Escola Básica e Secundária de Santa Maria IAM Desportos ao Ar Livre Discentes: Delfim Vieira Nº9 Francisco Silva Nº10 Henrique Ferreira Nº11 Henrique Barros Nº 13
Índice Surf página 3 Body Board página 10 Escalada.. página 14 Skate. página 18 Bibliografia. página 26
SURF História do Surf Os primeiros relatos do Surf dizem que este desporto foi introduzido no Havai pelo rei polinésio Tahito. Em 1778, quando o navegador James Cook descobriu o arquipélago, ele confirmou que lá já existiam surfistas. Hoje em dia, o surf deixou de ser apenas um desporto radical e passou a ser considerado uma filosofia de vida. O surf é uma fonte de adrenalina. Para muitos, Kelly Slater é o maior surfista de todos os tempos, tendo arrecadado oito títulos mundiais.
Truques de Surf Aéreo O surfista descola sobre a onda e retorna em perfeição.
Cavada O surfista segue até à parte mais baixa da onda e sobe para realizar uma manobra.
Rasgada O surfista arremessa a parte de trás da prancha para a frente e vira o corpo para a onda.
Tubo O surfista fica dentro da onda,, no meio do tubo que esta forma.
Cup Back e 360º 360º Cup Back - O surfista adianta-se na onda e volta para trás para efectuar a manobra na parte crítica da onda. 360º 360º - O surfista dá uma volta completa com a prancha sobre onda.
Flater O surfista sobe a crista da onda.
BODY BOARD História do Body Board Há 27 anos, quando Tom Morey estava a fazer surf,, ele foi apanhar uma onda com uma força enorme. Então, ele reparou que a prancha ficara partida em duas partes. Tom Morey viu-se atrapalhado para sair da água e logo agarrou numa das partes da prancha e começou a remar para terra. Assim, nasceu o Body Board.
Truques do Body Board El Rollo Esta manobra consiste em rodar juntamente com o lip lip da onda.» Após o drop drop, execute um bom bottom turn e vá em direcção ao lip lip. Role com ele colocando o bottom bottom (a parte de baixo da onda) com o lip lip (parte de cima da onda), executando o rollo rollo.
Backflip» Para o executar, espere que a onda forme uma parede. Quando já estiver projectado, praticamente fora da onda, execute uma cambalhota, um salto mortal para trás.» No final, deverá voltar-se de frente para voltar à posição inicial.
Bottom Turn Movimento após o drop drop, que consiste em virar a prancha para apanhar a linha da onda, aproveitando a velocidade adquirida pelo drop drop para dar inicio à execução desta manobra.
ESCALADA História da Escalada A escalada desportiva surgiu durante um Inverno rigoroso. Isso aconteceu nos anos 70. Um ucraniano teve a ideia de pendurar pedras numa parede para treinar. Esta ideia tornou-se popular e muitos escaladores locais copiaram a ideia. Assim surgiu a escalada desportiva.
Onde fazer Escalada? Os Açores é um dos melhores sítios para praticar este desporto. As melhores ilhas para fazer escalada são São Jorge e Pico. Outros sítios para fazer escalada: Peneda Gerês; Trás os Montes; Valongo; Marão; ; Douro; Serra da Estrela; Sintra; Sesimbra; Cascais; Portinho da Arrábida.
Instrumentos utilizados na Escalada Pó de magnésio- serve para ter uma aderência superior e sem agentes de secagem agressivos. Pés de Gato- calçado destinado à escalada em rocha ou EAE. Cordas- este tipo de cordas existe sempre para a segurança do escalador. Arnês- tipo de calção constituído por um conjunto de fitas unidas mecanicamente entre si. Expresses- conjunto de mosquetões unidos por um cinta. Mosquetões- pequeno elo metal com uma abertura através de um gatilho com mola. Capacetes- peça de equipamento individual, muito recomendado para a grande maioria das actividades.
Cuidados a ter na Escalada A escalada é um desporto seguro, quando conhecemos as regras de segurança. Em primeiro lugar, é recomendado começar o desporto com pessoas que tenham experiência. É necessário conhecer muito bem as normas de segurança e as técnicas deste desporto.
SKATE História do skate O skate surgiu nos anos 60, na Califórnia (Estados Unidos) e foi inventado por surfistas, como uma brincadeira para os dias em que o mar estava sem ondas. Eles juntaram as rodas dos patins com o equipamento precário deste desporto e criaram o skate.
Truques de Skate Ollie O ollie ollie é uma das principais manobras e a primeira que quase todos os skaters aprendem. No fundo é um salto dado com o skate em que se bate com o tail tail no chão da rampa, fazendo-o o elevar-se.
Slides Os slides são manobras em que uma parte da tábua desliza sobre um obstáculo, como um corrimão.
Grinds Os grinds grinds são todas as manobras em que os eixos do skate deslizam sobre um obstáculo.
Flip Um flip flip acontece quando o skate roda 360º sobre os eixos e retorna à posição inicial.
Bibliografia - www.oradical.vol.com.br - www.radicalkateclube.com - www.escalada.com.pt - www.geacities.com - www.itacrux.com-br.dicas