Já tomou seu shake hoje? Se já era bom tomar seu Shake da Herbalife preparado da forma convencional, imagine com estas 29 novas maneiras que trouxemos pra você. Preparamos com muito carinho este e-book, e esperamos que você aproveite ao máximo o rico conteúdo que contém nele. Bom apetite!
Shake de Doce de Leite com goiabada diet 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite 250 ml de leite semidesnatado gelado 1 colher de sopa de goiabada diet Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir. Calorias: 209 kcal por porção. Pág. 1
Shake Sabor Mousse de Maracujá e Cacau 2 colheres e ½ de sopa (26 g) de Shake Herbalife Sabor Mousse de Maracujá 250 ml de leite semidesnatado gelado 1 colher de sopa de cacau em pó desengordurado. Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir. Valor energético: 212 kcal Pág. 2
Shake de Doce de Leite, Coco e Especiarias 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite 250 ml de leite semidesnatado gelado 4 colheres de sopa de leite de coco canela em pó e cravo Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir. Pág. 3 Calorias: 254 kcal por porção.
Shake de Doce de Leite com Tofu 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite 250 ml de leite semidesnatado gelado 1 fatia fina de tofú natural Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir. Calorias: 254 kcal por porção. Pág. 4
Shake Baunilha com Coco e Café 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha 2 colheres (sopa) de coco ralado seco 1 colher (chá) de café instantâneo 250 ml de leite semidesnatado Pág. 5 Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Consuma em seguida. Calorias: 270 kcal Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Dica: Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína
Shake de Cookies & Cream com abacate 2 1/2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife Sabor Cookies & Cream 250ml de leite semidesnatado gelado 1/2 xícara (chá) de abacate Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Calorias: 269 kcal Pág. 6
Gelado de Morango 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso 250ml de leite semidesnatado gelado 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas 1 colher de café de raspa da casca da laranja 1 colher (sopa rasa - 6g) de Pó de Proteína Herbalife Opcional: 2 pedras de gelo Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Sirva em seguida. Calorias: 232 kcal (as especiarias não acrescentam calorias à preparação). Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Pág. 7 Decorar com folhinhas de hortelã.
Delícia crocante 2 ½ colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Cookies & Cream 250ml de leite semidesnatado gelado 1 castanha-do-pará ½ xícara de chá de ameixa vermelha picada com casca Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Depois, acrescente o Pó de Shake Cookies & Cream Herbalife e bata por 10 segundos. Dica: Calorias: 268 kcal Você pode decorar o copo com um pouco de calda light de morango ou chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida. Pág. 8 Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Frescura de baunilha e papaia 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Baunilha 250ml de leite semidesnatado gelado ½ papaia picado 1 colher (chá) de raspas de gengibre 3 folhas de hortelã Pág. 9 Calorias: 266 kcal Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea. Coloque num copo enfeitado com a hortelã e consuma em seguida.
Shake de Verão 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha 250ml de leite semidesnatado gelado 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife 1 fatia grossa de beterraba crua * Pág. 10 Calorias: 225kcal * equivalente a 2 colheres de sopa cheias de beterraba crua ralada ** equivalente a 3 colheres de sopa cheias de cenoura crua ralada ½ cenoura pequena crua ** Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Coe e tome em seguida. Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Shake Bom Dia 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate 250 ml de leite semidesnatado gelado 1 colher de chá de café solúvel instantâneo. Pitadas de canela Modo de preparo: Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceção da canela) e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do shake já servido. Você pode incrementar seu shake colocando alguns grãos de café torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por alguns segundos. Esta receita não adiciona calorias ao Shake. Sugestão: Pág. 11 Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
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Shake de Chocolate com Morango 2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor chocolate 250ml de leite semidesnatado gelado 3 morangos picados Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Consuma a seguir. Sugestão: Você pode usar calda de morango diet para decorar. Pág. 12
Shake de Banana 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha 250 ml de leite semidesnatado bem gelado ½ banana prata picada 1 castanha-do-pará 1 pitada de noz-moscada Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. Consuma a seguir. Sugestão: Pág. 13 Com mais proteína: acrescente 1 colher (sopa) de Pó de Proteína.
