CADERNO DE ATIVIDADES ESPORTIVAS E CULTURAIS 2015

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1 1 ESPORTIVAS E CULTURAIS 2015 A seguir apresentamos os horários das atividades esportivas e culturais do. Os horários, bem como as modalidades poderão sofrer alterações sem prévio aviso. As inscrições para a prática de qualquer modalidade deverão ser realizadas na Central de Atendimento. última atualização São Paulo, 3/2/2015

2 2 ACADEMIA / MUSCULAÇÃO - A PARTIR DOS 15 ANOS 2ª a 6ª feira 6h30 às 22h sábado domingo AULAS DE GINÁSTICA - FITNESS 8h às 15h 8h às 14h HORÁRIO/DIA 2ª feira SL 3ª feira SL 4ª feira SL 5ª feira SL 6ª feira SL 7h às 7h15 Along. 3 Along. 3 Along. 3 7h às 7h45 Circ. Funcional CS Circ. Funcional CS 7h15 às 7h30 ABD 3 ABD 3 7h15 às 8h Mat.Pilates 3 Mat.Pilates 3 Mat.Pilates 3 7h15 às 8h Bike 1 Bike 1 7h30 às 8h15 Bike 1 Bike 1 8h às 8h45 Along. 3 Along. 3 Along. 3 8h às 8h45 Bike 1 Bike 1 Zumba 1 8h às 9h Local 3 Local 3 8h15 às 9h Circ. Funcional 1 Circ. Funcional 1 8h45 às 9h ABD 3 ABD 3 ABD 3 9h às 9h30 Along. 1 Along. 1 9h às 9h45 Mat Pilates 3 Mat Pilates 3 Mat Pilates 3 9h às 9h15 Fast Gluteo 1 Fast Gluteo 1 9h15 às 9h30 ABD 1 ABD 1 9h30 às 9h45 Along. 1 Along. 1 9h45 às 10h30 Along. 3 Bike 1 Along. 3 Bike 1 Along. 3 15h às 15h45 Local 3 Local h45 às 16h ABD 3 ABD h às 16h15 Along 3 Along h15 às 17h Boxe 3 Boxe h30 às 18h15 Bike 1 17h45 às 18h30 Bike 1 Bike h15 às 19h Jump 3 Jump 3 Zumba 1 18h30 às 19h15 Local 3 Local 3 18h30 às 19h15 Zumba 1 Zumba 1 19h às 19h15 ABD 3 ABD 3 Along. 3 19h às 19h45 Circ. Funcional QD Circ. Funcional QD 19h15 às 19h30 ABD 3 ABD 3 19h15 às 19h45 Along. 3 Along. 3 19h15 às 20h Bike 1 Bike 1 Mat.Pilates 3 19h30 às 20h Along. 3 Along. 3 19h45 às 20h30 Mat.Pilates 3 3 Mat.Pilates h às 20h15 ABD 2 ABD 1 20h15 às 20h30 Along 2 Along 1 JUMP = Exercício cardiovascular envolvente e divertido, que utiliza um minitrampolim para execução dos movimentos. ABD = Abdominal / MAT PILATES = Tem como base os exercícios do método pilates proporcionando a reeducação postural, resistência, flexibilidade e desenvolvimento da consciência corporal por meio da integração do corpo e da mente. CIRCUITO FUNCIONAL = aula desafiadora estimulante que utiliza dinâmicas e materiais variados para melhoria do condicionamento cardiorespiratório e neuromuscular Alto gasto calórico destinado ao público masculino e feminino. BOXE= Aula de alta queima calorica, tonifica a musculatura de membro superiores e inferiores e trabalho de condicionamento físico geral. Os horários de aula, assim como o quadro de professores, podem sofrer alterações sem prévio aviso.

3 3 AVALIAÇÃO FÍSICA - PARA TODAS AS IDADES 2ª feira 13h às 15h30 4ª feira 17h30 às 20h 6ª feira 7h às 11h Não perca tempo, faça a sua avaliação, é gratuita e para todas as faixas etárias. Agende seu horário na Central de Atendimento ou no setor de Avaliação Física. BASQUETE 4ª feira Quadrinha 20h às 21h30 6ª feira Ginásio 20h às 21h30 de 8 a 13 anos de 14 a 17 anos de 8 a 13 anos de 14 a 17 anos CORRIDA / CAMINHADA - A PARTIR DE 14 ANOS 3ª e 5ª feira 18h às 20h 5ª feira 7h30 às 9h30 2ª, 4ª e 6ª feira 7h30 às 10h sábado 7h30 às 11h no e das 8h às 10h30 - Local USP ESCOLA DE ESPORTES - AULAS DE 3ª E 5ª FEIRA 9h às 10h 9h às 10h 10h15 às 10h45 10h15 às 11h 15h15 às 16h 16h às 17h 16h às 17h 15h15 às 15h45 5 e 6 anos 7 a 10 anos 2 anos 3 a 4 anos 3 a 4 anos 5 e 6 anos 7 a 10 anos 2 anos FUTSAL - AULAS DE 4ª E 6ª FEIRA 9h às 10h Iniciante a partir dos 6 anos 10h às 11h Sub 11 nascidos em 2004 e h às 11h Iniciante a partir dos 6 anos 14h30 às 15h15 Iniciante a partir dos 6 anos ou treinamento de goleiro 15h15 às 16h30 Sub 11 e 13 nascidos em 2004 e 2005 e nascidos em 2002 e 2003 FUTSAL TREINAMENTO - AULAS DE 6ª FEIRA 17h30 às 18h45 Sub 13 18h45 às 20h Sub 11

