DOMÍNIOS ÁREAS DE COMPETÊNCIA A Linguagens e texts CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO DA DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 11º ANO DE ESCOLARIDADE DESCRITORES DESEMPENHO /OPERATIVOS Aptidã Física- F,I,J. Desenvlver capacidades mtras evidenciand aptidã muscular e aptidã aeróbia, enquadradas na Zna Saudável de Aptidã Física d prgrama FITescla, para a sua idade e géner. O alun desenvlve as cmpetências essenciais para 11.º an de esclaridade de nível INTRODUÇÃO em 4 matérias e de nível ELEMENTAR em 2 matérias, de diferentes subáreas e de acrd cm as seguintes cndições de pssibilidade. INTRUMENTOS/ ANO CONHECIMENTOS (20%)/ CAPACIDADES (50%). B Infrmaçã e cmunicaçã C Racicíni e resluçã de prblemas D Pensament crític e pensament criativ E Relacinament interpessal F Desenvlviment pessal e autnmia G Bem-estar, saúde e ambiente H Sensibilidade estética e artística I Saber científic técnic e tecnlógic J Cnsciência e dmíni d crp Basquetebl- C,D,I,J. Cnhece bjetiv d jg, a funçã e md de execuçã das principais ações técnic-táticas e as regras: frmas de jgar a bla, b) iníci e recmeç d jg, c) bla fra, d) passs, e) dribles, f) bla presa e g) e g) faltas pessais, adequand as suas ações a esse cnheciment. Em situaçã de jg 3x3 (camp reduzid, aprximadamente 15mx12m) u 5x5, recebe a bla cm as duas mãs e assume uma psiçã facial a cest (enquadra-se fensivamente) tentand ver cnjunt da mvimentaçã ds jgadres e, de acrd cm a sua psiçã: Lança na passada u parad de curta distância. Dribla, se tem espaç livre à sua frente, para prgredir n camp de jg; Passa cm segurança a um cmpanheir desmarcad. Desmarca-se prtunamente, criand linhas de passe fensivas. Quand a sua equipa perde a psse da bla, assume de imediat uma atitude defensiva marcand seu adversári diret, clcand-se entre este e cest (defesa individual). Participa n ressalt, sempre que há lançament, tentand recuperar a psse da bla. Realiza cm prtunidade e crreçã glbal, n jg e em exercícis critéri as ações: a) receçã, b) passe (de peit e picad), c) paragens e rtações sbre um api, d) lançament na passada e parad e e) drible de prgressã, e, em exercíci critéri, f) mudança de direçã e de mã pela frente. Cnhece bjetiv d jg, a funçã e md de execuçã das principais ações técnic-táticas e as regras: a) frmas de jgar a bla, b) iníci e recmeç d jg, c) bla fra, d) passs, e) dribles, f) bla presa, g) faltas pessais e h) três segunds, adequand as suas ações a esse cnheciment. Em situaçã de jg 5 x 5, cpera cm s cmpanheirs para alcançar bjetiv d jg mais rápid pssível: Lg que a sua equipa recupera a psse da bla, em situaçã de transiçã defesa-ataque: Desmarca-se prtunamente, para ferecer uma linha de primeir passe a jgadr cm bla e, se esta nã lhe fr passada, crta para cest. Quand está em psiçã de linha de segund passe e clega da primeira linha crtu para cest (u na sua direçã), ferece linha de primeir passe a prtadr da bla. Durante a prgressã para cest, selecina a açã mais fensiva: Passa a um cmpanheir que lhe garante linha de passe fensiva u, Prgride em drible, preferencialmente pel crredr central (utilizand, se necessári, fintas e mudanças de direçã e u de mã, para se libertar d seu adversári diret), para finalizar u abrir linha de passe. A entrar em psse da bla, enquadra-se em atitude fensiva básica, ptand pela açã mais fensiva: Lança, se tem u cnsegue situaçã de lançament, utilizand lançament na passada ude curta distância de acrd cm a açã d defesa. Liberta-se d defensr (utilizand se necessári fintas e drible), para finalizar u, na impssibilidade de fazer, passar a bla cm segurança a um cmpanheir. Passa, se tem um cmpanheir desmarcad em psiçã mais fensiva, utilizand a técnica mais adequada à situaçã, desmarcand-se de seguida na direçã d cest e repnd equilíbri fensiv, se nã recebe a bla. Fichas de avaliaçã frmativa e/u Questináris e/u Trabalh individual/grup e Ficha de bservaçã direta (50%)
