Arginina + Exercício

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1 Atualização em Nutracêuticos 1 Arginina + Exercício Combinação benéfica para estimular o crescimento muscular e aumentar a liberação de hormônio do crescimento 1,3. A suplementação com Arginina quando associada ao exercício estimula o crescimento muscular e a liberação de hormônio do crescimento 1,3. A Arginina pode ser suplementada em combinação a outros aminoácidos como a Ornitina, aumentando níveis séricos deste hormônio e a resposta muscular em curto prazo após treinamento 5.

2 Insulina (pg/ml) Estudos & Atualidades Estudo randomizado e cruzado avalia o efeito da suplementação com Arginina na resposta metabólica durante período de recuperação após exercício de resistência atletas treinados (judocas) foram randomizados em dois grupos: Grupo 1 (n=6) Arginina 0,1g/kg Grupo 2 (n=6) Os participantes realizaram treinamento de resistência e imediatamente após o exercício receberam os dois suplementos (arginina ou placebo). Amostras de sangue foram coletadas antes e 15, 30, 45, 60, 90 e 120 minutos após exercício e valores de glicose, insulina, ácidos graxos livres, glicerol, lactato, amônia, creatina quinase e níveis de NO foram determinados. Este protocolo experimental foi repetido após duas semanas e os tratamentos foram invertidos entre os dois grupos de pacientes, sendo que novas análises foram realizadas. 2 Nos pacientes suplementados com Arginina foi observado um aumento significativo na concentração de glicose 15 minutos após administração do suplemento; Os níveis de insulina também foram significativamente aumentados nos pacientes tratados com Arginina, 30 minutos após suplementação; Além disso, as concentrações de ácidos graxos livres 30 e 45 minutos após suplementação apresentaram-se significativamente reduzidas no grupo suplementado com Arginina; Não houve diferenças significativas entre os grupos para os outros parâmetros avaliados. Concentração de Insulina antes (pré) e após suplementação com arginina ou placebo Pré Tempo (minutos) * Estatisticamente significativo (p<0,05). Arginina A suplementação com Arginina durante o período de recuperação após o exercício promove uma condição muscular anabólica, decorrente do aumento da concentração de glicose e da secreção de insulina, o que favorece o crescimento muscular 1. Bebida contendo Arginina e Panax Ginseg Arginina...0,1g/kg 1 Extrato de Ginseng...400mg 2 Veículo Oral qsp ml Administrar 100ml após a atividade física. A suplementação com P. ginseng é benéfica e eficaz em reduzir o dano muscular e a resposta inflamatória induzida pelo exercício, além de promover melhora significativa na sensibilidade à insulina 2. Preparação Extemporânea Sabor Suco de Morango contendo Arginina 1 Veículo para Preparação Extemporânea Sabor Suco de Morango qsp...50g Administrar um sachê após a atividade física. Diluir o conteúdo de um sachê em um copo de água e consumir imediatamente após o preparo

3 Estudos & Atualidades Revisão avalia o efeito da suplementação com Arginina associada ou não ao exercício físico sobre os níveis de hormônio do crescimento (GH) 3. Foram avaliados estudos clínicos envolvendo os seguintes protocolos de tratamento: Suplementação com Arginina Suplementação com Arginina + Exercício Foram avaliados alguns parâmetros bioquímicos, entre eles a influência destes protocolos de tratamento nos níveis séricos de GH. 3 Estudos recentes têm demonstrado que os níveis de hormônio do crescimento são significativamente aumentados após suplementação oral com Arginina, sendo esta resposta dose-dependente; A maioria dos estudos que utilizaram a Arginina oral demonstrou que a suplementação com este aminoácido sem associação ao exercício físico é responsável por aumentar os níveis de GH em pelo menos 100%, enquanto a associação Arginina + exercício é responsável por elevar em aproximadamente % os níveis deste hormônio. A suplementação oral com Arginina aumenta a liberação do GH, especialmente quando associada ao exercício físico 3. Estudo avaliou o efeito de diversas doses de Arginina sobre os níveis de GH em voluntários saudáveis, com idade entre anos, e demonstrou que doses entre 5-9g são eficazes em aumentar significativamente à liberação de GH, enquanto doses maiores são responsáveis por causar incômodos gastrointestinais sem aumentar consideravelmente os níveis deste hormônio 4. Preparação Extemporânea Sabor Leite Flavorizado contendo Arginina 4 Arginina...4,5g Excipiente para Preparação Extemporânea Sabor Leite Flavorizado qsp...15g Administrar um sachê uma hora antes e até uma hora após a atividade física. Dissolver o conteúdo de um sachê em um copo de água ou leite e consumir imediatamente após o preparo. Preparação Extemporânea Sabor Shake de Chocolate contendo Arginina 4 Arginina...4,5g Veículo para Preparação Extemporânea Sabor Shake de Chocolate qsp...30g Administrar um sachê uma hora antes e até uma hora após a atividade física. Dissolver o conteúdo de um sachê em um copo de água ou leite e consumir imediatamente após o preparo.

