONGAMENTO 30 minutos CORE TRAINING Profº Gilberto ALONGAMENTO Profº Rebeca G.A.P. 60 minutos Todas as aulas são ministradas na Sala de Ginástica, exceto as de Bike Indoor que acontecem na Sala de Spinning. * A grade horária poderá sofrer alterações de acordo com a demanda.

14 - Atividades Regulares de Lazer Espontaneo - Atividades direcionadas a associados das mais diferentes idades, em horários e locais previamente estabelecidos, conforme programação semanal do DGE. MODALIDADE DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL BASQUETE 21:00 A par r de 18 anos M Quadra 4 FUTEBOL SOCIETY 2ª 18:30 A par r de 55 anos M Campo 3 FUTEBOL FUTSAL 19:00 VOLEIBOL 4ª Sáb/Dom/Feriado 2º e 4º Sábado RACHAS 19:30 Acima de 18 anos Campos 1 e 2 M 19:00 A par r de 45 anos Campo 3 09:15 A par r de 45 anos M 08:00 A par r de 35 anos Campos 1 e 2 20:00 10:00 A par r de 40 anos M Quadra Principal A par r de 30 anos M Quadra 4 Ginásio Takaoka RUGBY 3ª 19:00 Acima de 12 anos Campo Sinté co Quadras de Squash MODALIDADE DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL SKATE SKATE 10:00 às 12:00 14:00 às 17:00 14:00 às 21:30 6ª 14:00 às 20:00 Sáb/Dom/Feriado 10:00 às 15:00 A par r de 6 anos com termo de responsabilidade. Pista de Skate ATIVIDADES DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL INTERAÇÃO COM MONITORES 2ª a 5ª 6ª 08:00 às 12:00 14:00 às 21:00 08:00 às 12:00 14:00 às 19:00 Sábado e Domingo 10:00 às 17:00 Feriado em dias de semana BRINQUEDOTECA 10:00 às 18:00 01 a 11 anos Brinquedoteca ATIVIDADES DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL ARBORISMO Sábado ou Domingo (de acordo com a programação do DGE) ARBORISMO 10:00 às 15:00 Atividade isenta de taxa. Altura mín. de 1,20m Pista de Arborismo

15 - Ginástica ATC - Saiba mais sobre cada aula: CORE TRAINING: Aula com variados exercícios de estabilização ar cular, equilíbrio e propriocepção para fortalecimento do abdômen e coluna. Exigência moderada/alta. POWER LOCAL: É um treinamento com pesos sincronizados às músicas do momento, que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura. Exigência moderada. LOCALIZADA: Aula composta por exercícios de resistência muscular localizada e hipertrofia especialmente desenvolvida para pessoas que querem enrijecer e tonificar os músculos de maneira diver da e eficiente. Exigência moderada/alta. G.A.P.: Exercícios localizados específicos para glúteos, pernas e abdômen, desenvolvidos especialmente para pessoas que buscam melhorar o enrijecimento dessas regiões. Exigência moderada. : Aula realizada sobre uma bicicleta específica durante a qual se simulam trilhas e percursos no ritmo de músicas bem es mulantes, tornando assim o esforço mais prazeroso. Exigência moderada/alta. ALONGAMENTO: Aula que une técnicas de alongamento e respiração com o obje vo de relaxar os músculos, melhorar a postura e principalmente oferecer um momento de tranquilidade. Exigência moderada/baixa. POWER ALONGAMENTO: É uma aula que u liza movimentos adaptados de disciplinas como Tai-chi-Chuan, Yoga e Pilates, além de técnicas que promovem a integração do corpo, mente e espírito. Sua prá ca regular desenvolve a consciência corporal, o tônus muscular, melhora a flexibilidade, condicionamento postural, aprimora a concentração e promove o auto conhecimento. Exigência moderada/baixa.