Se nã tem bla, n ataque: Desmarca-se em mviments para cest e para a bla (trabalh de receçã), ferecend linhas de passe fensivas a prtadr da bla. Aclara, em crte para cest: se cmpanheir dribla na sua direçã, deixand espaç livre para a prgressã d jgadr cm bla, se na tentativa de receçã nã cnsegue abrir linha de passe. Participa n ressalt fensiv prcurand recuperar a bla sempre que há lançament. Vleibl - C,D,I,J. : Cnhece bjetiv d jg, identifica e descrimina as principais ações que caracterizam: "Serviç", "Passe", "Receçã" e "Finalizaçã" bem cm as regras essenciais d jg de Vleibl: a) dis tques, b) transprte, c) vilaçã da linha divisória, d) rtaçã a serviç, e) númer de tques cnsecutivs pr equipa e f) tque na rede. Em situaçã de exercíci, cm a rede aprximadamente a 2 metrs de altura: Serve pr baix, a uma distância de 3 a 4.5 metrs da rede; Cm recetr, parte atrás da linha de fund para receber a bla, cm as duas "mãs pr cima" u em manchete (de acrd cm a trajetória da bla), psicinand-se crreta e prtunamente, de md a imprimir à bla uma trajetória alta, agarrand-a de seguida cm mínim deslcament. Em cncurs em grups de quatr, num camp de dimensões reduzidas e bla afável, cm dis jgadres de cada lad da rede, jga cm s cmpanheirs efetuand tques cm as duas mãs pr cima e/u tques pr baix cm s antebraçs (em extensã), para manter a bla n ar, cm númer limitad de tques sucessivs de cada lad. Cnhece bjetiv d jg, a funçã e md de execuçã das principais ações técnic-táticas e as regras d jg: a) dis tques, b) transprte, c) vilações da rede e da linha divisória, d) frmas de jgar a bla, e) númer de tques cnsecutivs pr equipa, f) bla fra, g) faltas n serviç, h) rtaçã a serviç e i) sistema de pntuaçã, adequand a sua açã a esse cnheciment. Em situaçã de jg 4 x 4 num camp reduzid (12 m x 6 m): Serve pr baix u pr cima (tip ténis), clcand a bla numa zna de difícil receçã u em prfundidade. Recebe serviç em manchete u cm as duas mãs pr cima, psicinand-se crreta e prtunamente, pr frma a dar cntinuidade às ações da sua equipa. Na sequência da receçã d serviç, psicina-se crreta e prtunamente para passar a bla a um cmpanheir em cndições de este dar cntinuidade às ações fensivas, u receber/enviar a bla, em passe clcad u remate (em api), para camp cntrári (se tem cndições vantajsas). Na defesa, psicina-se para, de acrd cm a sua trajetória, executar um passe alt u manchete, favrecend a cntinuidade das ações da sua equipa. Em situaçã de exercíci n camp de Vleibl: Remata a passe d cmpanheir, executand crretamente a estrutura rítmica da chamada e impulsinand-se para bater a bla n pnt mais alt d salt. Deslca-se e psicina-se crretamente para defesa baixa d remate (em manchete). Realiza cm crreçã e prtunidade, n jg e em exercícis critéri, as técnicas de a) passe alt de frente, b) manchete, c) serviç pr baix, d) serviç pr cima; e) remate em api, e, em situaçã de exercíci, f) passe alt de cstas e g) remate cm salt. Badmintn- D,I,J. : Cnhece bjetiv d jg, regulament e a pntuaçã d jg de singulares, identifica e interpreta as cndições que justificam a utilizaçã diferenciada ds seguintes tips de batiment: a) clear, b) lb, c) serviç curt e d) serviç cmprid. Em situaçã de exercíci, num camp de Badmintn: executa serviç curt e cmprid; mantém uma psiçã base, regressand à psiçã inicial após cada batiment; deslca-se cm prtunidade, antecipand-se à queda d vlante; diferencia s tips de pega da raqueta e utilizas de acrd cm a trajetória d vlante. Clca vlante a alcance d cmpanheir, executand crretamente, s seguintes tips de batiments: Executa Clear na devluçã d vlante cm trajetórias altas; Executa Lb na devluçã d vlante cm trajetórias abaix da cintura. Nível Elementar