4 Estudos & Atualidades Estudo randomizado, duplo-cego e placebo controlado avalia o efeito da suplementação com Arginina + Ornitina após exercício de resistência sobre os níveis séricos de GH e fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1 (IGF-1) atletas treinados foram randomizados em dois grupos: Grupo 1 (n=9) Arginina 0,1g/kg + Ornitina 0,05g/kg Grupo 2 (n=8) Os atletas foram submetidos diariamente a treinamento de alta resistência, seguido por suplementação com aminoácidos ou placebo, por três semanas. Amostras de sangue foram coletadas antes, dois minutos após e uma hora após o término do exercício + suplementação e os níveis de GH, IGF-1, testosterona, cortisol e insulina foram determinados. 4 Em resposta ao exercício foi observado aumento significativo nos níveis hormonais em ambos os grupos (p<0,05); Nos atletas suplementados com Arginina + Ornitina foi observada uma elevação significativa nos níveis séricos de GH e IGF-1 (p<0,05), o que não foi observado no grupo tratado com placebo. A suplementação combinada com Arginina + Ornitina é eficaz em aumentar a liberação de GH e IGF-1, aumentando a resposta muscular em curto prazo após treinamento de resistência 5. Estudo randomizado, duplo-cego e placebo controlado avaliou o efeito da suplementação com Arginina 0,1g/kg + Ornitina 0,08g/kg + Leucina 0,14g/kg + Isoleucina 0,035g/kg + Valina 0,035g/kg sobre a liberação de hormônios pituitários em atletas e demonstrou que esta mistura de aminoácidos é responsável por aumentar a resposta desta glândula, estimulando à liberação de diversos hormônios, entre eles o GH 6. Preparação Extemporânea Sabor Iogurte de Morango contendo Arginina + Ornitina 5 Ornitina...0,05g/kg Excipiente para Preparação Extemporânea Sabor Iogurte de Morango qsp...20g Administrar uma unidade após exercício aeróbico. Dissolver o conteúdo de um sachê em um copo de água ou leite e consumir imediatamente após o preparo. Preparação Extemporânea com Aminoácidos 6 Ornitina...0,08g/kg Leucina...0,14g/kg Isoleucina...0,035g/kg Valina...0,035g/kg Flavorizante...3% Administrar um sachê após a atividade física. Diluir o conteúdo em água (aproximadamente 500ml) e consumir imediatamente após o preparo.

5 Propriedades Arginina: Aminoácido produzido pelo organismo, sintetizado a partir da citrulina pela ação sequencial das enzimas argininosuccinato sintetase e argininosuccinato liase; É precursor imediato de substâncias como a ureia e a ornitina; HIPOTÁLAMO HIPÓFISE ARGININA CRESCIMENTO ÓSSEO 5 Além disso, é utilizada na síntese de óxido nítrico; A arginina tem papel importante na divisão celular, na cicatrização de feridas, na remoção da amônia do organismo, no sistema imunitário e na produção de hormônios. CRESCIMENTO MUSCULAR Hormônio do Crescimento (GH) x Crescimento Muscular: Conhecido também como somatotrofina este hormônio é sintetizado e secretado pela glândula hipófise anterior; Ele é responsável por estimular o crescimento e a reprodução celular em humanos; Estimula o ganho de massa muscular através da indução da síntese proteica. Dose Usual Arginina 0,1g/kg após exercício físico. Literatura Consultada 1. Tsai PH, Tang TK, Juang CL, Chen KW, Chi CA, Hsu MC. Effects of arginine supplementation on post-exercise metabolic responses. Chin J Physiol Jun 30;52(3): Jung HL, Kwak HE, Kim SS, Kim YC, Lee CD, Byurn HK, Kang HY. Effects of Panax ginseng Supplementation on Muscle Damage and Inflammation after Uphill Treadmill Running in Humans.Am J Chin Med. 2011;39(3): Kanaley JA. Growth hormone, arginine and exercise. Curr Opin Clin Nutr Metab Care Jan;11(1): Collier SR, Casey DP, Kanaley JA. Growth hormone responses to varying doses of oral arginine. Growth Horm IGF Res Apr;15(2): Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J. Arginine and ornithine supplementation increases growth hormone and insulin-like growth factor-1 serum levels after heavy-resistance exercise in strength-trained athletes. J Strength Cond Res Apr;24(4): di Luigi L, Guidetti L, Pigozzi F, Baldari C, Casini A, Nordio M, Romanelli F. Acute amino acids supplementation enhances pituitary responsiveness in athletes. Med Sci Sports Exerc Dec;31(12):