Através do projeto vivenciando valores na saúde o Colégio Adventista Ellen G. White com informações do site R7.com, fornecerão a você receitas

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1 Através do projeto vivenciando valores na saúde o Colégio Adventista Ellen G. White com informações do site R7.com, fornecerão a você receitas de refrescos rápidos e saudáveis para os dias quentes. Confira, pois o festival de sucos acaba de começar... Bebida leva suco concentrado de uva e de maracujá, além do abacaxi : 500 ml de suco concentrado de maracujá Um litro de suco concentrado de uva Um abacaxi inteiro, cortado em cubos Dois copos de cubos de gelo : Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida.

2 Suco leva beterraba e cenoura e é indicado antes de tomar sol Quem não quer ter a pele sempre firme e com o bronzeado em cima? Uma boa dica é experimentar o suco que promete trazer estes dois benefícios à pele. A receita é da loja Suco Bagaço. 2 a 3 colheres de beterraba picada em cubos ou ralada 1/2 cenoura média 700 ml de suco de laranja Açúcar a gosto ou adoçante Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.

3 A aveia é misturada à água no liquidificador 1 xícara (chá) de água 2 colheres (sopa) de aveia 1 xícara (chá) de suco de goiaba 1 xícara (chá) de suco de laranja 2 colheres (sopa) de açúcar Bata bem no liquidificador a água com a aveia. Despeje em uma jarra, acrescente o suco de goiaba, o suco de laranja, o açúcar e misture até que fique homogêneo. Sirva gelado.

4 Suco especial de kiwi, melão e água de coco Bebidas refrescantes são um atrativo e tanto para aguentar dias quentes, principalmente se forem sucos de frutas. Além de saborosos, são uma alternativa saudável para o corpo. 1 kiwi 1 fatia média de melão 1 xícara (chá) de água de coco gelada 1 colher (sopa) de mel Folhas de hortelã a gosto Descasque o kiwi, retire as sementes e pique-o. Faça o mesmo com o melão. Bata no liquidificador o kiwi, o melão, a água de coco, o mel e as folhas de hortelã até que fique homogêneo.

5 Suco de Melancia com maracujá : Meio quilo de melancia Meia xícara de chá de açúcar Gelo a gosto Polpa de dois maracujás : Descasque e retire os caroços da melancia. Bata-a no liquidificador juntamente com o açúcar e o gelo. Acrescente a polpa do maracujá e bata rapidamente para que não triture as sementes. Coe. Rendimento: dez copos Tempo de Preparo: dez minutos

6 Suco de iogurte, abacaxi, hortelã e mel : Uma xícara de chá de iogurte natural Meia xícara de chá de abacaxi picado Três folhas de hortelã Uma colher de sopa de mel Duas pedras de gelo : Bata no liquidificador o iogurte, o abacaxi, as folhas de hortelã, o mel e o gelo até que fique homogêneo. Rendimento: Uma porção Tempo de Preparo: Cinco minutos

7 Suco de pêssego com laranja Quer uma idéia bem gostosa de suco para alegrar seu café da manhã? E para refrescar seu almoço, jantar e lanche da tarde? Aposte nesta receita com pêssegos e laranjas. O mais bacana dessa bebida é que, além de deliciosa, ela é feita com pêssegos em calda. Portanto, não depende da estação das frutas. Sem contar que ela é para lá de tropical... Tome nota! : Quatro pêssegos em calda Duas xícaras de chá de suco de laranja Meia xícara de chá de calda do pêssego Três pedras de gelo : Bata no liquidificador o pêssego, o suco de laranja, a calda e o gelo até que fique homogêneo. Rendimento: quatro porções Tempo de Preparo: cinco minutos

8 Suco de manga com morango : Duas xícaras de chá de manga picada Uma xícara e meia de chá de morangos picado Três xícaras de chá de água gelada Uma colher de sopa de açúcar : Bata no liquidificador a manga, o morango, a água e o açúcar até que fique homogêneo. Rendimento: 5 porções Tempo de Preparo: 5 minutos

9 Suco de laranja, kiwi, cenouras e folhas frescas de manjerião Após um período de doença, restaure a imunidade com este suco nutritivo. Ele leva laranja, rica em vitamina C, kiwi, que é rico em betacaroteno e vitamina C, cenoura e folhas de manjericão. E além de todos esses benefícios, o suco ainda é delicioso! Raminhos de manjericão fresco 2 laranjas em gomos (sem sementes) 2 kiwis cortados no sentido do comprimento 2 cenouras grandes sem as pontas cortadas em pedaços grossos Enrole as folhas de manjericão nos gomos de laranja e passe pela centrífuga, alternando com as outras frutas. Mexa e beba imediatamente.

10 Combata a TPM e o inchaço com suco de framboesa A framboesa é uma grande fonte de nutrientes; ela alivia as cólicas menstruais e diminui as oscilações de humor que ocorrem na TPM. A ameixa acrescenta ao suco altos níveis de vitamina C, que combate infecções, além de betacaroteno e manganês, que são importantes estimulantes da imunidade em períodos de estresse. Já o gengibre alivia as cólicas menstruais e a náusea, estimula a circulação e previne o entupimento das artérias, protegendo contra doenças cardíacas, que em geral estão relacionadas ao estresse. - 5 ameixas cortadas ao meio - 1 pedaço grande (4 cm) de gengibre fresco sem casca cortado em pedaços grandes - 25 framboesas Passe os ingredientes pela centrífuga alternadamente. Mexa e beba em seguida.

11 Suco de maçã, uva e romã Frutas ricas em fibras e com muita água são excelentes para auxiliar na perda de peso. Segundo pesquisas, a pectina fibra solúvel presente na maçã sacia o apetite mais que as outras fibras. O alto teor de água da uva ajuda na perda de peso porque a hidratação do organismo estimula o metabolismo: quanto mais acelerado o metabolismo, mais rapidamente as calorias são queimadas. As sementes da romã também contêm muitas fibras que moderam o apetite. - 4 maçãs cortadas em fatias grossas - 25 uvas sem sementes - 1 romã cortada ao meio Passe a maçã e a uva pela centrífuga alternadamente. Retire as sementes da romã e adicione as ao suco. Mexa e beba em seguida.

12 Suco de melancia com canela 3 xícaras (chá) de melancia sem semente picada 1 xícara (chá) de água gelada 2 colheres (sopa) de mel Canela em pó a gosto Bata no liquidificador a melancia, a água, o mel e a canela até que fique homogêneo.