3. A página Desportos liga-se a Desportos Pesados e Desportos Leves. 4. Elabore a página índex tal como visualizada abaixo: DESPORTOS
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- Maria Luiza Teves Avelar
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1 1 Exercício 4 1. Entre no Front Page. 2. Elabore a seguinte estrutura de páginas. 3. A página Desportos liga-se a Desportos Pesados e Desportos Leves. 4. Elabore a página índex tal como visualizada abaixo: DESPORTOS Se quiser enviar um clique aqui. 5. O título DESPORTOS deve estar a tamanho 36, cor verde e letra Papyrus.
2 2 6. Formate o fundo com o tema Sonora. Se não existir coloque outro. 7. Coloque botões interactivos com hiperligações (ir ao menu Inserir, botões Interactivos) para as páginas Desportos Leves e Desportos Pesados; se não tiver botões interactivos, insira apenas o texto e faça a hiperligação para a página respectiva. 8. Insira uma hiperligação para o texto aqui como mostra na página de modo a criar uma ligação para o desportos@mail.telepac.pt ; basta seleccionar o texto aqui, ir a inserir, hiperligação, cx de correio electrónico e digitar o endereço acima. 9. Insira um contador de visitas após o texto nº de pessoas que já... Para isso, ir ao menu Inserir, componente Web, contador de visitas. 10. A página abaixo visualizada diz respeito ao conteúdo da página Desportos Leves. Desportos "sem esforço" Apresento aqui algumas formas de desportos simples que podem ser postos em prática sem grande esforço, permitindo-me afirmar que para se estar em forma não é necessário um excessivo esforço do praticante. Golf
3 3 Dos mais relaxantes entre todos os desportos, implica a deslocação a pé, percorrendo áreas consideráveis. Conduz a uma melhoria nas articulações dos pulsos e dos braços. Para além de tudo exige concentração, conduzindo ao desaparecimento do stress. Caminhar De todos os exercícios físicos é o mais espontâneo e dos mais fáceis de praticar. Pode evoluir para o montanhismo e para as caminhadas por locais naturais. Melhora a circulação sanguínea, os músculos e as articulações, conferindo mais resistência física. Strechting Para além de poder ser praticado como forma de desporto, pode servir como aquecimento para outras modalidades. Consiste na execução de movimentos e posturas do corpo de forma calma e serena, havendo sempre uma concentração nos músculos que estão a ser alongados. Melhora a circulação sanguínea a anula as tensões musculares. Tai-chi É uma das artes marciais mais tranquilas. Consiste num agrupamento de cento e oito movimentos executados de forma lenta, mas continua. Proporciona uma melhorianos músculos, tendões e articulações e conduz a um relaxamento dos pontos de tensão e da mente. 11. Insira agora o conteúdo da página Desportos Pesados: Desportos "com esforço" Apresento agora algumas modalidades desportivas que requerem mais esforço do praticante.
4 4 Ciclismo Pode ser necessário efectuar um grande esforço para circular em terrenos acidentados com subidas acidentadas. A inclinação do terreno, o vento e o piso são por isso, factores importantes a ter em atenção. Benéfico para o sistema circulatório e respiratório, provoca também um desenvolvimento dos músculos das pernas e dos braços. Prejudicial para pessoas com problemas de costas e rins. Natação Possibilita um trabalho constante do coração e da maior parte dos músculos do corpo, principalmente os braços e as pernas. O contacto com a água molda os músculos do tórax e, a longo prazo, acaba por reduzir sensivelmente a gordura abdominal. Futebol É um desporto que requer boa preparação física e implica muitas vezes o contacto físico violento, dando origem a lesões. 12. Na página de desportos leves e pesados, deve também criar uma hiperligação para a 1ª página, com o texto INICIO. 13. Na página Desportos Leves, deve efectuar as seguintes formatações: Título tamanho 36, tipo letra Papyrus, cor verde, alinhado ao centro. Introdução tamanho 18, alinhamento centrado, cor à escolha. Substítulos tamanho 24, alinhamento centrado, cor verde.
5 5 Restante texto tamanho 16, alinhamento justificado. 14. Grave e visualize no browser.
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