16 - Cursos Sociais - CURSO DIAS HORÁRIO IDADE NÍVEL VALOR SEXO LOCAL PROFESSORA acima de 15 anos Iniciante Adulto (sem teste) 14:00 às 15:00 acima de 13 anos Avançado (com teste) 15:00 às 16:00 3 a 5 anos Baby Class (sem teste) 16:00 às 17:00 6 a 8 anos 1º e 2º ano (com teste) 17:00 às 18:00 9 a 11 anos 3º e 4º ano (com teste) 18:00 às 19:00 12 a 15 anos 3º e 5º ano (com teste) R$ 200,00 Sala de Ballet Helena BALLET 20:00 às 21:00 Acima de 13 anos 6º ao 8º ano (com teste) 09:30 às 10:30 6 a 8 anos 1º e 2º ano (com teste) 10:30 às 11:30 3 a 5 anos Baby Class (sem teste) 14:00 às 15:00 08 a 11 anos 2º a 3º ano (com teste) 15:00 às 16:00 3 a 5 anos Baby Class (sem teste) 19:00 às 20:00 13 a 15 anos Iniciante II (com teste) JAZZ 09:00 às 10:00 Acima de 15 anos Iniciante (sem teste) 16:00 às 17:00 9 a 12 anos Iniciante I (com teste) R$ 200,00 Sala de Ballet Helena 20:00 às 21:00 Acima de 13 anos Intermediário (com teste) 17:00 às 18:00 9 a 14 anos Iniciante III (com teste) 16:00 às 17:00 7 a 10 anos Iniciante (sem teste) Júlia STREET DANCE 17:00 às 18:00 11 a 14 anos Iniciante I (sem teste) 17:00 às 18:00 12 a 14 anos Intermediário (com teste) R$ 200,00 Sala de Eventos 18:00 às 19:00 9 a 11 anos Iniciante I (com teste) Danielle 19:00 às 20:00 Acima de 14 anos Avançado (com teste) Acima de 15 anos Iniciante Adulto (sem teste) Danielle DANCE MIX 11:00 às 12:00 Acima de 15 anos Iniciante Adulto (sem teste) R$ 200,00 Sala de Ballet Helena 20:00 às 21:00 acima de 15 anos Iniciante Adulto (sem teste) Danielle 15:00 às 16:00 8 a 12 anos Iniciante III (com teste) Júlia 16:00 às 17:00 6 a 10 anos Iniciante I (com teste) Claudia 16:00 às 17:00 10 a 15 anos Avançado I (com teste) Júlia R$ 200,00 Sala de Sapateado 17:00 às 18:00 6 a 9 anos Iniciante I (sem teste) Claudia 18:00 às 19:00 10 a 15 anos Intermediário I (com teste) Júlia 19:00 às 20:00 Acima de 13 anos Avançado III (com teste) Sala de Eventos Júlia SAPATEADO Acima de 15 anos Iniciante (com teste) Danielle Acima de 15 anos Iniciante I (sem teste) Danielle 14:00 às 15:00 5 a 8 anos Iniciante I (com teste) 15:00 às 16:00 8 a 12 anos Iniciante II (com teste) R$ 200,00 Sala de Sapateado 16:00 às 17:00 3 a 5 anos Baby Tap (sem teste) Júlia 17:00 às 18:00 8 a 12 anos Intermediário II (com teste) 18:00 às 19:00 Acima de 12 anos Avançado I (com teste) STILETTO 18:00 às 19:00 Acima de 13 anos Iniciante II (com teste) R$ 200,00 F Sala de Eventos Danielle TEATRO 18:00 às 19:00 R$ 220,00 7 a 14 anos Iniciante II (com teste) 3ª 18:30 às 20:00 R$ 165,00 Sala de Eventos Claudia CORAL 2ª 20:30 Acima de 15 anos R$ 70,00 Salão Boulevard Maestro Eli Gonçalves Local das salas: Espaço Socioesportivo ATC