4 4 FUTEBOL SOCIETY 9h às 10h 3ª e 5 ª-feira Sub 11 nascidos em 2004, 2005 e h15 às 11h 3ª e 5 ª-feira Iniciante a partir dos 6 anos 14h30 às 15h15 3ª e 5 ª-feira Iniciante a partir dos 6 anos 15h15 às 16h15 3ª e 5 ª-feira Sub 11 nascidos em 2004 e h15 às 17h15 3ª e 5 ª-feira Sub 13 nascidos em 2002 e h15 às 18h45 3ª e 5 ª-feira Sub 15 e Sub 17 nascidos entre 1998 e h45 às 19h45 3ª e 5 ª-feira Misto fem. e masc. a partir de 6 anos 18h30 às 19h30 6ª-feira Feminino a partir dos 14 anos FUTEBOL SOCIETY - RACHA 3ª feira 20h às 22h Jovens 4ª feira 17h às 19h Xô Bengala (acima de 60 anos) 4ª feira 19h às 21h Veteranos 5ª feira 19h45 às 22h Veteranos 2ª feira e 6ªfeira 19h às 22h Jogos Amistosos / Oficiais sábado 14h às 16h Jovens 16h às 18h Veteranos domingo 8h às 10h30 Veteranos GINÁSTICA ARTÍSTICA - DE 5 A 14 ANOS 8h às 9h30 Treinamento 9h40 às 11h10 Iniciante 2ª, 4ª e 6ª feira 15h às 16h30 Treinamento/Iniciante 16h30 às 18h Treinamento/Iniciante 18h15 às 19h45 Iniciantes/Seleção sábado horários alternativos Seleção JUDÔ - AULAS SÃO REALIZADAS NA SALA DE ARTES MARCIAIS 10h15 às 11h15 de 6 a 11 anos 16h 45 às 17h45 de 6 a 11 anos 2ª e 4ª feira 18h às 19h de 6 a 11 anos 19h às 20h de 8 a 13 anos 20h às 21h30 A partir de 13 anos 6ª feira 10h15 às 11h15 de 6 a 11 anos JIU JITSU - A PARTIR DOS 12 ANOS 3ª e 5ª feira 20h30 às 22h Sala de Artes Marciais

5 5 HANDEBOL 3ª e 5ª feira 18h às 18h45 de 8 a 12 anos - feminino e masculino KARATÊ - AULAS SÃO REALIZADAS NA SALA DE ARTES MARCIAIS 3ª e 5ª feira 18h às 19h 19h às 20h 7 a 12 anos a partir de 13 anos HIDROGINÁSTICA - A PARTIR DOS 13 ANOS Por semana 1 x R$ 50,00-2 x R$ 80,50-3 x R$ 116,50-4 x R$ 149,00-5 x R$ 186,00 Aulas a partir das 7h - consultar a grade de horário na Central de Atendimento NATAÇÃO- A PARTIR DOS 2 ANOS Por semana 1 x R$ 50,00-2 x R$ 80,50-3 x R$ 116,50-4 x R$ 149,00-5 x R$ 186,00 Aulas a partir das 7h - consultar a grade de horário na Central de Atendimento SAUNA- A PARTIR DOS 18 ANOS MASCULINA 3ª feira 9h às 13h 4ª feira 17h às 21h FEMININA 5ª feira 15h às 21h 6ª feira 17h às 21h30 sábado 17h às 20h 10h30 às 17h domingo e feriado 8h às 13h Valores: Sauna - R$ 5,00 Sauna Remido - R$ 5,00 Kit Sauna (Remido e Não Remido) R$ 5,00 Toalha de Banho - R$ 3,00 O uso do kit sauna é opcional. A ficha para o uso da sauna está a venda na Central de Relacionamento. SNOOKER- A PARTIR DOS 18 ANOS 3ª e 5ª feira 7h às 20h 4ª e 6ª feira 15h às 20h

