1) A nossa Vida é composta por diversas vivências, nas quais avaliamos a nossa percepção de Felicidade. De zero a dez, que nota você dá para a sua SATISFAÇÃO ATUAL em cada uma das vivências da tabela abaixo? Atribua esta nota refletindo sobre o seu potencial real de satisfação em cada campo. Escolha duas vivências críticas nas quais você pode atuar e que tenham maiores chances de aumentarem a satisfação nas outras vivências. A nossa sugestão é que você escolha vivências nas quais você terá mais facilidade de agir e assumir seu compromisso de mudança. Assim você ganhará mais energia para atuar futuramente na vivência com a nota mais baixa. Nota de zero a Marque um X nas duas vivências prioritárias Vivência dez em que você deseja obter novos resultados Trabalho Finanças Estudos Lazeres Amigos Romance Família Espiritual Saúde
2) Uma boa forma de conquistar o que queremos na Vida é definir um objetivo. Um bom objetivo é composto por um verbo no infinitivo e o resultado que se deseja alcançar, por exemplo: Eu quero conquistar um emprego novo até 31.12.2013. Neste Guia, para definir o seu objetivo, reflita sobre o que está incompleto na sua Vida. Quais itens da pergunta 1 você quer priorizar para melhorar a sua Vida como um todo. Que mudanças você realmente quer e precisa empreender? Se um gênio da lâmpada lhe concedesse qualquer pedido que você quisesse, o que você escolheria para o próximo capítulo de sua Vida? Escreva abaixo um GRANDE OBJETIVO relacionado a este campo e um prazo realista que você sabe (ou sente) que pode alcançá-lo. Daqui a um ano, em / /, eu alcançarei o seguinte grande objetivo: 3) Para resolver um grande problema difícil é importante quebrá-lo em pequenos problemas fáceis. Sendo assim, podemos quebrar o grande objetivo da pergunta 2 em um OBJETIVO CONCRETO de curto prazo, por exemplo: Participar de 3 entrevistas de emprego por mês até 31.08.2013. Que OBJETIVO CONCRETO você irá conquistar daqui a três meses. Escreva preenchendo a fórmula a seguir: Daqui a três meses, em / /, eu alcançarei o seguinte objetivo concreto:
4) Nossos talentos são as qualidades que nos diferenciam das outras pessoas, e nos quais estão as maiores oportunidades de transformar a nossa história e conquistar nossos objetivos. Seus talentos serão importantes como recursos para você conquistar seu objetivo concreto, definido na pergunta 3. A partir das perguntas a seguir, reflita sobre seus TRÊS TALENTOS principais. Se for difícil, peça ajuda de quem conhece você muito bem. a) O que você gosta muito de fazer, sem sentir o tempo passar? b) O que você faz com prazer, sem se sabotar e para o qual está sempre disposto a fazer, mesmo quando está triste e melancólico? c) O que você e mais alguns poucos felizardos no Mundo aprenderam mais rápido que a média das pessoas, e hoje você faz naturalmente e sem esforço, sendo reconhecido como especial? d) Pense em alguma situação de adversidade, o que você fez para superar este obstáculo? e) Quais foram as suas principais conquistas nos campos profissional e pessoal até hoje? f) Se não se lembrar de nada, lembre-se de quando as pessoas lhe pediram ajuda (bate-papo, ligações de telefone, e-mails), que talentos você usou para ajudá-las? Talento 1) Talento 2) Talento 3) Por outro lado, também possuímos aspectos de melhoria. O que as pessoas que você admira (líderes, colegas de trabalho, familiares e amigos) afirmam que você pode desenvolver para alcançar os seus objetivos? Talentos a desenvolver)
Imagine que você tivesse que passar um ano em uma ilha deserta, e lhe fosse concedido o direito de levar um aparelho de celular com bateria solar e mais TRÊS PESSOAS, reais ou imaginárias, quem você levaria? Pessoa 1) Pessoa 2) Pessoa 3) Por que você escolheu estas pessoas? Que talentos estas pessoas possuem?
Estes aspectos mapeados na pergunta anterior são fortes indícios dos VALORES PESSOAIS que você possui como características da sua personalidade. Os valores são a base de nossa personalidade, servindo de critérios segundo os quais valorizamos as coisas, justificando e motivando as nossas ações. Leia os valores marcados na tabela acima e reflita: seguir estes valores será suficiente para você alcançar o seu objetivo concreto da pergunta 3? que outros atributos da tabela acima você precisa desenvolver e incluir nesta lista? Valores a manter) Valores a desenvolver)
Quem repete sempre as mesmas ações só pode obter sempre os mesmos resultados. Para alcançar novos resultados, você precisará fazer ações fora da sua zona de conforto, experimentando o novo. Sendo assim, que CINCO AÇÕES SIMPLES E INOVADORAS você irá empreender durante as próximas 12 semanas para alcançar o seu objetivo concreto da pergunta 3 e desenvolver os novos atributos das perguntas 5 e 8? Por exemplo, uma ação simples e inovadora é: Adaptar o meu currículo para cada empresa para qual eu enviar o meu currículo. Coloque um prazo para cada ação. Uma dica que as pessoas mais bem sucedidas dão é pedir ajuda de quem você sabe que poderá lhe apoiar nestas ações. Escreva ações que utilizem seus talentos identificados na pergunta 4, apoiando você nas ações fora da zona de conforto. Preencha todos os itens do quadro abaixo. Ações simples porém fora da zona de conforto Farei até... Como farei... Pedirei ajuda do(a)... a) b) c)
d) e) A autossabotagem é a nossa tendência a repetir atitudes destrutivas, algumas vezes conscientemente, outras não. Neste caso, é importante reconhecer os pensamentos sabotadores que nos impedem de conquistar nossos objetivos. Por exemplo: Eu nunca envio meu currículo para as empresas porque eu sou muito despreparado. Que CRENÇAS SABOTADORAS você repete para você constantemente e que serão seus principais obstáculos na conquista do seu objetivo concreto? Geralmente as crenças são compostas por rótulos (Eu sempre..., Eu nunca..., Todos..., Eu não..., Eu tenho que..., Os outros sempre..., Eu não sou, Eu sou..., Sempre que...) e motivos (... porque...) Crença sabotadora 1) Eu porque Crença sabotadora 2) Eu porque
5) A boa notícia é que as crenças podem ser modificadas, reescrevendo o rótulo e o motivo. Releia sua crença sabotadora na pergunta anterior e reescreva sua NOVA CRENÇA. Por exemplo, Eu posso enviar meu currículo para as empresas pois eu já me preparei bastante e sei que posso melhorar muito. Definida a nova crença, escreva também uma ação simples e inovadora para praticá-la, e alguém que ajudará você no seu desenvolvimento. Nova crença Ação para praticar a nova crença Farei até... Pedirei ajuda do(a)...