Ginástica: H,I,J. Ginástica de sl: Em situaçã de jg de singulares, num camp de Badmintn: deslca-se e psicina-se crretamente, para devlver vlante (evitand que este caia n chã), utilizand diferentes tips de batiments: Executa Serviç, curt e cmprid (na área de serviç e na diagnal), tant para lad esquerd cm para direit, clcand crretamente s apis e dand cntinuidade a mviment d braç após batiment. Executa clear, batend vlante num mviment cntínu, pr cima da cabeça e à frente d crp, cm rtaçã d trnc. Executa lb, batend vlante num mviment cntínu, avançand a perna d lad da raquete (em afund), utilizand em cnfrmidade s diferentes tips de pegas de raquete (de esquerda u de direita). Executa amrti (à direita e à esquerda), cntrland a frça d batiment de frma a clcar vlante junt à rede. Executa drive (à direita e à esquerda), executand batiment à frente d crp, cm a "cabeça" da raquete paralela à rede e imprimind a vlante uma trajetória tensa. Em situaçã de exercíci, num camp de Badmintn, remata na sequência d serviç alt d cmpanheir, batend vlante acima da cabeça e à frente d crp cm rtaçã d trnc, após "armar" braç atrás, num mviment cntínu e ampl, imprimind-lhe uma trajetória descendente e rápida. O alun cmbina as habilidades em sequências, realizand: Rlament à frente engrupad; Rlament à retaguarda engrupad; Rlament à frente num plan inclinad, terminand cm MI afastadas e em extensã; Rlament à retaguarda cm repulsã ds MS na parte final e saída cm as pernas afastadas e em extensã; Api Facial Invertid, seguid de rlament à frente (cm ajuda); Rda, cm api alternad das mãs, passand as pernas mais alt pssível, cm receçã equilibrada d utr lad em api alternad ds pés; Psições de flexibilidade (afastament lateral e frntal/pnte); Psiçã de equilíbri (aviã); Elements de ligaçã (meia-pirueta; afund frntal e lateral; salt de gat; pivt 180º). Elabra, realiza e aprecia uma sequência de habilidades n sl (em clchões), que cmbine, cm fluidez, destrezas gímnicas, de acrd cm as exigências técnicas indicadas, designadamente: rlament à frente, terminand em equilíbri cm as pernas estendidas, afastadas u unidas; rlament à frente saltad, após alguns passs de crrida e chamada a pés junts, terminand em equilíbri e cm s braçs em elevaçã anterir; rlament à retaguarda cm MI estendids e unids; Api Facial Invertid, terminand em rlament à frente; Rda, cm marcada extensã ds segments crprais e saída em equilíbri; aviã, psições de flexibilidade à sua esclha d alun, cm acentuada amplitude; salts, vltas e afunds, cm elements de ligaçã, cntribuind para a fluidez e harmnia da sequência. Ginástica acrbática: : Cnhece e efetua cm crreçã técnica as pegas, s mntes e desmntes d tip simples ligads as elements a executar. Cmbina numa cregrafia (cm música e sem exceder dis minuts), a par, utilizand diversas direções e sentids, afunds, piruetas, rlaments, pass-trca-pass, tesuras (salts), psições de equilíbri e utras destrezas gímnicas, cm s seguintes elements técnics: O base em psiçã de deitad drsal cm s membrs superires em elevaçã, segura vlante pela parte anterir das suas pernas que, em prancha facial, apia as mãs na parte anterir das pernas d base, mantend crp em extensã. O base sentad, cm pernas afastadas e estendidas, segura pelas ancas vlante que executa um pin, cm api das mãs entre as cxas d base, mantend alinhament ds segments. O base cm um jelh n chã e utra perna fletida suprta vlante que, de cstas, sbe para a sua cxa e se equilibra num ds pés. Utilizam a pega simples (de api), mantend-se cm trnc direit e evitand afastaments laterais ds braçs. Em situaçã de exercíci em tris, realizam s seguintes elements técnics cm crdenaçã e fluidez: Dis bases em psiçã de deitad drsal em psiçã e s membrs superires em elevaçã, cm um ds bases a segurar vlante nas mplatas e utr a segurá-l ns gémes, suprtand assim vlante que se encntra em prancha drsal, cm crp em extensã. Dis bases, frente a frente, em psiçã de afund cm um ds jelhs em cntact, segurand vlante ns gémes que realiza um equilíbri em pé nas cxas ds bases junt as seus jelhs. Dis bases, cm pega de ctvels, suprtam vlante em prancha facial que mantém a tnicidade necessária para evitar scilações ds seus segments crprais.