6 6 TÊNIS - *VALOR MENSAL POR ALUNO Período Tipo Tempo Valor Mensal Individual 30 min R$ 118,00 * Grupo 1 hora R$ 118,00 Diurno * Dupla 30 min R$ 80,00 * Escolinha (a partir de 6 anos) 1 hora R$ 50,00 * Treinamento (Infantojuvenil) 1 hora R$ 80,00 Individual 30 min R$ 145,00 Noturno * Grupo 1 hora R$ 145,00 * Dupla 30 min R$ 100,00 VOLEIBOL - EQUIPES 18h às 19h30 2ª-feira 19h30 às 20h30 20h30 às 22h 18h às 19h30 4ª - feira 19h30 às 21h 7h30 às 9h 9h30 às 11h 14h30 às 16h 3ª e 5ª feira 17h às 18h 19h às 20h30 20h30 às 22h Infantil de 13 a 16 anos - feminino Nível D2 - feminino Vôlei masculino Infantil de 13 a 16 anos - feminino Nível D2 - feminino Nível E2 - feminino Nível D1 - feminino Prémirim de 10 a 13 anos - feminino Prémirim de 10 a 13 anos - masculino Nível E2 - feminino Nível E - feminino YÔGA - A PARTIR DOS 14 ANOS 2ª feira - POWER YÔGA 19h às 20h Sala 1 9h às 10h Sala 1 2ª e 4ª feira 16h30 às 17h30 Sala 3 20h15 às 21h15 Sala 3 AULAS DE VIOLÃO ATIVIDADES CULTURAIS Turma Local Dia Horário Iniciante Sala 2 6ª feira e sábado 14h30 às 15h30 Intermediário Sala 2 6ª feira e sábado 15h30 às 16h30 Ensaio Camerata de Violão do Sala 2 6ª feira e sábado 16h30 às 17h30 OBS.: Idade a partir de 8 anos, jovens e adultos. Trazer o violão para as aulas. JAZZ COMBO Sábado 16h às 18h Sala 1 BRINQUEDOTECA 2ª a 5ª feira - das 8h às 18h30 6ª feira - das 8h às 20h sáb e dom - das 9h às 18h

7 7 CLUBE DE LEITURA Primeira 2ªfeira do mês 20h às 21h local: Biblioteca CORAL - ABERTO PARA ASSOCIADOS E FUNCIONÁRIOS 4ª feira a partir das 20h30 local: Salão Restaurante CURSO DE DESENHO E PINTURA 2ª feira a partir das 19h30 local: Salão Restaurante AULAS DE ACROBÁCIAS AÉREAS Juvenil 3ª e 5ª 18h às 19h30 a partir dos 14 anos O Molles Infantil 3ª e 5ª 19h30 às 20h30 de 9 a 13 anos O Molles Adulto e Juvenil Básico 3ª e 5ª 20h30 às 21h30 a partir dos 14 anos O Molles DANÇA Turma Dia Horário Idade Sala Iniciação à Dança 2ª e 4ª 09h às 09h45 05 a 07 anos 2 Iniciação a Dança 2ª e 4ª 14h45 às 15h30 5 a 7 anos 2 Ballet Infantil 1 2ª e 4ª 09h45 às 10h30 07 a 10 anos 2 Ballet Infantil 1 2ª e 4ª 14h às 14h15 07 a 10 anos 2 Ballet Infantil 2 2ª e 4ª 15h30 às 16h15 a partir de 08 anos 2 Ballet para Adulto 2ª e 4ª 08h15 às 09h a partir dos 14 anos 2 Dança Livre 3ª e 5ª 09h30 às 10h15 a partir dos 14 anos 2 Jazz Infantil 3ª e 5ª 10h15 às 11h15 07 a 10 anos 2 Jazz Pré-Juvenil - Básico 3ª e 5ª 14h30 às 15h30 08 a 11 anos 2 Jazz Pré-Juvenil - Intermediário 3ª e 5ª 15h30 às 16h30 08 a 13 anos 2 Jazz Juvenil 3ª e 5ª 16h30 às 18h a partir dos 13 anos 2 Flamenco Básico 3ª e 5ª 20h às 20h45 a partir dos 14 anos 2 Flamenco Intermediário 3ª e 5ª 19h30 às 20h30 a partir dos 14 anos 2 Dança do Ventre Básico 4ª 19h às 20h30 a partir dos 14 anos 2 Dança do Ventre Intermediário 4ª 20h30 às 22h a partir dos 14 anos 2 Sapateado Básico 6ª 17h30 às 18h30 a partir dos 7 anos 2 Sapateado Intermediário 6ª 19h às 20h a partir dos 10 anos 2 Dança de Salão para Mulheres 4ª 19h às 20h a partir dos 14 anos 2 Dança de Salão Básico 6ª 19h às 20h30 a partir dos 14 anos 2 Dança de Salão Intermediário 6ª 20h30 às 22h a partir dos 14 anos 2 Danças Urbanas Juvenil 4ª 17h às 18h a partir dos 13 anos 1 Danças Urbanas Misto 4ª 18h às 19h Todas as idades 1

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