Mix de frutas vermelhas 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso 250ml de leite semidesnatado gelado 3 morangos ½ xícara de chá de framboesa Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Decore a bebida colocando por cima pequenas lascas de morango. Consuma em seguida. Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Pág. 14 Calorias: 288 kcal
Shake Baunilha Napolitano 1 sachê de Shake Herbalife sabor Baunilha 2 bolas de sorvete napolitano diet 250 ml de leite semidesnatado Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Consuma em seguida. Calorias: 280 kcal Pág. 15 Dica: Com mais proteína: Adicione 1 colher (sopa) de pó de proteína
Shake de Baunilha com Maracujá 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha 250 ml de leite semidesnatado Polpa de 1 maracujá doce Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Dica: Com mais proteína: Adicione 1 colher rasa de sopa (6g) de Pó de Proteína Herbalife Calorias: 246 kcal Pág. 16
Frapê de morango 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso 250 ml de leite semidesnatado 2 colheres (sopa) de leite de coco light 1 colher (chá) de coco ralado, para enfeitar Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea. Coloque o coco ralado para enfeitar. Consuma imediatamente. Calorias: 271 kcal por porção. Pág. 17
Shake de Baunilha com manga 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Baunilha 250ml de leite semidesnatado gelado 1 fatia de manga Haden. Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Pág. 18 Calorias: 268 kcal
Shake de Chocolate com Mirtilo 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Chocolate 250ml de leite semidesnatado gelado 1 xícara (chá) de mirtilo (fresco ou congelado) Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Calorias: 278 kcal Pág. 19
Shake de Morango, Banana e Tofu 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife Morango Cremoso 250ml de leite semidesnatado gelado ½ banana prata 40 g de tofu Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Consuma a seguir. Sugestão: Com mais proteína: 1 colher de sopa de Pó de Proteína. Pág. 20
Shake de frutas tropicais om linhaça 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais 250ml de leite semidesnatado gelado 1 colher (sopa) de linhaça em pó Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea. Sirva em seguida. Sugestão: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Pág. 21 Calorias: 239 kcal
Shake de Morango com cereja 2 colheres e 1/2 de sopa (26g) de Shake Herbalife Morango Cremoso 250ml de leite semidesnatado gelado 1 xícara (chá) de cerejas frescas sem caroço Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Pág. 22 Calorias: 269 kcal
Shake de Frutas Tropicais com mamão papaya 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais 250ml de leite semidesnatado gelado. 1 fatia de mamão papaya. Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Pág. 23 Calorias: 248 kcal
Shake com Papaya 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais 250ml de leite semidesnatado gelado 1/2 mamão papaya Bater no liquidificador todos os ingredientes. Sugestões: Acrescentar 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína Herbalife no shake. Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador. Calorias: 264 kcal Pág. 24
Shake de Chocolate Cremoso com sorvete napolitano light 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Chocolate Cremoso 250 ml de leite semidesnatado gelado 1 bola de sorvete napolitano light Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir. Calorias: 267 kcal Pág. 25 Com mais proteína: adicione 1 colher de sopa de Pó de Proteína.
Shake de Baunilha Cremoso com Abacate 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabbor Baunilha Cremoso 250 ml de leite semidesnatado gelado 100 g de abacate (1/2 xícara de abacate amassado) Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir. Pág. 26 Calorias: 258 kcal por porção.
Shake de Chocolate Cremoso com Morangos Frescos 2,5 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife de Chocolate Cremoso 250 ml de leite semidesnatado 1 xícara de morangos frescos Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir. Calorias: 258 kcal por porção Pág. 27
Shake Napolitano 1/2 colher de sopa (6 g) de Shake de Chocolate Cremoso 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Baunilha Cremoso 1 colher de sopa (10 g) de Shake de Morango Cremoso 250 ml de leite semidesnatado gelado 3 morangos Raspas de chocolate diet para decorar Bata os ingredientes no liquidificador. Decore com raspas de chocolate diet. Sirva a seguir. Calorias: 240 kcal por porção Pág. 28
Shake de Frutas Tropicais com capim cidreira e morangos 2 colheres de sopa (26 g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais 250 ml de leite semidesnatado gelado 1/3 de xícara de chá de capim cidreira fresco picado ½ xícara de morangos. Bata no liquidificador o leite com o capim cidreira e coe. Junte o Shake e os morangos e bata novamente. Calorias: 208 kcal Pág. 29
Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando... Porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive, já morreu. Sarah Westphal Veja outros conteúdos de valor em nosso site eoseuma