Cmpreende e desempenha crretamente as funções, quer cm base quer cm vlante, na sincrnizaçã ds diverss elements acrbátics e cregráfics. Dança H, I, J. Cnhece e efetua cm crreçã técnica as pegas, s mntes e desmntes d tip simples ligads as elements a executar. A par, cmbinam numa cregrafia musicada (sem exceder dis minuts), utilizand diversas direções e sentids, afunds, piruetas, rlaments, pass-trca-pass, tesuras (salts), psições de equilíbri e utras destrezas gímnicas, cm s seguintes elements técnics, marcand iníci e fim de cada element: Cm base em psiçã de deitad drsal cm as pernas em extensã e perpendiculares a sl, vlante executa prancha facial (cm pega frntal), apiad pela bacia ns pés d base. Mantém a psiçã, enquant base cnserva as pernas perpendiculares a sl. O base de pé cm jelhs fletids (ligeir desequilíbri à retaguarda), suprta vlante que se equilibra de pé sbre as suas cxas cm s segments d crp alinhads. O vlante equilibra-se de frente u de cstas para base, que segura pela pega de pulss u pelas cxas. Em situaçã de exercíci em tris, realizam s seguintes elements técnics cm crdenaçã e fluidez: Base em pé, suprta um vlante que se equilibra de pé sbre as suas cxas (de cstas para ele). Este base é auxiliad pr um base intermédi que em psiçã de deitad drsal, cm s membrs superires em elevaçã, apia base clcand s pés na sua bacia. O base em pé, suprta um vlante que se equilibra de pé sbre as suas cxas (de cstas para ele). Pr sua vez vlante apia utr base, que executa pin à sua frente, segurand- pels trnzels, ajudand- a manter a sua psiçã. Cmpreende e desempenha crretamente as funções, quer cm base quer cm vlante, na sincrnizaçã ds diverss elements acrbátics e cregráfics. Dança chá-chá-chá: em Psições Abertas e em Psiçã fechada sem cntact, iniciand n 1º temp d cmpass e respeitand a estrutura rítmica: 1,2,3,4&1, fazend cincidir respetivamente 1 a 1º temp d cmpass, 2 a 2º temp, 3 a 3º e 4 & a mei temp cada d 4º temp d cmpass, mantend nível de execuçã e ajustand a psiçã relativa cm par, na realizaçã ds seguintes passs/figuras: Time step em Psiçã Fechada sem cntact, sem scilações verticais; Pass básic em Psiçã Fechada sem cntact, virand aprximadamente ½ vlta à esquerda n decrrer da figura. Vlta pr baix d braç para a esquerda, em Psiçã Aberta, pega E-D, executand element masculin mei pass básic sbrevirad para a sua direita e element feminin uma vlta cmpleta à esquerda. Vlta pr baix d braç para a direita em Psiçã Aberta, pega E-D, executand element masculin mei pass básic sbrevirad para a sua esquerda e element feminin uma vlta cmpleta à direita. Prmenades/New Yrker partind de Psiçã de Cntra Prmenade Aberta e virand prgressivamente de frma a assumir a Psiçã Aberta lad a lad pega E-D, a Psiçã Aberta frente a frente pega a duas mãs, a Psiçã de Prmenade Aberta, a Psiçã Aberta lad a lad pega D-E, e finalizand na Psiçã Aberta frente a frente pega D- E. Vlta à esquerda/spt turn t left partind de Psiçã de Prmenade Aberta e cnduçã para vlta (largand a pega D-E), finalizand-a reassumind a psiçã frntal cm par. Atletism- C,D,I,J. Efetua uma crrida de