Engane o cérebro e emagreça

Transcrição

1 Engane o cérebro e emagreça Isso mesmo! Esta é uma técnica super legal que você pode comprovar na prática! Vou te dar 7 dicas e vou pedir para você seguir por 7 dias, e eu te garanto: suas roupas vão ficar folgadas. Você vai emagrecer sem perceber, porque vai enganar a fome enganando o cérebro. É tão bobo, tão simples que você nem vai acreditar, mas pode comprovar em apenas 7 dias e com uma fita métrica ou balança. Peça agora as dicas e comece hoje mesmo. Depois você me conta! Seu nome (obrigatório) Seu (obrigatório) Enviar 4 Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.

2 5 Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos; unges com óleo a minha cabeça, o meu cálice transborda. 4 Porque tu não és um Deus que tenha prazer na iniqüidade, nem contigo habitará o mal. 5 Os arrogantes não subsistirão diante dos teus olhos; detestas a todos os que praticam a maldade. Um shake poderoso que desincha Receitas poderosas e naturais que emagrecem, desincham e dão aquele

3 Up que você quer. Você anda se sentindo inchada(o)? Está com excesso de peso? Andou exagerando no final de semana e está sem energia? Que tal fazer uma dieta revitalizante que melhora a sua disposição, a sua saúde e de quebra pode levar até 5 Kg embora nos próximos dias? É tudo de bom não é? Então, selecionamos para você um Programa com Shakes e alimentos funcionais que vão melhorar tudo, até a sua autoestima. Peça agora: Seu nome (obrigatório) Seu (obrigatório) Enviar Que tal uma sopa deliciosa e poderosa? Sopa de mandioquinha Ingredientes 500 g de mandioquinha sem casca 1 litro de água 2 dentes de alho picados 1 col. (sobremesa) de margarina light Sal Azeite de oliva extravirgem Cebolinha picada Modo de fazer Cozinhe a mandioquinha com a água na panela de pressão (mais ou menos 15 minutos) e bata no liquidificador até ficar um

4 creme homogêneo. À parte, refogue o alho na margarina. Acrescente a sopa, acerte o sal e, na hora de servir, regue com um fio de azeite e salpique cebolinha. Rende: 4 porções Calorias por porção:155* (Fonte Revista Boa Forma Abril) Berinjela à moda japonesa Ingredientes 3 berinjelas com casca, cortadas em pedaços grandes 1 col. (sopa) de óleo de canola 2 dentes de alho picados 2 col. (chá) de açúcar cristal 6 col. (chá) de molho de soja Modo de fazer Em uma frigideira, refogue as berinjelas no óleo até ficarem bem moles. Reserve. Em outra panela, doure o alho, junte o açúcar e o molho de soja. Deixe ferver, mexendo sempre, até ganhar consistência de calda. Por fim, adicione a berinjela, misture bem e refogue por 3 minutos. Rende: 4 porções Calorias por porção: 78 * Uma dieta que salva o coração

5 e emagrece Você já ouviu falar da Dieta DASH? Uma dieta que pode salvar vidas. A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) é um padrão alimentar que incentiva o consumo de frutas frescas, vegetais (verduras e legumes), laticínios magros, oferece fibras, vitaminas e minerais, e exerce um importante impacto na redução da pressão arterial. Esse modelo de dieta também ajuda a controlar o colesterol e sua grande vantagem é que não exclui nenhum grupo alimentar. Uma dieta DASH rica em fibras e nos minerais potássio, cálcio e magnésio, e esses micronutrientes trazem benefícios sobre a pressão arterial e ainda ajuda a emagrecer saudavelmente. Peça o guia da Dieta DASH e saiba mais e ainda ganhe um cardápio de 7 dias da DASH. Peça agora: Seu (obrigatório) Enviar Os salmos trazem mensagens para todos os momentos de nossas vidas. Cada salmo tem a sua função e finalidade. Em função do

6 problema que a/o aflige, da graça que deseja obter, veja qual o salmo adequado e reze-o. O poder da fé é a chave para abrir a porta da felicidade. Os salmos são palavras humanas dirigidas a Deus, mas também palavras de Deus dirigidas aos homens (Dom Zevini). Um cardápio completo para reeducação alimentar Chega de desculpas!. Nem marque mais hora ou dia: é agora! Se você quer emagrecer, chegou a hora, vou lhe presentear com um cardápio de 1 semana (Domingo de folga para você comer o que desejar, com moderação). Esse cardápio é para o dia a dia, com muita economia, tem

