Manual do Atleta 2017
seja bem-vindo ao grupomais. Este manual foi elaborado para você conhecer um pouco da nossa história e tirar dúvidas sobre os procedimentos internos da equipe, horários e locais dos treinos presenciais e benefícios. Para outras informações, fale diretamente com um de nossos treinadores ou envie seu e-mail para oi@grupomais.online Boa leitura.
nossa historia MULTIPLicANDO uma PAIXÃO A história do Grupomais é uma história de paixão pelo esporte que se multiplica cada vez mais. Em 2008, os sócios-fundadores e triatletas profissionais, Thiago Vinhal e Adriano Sacchetto, tiveram a ideia de despertar o mesmo sentimento que sentiam pelo triathlon nos moradores de Belo Horizonte. Com o tempo, o Grupo se transformou numa empresa e hoje trabalha diretamente para mais de 100 atletas de todos os níveis do triathlon e da corrida de rua. 03
#SWIMBIKERUNLIFE MUITO mais que um conceito SWIMBIKERUNLIFE é o nosso lifestyle. Nos baseamos nisso para lembrar que foco e determinação nos treinos são importantes para conquistar os resultados pretendidos. Mas, mais importante que isso, é cuidar da vida fora da equipe. Por isso, valorizamos a qualidade de vida, o relacionamento entre os atletas e a equipe e a prática saudável de atividades físicas. Isso é Grupomais. 04
20 Primeiros passos 17
avaliacoes e testes COMEÇANDO PELO COMEÇO Antes de começar a treinar, você será submetido a uma avaliação física e a alguns testes iniciais para avaliar sua forma física, permitindo ao seu treinador planejar um treino mais adequado ao seu ritmo e aos seus objetivos. Por meio dos testes iniciais, o seu treinador poderá calcular e definir as seis zonas de ritmo, que vão de M1 a M6. Em cada treino, o ritmo de cada estímulo será destacado na sua planilha. Assim, você saberá exatamente o que deve ser feito para ter o resultado esperado nos treinos. 07 06
TREINOS PRESENCIAIS lagoa seca - belvedere Terça e Quinta 7H00 ÀS 9H00 18H30 ÀS 20H30 * R. JUVENAL DE MELO SENRA (ENTRE AS RUAS ELZA BRANDÃO RODARTE E JOÃO antônio de azeredo). praça dos brinquedos - belvedere sábado 8H30 ÀS 11H30 * av. paulo camilo pena (esquina com a r. jornalista djalma andrade). segunda (retiro) quarta (retiro) Posto Retiro * Posto Retiro BR 040, KM 548 6H15 ÀS 7H30 6H15 ÀS 7H30 Academia Runner - Ponteio segunda à sexta segunda, quarta e sexta Running bike natação 12H30 ÀS 13H30 19H30 ÀS 20H30 * Piso L2 / Ponteio Shopping - BR-356, 2500 - Santa Lucia, BH
08
planilhas acesse os treinos com praticidade. Todos os seus treinos serão programados no Treinus, que é um sistema exclusivamente criado para que você tenha mais praticidade na hora de se planejar para treinar. Você pode acessar via computador ou pelo seu próprio celular, através do aplicativo do Grupomais. Para isso, basta acessar a Apple Store ou Google Play e baixar o app. 10
ACESSANDO O TREINUS no seu computador Acessar o Treinus é muito simples. Clique na Área do Aluno em nosso site e informe seu e-mail e a senha enviada anteriormente. Pronto! Agora, você pode ver seus treinos, perfil, calendário de provas, fazer feedbacks e manter contato com seu professor. Qualquer dúvida ou problema, fale com um professor ou envie um e-mail para oi@grupomais.online 11
ACESSANDO O TREINUS no seu smartphone Caso você prefira usar o nosso app mobile, o processo é diferente, mas muito simples. No primeiro acesso, você precisará criar uma conta, usando o mesmo e-mail cadastrado anteriormente ou usando automaticamente a sua conta do Facebook. Depois disso, basta usar os dados de acesso e você terá acesso a todas as áreas do sistema bem na palma da sua mão. 12
uniformes vista a camisa e mostre que você faz parte do nosso time. Para adquirir seus uniformes de corrida ou triathlon, basta solicitar a um de nossos treinadores ou fazer o seu pedido via site. A retirada pode ser feita em mãos em qualquer um de nossos treinos presenciais. Simples, não? Além de mostrar orgulho pela sua equipe, treinar uniformizado aumenta a sensação de segurança, facilitando a sua identificação onde quer que esteja. 13
14
mais azul o azulzinho que dá descontos. Quem é aluno do Grupomais ganha benefícios no esporte e fora dele. Use o seu cartão nos estabelecimentos conveniados e obtenha descontos nas suas compras. Para ver a lista de estabelecimentos conveniados, acesse o nosso site: grupomais.online 15
nossos parceiros Para conhecer todos os nossos parceiros e saber os descontos que você tem direito acesse: grupomais.online gustavovieira 16
nossos contatos envie sugestões, reclamações e elogios. qualquer comentário será bem-vindo. Cel: (31) 99897-7269 E-mail: oi@grupomais.online 18