velcidade (40 m) cm partida de pé. Salta em altura cm técnica de tesura, cm quatr a seis passadas de balanç. Api ativ e extensã cmpleta da perna de impulsã cm elevaçã enérgica e simultânea ds braçs e da perna de balanç; transpsiçã da fasquia cm pernas em extensã e receçã em equilíbri n clchã de quedas u caixa de salts. Identifica regulament e as técnicas de execuçã das ações abrdadas (crridas, salts e lançaments). Identifica e aplica as regras de segurança. Nível Elementar Efetua uma crrida de velcidade 60m cm partida de blcs; Acelera até à velcidade máxima, realizand apis ativs sbre a parte anterir d pé (extensã cmpleta da perna de impulsã) e termina sem desaceleraçã nítida, cm inclinaçã d trnc à frente nas duas últimas passadas. Salta em altura cm técnica de Fsbury Flp, cm cinc a it passadas de balanç, send as últimas três/quatr em curva; apia ativamente pé de chamada n sentid da crrida, cm elevaçã enérgica da cxa da perna livre, cnduzind jelh para dentr (prvcand rtaçã da
ATITUDES e COMPORTAMENTO (30%) D Pensament crític e pensament criativ E Relacinament interpessal F -Desenvlviment pessal e autnmia G Bem-estar, saúde e ambiente bacia; transpõe a fasquia cm crp ligeiramente arquead ; flexã das cxas e extensã das pernas na fase descendente d v, caind de cstas n clchã cm s braçs afastads lateralmente. Executa tripl salt cm crrida de balanç de seis a dez passadas e impulsã na tábua de chamada; realiza crretamente encadeament ds apis, cm queda a dis pés na caixa de salts. Aplica criterisamente regulament específic ds salts abrdads e da crrida de velcidade, quer cm praticante, quer cm juiz, e em tdas as situações que exijam. Jgs Tradicinais C,D,I,J. O alun: Cnhece cntext sóci-históric da prática de jgs tradicinais característics da regiã, selecinads pel prfessr u apresentads pr grups da turma. Cpera cm s cmpanheirs na prática de jgs tradicinais reginais, selecinads pel prfessr u apresentads pr grups da turma, de acrd cm as regras específicas e padrões técnics característics. Cnheciments A,B,C,D,G,I. O alun deve ficar capaz de: Aprvad em Cnselh Pedagógic de 13 de setembr de 2018 Cnhecer s métds e meis de trein mais adequads a desenvlviment u manutençã das diversas capacidades mtras. Cnhecer e interpretar s fatres de saúde e risc assciads à prática das atividades físicas utilizand esse cnheciment de md a garantir a realizaçã de atividade física em segurança, nmeadamente: Dpagem e riscs de vida e/u saúde. Denças e lesões. Cndições materiais, de equipaments e de rientaçã d trein. O alun tem que: ser assídu e pntual; (F) cperar cm s cmpanheirs na prcura d êxit pessal e d grup; (D,E) revelar empenh na realizaçã das tarefas prpstas; F aceitar/ aplicar as regras de participaçã nas tarefas e cnduta na aula; (E,F) agir cm crdialidade e respeit na relaçã cm s clegas e prfessr; (E,F) ser autónm na realizaçã das tarefas; (F) cperar na preparaçã e rganizaçã ds materiais; (E,F) cnhecer e aplicar cuidads de higiene e regras de segurança; (G) ser capaz de realizar a autavaliaçã. (D) Observaçã direta; Grelha de bservaçã e regist de cmprtaments e atitudes