7 sopinha de pacote, carne moída, e tudo mais que temos em casa mais facilmente. Economia, saúde e redução de peso já! Ah! e tem dicas especiais de truques magros. Veja: SEGUNDA-FEIRA Café da manhã: 2 unidades de biscoito crean craker 2 pontas de faca de requeijão 1 xícara de chá de café com leite Lanche da manhã: 1 maçã Almoço: salada de alface,tomate e cebola á vontade 2 colheres de sopa de arroz 2 colheres de sopa de feijão 1 filé de 60 gramas de frango grelhado Lanche da tarde: 1 barra de cereal 1 copo de 200ml de chá verde gelado Jantar: 1 envelope individual de creme de milho 2 colheres de sopa de carne moída salada de alface e tomate á vontade 1 pote de gelatina diet natural com 1/2 copo de iogurte natural com mel Ceia: 1 maçã com 1 fatia de queijo-minas TERÇA-FEIRA Café da manhã: 1 fatia de pão ligth 1 polenguinho ligth 1 copo de 200ml de leite desnatado com uma colher de sopa de nescau ligth Lanche da manhã: 1 banana prata Almoço: salada de cenoura e beterraba raladas,alface crespa e tomate á vontade 1 colher de sopa de purê de batata 2 colheres de sopa de grão de bico 60 gramas de filé de peixe com molhos de ervas finas shoyou ou aspargos Lanche: 1 pacote de clube social integral 1 xícara de chá mate Jantar: 1 sopinha individual de queijo 1 colher de sopa de atum salada de agrião e rúcula Ceia: 1 copo de iogurte 0% de gordura

8 QUARTA-FEIRA Café da manhã: 2 torradas 2 fatias de queijo minas finas 1 copo de iogurte desnatado Lanche: 2 fatias de abacaxí Almoço: salada de brócolis, agrião e tomate cereja á vontade 1 colher de sopa de farofa simples 1 fatia de carne assada 1 colher de sopa de arroz com ervilha Lanche: 5 unidades de biscoito maizena 1 xícara de café com adoçante Jantar: 1 sopinha de galinha 1 ovo cozido salada geral, tudo o que desejar Ceia: 1 yakult QUINTA-FEIRA Café da manhã: 1 pão francês sem miolo 1 fatia de queijo mussarela ligth 1 xícara de capuccino ligth Lanche: 1 xícara de mamão picadinho Almoço: salada de rúcula, tomate seco, mira e cogumelos 1 colher de sopa de purê de inhame 1 colher de sopa de arroz com lentilha 1 coxa de frango assada sem pele Lanche: 1 barra de cereal 1 copo de 200ml de ice tea ligth Jantar: 1 sopa individual de caldo de feijão 2 almondegas salada geral á vontade Ceia: 1 maçã com 1 fatia de queijo prato ligth SEXTA-FEIRA: Café da manhã: 1/2 pão árabe 2 pontas de faca de crean cheese ligth 1 copo de coalhada adoçada com mel Lanche: 2 laranjas Almoço: salada de tomate, agrião e pepino 1 colher de sopa de arroz 1 colher de sopa de feijão 1 bife 60gr de filé mignon Lanche: 3 unidades de cream craker 1 copo de suco ligth Jantar: 1 sopa individual de creme de aspargos salada geral á vontade 1 salsicha de peru Ceia: 1 xícara de leite desnatado com 1 colher de achocolatado SÁBADO: Café da manhã: 3 bolachas de água e sal 2 pontas de faca de

9 requeijão 1 suco de iogurte Lanche: 1 xícara de salada de frutas Almoço: salada de couve-flor, tomate e pimentão 1 colher de sopa de purê de batata baroa 1 colher de sopa de arroz integral 1 filé de peixe com molho de tomate lanche: 2 bolinhos plus vita ligth 1 copo de suco maguary Jantar: 1 sopa individual de cebola 1 unidade de hambúrguer de peru salada geral á vontade Ceia: 2 colheres de sopa de sorvete light 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça. DOMINGO: Dia livre, para comer o que gosta, mas com moderação e REINICIAR NA SEGUNDA-FEIRA. Dicas magras: Arroz Dispense o óleo e substitua metade dos grãos por repolho cortados em fatias bem finas, para que cada colher de arroz cozido fique com cerca de 14 calorias e não 27,5. *Estrogonofe Troque o creme de leite por iogurte natural desnatado. *Omelete Dispense a gema e use somente a clara preparando na frigideira antiaderente sem gordura. *Sopa de abóbora Faça com a moranga, que tem só 18,8 calorias por cada 100 gramas contra 70 calorias do tipo abóbora pescoço. *Molho branco Para uma concha da tradicional 505 calorias para 205 calorias com esta receita: 1 colher (sopa) de maisena, 1 xícara (chá) de leite desnatado e 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado. *Leite Um grande (250 ml) com 315 calorias pode passar para 72 calorias, se você misturar um copo (200 ml) de bebida tradicional a ½ copo (100 ml) de água e levar para ferver.

10 *Empanado Passe a carne apenas na clara do ovo e farinha de rosca e leve ao forno pré-aquecido. Vai ficar tão crocante quanto feito na gordura de imersão e irá reduzir pelo menos 100 calorias do alimento. * Purê de batata Para 1 kg de purê com 1,077 calorias ficar com 582 substitua três batatas por dois chuchus grandes cozidos, batidos no liquidificador e espremidos. Acrescente uma colher (sopa) de requeijão light e uma colher (sopa) de leite em pó desnatado. Sal a gosto. Fonte: Diário do Vale Notícias Ou seja, um talismã é qualquer coisa ou ideia que completa a outra por inteira. No dicionário Aurélio aparece apenas o significado da palavra atual, de um objeto com poderes de magia. Porém mostra que tem origem dessa mesma palavra grega.(fonte Wikipédia)